MOBILIDADE CORPO TODO | FAÇA ANTES DE TREINAR | 4 MIN | CIANI MARQUES
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- Опубликовано: 11 дек 2020
- Vocês pediram muito um treino para alongar e adquirir mais mobilidade e nada melhor que a Ciani para estar passando esse treino para vocês!
Aquele flow pra fazer antes de treinar pesado ou pra soltar o corpo!
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#mobilidade #façacomagente 
Спорт
Minha gente, pra mim que tô parada a um tempo isso já foi um treino hahaha
Pra mim tambem. Fiquei morta de cansada
Verdade 😂🥵
Eu nem fiz e já concordo com você 🤣🤣🤣🤣🤣
Fiquei morto tbm kkkkkk
Descobrindo que não tempo um pingo de mobilidade 😖
O final foi o melhor! Só não fiz porque não estava de legging branca 🤣
Fiquei completamente humilhada no final kkkkk. Excelente sequência!
O mesmo sentimento aqui🤣
Quase morri kkk sedentarismo puro aqui 🤣🤣
Mortinha kkk
Eu ja estava humilhada no início kkkkk
Adorei a mobilidade!
Me senti humilhada em 21 milhões de línguas no final, mas adorei.
Queria mais mobilidade para o corpo todo ..ADORO! Me sinto leve final. 🥰
Eu achei q o espacate no final era parte da sequência e descobri q consigo fazer um kkkkkk
Galera eu consegui fazer tudo, no final eu achei que ia fazer igual Daniela hipólito... Mas só foi uma perna.....
Kkk aconteceu isso comigo tbm
excelente , parabéns pelo seu trabalho !
Treino jiu-jitsu e esses alongamentos serão ótimos para melhorar minha performance. 👏✨👆🧠🌿🥋🌹
Começando hoje 14/10/2023
Pretendo marcar todos os dias q eu conseguir fazer...
Curtir pra eu me lembrar ❤ oremos 🙌✅💪💌
Como está? Volte!
@@juliagabrielly5714não seguiu o treino ahhah
Pra mim isso já é uma série da academia 😂😂😂
Adorei, mas pra sempre melhorarem a cada dia, pensem em quem vai estar do outro lado da tela. No meu caso, eu precisei levantar a cabeça o tempo todo pra saber se mudou de posição quando era exercício de 15 seg.
No mais, adorei a aula.
Muito obrigado! Me ajudou mente e corpo!
Pronto , agr é só ir treinar, obrigado ❤
A anos acompanho o seu canal e eu amo as aulas e amo as coisas que você fala sempre me emociona!
Maravilha 😊! Já faço TDS quando vou treinar. Perfeitos 👏👏👏👏👏👏.
Excelente!👏👏👏👏
Obrigada! Vai me ajudar bastante
Absurdo de avançado esse treino, parabéns!
Adorei, adicionei a minha play de mobilidade, para variar os estímulos.
Seu treino são fantásticos vou fazer obrigado
Um dos meus treinos favoritos❤
Que maravilha👏👏👏obrigada #AtividadeCertaByChase #ChaseBrasil
Suei igual uma condenada, muito bom(mobilidade de 5 minuto que faz um bem danado). Estou voltando aos poucos a treinar💪🏼
TOP demais!!!!👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado!
Amei 👏👏👏🥰
Jogo basquete, e esse treino me ajudará na minha performance nas quadras. ❤❤❤
Viado vim pela mesma coisa kkkkkkk joga onde?
Gente que vídeo lindo
muito bom💪💪💪
Excelente 🤛
O dia que eu conseguir fazer isso vai ser uma vitória 🎉❤❤
Meu Deus me tremi toda na hora de levantar a perna, espero no futuro poder voltar no vídeo e fazer tudo bem feito
Obrigado pelo vídeo
ja salvei o link do video! vou assistir e fazer todo dia até decorar!!! estava procurando exercícios de mobilidade para melhorar a execução da musculação. Grata!!!!!!!!!!!
Rute vc eh tudo pra nós.Obrigada exelencia.
Excelente 👍
O final acabou comigo ksksksk
Show gostei
Quase morri de rir qdo escalando 😂😂😂
Ooo final kkkkkk me senti humilhada 🤣🤣
jogador agradece👋
Ótimo 🤩
Adorei este este tipo mobilidade q eu estava procurando 💪🤗🙌 por favor me passe qual música adorei vou fazer c está música também nos meus treinos
Heroes Nonsens Feat. Tobias Stenkjær
@@nominatojuliana3009 muito obrigada 🙌🤗
Eu olhando pra esse final: "ta moça, esse eu não vou conseguir não"
Eu gosto mesmo eh da caminhada rsrs .Preciso achar um tsmpo para me exercitar,preciso mesmo,isso eh o excencial.
