Реально новые и правильные упражнения для травмировангого крестца с болью в нижней части поясницы.У меня выключена и ягодица на той ноге где есть боль.Эту лучшее видео по этоц теме! Я в восторге! Знания Ваши в теме как работает организм человека- колоссальны! Подписалась, лайк и коментарии!
Огромная благодарность за бесценную информацию! Многолетние мытарства по всевосможным врачам, неврологам, массажистами т.д. наконец закончились. Вы так лекго и доступно обьяснили проблему и вариант решения её, что недоумеваешь от бессилия медицинских работников. У них то почему нет таких знаний? Ещё раз благодарю, вы занимаетесь очень важным и полезным делом!!! Учите людей быть здоровыми и самим себя восстанавливать! Желаю вам всех благ и обязательно воспитать талантливых учеников!
Вы совершенно правы! Медиков фаркмлобби перевели на работу по протоколу. Этому их не учат ни в медучилищах, ни в Высших учебных заведениях, ни на курсах повышения квалификации от слова СОВСЕМ!!! Вначале пациен должен пить лекарства, чтобы вывести из строя весь организм, а потом ему предложат операции. И как итог..
Уважаемая Валентина. Настолько корректно, приятно изложено. Проблема действительно существует и страдая подобным сам, невольно замечаю, что она присутствует у множества людей, это заметно по походке человека. Но многие этого не осознают, как и я в свое время и продолжают жизнь с одновременным травмированием других сегментов опорно- двигательного аппарата. У меня к примеру, высокий рост. Из за подобных проблем, вся геометрия тела, мышечный тонус искажены. Накладывается рабочая нагрузка и все усугубляется донельзя, мучает много лет. Вы, как ангелочек, все разьяснили настолько хорошо, что хочется брать и делать. Я подписался и поставил лайк. Спасибо Вам огромное, лично я Вам очень признателен.
Никогда не занимался йогой. Теперь верю: сделал большой шаг и что-то щелкнуло в кпс, которое не дает мне нормально двигаться уже 6 месяцев. Полегчало сразу. Благо дарю!
Бесценное видео! Информация нигде в ютубе не отражена, ищу пол года уже доступные пояснения! Самый лучший контент на тему крестца и ягодичной мышцы!Добра Вам и мира! Все буде Україна!
О, чудо , что я наткнулась на это видео‼Я - то сама уже восстановилась .☝️😉...., но вы рассказали как про меня 🙄‼Если бы эти упражнения тогда , то я бы выздоровила побыстрее‼Спасибо , вы волшебница👍💋С наступ.НГ🌲🌲🌲🎅🤶ВСЕХ БЛАГ
Елена, я точно так же воскликнула , почему я раньше не нашла!!!!! Главное, разобраиься с проблемой, а потом ее устранять, а не колоть лекарства , которые не только не устраняют проблемы, но еще и добавляют их!!!
Я в шоке! Третий год ищу проблему боли кпс, чисто интуитивно подкладываю каждый раз такой шарик, как вы предлагаете!!! И впервые слышу описание проблемы 👍, благодарю!
Спасибо большое! Все как вы описали, левая сторона слабая. Боль существенно уменьшилась, осталась немного со слабой стороны. Третье упражнение супер! Спасибо огромное. Буду каждый день заниматься.
Мне очень помогло упражнение с теннисным мячиком, но немного другое - надо опереться руками назад в положении полулёжа, закинуть левую ногу на правую, приподнять таз и присесть на теннисный мячик левой ягодицей, чтобы таз не касался пола и нагрузка шла на точку соприкосновения с мячом. Найти самое больнючее место, на которое давит мяч, и так сидеть около минуты, потом также с закидыванием правой ноги на левую.
