Pilates débutants - SUMMER CLASS N°1
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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Bonjour à tous,
Cet été je vous retrouve pour 4 séances spéciales vacances.
Des exercices accessibles aux débutants que vous pourrez réaliser sur votre lieu de vacances.
Aujourd'hui je vous propose de travailler différentes options autour du pointeur, un exercice de gainage en 4 pattes.
0:00 Intro
1:22 Echauffement
3:14 Le pointeur
5:57 Le pointeur option plus
8:07 Le pointeur + coordination
N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaires ou à me donner vos idées pour les prochaines vidéos
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#pilates #débutant #summerclass 
Спорт
Séance très ludique je compte la faire avec ma fille de 3 ans. C'est vrai quon retrouve son âme d'enfant. Merci Ingrid ❤
Merci !
Bonne séance avec ta fille 😃
Merci pour ces exercices !
Je peux vous l'avouer, depuis que je vous suis, je n'ai plus mal au dos. J'ai 2 hernies dans les lombaires très basses, et je n'ai plus de décharge dans les jambes.
Je tiens à vous remercier de tout cœur. Grâce à vos conseils je suis même devenue une accroc.
Merci encore.
Béatrice
Merci beaucoup 🙏 .... il n'y a pas meilleure récompense pour une coach qu'un message comme le vôtre.
Je vous souhaite le meilleur.
Ingrid
Merci Ingrid.
Super pilates d’été j’ai adoré ! Merci Ingrid ❤️
Merci beaucoup 🙏🤗
Merci beaucoup Ingrid 😊
Merci 🙏😃
Un très beau décor, merci pour le guide 🤩
Merci .... j'y serai bien restée encore un peu dans ce décor 😎❤
Merci Ingrid Super conseils sur le Pointeur
Merci Alain 😃🙏
Merci pour cette video ainsi que pour le guide 🙏🌸👍
De rien, j'espère qu'il te plaira et qu'il te sera utile
Merci Ingrid 😊
Toujours de très bons exercices
Bon dimanche 😘😘
Merci Françoise 🙏
Je te souhaite un bon dimanche également 😀
Bonjour Ingrid, merci pour cet exercice du pointeur 👍, très bien expliqué et très efficace pour l'ensemble des muscles profonds, passe un bon dimanche ♥️♥️😁🏃♀️
Merci beaucoup 🙏
Très bon dimanche à toi aussi 😀
Bonjour Ingrid,
Merci pour cette nouvelle vidéo estivale, le soleil nous manquait...
En effet pas évident de synchroniser les cercles bras-jambes dans le même sens, génial nouveau challenge !
Merci Véronique 🙏
Bon courage pour l'exercice de coordination 😊
🗣️ FEMOUS 📼 📝 /20
MERCI INGRID,
oui oui , je vais vous suivre tout l’été ,
J’adore vos explications , et vos exercices de pilate .
J’ai un soucis avec mes « mains ».
Je n’arrive pas , à les mettre complètement à plat sur le tapis , mes doigts sont trop raides , ( en parti , à cause de mon travail )
Que puis je faire , pour alléger mes poignets , car ça me fait mal , quand je reste trop longtemps en appui sur « mes mains crochues »☺️
Merci encore .
Bel été à vous .
Sylvie 🌼
Bonjour Sylvie,
Dans ce cas je conseille à mes élèves de fermer les poings pour que les poignets ne soit plus cassés, mais en continuant tout de même à travailler de temps en temps l'ouverture de la main pour améliorer la raideur des doigts 😉
@@CoachPilatesByIngrid merci ingrid , je vais suivre vos conseils .🙏
Bonjour, merci beaucoup pour le partage. J'ai accouché il y a 6 semaines, je dois rééduquer mes abdos!
Pourriez-vous me conseiller egalement un de vos cours pour me remuscler (je n'ai pas été très active au dernier trimestre) en post partum? Bonne continuation!
Merci ❤
Oui, cette vidéo est top en post partum car ce sont des exercices parfaits pour tonifier la couche profonde des abdos sans pousser dans le ventre : 😉
ruclips.net/video/iQMwSejLDoU/видео.html
@@CoachPilatesByIngrid Au top! Merci 😊😊😊