Cardiac coherence
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Cardiac Coherence exercices
Develop your inner calm, decrease your stress and improve your concentration with cardiac coherence:
3 times per day, 6 breathing in and out per minute, during 5 minutes.
Breath in with the nose, brith out with the mouth !
Do it as often as possible, for all the sportive before competition or situation generating stress.
Un très bon moment, musique agréable et beaux paysages !
Merci infiniment ! 🌟
C'est vraiment très beau, magnifique et si doux ❣
Oui, je suis..........
Bientôt au printemps 🕊
Merci pour la vidéo, moi j'inspire en même temps avec la petite boule et j'expire en bcp plus de temps...Du coup, j'ai décidé d'écouter mon corps et d'écouter la musique....je me concentre sur ma respiration ventrale....et je vais à mon rythme, du moment que ça appaise....!
chaque jour je change la vidéo Merci ce bien être
Merci pour ces cohérences cardiaque belle réalisation avec des musiques vraiment réussies ce qui est très rare.
Merci pour cette vidéo qui correspond à mes besoins. Des photos agréables, tout comme la musique.
Merci beaucoup pour cette vidéo 😀 🌞🌺🦋🌈🙏
Avec plaisir 😊
merci pour cette video de rinpirasion
TRES BELLLEEEE
excellent exercice musique plutôt agréable mise en fond sonore en douceur, ne pas focaliser dessus se concentrer sur les respirations ça marche!! bonne soirée
Bonjour, je viens d'Argentine et je souffre d'anxiété et de trouble obsessionnel compulsif ... Je voudrais vous demander à partir de quand vous ressentez une amélioration ou un soulagement ... Je le traverse très mal, merci déjà à tous d'avoir répondu
Bonjour, il y a une belle amélioration à partir de quelques jours en pratiquant vraiment 3 fois par jours pendant 5 min en position assise, les pieds bien en contact avec le sol.
Bien à vous.
Si vous travailler la respiration avec le diaphragme, c est a dire en gonflant lentement l estomac a l inspiration et en creusant lentement l estomac a l expiration ...alors c est pratiquement immédiat...a chaque fois que l angoisse arrive , dû a un manque d oxygène au cerveau, il faut pratiquer, le dos bien droit, et surtout concentrer son attention sur son ventre...ça marche très bien.
Musique insupportable, trop envahissante et lugubre !
Si tu kiffe pas t'écoute pas et puis c tout, bella
@@omarjedi2077 si tu kiffes tu expliques en quoi çà contribue à la détente et au bien être de mettre une musique aussi lugubre, ce sera une intervention bien plus intelligente, bello !
Je fais ces exercices depuis 7 mois et je ne trouve pas cette musqiue lugubre. Je constate l'ayant appris que nous percevons tout à travers nos filtres. Une musique peut en effet ne pas plaire mais de là à la juger lugubre il y a un énorme pas.
@@paixducoeur je suis d'accord a avec toi il n'y a rien de lugubre nous avons tous une sensibilité différente moi je la trouve douce et reposante, il ne faut pas focaliser dessus juste l'apprivoiser en fond sonore mais de n'est pas donné a tout le monde!!Jenny
@@Jenny-jk1sd Merci Jenny. J'ai visionné un webinair sur la c.c. avec un médecin qui la recommandait fortement et j'ai pris des
notes que j'ai devant les yeux pendant l'exercice, c'est trés motivant.
J'utilise cette vidéo depuis 5 ans plusieurs fois par semaine, avec celles des autres saisons. Cela me change la vie. Quel calme, quelle paix après avoir pris le temps de respirer profondément avec. J'en fais jusqu'à 5 de suite pour être totalement détendue. C'est ma relaxation.
Les images sont magnifiques, et je m’attendais à une musique plus vivante, une renaissance comme le printemps , c’est
tout le contraire.
J'ai toujours du mal avec l'inspiration qui est trop courte ou pas assez mesurée et donc je dois retenir mon souffle ce qui n'est normalement pas le but.
Quelqu'un
a une astuce svp?
Bonjour!
Pensez à la respiration ventrale.
Au lieu de tout concentrer au niveau de la cage thoracique, continuez à respirer avec votre ventre. Ça vous fera gagner un temps.
Puis avec de la régularité vous allez gagner en capacité pulmonaire.
@@Kevin1111DND 👍merci
C 'est sinistre votre truc.