здравствуйте Валентина извините отчество не знаю .замечательные Ассаны .с некоторыми наверно не справлюь попробую: болят мышцы седалищ. проблема с тазоб. сустав. кобчик . очень нравится йога была по молже заним. с кариной харчинской. затем последн. время занималась стрейчом т. е розтяжк всех систем тела ,тело как болело так и болит. единственно стало легче с седалищным нервом,а это уже положит. результ. Посмотр. Ваше занятие заинтриговалась мне очень понравились упражн. буду делать по своей силе и возможности моих сил .а мне 75. Я Вам благодарю. что заботитесь о нашем здоровье
Я просто влюбилась в эту женщину. Грамотная. Жаль , что последние видео не на русском 😢 Я просто не понимаю. И мне так жаль , что пропускаю , такие ценные знания .
Спасибо за практику. В целом замечательно. Мне не хватало 5 минут суставной разминки и статического удержания в каждом цикле, очень монотонно. Ещё один момент, для баланса удобен тонкий коврик, но при переходе на колени хочется что-то помягче), до сих пор не понимаю, как решить эту проблему.. Ещё раз спасибо, интересно, как всегда! Выпускайте почаще обновления!
Дякую за тренування🫶Підкажіть будь ласка, якщо моє дихання повільне і не встигає за вашим голосом, доцільніше робити вправи в більш спокійному темпі чи краще на один вдих/видих робити декілька рухів?🙏
Нет, делаем на обе. Эти динамические упражнения рассчитаны на работу через мышцы антагонисты и когда вы напрягаете одну сторону, это рефлекторно расслабляет вторую как антагониста, и наоборот.
Болевой синдром выключает мышцы, и чтоб вернуть им силу и функциональность надо работать в динамике через антагонисты. Чтоб мышца эффективно включилась в статическую работу, без тремор и судорог, она уже должна быть здорова и тренированна.
@@ValentinaMalinovskaya Подразумевается выключение за счёт триггерных точек или иной механизм? У вас на эту тему, т.е. причин, механизма выключения и механизма и способов запуска мышц, случайно нет видео?
Что то как то не особо, так часто дышать просто нереально. Я занимаюсь настоящим плаванием, имею хороший объем лёгких, но от такого дышания голова ох как кружится! Не сильно похоже на йогу, пилатес какой то, попробуй успеть...
Люди с сидячим образом жизни не имеют такой обьем легких как пловцы и тренировка в усредненном темпе, рассчитана скорее на тех у кого нет такого обьема чтоб дышать медленно. А йога от пилотесс отличается не упражнениями и ритмом, а конечными целями и вниманием. Кому-то чтоб сосредоточиться надо замедлиться, а кто-то замедляясь отвлекается и ему надо насыщать практику действиями и переключением с одной задачи на другую. Мытье посуды тоже может быть йогой, если в этот момент вы именно моете посуду, а не жуете свои вчерашние мысли о несбыточном будущем. И пилотесс тоже может быть йогой☺️
К сожалению, совершенно не помогло. Занималась по другим урокам и у тренера, боли проходили. А тут, во-первых, больше силовое, что, как по мне, не слишком подходит для людей с сидячим образом жизни. Тут растяжки нужны. А во-вторых, было слишком тяжело ( Не верю, что это средний уровень. Скорее Валентина способна на многое, вот и кажется, что это средне.. ). Я занимаюсь йогой, но тут меня колотило от перенапряжения не на шутку... А еще создалось впечатление, что упор в уроке идет вовсе не на поясницу, а на мышцы ног и рук. Короче говоря, лично для меня урок был бесполезен, и, скорее всего, вреден. Пока писала комментарий боль начала нарастать :(
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
это для среднего уровня, охохох
Валентина, будем очень благодарны за тренировку для новичков
Дуже вдячна за це заняття!
Спасибо,прекрасная Валентина. Как редко Вы балуете нас❤️❤️❤️❤️
Благодарю! Какое облегчение пояснице!
Дякую за тренування !
все видео пересмотрела по несколько раз, очень все грамотно, занимаюсь с удовольствием. Огромное спасибо, за возможность заниматься по вашим урокам!!
Спасибо! Сил и здоровья!
Валентина, очень рада знакомству с вашим каналом! Благодарю за прекрасные тренировки!! Оххх нагрузочка приличная, зато результат есть!
Благодаою за прекрасную практику, очень хорошо прогрелось тело:)
Валентина, благодарю за комплекс, отличные упражнения, буду заниматься!
Классная последовательность, не очень сложная но очень эффективная как мне кажется. Валя, очень профессионально, спасибо!!! Удачи.
Благодарю! Прекрасная практика. Хоть до среднего уровня я не совсем дотягиваю))
Супер. Благодарю.
спасибо огромное!! классная практика!!
здравствуйте Валентина извините отчество не знаю .замечательные Ассаны .с некоторыми наверно не справлюь попробую: болят мышцы седалищ. проблема с тазоб. сустав. кобчик . очень нравится йога была по молже заним. с кариной харчинской. затем последн. время занималась стрейчом т. е розтяжк всех систем тела ,тело как болело так и болит. единственно стало легче с седалищным нервом,а это уже положит. результ. Посмотр. Ваше занятие заинтриговалась мне очень понравились упражн. буду делать по своей силе и возможности моих сил .а мне 75. Я Вам благодарю. что заботитесь о нашем здоровье
Я просто влюбилась в эту женщину. Грамотная.