O último exercício vou ficar devendo 😅😂
Fiz alguns, kkk é difícil mas me estalei toda
Duas cheguei no final morrendo kkkkkkkkk
Morrendo e suada kkk
Pode fazer todo dia ao acordar?
👏👏👍Aguardado #ChaseBrasil #AtividadeCertaByChase
Será que eu consigo fazer kkkkk,mas vou tentar, gosto muito de atividades físicas
Top
Sinistra! Não consegui fazer vários 😂😂😂
Misericórdia Ciani, você acabou comigo com essa mobilidade kklkkkkkk
Isso é aquecimento kkk achei que era treino kkk quase morri kk
A gente pode fazer essa mobilidade para todo treino todo dia?
Sim
4 minutos mais longo de toda minha vida kkk
Tenho sofrido de dores nas costas, posso fazer?
Seria interessante se tivesse explicações dos exercícios, a pose do corredor eu não consegui entender como fazer
Qtas vzs se deve fazer na semana? Pode-se fazer logo antes do treino?
Eu comecei e parei em 2:56
Gente isso pra mim foi um treino hahahaha
Quantas séries de cada exercício?
Meu Deus a cada movimento meu corpo estralava em lugares que eu nem sabia que dava pra estralar
Pode fazer em casa e ir pra academia?
Não sabia que meu corpo estralava tanto 😂😂
UM ABRAÇÃO DE CORAÇÃO, MY FRIENDS
Boa noite! Esse treino de mobilidade é para iniciante? 😅 pq eu já tô parada faz um tempo, e tenho medo de lesionar algum músculo.
P E R F E I T O
👏🏾
E os joelhos n e pra ser todo estendidos n?
Levei um susto no final, achei que era pra fazer a abertura Kskssksk
Estou travada kkkkk, preciso.
Gente, o triste que foi fazer um exercício de mobilidade sem ter experiência, e deu uma dor no meu joelho que já tem mais de uma semana que não passa :/
No final foi uma humilhação 😅
Mara
💝
Meu Pai eterno só consegui fazer 4
Alguém sabe me dizer se pode fazer de manhã e antes de ir treinar???
5:17 🤡😂😂
me senti humilhado no final
Como posso substituir o primeiro movimento? A minha lombar nao me.deixa fazer isso.
Você pode fazer sentada em uma cadeira, indo até onde você aguenta. Você também pode fazer sentada no chão, respeitando o limite do seu corpo.
Adorei os exercícios...alguém sabe o nome da música,amei
Nonsens - Heroes (feat. Tobias Stenkjær) [Monstercat Release]
@@sic6627 obrigada queria p o treino 👊
só o final que vou ficar te devendo viu? kkkk
Eu que quase nem consigo levantar o braço to desmaiada e dolorida 🤡
Olá fui diagnosticada com parkinsonismo e fibromialgia esses exercícios podem me ajudar?
Angela, para o parkinson apenas a terapia medicamentosa poderá ajudar a estimular a dopamina, que é um neurotransmissor que está em déficit nessa doença. Mas com relação a fibromialgia, os exercícios podem ser interessantes e podem complementar o tratamento para a dor neuropática.
Suei mais que no treino kkkk
Gostei do tapete, alguém sabe o nome?
Tapete yôga
É esse final 😢😅 na dá pra mim
Alguém sabe está música ? Por favor me fale sou grata 😃
Olá, tudo bem? O nome é "Heroes" - Nonsens feat Tobias Stenkjaer
Realmente humilhante ser sedentaria kkkkkk
Acabo de descobrir que tô toda travada kkkk 22 anos e nunca pratiquei exercicios fisicos. Que prejuizo
0:09
qual o nome da música?
A cada levantada de perna um estralo kkk
moça, a mobilidade é só em treino de inferiores ou nao??
Mobilidade está relacionado com articulações, superiores e inferiores
Comecei a fazer mobilidade e meu joelho dou menos
fiz o exercício por causa da música kkk
Nossa, fazendo isso não vou render no treino😢
Vale de aquecimento ? Se nao , deve fazer antes ou depois do aquecimento?
faça antes, tá no título
A duvida é se isso ja basta ou se deve fazer o aquecimento assim mesmo
Já basta como aquecimento
alguém sabe o nome da musica de fundo?
Heroes nonsens
Não consigo ficar nem de cócoras direito kkkkkkkkkk
Minha gente consigo nem ficar na posição do terceiro