Alongamento Antes do Treino - Vem Treinar Comigo
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- Опубликовано: 2 июл 2020
- Oi, pessoas fitness:) No vídeo de hoje trouxe mais um vídeo de alongamento antes do treino.
Tentem fazer esse alongamento muscular antes dos vídeos de treino para que vocês possam soltar a musculatura e treinar melhor. Esse vídeo também serve de alongamento para iniciantes, inclusive, aproveite as dicas que dei nesse vídeo. Muita gente erra no alongamento de posterior de coxa por uma coisa boba e mania de deixar o joelho flexionado, achando que o importante é tocar o pé. Mas tomem cuidado, pois o mais importante mesmo é alongar o local certo. Aqui também está mais voltado para alongamento de membros inferiores, mas também soltamos um pouco outros músculos. Inclusive, agora que estamos mais em casa, há uma procura maior por ginástica em casa alongamento, então pensei em ajudar vocês com mais esse vídeo de alongamento.
Respeite seus limites e aproveite tudo que já está disponível aqui no canal. Esses exercícios de alongamento também ajudam para quem tem lombalgia. Mesmo sendo um alongamento básico, se você seguir as dicas ele pode ser bem eficiente e te ajudar.
Vem comigo fazer esse alongamento antes do treino e logo em seguida já escolhe um dos treinos aqui do canal. Não esquece de se inscrever e me seguir nas redes sociais
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Reforçando que através do vídeo não dá para atingir a individualidade de cada pessoa, então respeite seus limites. Ótimo treino! 
Спорт
Pessoal, quem não está me encontrando no insta, mudou para @philipepersonutri. O que aparece no vídeo era o antigo.
Segue o link do novo:
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6Respondeu Jesus: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai, a não ser por mim.
Jesus te ama muito !❤
Ele te guarda a todo momento!
Tava toda dolorida por ter pegado pesado no treino, depois de fazer esse alongamento as dores diminuiram 80%
Que bom saber que melhorou!
Agora, bora treinar de novo😀
Eu também! HAHAHA
Acordei pra treinar hoje toda travada,corri pro alongamento e melhorou muitoo
@@PhilipePersoNutri como os jogadores de futebol faz aquele alongamento uns nós outros antes deles irem cobra pênalti o alongamento relaxante ?? Qual e a técnica que eles usam ??
Eu tô fazendo dia sim dia não
Só cuida, o bom é fazer o alongamento antes do treino, dor dps do treino é pq vc rompeu fibras musculares né, ett quando vc faz alongamento depois do treino é perigoso machucar o músculo
meu pai descobrir que com apenas 27 anos eu estou totalmente travada para alongamento ,totalmente sedentária mas comecei ontem os exercicios pesando 86 kg quero eliminar 10 kg alguém pode curtir meu comentario pra eu voltar aqui e contar se conseguir e em quanto tempo obg
Tenha constância no treino e alimentação que o resultado vem🙂
Eai, como tá?
Todo dia faço esses alogamentos(segun-sex), antes dos meu exercícios em casa ❤️fico tão feliz que vejo que tá subindo o número de visualizações,pq são muito bons ❤️
Nossa, muito obrigado por isso❤
Gente que fica feliz com a felicidade de outra pessoa🙏🏼
Daqui a pouco pretendo trazer mais uma opção de alongamento
faz + de 4 meses que conheci esse vídeo e desde então ele mudou os meus treinos, faz total diferença, muito obrigada!
E faz mesmo. Em breve trarei um alongamento muito, muuito completo. Fica de olho
@@PhilipePersoNutriesse alongamento vai aliviar as dores na patela do joelho?
Top,vou fazer todos os dias,antes do treino,obrigada ❤
Depois desassistir quase 6 vídeos, cheguei até vc…
O seu foi o melhor, os outros muito blablabla para um alongamento.
Parabéns…
Me inscrevi e te acompanho de longe moro nos UDA 🇺🇸e vc muoto mecânica
Bjs e muoto sucesso
Faço esse alongamento dia sim dia não, me ajuda no exercício e no dia a dia! Parabéns pela paciência em ensinar!
