Quelles précision et pédagogie !!!! Vos vidéos "millimétriques" sont de petits joyaux. Merci pour tous ces partages de grande qualité et pour votre générosité.
Merci Ingrid, vous êtes très précises dans vos explications et j'apprécie l'anatomie expliquée. Ma journée a commencé en votre compagnie. Belle journée à vous 🙏
Bonjour, Merci infiniment Ingrid pour ce rappel théorique qui pour moi était très utile, notamment en ce qui concerne la respiration. T’es vidéos sont très intéressantes et agréables à regarder. Vivement la suite... 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci beaucoup ! Ça fait quelques temps que j'essaie le gainage et souvent je me faisais mal au dos.. Je comprends pourquoi maintenant. Vos vidéos sont top ! Pour quelqu'un comme moi qui n'a jamais fait de sport, elles sont très adaptées. Encore merci ! Elles m'aident beaucoup.
Bonjour, Merci beaucoup pour cette vidéo, enfin quelqu'un qui explique clairement la position pour un bon gainage pour éviter de se faire mal au dos, cela m'a motivée pour m'y remettre et je vais suivre vos vidéos avec beaucoup de plaisir 😉
Bonjour Ingrid, Merci beaucoup pour ces informations très productives ! Dire que je pensais que tenir le plus longtemps possible devait être la solution...
Bonjour Ingrid, je viens de découvrir tes cours de pilâtes. je les trouve véritablement très instructif et facile à comprendre. J’aimerais savoir si tu peux me conseiller un exercice pour éliminer un début de bosse dite de chameau car je ne voudrais pas faire n’importe quoi.. merci pour tes conseils et au plaisir de te suivre😊
Bonjour Sandrine, Il faudra en fait renforcer ton dos mais aussi étirer la chaine antérieure (comme les pectoraux par exemple) Je ne sais pas si tu fais déjà une activité sportive, mais si ce n'est pas le cas n'hésite pas à en faire une (quelque soit le sport, le fait de bouger fera du bien à ton dos et le rendra plus mobile) Et si jamais tu passes beaucoup de temps en position assise dans ton travail pas des pauses régulièrement en te levant et en remettant du mouvement dans ton dos. La position assise prolongée est ce qui provoque le plus de dégâts 😔 Pour des idées d'exercices si tu tapes dans google ou sur youtube "renforcement tirage coudes" "renforcement dos extension" renforcement romboïde" ( il te faudra peut être un élastique) "étirements pectoraux", "ouverture chaine antérieure" Tu devrais pouvoir trouver plein d'exercices 😉
Oui bien sûr, elle est un peu plus facile car moins de poids de corps à porter et plus de stabilité, mais un demi gainage très bien exécuté sera toujours plus efficace qu'un gainage planche mal fait 😉
En Anglais, on dit "No pain, no gain", est-ce que tu y crois? Lorsqu'on fait du gainage et des abdominaux, devrait-on avoir "un peu" mal aux abdos pendant ou après? Je ne fais pas beaucoup de répétitions mais j'essaie de les faire selon les règles de l'art :). Mais est-ce aussi efficace pour avoir un ventre plat?
Je n'aime pas le no pain no gain 😄 J'essaie dans ma manière de travailler d'apporter plus de conscience. Un exercice peut être difficile, mais son intensité viendra de tous les petits détails qui feront la différence et non pas de le répéter de très nombreuse fois en misant tout sur la force. Les exercices les plus simples et qui visuellement ont l'air d'être les plus faciles sont souvent les plus difficiles et les plus efficaces 😉
Bonjour, Si vous ne souhaitez pas comprendre cela n'engage que vous. Ma démarche sur cette chaine RUclips est d'expliquer, je vous invite a regarder d'autres chaines ou vous ne trouverez que des démonstrations, ce n'est pas ce qui manque sur RUclips. Il y a des personnes qui aiment comprendre ce qu'elles font plutôt que d'être simplement dans le mimétisme et c'est à elles que je m'adresse. Bonne journée.