У меня уже давно это проблема, была у врача и физиотерапию тоже делала, нечего не помогает...попробую ваши упражнения, может и помогут. Но что странно если я вообще какие-то упражнения делаю, то у меня потом болит коленка ( у меня с лево проблема и болит левое колено)😒🤔
Есть отдельная проблема с коленом и ее надо решить. Для начала попробовать самостоятельно ruclips.net/video/7KDcpaXEHQo/видео.html Если не получится, то уже обращаться к специалисту с коленом
Аналогичная ситуация. Я, сделала первые два упражнения с большой осторожность чтобы не сделать себе ещё хуже и .....как было приятно ощутить что, от бедра до ступни пошёл поток тепла. Понимаешь, что мышца расслабилась и по ноге пошло микропитание . Сейчас проблема не ленится начать делать каждый день.
Защемило крестец на приседании. Много всяких разных комплексов для кресца было испробовано. И вот ваше упражнение с включением ягодичных дало реально облегчение. Спасибо за рекомендацию
@@luberiashvili7628 помог полный покой на долгое время без тренировок. Потом сделал МРТ и оказалось , что всё плохо. Теперь ноги тренирую без всяких приседаний
При травмах кости таза могут смещаться в кпс и не только.. при расхождении костей натягиваются связки над кпс. И там где расхождение максимальное болит больше всего.. на этот уровень можно поставить ремешок с замком -трещеткой, чтобы застегнуть адекватно плотно. Простое хождение или другие движения с ремнем могут помочь поставить только незначительные и свежие смещения... Если травме уже много лет, лучше применить вибрационный массажёр. Лучше два аппарата чтобы установив ихив зеркальных точках достичь максимального резонанса и быстрого восстановления ПП озиции костей. Двигая массажёр по ленте важно находить зоны с максимально выраженной вибрацией... По мере восстановления позиции костей, натяженность соединительной ткани над кпс уменьшится( уйдет боль), расслабляться окружающие мышцы( ощущение тепла от восстановления кровотока), восстановится биомеханика скелета( осанка и походка).. Кому из коллег интересно пишите, расскажу подробно.
@@longinakolesnikova3463 я технарь, просто при поднятии груза лет 20 назад получил смещение КПС. И с тех пор мне помогает только жёсткий массаж триггерных точек со стороны таза, а за тем обычный и вибро массаж
Здравствуйте Валентина, все сделала как вы показали, стянула таз ремнем и пошла прогуляться, прогулка была не приятной, ощющалась укорочения ноги по одной стороне, а на другой сильно сразмировалась голень и стала ныть стопа, я так поняла стягивать кривой таз не очень хорошо.
Все это делаю и не только,и с мячиком,правда у стенки делаю уже три месяца но боль никак не отлипает,и даже в спокойном лежачем состоянии начинает болеть в ягодице,ниже в икре по ломпасу и в лодыжке под косточкой и до пальцев,уже думаю,а зачем делаю если никак не проходит
Благодарю за очень важную и полезную информацию! Всё понятно и без лишней воды. Подскажите где можно приобрести такой ремешок или как он точно называется чтобы найти в поисковой системе?
Валюша ! Спасибо большое. У меня попочка болит. И...отдает в правую ногу. Бооольно. Удачно я к Вам зашел. Нужно будет еще и так поделать. Деклофинак , милоксикам...и еще куча всего....нееее помогает.Будем играть в ...большой теннис. Мячик я уже купил.
Компресс делать на 20 минут ,,,натуральный яблочный уксус,,,,бинт медицинский шириной10-15 см свернуть в 5 слоев, пропитать уксусом и подержать,не больше,на позвоночник или на бедро,снимает воспаление НАТУРАЛЬНЫЙ уксус яблочный,см в магазине
@@ГалинаИваницкая-ф4э Галина, яблочный уксус 6%,натуральный, там на бутылочке всегда пишут,этт рецерт костоправ рекомендовал, сейчас его фамилию не вспомню,сама делала себе,помогло
"Сытый голодного не понимает". Верю, что эти упражнения очень хорошие для здоровых активных людей, случайно получивших травму. Но для старшего возраста, у которых "все болит"... это сложно и опасно.
