到底高齡者該如何訓練？91歲凌周阿嬤來啦！訓練的入門指南公開｜練健康｜六角槓硬舉｜健力｜銀髮族訓練｜中高齡肌力訓練

[@chuan8232]

大部分長輩一聽到重量訓練都會因誤解而抗拒，阿嬤有幸有這麼一位孝順而有重訓專業這麼用心的孫子，才能在這把年紀還能展現出這種成就，令人佩服值得學習。

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阿嬤勇於嘗試的態度也幫助了自己～我們一起學習！

[@阿朋-z8e]

應該多把這類的影片拿給自家長輩看，太多長輩都有個迷思，認為老了身體退化是應該的，老了本來身體就會有一堆病痛，這些想法都來自於因為周遭的人都是如此，反而太健康的人的會被認為是異類，套用柯P的概念，發展壯世代的計畫不止對國家生產力有幫助，對家庭也是很大的緩衝，健康的人生是不該被年齡限制的

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老化 ≠ 退化！💪🏻☺

[@fafalee2029]

超級感人

[@kerrkirk4090]

很喜欢你们频道的视频。 加油！

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[@張反]

不管幾歲做就對了