Quelles précision et pédagogie !!!! Vos vidéos "millimétriques" sont de petits joyaux. Merci pour tous ces partages de grande qualité et pour votre générosité.
Merci énormément Marie pour ce gentil commentaire 🙏😊
Merci Ingrid, vous êtes très précises dans vos explications et j'apprécie l'anatomie expliquée. Ma journée a commencé en votre compagnie.
Belle journée à vous 🙏
Merci, ravie que ça vous plaise.
Bonne journée 😃
Merci beaucoup Ingrid pour toutes vos vidéos, elles sont très claires et la durée est impeccable pour faire un peu de sport en rentrant du boulot 😊
Merci beaucoup Alexandra 🙏
Bonjour,
Merci infiniment Ingrid pour ce rappel théorique qui pour moi était très utile, notamment en ce qui concerne la respiration.
T’es vidéos sont très intéressantes et agréables à regarder. Vivement la suite...
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci beaucoup Clarisse 😊🙏
Merci beaucoup ! Ça fait quelques temps que j'essaie le gainage et souvent je me faisais mal au dos.. Je comprends pourquoi maintenant. Vos vidéos sont top ! Pour quelqu'un comme moi qui n'a jamais fait de sport, elles sont très adaptées. Encore merci ! Elles m'aident beaucoup.
Merci beaucoup Corinne 🙏
Contente que mes vidéos puissent vous être utiles 😃
Bonjour,
Merci beaucoup pour cette vidéo, enfin quelqu'un qui explique clairement la position pour un bon gainage pour éviter de se faire mal au dos, cela m'a motivée pour m'y remettre et je vais suivre vos vidéos avec beaucoup de plaisir 😉
Merci beaucoup Dominique 🙏
Bonne reprise 💪😀
J’aime beaucoup et en plus vous expliquer très bien 👄
Merci beaucoup Christine 😀🙏
Merci infiniment pour vos superbes explications qui m'ont remotivée à me remettre au pilates tout en comprenant en profondeur sa pratique !
Merci beaucoup Madie.
Très bonne pratique 😉
superbes tes vidéos Ingrid très bien expliquées!!!!
Merci beaucoup Michèle 🙏😊
Merci pour tout vos explications
Avec plaisir Sébastien, bonne pratique 😉
Explications très complètes . J’adore et je mets en pratique.....🧘🏻♀️🤸🏻♀️
Merci Christiane, bonne pratique 😊
Bonjour , j'ai beaucoup appris comme j'ai beaucoup mal de faire un gainage correct . Merci l'idée du bâton très bien merci beaucoup
Bonjour Yannick,
Très heureuse de savoir que cette vidéo vous ait été utile 😀
Bonne pratique 😉
Vraiment très complet! Merci beaucoup pour ces très bonnes explications !
Merci pour votre retour ! 🙏
Meilleurs vieux pour cette nouvelle année
@@CoachPilatesByIngrid Merci bcp ! Vous de même ;)
Explications très claires ! Vraiment Merci !!
Merci Marjorie 🙏
Tres bonnes explications....👍....Ahhhh j'oubliais..Le coach est superbe..🥰
Bonjour bravo vous êtes vraiment une tres bonne profesionales et vous explications est ou top 😘😘😘
Merci
Bonjour coatch
Une video sur les étirements du matin svp
Bonjour,
C'est prévu mais pas encore pour tout de suite 😉
Bonjour Ingrid, Merci beaucoup pour ces informations très productives ! Dire que je pensais que tenir le plus longtemps possible devait être la solution...
