PILATES pour tonifier les cuisses
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- Опубликовано: 20 июл 2024
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Cette semaine on cible les cuisses avec 4 exercices ultra efficaces.
A vos tapis ;-)
#pilates #cuisses 
Спорт
Top!!!! J'adore !!!
Exercices qui n'ont l'air de rien mais très très efficaces! Merci Ingrid pour cette vidéo au TOP ... comme toujours :)
Ouiiii Karine, en Pilates c'est souvent trompeur, quand on regarde l'exercice on se dit que c'est facile et quand on le fait ça chauffe bien 😄
Une superbe découverte 😍😍 Aussi bien de la discipline, que de la coach Ingrid!!! Un grand merci ! Je me consacre entièrement à ces vidéos, courtes, claires, SUPER efficaces et c'est juste un bonheur d'écouter une coach, douce qui est limpide dans ses explications ! Grand bien au corps et au moral❤️ Merci beaucoup Ingrid, longue vie à ta chaîne ✅✅
Merci beaucoup Eloïse 🙏🙏🙏🙏
Je découvre votre contenu à l’instant, merci Ingrid.
Génial, comme d’habitude, j’adore 😀👏
Merci Nathalie 🙏😉
Génial cet exercice, merci Ingrid pour tous vos conseils pour bien se placer !
Merci 🙏 🙏 🙏
Très heureuse que cela vous plaise 😃
Merci Ingrid, de l'originalité dans les exercices, c'est topissime (comme tjs)!!
Merci beaucoup Hélène 🙏🙏🙏
Top merci Ingrid
Exercices géniaux !!! Cela travaille en toute simplicité 'apparente'. Merci Ingrid
Merci Agnès 😃🙏
Vous êtes super vos explications toujours au top merci beaucoup Ingrid
Merci Odile 😃🙏
Bonjour Ingrid et merci à vous pour cette vidéo
Merci, bonne pratique 😃👍
Super séances merci beaucoup
Ingrid! J"ai adoré cette séance!! Je me suis effondrée avant la fin mais je m'y remets très vite! Merci!🤩😃
Merci Cyrielle 🙏🙏🙏🙏😃😃
Bon courage pour la prochaine 💪😉
Ça chauffe 🥵😍! C’est génial 👌merci beaucoup Ingrid
Ouiiiii, ça à l'air simple au 1er abord, mais ça chauffe bien.
J'ai eu moi aussi quelques courbatures après le tournage 😅
Je découvre. Et j'adhère. Merci.
Merci beaucoup Aline 🙏
Bonne pratique
super tes exercices, comme toujours, fan inconditionnelle de toutes tes vidéos, je n'en ai pas encore fait tout le tour, tellement elles sont variées !! merci pour ces partages, tu illumines mes débuts de journée :)
Merci beaucoup ... c'est adorable 🙏🙏🙏
Je te souhaite une très bonne pratique et un bon dimanche
@@CoachPilatesByIngrid merci Ingrid, à toi également 😙
Merci Ingrid je découvre le pilates et j’adore ❤
Merci ! Bonne pratique 😉
Les exercices sont très simples mais terriblement efficaces! Merci!
Merci Marie 😃
Merci beaucoup Ingrid pour cette superbe séance , belle découverte pour moi, faite dans le respect du corps et des articulations , qui en ce qui me concerne commencent à vieillir ( 67 ans 😉), et que je n’ai guère ménagé en pratiquant intensément le cyclisme … Avec votre enseignement, je me sens en sécurité !
Merci beaucoup Martine 🙏
Très heureuse de vous accompagner dans votre pratique sportive.
Si cela vous intéresse, en septembre je sortirai une plate-forme de vidéos en lignes avec plein de cours exclusifs.
Ingrid
Ça chauffe Ingrid, ça chauffe 🤭😂!!! Merci infiniment pour cette séance efficace 🙏
Oh que oui ça chauffe, mes cuisses se souviennent du tournage 😅
Tu es la meilleure!
Merci, c'est très gentil 🙏🙏🙏
Hello 🙋♀️!! Une séance au top 👍, qui est faite pour moi, qui cherche a allonger les muscles de mes jambes et non a les faire grossir 😅!!! Merci beaucoup pour toutes vos explications très complètes 🙏!!! Bonne journée à vous !!!