В чем опасность или сложность? Сложно лечь на пол и подтянуть колено к груди? Или опасно таз приподнять от пола? Попробуйте, не бойтесь и у Вас получится! 😊
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Наша онлайн студія йоги: balance-yoga.com.ua/ru/
Спасибо большое
Вы даже одеты профессионально, большинство при показе упражнений почти без одежды
Реально новые и правильные упражнения для травмировангого крестца с болью в нижней части поясницы.У меня выключена и ягодица на той ноге где есть боль.Эту лучшее видео по этоц теме! Я в восторге! Знания Ваши в теме как работает организм человека- колоссальны! Подписалась, лайк и коментарии!
Огромная благодарность за бесценную информацию! Многолетние мытарства по всевосможным врачам, неврологам, массажистами т.д. наконец закончились. Вы так лекго и доступно обьяснили проблему и вариант решения её, что недоумеваешь от бессилия медицинских работников. У них то почему нет таких знаний? Ещё раз благодарю, вы занимаетесь очень важным и полезным делом!!! Учите людей быть здоровыми и самим себя восстанавливать! Желаю вам всех благ и обязательно воспитать талантливых учеников!
Вы совершенно правы! Медиков фаркмлобби перевели на работу по протоколу. Этому их не учат ни в медучилищах, ни в Высших учебных заведениях, ни на курсах повышения квалификации от слова СОВСЕМ!!! Вначале пациен должен пить лекарства, чтобы вывести из строя весь организм, а потом ему предложат операции. И как итог..
Как красиво и интеллигентно Вы все показываете !благодарю
Спасибо
@@ВладимирЛитвин-е2м оттти то гг
Уважаемая Валентина. Настолько корректно, приятно изложено. Проблема действительно существует и страдая подобным сам, невольно замечаю, что она присутствует у множества людей, это заметно по походке человека. Но многие этого не осознают, как и я в свое время и продолжают жизнь с одновременным травмированием других сегментов опорно- двигательного аппарата.
У меня к примеру, высокий рост. Из за подобных проблем, вся геометрия тела, мышечный тонус искажены. Накладывается рабочая нагрузка и все усугубляется донельзя, мучает много лет.
Вы, как ангелочек, все разьяснили настолько хорошо, что хочется брать и делать. Я подписался и поставил лайк.
Спасибо Вам огромное, лично я Вам очень признателен.
Мне уже от Вашего голоса легче стало!😊 Спасибо огромное за советы. Всяческих Вам успехов и удач!💓💓💓
Как приятно вас слушать. И действительно новые упражнения.
Очень понятно и приятный голос👍
Умница ❤❤❤красавица ❤❤❤ спосибо большое ,вы мне очень помогли ❤❤❤
Благодарю за информацию и вашу работу! Всем мира и добра и осознанности!
Никогда не занимался йогой. Теперь верю: сделал большой шаг и что-то щелкнуло в кпс, которое не дает мне нормально двигаться уже 6 месяцев. Полегчало сразу. Благо дарю!
Спасибо огромное.Ваши видео замечательные.,появляется осознанность в движениях и самоконтроль.
Бесценное видео! Информация нигде в ютубе не отражена, ищу пол года уже доступные пояснения! Самый лучший контент на тему крестца и ягодичной мышцы!Добра Вам и мира! Все буде Україна!
При чем здесь ваша Украина?
О, чудо , что я наткнулась на это видео‼Я - то сама уже восстановилась .☝️😉...., но вы рассказали как про меня 🙄‼Если бы эти упражнения тогда , то я бы выздоровила побыстрее‼Спасибо , вы волшебница👍💋С наступ.НГ🌲🌲🌲🎅🤶ВСЕХ БЛАГ
Елена, я точно так же воскликнула , почему я раньше не нашла!!!!! Главное, разобраиься с проблемой, а потом ее устранять, а не колоть лекарства , которые не только не устраняют проблемы, но еще и добавляют их!!!
Какой приятный голос, успокаивает хорошо😊
Вот это профессионал! Так чувствовать свое тело! Многие только упражнение показывают.спасибо!
Квалифицированная помощь, спасибо огромное!
Какой спокойный голос
Попробовал - впечатляет! Взял на вооружение, спасибо!!!