Obrigado!!!
Amei o vídeo, eu deixo de fazer o alongamento por preguiça, mas agora já está na minha lista de treino
Vale a pena tirar uns minutinhos para fazer :)
Excelente. Ja aprendi. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada ❤
Boa tarde, muito bom os seus alongamentos, Gratidão 🙏🙏🙏
ótimo,obrigada pelo o vídeo
Amei, fácil rápido e eficiente vou fazer todos os dias antes do treino
Show de bola
Vídeo muito didático, de fácil entendimento e execução. Exercícios de alongamento ótimos!
Estou amando esses alongamentos
Obrigada gostei bastante
E gostei também porque vc vai direto ao assunto ❤
o que seria de nós sem vc 💙 os seus vídeos têm nos ajudado bastante 😁 para pessoas que não têm condições de pagar 💵 uma academia 😑 o seus vídeos têm sido bastante úteis nesse momento.
Pensa é um alongamento massa! Estava toda dolorida e melhorou bastante. muitíssimo obrigada♥️
Estou amando fazer esses alongamentos,grata🌷
Adorei !
Amei,muito obrigada.
Show! Eu estava dolorida e travada. Obrigada!!! ❤️
Muito bom esse alongamento, estou pronta para o treino , obrigado.😘
Parabéns gostei muito
Estava com muita dor nas costas e já sinto-me aliviado e pronto para treinar...🤝
Todas as vezes que treino, no dia seguinte estou cheia de dores e faço esse alongamento. Melhora demais!
Esse vídeo me ajudou dms a como me alongar do jeito certinho, mt obrigado 😊❤
Confesso que amei ❤
Muito bom !!! Eu tenho dificuldade com a perna esquerda.. partiu treino posterior!
Amo esses alongamentos ❤
Amei !!!!
Vlw cara eu vou começar amanhã cedo junto com o treino para iniciantes
Esse alongamento me ajudou muitoooo, diminui demais minhas dores pós exercício. Obrigada 👏🏻👏🏻 E também sinto dificuldade em alongar a perna esquerda kkkk
Volta por aqui mais vezes então 😊
E a perna esquerda continua ganhando haha
O problema pra mim não é a perna é o braço esquerdo.
Qual a duração mínima de cada alongamento?
Adorei. Exercícios simples e eficientes
Gostei. Primeiro q eu vejo q vai direto ao ponto. +1 inscrito ❤
Ameiiiiiiii obrigada
Gente, maravilhoso o vídeo, os alongamentos são muito eficientes, vou fazer tds os dias agr!💖😁
Perfeito ✨💛🙌🏻
Amei
Comecei a treinar e estava sentindo algumas dores, afinal era início e posso afirmar que melhorou bastante após realizar esses alongamentos, obrigado 🙏
Me ajudou muito, bom de mais
Obrigada!❤️
Excelente!!!!
Tá me ajudando muito , chegava dos treinos muito cansado acabado bem Dolorido agora tô bem melhor
Nossa amei 😍
Incrível, peguei pesado no treino ontem tava com muita dor . Fiz esse alongamento e passou já salvei para fazer antes e depois. Muito bom 👏🏼
Amei❤❤❤ sem enrolação
Amei. Fiz hoje logo que cheguei na academia. Vou tentar fazer todos os dias. Gratidão.
Amei o alongamento. Estava dolorida por causa dos treinos, mas fiquei bastante aliviada. Obrigada!
Melhor alongamento do mundoo, você é super legal sjsksk ^•^
Obrigado😊
Muito bommm
Qbom parabéns o seu alongamento melhrou a dor na minha coluna já mim escrevir no seu canal obrigado 👏👏👏
Nossa! Amei
Estava toda travada e com muito dor no corpo, acabei de fazer esse alongamento e já deu uma aliviada nas dores. Obrigada por dividir conosco, Deus abençoe 🙏🏽
Eu adoreeeei 💪🏻❤
Amei ❤obrigada
Ótimo alongamento,amei👏👏
Cara muito bom👏
muito bom 👏🏻
Muito obrigado
Muito bom!!😊
amei muito bom parabéns
Obrigada!