Merci Mireille ! 😀🙏
Спасибо большое!!!! Merci beaucoup !!!!😘😘😘😘😘😘🎄🎄🎄🎄
Merci 🙏👍
Toujours aussi bien tes séances 👏😀
Merci Nathalie, bises
Merci Ingrid pour cette petite séance très efficace.Bravo pour la précision des postures.
A quand une séance pour les bras?
Merci !
J'ai du mal à trouver du temps pour tourner de nouvelles vidéos en ce moment 🙄 j'espère pouvoir m'y remettre vite 😉
Excellent !
Merci Sylvie 🙏🙏
Merci beaucoup pour vos séances, je viens de découvrir votre chaine et j'adore 😀 j'ai fait aussi la séance abdos et ventre plat ! A bientôt 😀
Merci Virginie, ravie que ça vous plaise.
Bonne pratique 😉
Wahouuuuu !! Super efficace et tout en étant sécuritaire pour les articulations !
Par contre c'est la 2eme fois que je le fais et je sais que dès demain... Aïe aïe aïe les courbatures ! Preuve que ça fait travailler ! Merci pour toutes tes vidéos que je découvre et que je trouve vraiment tops. En tout cas elles répondent exactement à ce que je cherche 🥰👌👍👍
Merci beaucoup 🙏
Très heureuse que ça te plaise .... et oui moi aussi je me souviens avoir eu des courbatures après avoir filmé cette vidéo 😁
Bonne continuation dans ta pratique
Vraiment merci beaucoup
Avec plaisir
Top, super précis sur les placements. Ce matin fessiers + abdos + 1/2 cuisses => ça chauffe de partout ! Mais en super forme pour embrayer sur une journée de vision conférence Merci 😁
Génial Anne et merci de votre retour.
Bonne journée 😉
Et vous découvre et vos cours sont fantastiques ! Je viens de suivre Pilates pour tonifier les cuisses, oh ça fait chauffer les cuisses ! Merci !!!
Merci beaucoup 🙏 🙏 🙏
Bonne pratique !
Avez vous une sequence pour tonifier l’intérieur des cuisses svp ?
Je n'en ai pas encore sur ma chaîne RUclips@@roseld6580 j'en proposerai prochainement 😉
Génial ! Demain, j’attaque Pilates débutant 2 ! Bien à vous.
Bonjour Ingrid, on s’y met ce soir 😉
Yeah 💪
Merci Ingrid pour cette séance. Tu ne précises pas combien de séries il faut réaliser.
Bonjour Nadia,
oui en effet je ne le précise jamais ans mes vidéos, car le nombre de répétition est propre à chacun en fonction de son niveau, de son âge ... Privilégie toujours la qualité a la quantité ;-)
Bonsoir vos cours sont supers, combien de fois par semaine faudrait il faire cet exercice ?🥰
Bonjour Élodie,
2 à 3 fois par semaine mais le plus important c'est de prendre toujours de plaisir et sans se mettre la pression 😉
Bonjour Ingrid , combien de fois faut il faire ces exercices ,par série de combien stp Merci
👍
Merci 🙏
🙏🙏💡
Bonne pratique 👍
Bonjour,
Un peu de mal à réaliser l'exercice qui sollicite les flechisseurs de ma hanche droite...
Comment puis-je améliorer cet exercice??
Merci à vous,
Nadia
Bonjour Nadia,
Malheureusement pour cet exercice particulièrement il n'y aura pas de variantes possibles car ici le faisceau musculaire travaillé est le droit antérieur, c'est un faisceau qui fait partie des quadriceps (avant de la cuisse) mais il a la particularité d'être également l'un des flechisseurs de la hanche.
Donc lors de sa contraction il fait travailler l'avant de la cuisse et la zone de la hanche.
@@CoachPilatesByIngrid, merci pour votre réponse...
Je ne me décourage pas et j'adore vos cours...
Ah oui. Opérée en 2019 d'une PTH avec complication, il le faut!😉
Bonsoir est bon pour affiner l intérieur des cuisses
Bonjour,
Alors non, ici les exercices vont plutôt cibler l'avant et l'arrière des cuisses.
@@CoachPilatesByIngrid merci pour votre réponse