Валечка, огромное спасибо за помощь нам в нашей проблеме. Да благословит тебя Господь!
Валентина, благодарю!!! Все понятно, надо пробовать. Успехов в развитии вашего канала!
Подписалась.
Очень понравилась манера изложения.
Болит все зверски.
Надеюсь на упражнения.
Грамотно, доступно и вас хочется слушать и слушать! Спасибо!
Вы лучше всех объясняете ! Спасибо !!!
Я в шоке! Третий год ищу проблему боли кпс, чисто интуитивно подкладываю каждый раз такой шарик, как вы предлагаете!!! И впервые слышу описание проблемы 👍, благодарю!
Спасибо за ваши советы.
👍
Спасибо, как вовремя. Дико болит поясница, взяла мячик, лежу, разминаясь.
Благодарю за прекрасно изложенную полезную информацию. Здорово, что вы делитесь этими знаниями!
Спасибо за помощь людям.
👍
Спасибо вам за хорошие рекомендации,помогли очень
Большое спасибо.Очень четкое и понятное объяснение.Буду пробовать
чтооо вот так всё просто и крестец перестал болеть и ведь перестал, благодарю!!!!!! буду упражняться пока совсем не отпустит ))
Красивый, спокойный, уверенный ,лечащий голос,и без упражнений все кости лечит
Спасибо за информацию
Большое спасибо, сжато и ёмко, и сразу отличный эффект!!!🙂
Здравствуйте,я попробовала второй раз все упражнения с ремешком,и мне понравилось
Валентина вы чудо )здоровья вам и благополучи
Спасибо! Очень актуально!
Спасибо большое! Все как вы описали, левая сторона слабая.
Боль существенно уменьшилась, осталась немного со слабой стороны. Третье упражнение супер!
Спасибо огромное. Буду каждый день заниматься.
Наталья, занимались? Помогло?
@@ЛюдмилаТаранова-е2и да. Помогло.
Сейчас занимаюсь лордозом поясничным.
Отсюда и проблемы.
@@user-greece-in спасибо большое!!! Вы знаете, мне с первого раза упражнения помогли!!! А что Вы делаете при лордозе?
@@ЛюдмилаТаранова-е2и пресс и ягодицы укрепляю.
Без налогов и прогибов.
@@user-greece-in спасибо))) с праздниками Вас! Здоровья, счастья и мира!!!
Очень понравился голос, упражнения легкие выполнимые, надеюсь на улучшение, буду выполнять на постоянной основе
Как успехи?
Валентина,огромное спасибо. У меня болело в области копчика только с правой стороны . Стало легче.
Мячик надо не на сам позвоночник?
Мне очень помогло упражнение с теннисным мячиком, но немного другое - надо опереться руками назад в положении полулёжа, закинуть левую ногу на правую, приподнять таз и присесть на теннисный мячик левой ягодицей, чтобы таз не касался пола и нагрузка шла на точку соприкосновения с мячом. Найти самое больнючее место, на которое давит мяч, и так сидеть около минуты, потом также с закидыванием правой ноги на левую.
Профессионально, грамотно, спасибо.
Спасибо вам огромное, помогло я счастлив
Esercizi molto interessanti che proverò, grazie
Спасибо за упражнения предназначенные после травмы!
Симпатию вызвала, за упр. спасибо.
Здравствуйте, благодарю вас ❤
Шикарно 👌
Здорово, что в этих упражнениях отсутствует ротация таза. Это Архиважно ✌️✌️✌️
Очень понравилось !
Благодарю вас 🌷🌷всё так ясно объяснили
Волшебно💖💖БлагаДарю
Спасибо,коротко и ясно
Благодарю Вас ♥
Умница, спасибо
Большое Вам спасибо. Вы мне очень помогли.
Огромное спасибо
Набйль
из Йемена
100% Золото!!!