Жаль , что последние видео не на русском 😢
Я просто не понимаю. И мне так жаль , что пропускаю , такие ценные знания .
на карантині кожний ранок з вами Дякую
Спасибо!! То что надо на карантине )
Спасибо за практику. В целом замечательно. Мне не хватало 5 минут суставной разминки и статического удержания в каждом цикле, очень монотонно. Ещё один момент, для баланса удобен тонкий коврик, но при переходе на колени хочется что-то помягче), до сих пор не понимаю, как решить эту проблему.. Ещё раз спасибо, интересно, как всегда! Выпускайте почаще обновления!
Спасибо! ❤️
Спасибо!
Комментарий в поддержку канала ❤ спасибо
Благодарю!🙏🏻
Благодарю!
спасибооо🌹🌹🌹
спасибо!
Было интересно и не очень сложно. Благодарю!
Валентина Вы как всегда на высоте, целую ваши ноги !!!
А скільки хвилин робити шавасану?
Скільки не жалко)д
Классная практика..спасибо, но по мне много нагрузки на колени.. А так классно
Здравствуйте. Можно ли делать этот комплект при гиперлардозе? Спандилоз? А у меня самой сколиоз S грудной и поясничный 🥺 можно делать этот комплект.
Это для какой физической подготовки человека рассчитаны упражнения. Особенно если больные суставы?
Это начальный уровень, так как нет сложных положений. Подходит для работы с давними хроническими болями и конечно же, не подходит в остром периоде
Есть элементы с скручиванием, можно ли делать такую гимнастику если у меня остеохондроз и скалиоз?
Даже нужно
Скручивания исключаются только в острой фазе, впрочем как и остальная нагрузка
@@ValentinaMalinovskaya спасибо
Дякую за тренування🫶Підкажіть будь ласка, якщо моє дихання повільне і не встигає за вашим голосом, доцільніше робити вправи в більш спокійному темпі чи краще на один вдих/видих робити декілька рухів?🙏
@@Ірина-ф7ц краще щоб рух був повʼязан з диханням, а так, цього не буде. Якщо не так глибоко та інтенсивно дихати, то можна встигати
При s-образном сколиозе делаем на одну сторону?
Нет, делаем на обе. Эти динамические упражнения рассчитаны на работу через мышцы антагонисты и когда вы напрягаете одну сторону, это рефлекторно расслабляет вторую как антагониста, и наоборот.
@@ValentinaMalinovskaya спасибо
Спасибо за практику, интересно почему в практику не включена статика? Или это вредно при болях в спине?
Болевой синдром выключает мышцы, и чтоб вернуть им силу и функциональность надо работать в динамике через антагонисты. Чтоб мышца эффективно включилась в статическую работу, без тремор и судорог, она уже должна быть здорова и тренированна.
@@ValentinaMalinovskaya спасибо, теперь понятно
@@ValentinaMalinovskaya Подразумевается выключение за счёт триггерных точек или иной механизм? У вас на эту тему, т.е. причин, механизма выключения и механизма и способов запуска мышц, случайно нет видео?
@@РоманКузик-м1х за счёт включения в работу мышцы антагониста, благодаря их связи через нервную систему, они влияют на состояние друг-друга
@@ValentinaMalinovskaya Вы не ответили про причину выключения из-за триггеров или другая причина?
Что то как то не особо, так часто дышать просто нереально. Я занимаюсь настоящим плаванием, имею хороший объем лёгких, но от такого дышания голова ох как кружится! Не сильно похоже на йогу, пилатес какой то, попробуй успеть...
Люди с сидячим образом жизни не имеют такой обьем легких как пловцы и тренировка в усредненном темпе, рассчитана скорее на тех у кого нет такого обьема чтоб дышать медленно. А йога от пилотесс отличается не упражнениями и ритмом, а конечными целями и вниманием. Кому-то чтоб сосредоточиться надо замедлиться, а кто-то замедляясь отвлекается и ему надо насыщать практику действиями и переключением с одной задачи на другую. Мытье посуды тоже может быть йогой, если в этот момент вы именно моете посуду, а не жуете свои вчерашние мысли о несбыточном будущем. И пилотесс тоже может быть йогой☺️
К сожалению, совершенно не помогло. Занималась по другим урокам и у тренера, боли проходили. А тут, во-первых, больше силовое, что, как по мне, не слишком подходит для людей с сидячим образом жизни. Тут растяжки нужны. А во-вторых, было слишком тяжело ( Не верю, что это средний уровень. Скорее Валентина способна на многое, вот и кажется, что это средне.. ). Я занимаюсь йогой, но тут меня колотило от перенапряжения не на шутку... А еще создалось впечатление, что упор в уроке идет вовсе не на поясницу, а на мышцы ног и рук. Короче говоря, лично для меня урок был бесполезен, и, скорее всего, вреден. Пока писала комментарий боль начала нарастать :(
Слабак.
Так вам к врачу...
Спасибо!
Спасибо!