O melhor alongamento pré treino 💪🏼❤️
Faz em casa mesmo antes de ir pra academia ?
MUITO OBRIGADA!!! Acordei e não estava aguentando nem andar.. melhorou muito a minha situação
Amo esse alongamento 😊 faço todos os dias e relaxa muito, faço quando me sinto muito cansada no fim da noite 🎉
Vou adotar seus alongamentos gostei muito, trabalha todo o corpo!
muito prático e didático, adorei o vídeo
Estou fazendo todos os dias ❤
Gostei muuuito!!! 👏🏿👏🏿👏🏿
Ótimo alongamento, amei 💛
Adorei esse alongamento ganhou um inscrito
Top gostei, tenho dificuldade em alguns movimentos, mas esse alongamento consegui fazer.
Amei seu treino!
Muito bom!!
Gostei muitoooooo, já curti já salvei já segui e vou fazer todos os dia🙌
Estou vndo depois da panedemia!!
Comentando só agora...mas é o melhor vídeo de alongamento que eu acho. E sempre antes do treino venho aqui😊
Achei esse vídeo hoje!!!! Ainda assistindo,mas já tô gostando! Bem direto. Já vai explicando e fazendo ao mesmo tempo,sem enrolação. Eu TB tenho dificuldade do lado esquerdo kkkk no meu caso é mais o ombro,como se tivesse um encurtamento, dói bastante qd alongo. Será que sou estranha TB 😅?? Parabéns! Ótimas explicações! Já vou aderir de hoje 😊
Meu, vc é muito show. Tenho mais dificuldade com a perna direita.
Melhor alongamento que já fiz até hoje.
Que ótimo!
Amei 💗
Iniciei os treinos na academia dia 06/02 e essa semana pulei o alongamento e hoje estou com as pernas muito dolorida,fazer os alongamento foi sofrido mais melhorei bastante
Obs: apartir de segunda feira vou fazer os alongamento corretos pra evitar esse sofrimento kkkk
Muito obrigado, rompi um músculo e agora quero alongar antes de qualquer atividade.
Muito obrigada
Nossa muito bom alongamento
Nossa adorei.
Muito bom ainda mais que acabei de acordar
gente, é ótimo. Um alívio que dá, mds
Ótimo! Amei, obrigado...
Eu que agradeço!!!
Muito bom aliviar minha dores
Show. Tive dificuldade de alongar a esquerda. Já me inscrevi. Gratidao
Mesmo com 18 anos e sendo magro, estou bem sedentário, vou começar a fazer exercícios em casa e n sabia cono alongar/aquecer para melhorar a qualidade do meu treino, pelo que vi nos comentários esse é mt bom, vou aderir todos os dia de treino
Muito bom ...amei e obrigada. Agora malhar...
Eu amei!!! Obrigado!! Tava todo
Quebrado, enferrujado, e tudo mais… kkkkkk.
Gostei bastante dos vídeo. Vou voltar mais vezes
Que alongamento maravilhoso!!!
Apesar de indicado para antes do treino, fiz depois pq estava toda dolorida e cara me ajudou demais, senti meu corpo relaxado real... MUITO BOM!!!!🥰💪🏽⚡️👏🏽
mto bom o alongamento tô me sentindo esticado KKKK 😅😅😅😅! vou voltar a treinar hoje e tô sentindo q dessa vez vou me regrar melhor!
Bora, bora💪🏽
Ajudou muito
Gostei muito
Daqui há pouco vou treinar e vou fazer esses alongamentos.
Parabéns Philipe ! Você é top ! 🙃🙏🏻👏👏👏👏
Obrigado🙂
Muuuito bom 💖💖💖
Que alívio. Obrigada ☺️