Благодарю. Развития вашему каналу 🙏🙏🙏
Здравствуйте. Благодарю
Молодец 😊
У меня уже давно это проблема, была у врача и физиотерапию тоже делала, нечего не помогает...попробую ваши упражнения, может и помогут. Но что странно если я вообще какие-то упражнения делаю, то у меня потом болит коленка ( у меня с лево проблема и болит левое колено)😒🤔
Есть отдельная проблема с коленом и ее надо решить. Для начала попробовать самостоятельно ruclips.net/video/7KDcpaXEHQo/видео.html
Если не получится, то уже обращаться к специалисту с коленом
Супер! Благодарю 🙏 🙏 🙏 ❤
На черном коврике, в черной одежде, с черными аксессуарами - какая потрясающая наглядность!
Но все прекрасно различимо!
Да какая разница? Я впервые за три года услышала от чего проблема и что делать. Не первый год шерсть Ютюб пришлось.
Спасибо, чётко и ясно
Огромное спасибо!
Боли мучают уже 6лет, врачи ничего не могут или не хотят. Чувствую сердцем ,Ваши советы - мое спасение.
Аналогичная ситуация. Я, сделала первые два упражнения с большой осторожность чтобы не сделать себе ещё хуже и .....как было приятно ощутить что, от бедра до ступни пошёл поток тепла. Понимаешь, что мышца расслабилась и по ноге пошло микропитание . Сейчас проблема не ленится начать делать каждый день.
Хроническая боль не приходит по расписанию. Желаю и вам попробовать с осторожностью.
Защемило крестец на приседании. Много всяких разных комплексов для кресца было испробовано. И вот ваше упражнение с включением ягодичных дало реально облегчение. Спасибо за рекомендацию
я тоже заметила что после приседаний у меня начал болеть крестец((( вам помогли упражнения?
@@luberiashvili7628 помог полный покой на долгое время без тренировок. Потом сделал МРТ и оказалось , что всё плохо. Теперь ноги тренирую без всяких приседаний
@@TV-wn1pf понятно... желаю вам здоровья .. спасибо за ответ
Благодарю🙏🙏🙏Вы Умничка!!!!!!
Спасибо спасибо спасибо
Сейчас начну пробовать
Благодарю за добро! 💕🤗🌹
СПАСИБО 👍❤😘
Побольше вам подписчиков! Спасибо
👍
У многих также выключены средние ягодичные мышцы, которые участвуют в стабилизации таза. Как правило, при надавливании они болезненны.
При травмах кости таза могут смещаться в кпс и не только.. при расхождении костей натягиваются связки над кпс. И там где расхождение максимальное болит больше всего.. на этот уровень можно поставить ремешок с замком -трещеткой, чтобы застегнуть адекватно плотно. Простое хождение или другие движения с ремнем могут помочь поставить только незначительные и свежие смещения... Если травме уже много лет, лучше применить вибрационный массажёр. Лучше два аппарата чтобы установив ихив зеркальных точках достичь максимального резонанса и быстрого восстановления ПП озиции костей. Двигая массажёр по ленте важно находить зоны с максимально выраженной вибрацией... По мере восстановления позиции костей, натяженность соединительной ткани над кпс уменьшится( уйдет боль), расслабляться окружающие мышцы( ощущение тепла от восстановления кровотока), восстановится биомеханика скелета( осанка и походка)..
Кому из коллег интересно пишите, расскажу подробно.
хотелось бы увидеть видео
@@СергейХромов-о2д Кто вы по образованию? И где территориально?
@@longinakolesnikova3463 я технарь, просто при поднятии груза лет 20 назад получил смещение КПС. И с тех пор мне помогает только жёсткий массаж триггерных точек со стороны таза, а за тем обычный и вибро массаж
@@СергейХромов-о2д если так то лучше с пояснением. Оставьте что то для связи.
Валентина ты крутая
Огромное спасибо!!!!
Спасибо огромное
Здравствуйте Валентина, все сделала как вы показали, стянула таз ремнем и пошла прогуляться, прогулка была не приятной, ощющалась укорочения ноги по одной стороне, а на другой сильно сразмировалась голень и стала ныть стопа, я так поняла стягивать кривой таз не очень хорошо.