Pensez que la qualité prime sur la qualité ;-)
@@CoachPilatesByIngrid Cela peut effectivement sembler logique mais il y a comme un déclic quand on se le dit ! Cela va beaucoup m'aider 👍
Toujours aussi super vos vidéos 👍
Merci Nathalie 😃🙏
Je fais du gainage en appui sur les avant-bras sinon j ai mal au poignet
Bonjour Annick,
Oui il existe une multitude de possibilités de faire du gainage. Ce sera justement le sujet de la 2eme partie de cette video
je me suis abonnée pour voir la 2eme partie je serais prévenue merci
Bonjour Ingrid, je viens de découvrir tes cours de pilâtes. je les trouve véritablement très instructif et facile à comprendre. J’aimerais savoir si tu peux me conseiller un exercice pour éliminer un début de bosse dite de chameau car je ne voudrais pas faire n’importe quoi.. merci pour tes conseils et au plaisir de te suivre😊
Bonjour Sandrine,
Il faudra en fait renforcer ton dos mais aussi étirer la chaine antérieure (comme les pectoraux par exemple)
Je ne sais pas si tu fais déjà une activité sportive, mais si ce n'est pas le cas n'hésite pas à en faire une (quelque soit le sport, le fait de bouger fera du bien à ton dos et le rendra plus mobile)
Et si jamais tu passes beaucoup de temps en position assise dans ton travail pas des pauses régulièrement en te levant et en remettant du mouvement dans ton dos.
La position assise prolongée est ce qui provoque le plus de dégâts 😔
Pour des idées d'exercices si tu tapes dans google ou sur youtube "renforcement tirage coudes" "renforcement dos extension" renforcement romboïde" ( il te faudra peut être un élastique) "étirements pectoraux", "ouverture chaine antérieure"
Tu devrais pouvoir trouver plein d'exercices 😉
Coach Pilates By Ingrid Merci beaucoup pour tes précieux conseils👌
Super claire..
Merci....!
Merci 🙏
Merci pour vos explications hyper claires quant au gainage.
Merci Michaela 🙏😊
super démo merci
Merci Nicole :-)
trés bien - 3/7
Si position jambes tendues trop difficile, la position genoux au sol est elle également efficace si bien exécutée?
Oui bien sûr, elle est un peu plus facile car moins de poids de corps à porter et plus de stabilité, mais un demi gainage très bien exécuté sera toujours plus efficace qu'un gainage planche mal fait 😉
En Anglais, on dit "No pain, no gain", est-ce que tu y crois? Lorsqu'on fait du gainage et des abdominaux, devrait-on avoir "un peu" mal aux abdos pendant ou après? Je ne fais pas beaucoup de répétitions mais j'essaie de les faire selon les règles de l'art :). Mais est-ce aussi efficace pour avoir un ventre plat?
Je n'aime pas le no pain no gain 😄
J'essaie dans ma manière de travailler d'apporter plus de conscience.
Un exercice peut être difficile, mais son intensité viendra de tous les petits détails qui feront la différence et non pas de le répéter de très nombreuse fois en misant tout sur la force.
Les exercices les plus simples et qui visuellement ont l'air d'être les plus faciles sont souvent les plus difficiles et les plus efficaces 😉
merchi
Perso je préfère me mettre contre un mur position skieur lombaires touchent le mur grâce au transverse.
Oui c'est aussi une variante, je parle justement de toutes les variantes dans ma seconde vidéo consacrée au gainage 😉
Vous parlez trop!!!!!!!! Montrez les exos!!!!!!!!!!c'est la seule chose qui compte
Bonjour,
Si vous ne souhaitez pas comprendre cela n'engage que vous.
Ma démarche sur cette chaine RUclips est d'expliquer, je vous invite a regarder d'autres chaines ou vous ne trouverez que des démonstrations, ce n'est pas ce qui manque sur RUclips.
Il y a des personnes qui aiment comprendre ce qu'elles font plutôt que d'être simplement dans le mimétisme et c'est à elles que je m'adresse.
Bonne journée.
@@CoachPilatesByIngrid je confirme mon but est de comprendre pour éviter les douleurs et les blessures. C'est vital comprendre