Йога для пожилых. Малиновская. Баланс йога
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Мягкая тренировка с использованием динамических упражнений на балансирующую работу мышц антагонистов. Укрепление мышц стабилизаторов в сочетании с мягким раскрытием суставов и увеличением их подвижности. Тренировка подходит для ослабленных после болезни или возраста людей. Не забывайте что любая тренировка это стресс призванный стимулировать наши адаптационные возможности и поэтому вам будет не просто. Не делайте через боль и сверх усилия, наслаждайтесь взаимодействием со своим телом.
Мне 49, начала с "Пожилых и ослабленых",затем Раскрытие грудного.....Результат превзошел мои ожидания!!!!! Исчезла ХОЛКА, шея стала на свое законное место,спинка ровная,руки и плечи оформились!!Спасибо Валентина!
Я немного моложе, тоже начинала с этой практики, сейчас вышла на новый уровень...для начинающих! Ура! 😁
Мне 29. Недавно начала заниматься йогой. Комплекс для пожилых зашёл на ура 😅
Коментар у якості вподобайки. Дякую за вашу працю ❤
Вам дякую за підтримку!
Прекрасная практика. Спасибо , вам, Валентина 🙂
УВАЖАЕМАЯ ВАЛЕНТИНА, Я ВПЕРВЫЕ ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ С ВАМИ. ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПОЖИЛЫХ, КАК О СПОРТСМЕНАХ С ХОРОШЕЙ РАСТЯЖКОЙ, МЕНЯ ПРИЯТНО УДИВИЛО. Я ДЕЛАЮ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ ЕЖЕДНЕВНО, НО ДАЖЕ МНЕ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ БЫЛО ДОВОЛЬНО ЗАТРУДНИТЕЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ ВАШ КОМПЛЕКС ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСЕН.
Спасибо огромное
Как.. всегда.. грамотно..с уважением и желанием.. умница..благодарим тебя .. Валюша..всей Россией!
Спасибо за видео!
Супер, спасибо 🙏 для разминки также отлично подошла ❤
Благодарю за практику ❤
Прекрасная практика, тело говорит: « спасибо».
Як вчасно 🙏 дякую ♥️
Валентина, благодарю за прекрасный комплекс! Если пенсионеры начнут с этого комплекса и возьмут его за основу, то я уверена, что они добьются хороших результатов. Я пенсионерка подготовленая, сделала комплекс на твёрдую 4..После комплекса идёт приятное тепло во всех мышцах. Удачи, Вам, во всех делах! 🎉❤🎉❤
Валентина,большое спасибо за практику,очень подойдет моей маме. Завтра и попробуем)
Валентина, благодарю ❤️❤️❤️
Круто)
Спасибо огромное!
Супер. Понравилось. Мне 63, буду делать.
Комментарий в качестве лайка. Пишу когда занимаюсь❤
Доброго дня. А підкажіть, будь ласка де можна придбати такий самий коврик. Наперед дякую
Этот комментарий в качестве ещё одного лайка❤
Разве можна так резко поднимать позвоночник? А если протрузии,грыжи?
Спасибо, Валентина! Можно ли делать этот комплекс при перерастянутой подвздошно-поясничной мышце, при боли в паху, тазобедренном и ягодице?
Комплекс делать можно, но в доболевой амплитуде
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста 🙏 после удаления груди , инфаркта и операции на сердце , могу ли я заниматься йогой? Благодарю 🙏
Можете
@@ValentinaMalinovskaya❤
А еще аневризма, не сильно 😟
@@user-ie1iw8ke2w да, можете
Добрый день! Спасибо за видео! Валя, а почему в кошке мы на выдохе резко выталкиваем спину вверх? Есть ли разница между медленно и быстро? Спасибо
Разница в усилии и для такого толчка задействуем больше межреберные мышцы и грудь. При медленном округлении в основном работает пресс, все остальное совсем слабо
Боюсь , что пожилым не справиться😮
Не могу понять: тело Валюшки изуродовано практиками или эталон женской формы? :)
Что ты несешь вообще?
@@user-li4pp8xm6l Надежда,что за манера на вопрос вопросом отвечать?!
@@user-ud7cw8rd6j я не знаю про какую изуродованную женщину вы говорите, позовите лучше лечащего врача, у вас обострение началось
Даже не представляла, что мужчина может быть настолько глупым или это проявление хамства? Хотя бы обосновал свой комментарий.
Для пожилых йогов,это возможно,а так....
Пожилые йоги точно могут значительно больше. В моих группах занимаются люди 65+ и они тоже могут больше. Есть 20ие кто не может. Ваши способности определяются не возрастом, а образом жизни и тренированностью. И указание возраста в описании тренировки, это не ориентир на вашу способность или не способность выдержать нагрузку, а ориентир на решение задач актуальных для кого, и кому стоило бы мочь как минимум. Если вы больны, ослаблены, вам нужен индивидуальный подход а не общие видосики на ютубе
@@ValentinaMalinovskaya Какой презрительный пост! А я считаю,что указание возраста в названии видео именно и определяет его целевую аудиторию.Хорошо,что не подписалась.На Ютубе много других ,,видосиков,, от гораздо более лояльных тренеров.
😄
Интересные упражнения, но не слишком ли сложно для плжелых людей
Это не для пожилых,однозначно.
Пожилые уже деревянные а у вас упр для гибких
Спасибо большое