89歲凌周阿嬤訓練故事－直立負重110公斤也難不倒！中高齡訓練專訪（完整版）

89歲凌周阿嬤訓練故事－直立負重110公斤也難不倒！中高齡訓練專訪（完整版）
大家敲碗的完整版來了～內容介紹了凌周阿嬤的訓練契機與規劃，也希望藉由影片能鼓勵不論是對訓練猶豫的你，或是久久沒運動的你，願意站起來動動身體～一起越練越健康！
也祝福全天下的媽媽，母親節快樂～～～
前言引導：👵🏻89歲的凌周茶阿嬤，在我們練健康聖誕老人負重大賽時硬舉45公斤毫不費力！當時在眾人感動、驚訝之餘，也好奇凌周阿嬤是怎麼做到的？今天我們很開心能一起來聽聽凌周阿嬤的訓練故事，一起來看看～
💁🏻‍♂️凌周阿嬤的孫子分享，當時知道訓練的好處後，便希望長輩也能藉訓練讓身體更進步，但他也清楚這些訓練對長輩而言，是很陌生的，因此他便親自帶著媽媽及阿嬤一起訓練；
久而久之，阿嬤感受到了身體上及生活上的變化，身體上原本代謝症候群的症狀改善許多；生活上走路則更有力、拿東西更輕鬆，鄰居、親友發現阿嬤這些細微的轉變更嘖嘖稱奇，阿嬤也就這麼默默訓練到現在。
💪🏻最重要的是，凌周阿嬤開心地說，因為孫子的陪伴，是讓她願意持續訓練的動力，孫子也很開心在自己的陪伴與教導下，阿嬤能堅持不懈，突破自己，在彼此的關懷鼓勵下，一同成長、茁壯。🌱
👩‍👧‍👦今年母親節，讓我們一起陪媽媽運動，關心媽媽的身體健康吧！❤️
✨也歡迎將這部影片分享給所有的長輩朋友～
文案撰寫｜文編
影片剪輯、後製｜宗倫、郭冠偉
總編輯｜肥老闆
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[@infinite6997]

這個教練可以開yt頻道了，很多都是教年輕人，沒有老年人的建議訓練方式

[@tengjoselas1706]

凌周嬤…比我還狂

[@youruichen5173]

好棒好孝順的孫子喔~看了好感動!
陪在阿嬤身邊細心的教導她每個動作
阿嬤也很努力堅持運動
阿嬤好健康快樂一切都值得!

[@user-yv3db8xp5b]

重量訓練真的要實際做才會知道好處 我本來還是運動員體能狀況原本是很好的 但就是不珍惜 後來沒練也不管身體了 有段時間 天天久坐打電動 亂吃熬夜 原本都沒什麼感覺 一年之後 腰痠背痛 很沒精神 爬個樓梯很喘 很常感冒 因緣巧合下接觸了重量訓練 起初我第一天去練 隔天全身痠痛 也就不去了 不過後來又有一次接觸到 不知道什麼原因就持續下去到今天了 腰痠背痛已經沒有了 現在也不太會感冒 冬天也變的不會怕冷 精神變的很好 我過去拋棄練運動 但是命運又讓我遇到運動 如果不是當年遇到重量訓練 我現在身體狀況一定很慘 重量訓練救了我 我永遠感謝它

[@LKKWellness]

握手🤝，我們也都是受到重量訓練的恩惠，才會勵志要推廣出去給更多人知道

[@user-sk7qp5nr1w]

阿嬤好棒！
練健康好用心～

[@user-im4jp2zc4g]

好棒！很喜歡這樣的訪談內容

[@user-my4hy7pr9w]

原來是凌周嬤

[@win2768]

很感動

[@CPTJohnny]

有感動到...

[@0975331358]

阿嬤比那些在公園打太極拳的強多了

[@LKKWellness]

阿嬤身體力行第一名☝️

[@orewajinjin]

公園甩手甩手

[@inggermanydeutschland3808]

都很好

[@chang87166]

非常棒的訓練❤

[@06985741]

水啦！

[@suri3210]

哭哭……

[@lindawu510]

讚！

[@wtkplawtkpla9991]

怎麼辦 有感動到

[@user-em1id8ue5e]

凌周阿嬤, 凌周嬤...

[@user-nu9yf8md5l]

比蛇丸還強….

[@chenhoward4568]

請問是使用枯木逢春訓練法為架構是做訓練的嗎謝謝🙏

[@LKKWellness]

您好，不是喔，但會有類似的訓練動作

[@jeffreylin3318]

這樣孫子就不能皮了 阿嬤捶下去會出事

[@dl64972]

110公斤，現在叫一個健康的男生都不一定舉的起來
這樣訓練有很累嗎?沒有，一週一次
年齡有影響嗎?沒有，89歲還是能練
有變太壯嗎?沒有，連旁邊的孫子都沒有
請問懶豬們還有藉口嗎?