Дело не в Кривом тазе, просто вам эта техника не подходит. Делайте с мячиком и упражнение с подьемом
@@ValentinaMalinovskaya спасибо, за быструю обратную связь, я вас поняла
Все это делаю и не только,и с мячиком,правда у стенки делаю уже три месяца но боль никак не отлипает,и даже в спокойном лежачем состоянии начинает болеть в ягодице,ниже в икре по ломпасу и в лодыжке под косточкой и до пальцев,уже думаю,а зачем делаю если никак не проходит
Спасибо за видео!
🙏🙏🙏
Мяч помог, после хруста, прошла боль, и перестало сводить мышцу в ноге и стопе 👏👍
Вижу мое левое бедро вывернутое более вперёд чем правое. И если честно боюсь делать такое упражнение ,хотя тоже болит от правого бедра до ступни
Благодарю!!!
вы такая классная😍
Очень помогает мячик!спасибо!
✔️
Спасибо 🙏
✔️
Всё прекрасно. Спасибо. Только костюм цветом сливается с ковриком. Тяжело рассмотреть движения
Добрый день. Спасибо за видео🙏Валентина, а если такие же ощущения без травмы крестца и означает ли это, что травмированы связки?
Благодарю за очень важную и полезную информацию! Всё понятно и без лишней воды.
Подскажите где можно приобрести такой ремешок или как он точно называется чтобы найти в поисковой системе?
Physio belt.
Толковые очень упражнения и грамотно обьяснения 👍
Если протрузии в пояснице и седалищный болит немного - можно это делать ?
Можно
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о стабилизации плечевого сустава, ключицы, об укреплении Малой и Большой Грудных мышц. Благодарю вас!
Благодарю!❤️
Благодарю
Валюша ! Спасибо большое. У меня попочка болит. И...отдает в правую ногу. Бооольно. Удачно я к Вам зашел. Нужно будет еще и так поделать. Деклофинак , милоксикам...и еще куча всего....нееее помогает.Будем играть в ...большой теннис. Мячик я уже купил.
Компресс делать на 20 минут ,,,натуральный яблочный уксус,,,,бинт медицинский шириной10-15 см свернуть в 5 слоев, пропитать уксусом и подержать,не больше,на позвоночник или на бедро,снимает воспаление НАТУРАЛЬНЫЙ уксус яблочный,см в магазине
@@СветланаГлебова-ц6р Скажите, пожалуйста, уксус 9%? Бинт с уксусом прямо на кожу? Утеплять не надо? Ожега не будет? И сколько дней делать?
@@ГалинаИваницкая-ф4э Галина, яблочный уксус 6%,натуральный, там на бутылочке всегда пишут,этт рецерт костоправ рекомендовал, сейчас его фамилию не вспомню,сама делала себе,помогло
Галина, не утеплять компресс,читайте внимательно,что написано
@@СветланаГлебова-ц6р Благодарю за ответ, а сколько раз в день или, если раз, то сколько дней? Про % спросила потому, что у меня 9%.
Спасибо.
У меня исскуственный тазобедренный сустав.Как быть.? СПАСИБО.
Упражнение с ремней и мячиком вы можете делать. А амплитудные сгибания-разгибания к сожалению вам нельзя
Спасибо большое.
Спасибо, Валентина.Буду заниматся. Надеюсь, мне будет легче.
Можно ли делать эти упражнения при ишиасе ?
Надо. Ишиас возникает как раз из-за проблемы с крестцово-подвздошный суставом
"Сытый голодного не понимает".
Верю, что эти упражнения очень хорошие для здоровых активных людей, случайно получивших травму.
Но для старшего возраста, у которых "все болит"... это сложно и опасно.
В чем опасность или сложность?
Сложно лечь на пол и подтянуть колено к груди?
Или опасно таз приподнять от пола?
Попробуйте, не бойтесь и у Вас получится! 😊
Упражнения для лиц до 50 лет,а возрастным как помочь,что нам делать,а?
Скажите пожалуйста а где купить такой ремешок
@@БаянТулегенова-н8з ищите ремень для физиотерапии