Мне 49, начала с "Пожилых и ослабленых",затем Раскрытие грудного.....Результат превзошел мои ожидания!!!!! Исчезла ХОЛКА, шея стала на свое законное место,спинка ровная,руки и плечи оформились!!Спасибо Валентина!
УВАЖАЕМАЯ ВАЛЕНТИНА, Я ВПЕРВЫЕ ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ С ВАМИ. ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПОЖИЛЫХ, КАК О СПОРТСМЕНАХ С ХОРОШЕЙ РАСТЯЖКОЙ, МЕНЯ ПРИЯТНО УДИВИЛО. Я ДЕЛАЮ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ ЕЖЕДНЕВНО, НО ДАЖЕ МНЕ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ БЫЛО ДОВОЛЬНО ЗАТРУДНИТЕЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ ВАШ КОМПЛЕКС ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСЕН.
Валентина, благодарю за прекрасный комплекс! Если пенсионеры начнут с этого комплекса и возьмут его за основу, то я уверена, что они добьются хороших результатов. Я пенсионерка подготовленая, сделала комплекс на твёрдую 4..После комплекса идёт приятное тепло во всех мышцах. Удачи, Вам, во всех делах! 🎉❤🎉❤
Подскажите, пожалуйста, если начали болеть связки на руках при выполнении упражнений/ доп нагрузке, могу ли я перейти на кулаки или нужно что-то еще предпринять? Заранее благодарю
Разница в усилии и для такого толчка задействуем больше межреберные мышцы и грудь. При медленном округлении в основном работает пресс, все остальное совсем слабо
Пожилые йоги точно могут значительно больше. В моих группах занимаются люди 65+ и они тоже могут больше. Есть 20ие кто не может. Ваши способности определяются не возрастом, а образом жизни и тренированностью. И указание возраста в описании тренировки, это не ориентир на вашу способность или не способность выдержать нагрузку, а ориентир на решение задач актуальных для кого, и кому стоило бы мочь как минимум. Если вы больны, ослаблены, вам нужен индивидуальный подход а не общие видосики на ютубе
@@ValentinaMalinovskaya Какой презрительный пост! А я считаю,что указание возраста в названии видео именно и определяет его целевую аудиторию.Хорошо,что не подписалась.На Ютубе много других ,,видосиков,, от гораздо более лояльных тренеров.
Мне 49, начала с "Пожилых и ослабленых",затем Раскрытие грудного.....Результат превзошел мои ожидания!!!!! Исчезла ХОЛКА, шея стала на свое законное место,спинка ровная,руки и плечи оформились!!Спасибо Валентина!
Я немного моложе, тоже начинала с этой практики, сейчас вышла на новый уровень...для начинающих! Ура! 😁
Ще один коментар у якості вподобайки. Дякую за вашу працю
Декілька слів для підтримки каналу. Дякую за вашу працю ❤
Мне 29. Недавно начала заниматься йогой. Комплекс для пожилых зашёл на ура 😅
УВАЖАЕМАЯ ВАЛЕНТИНА, Я ВПЕРВЫЕ ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ С ВАМИ. ВАШЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПОЖИЛЫХ, КАК О СПОРТСМЕНАХ С ХОРОШЕЙ РАСТЯЖКОЙ, МЕНЯ ПРИЯТНО УДИВИЛО. Я ДЕЛАЮ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ ЕЖЕДНЕВНО, НО ДАЖЕ МНЕ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ БЫЛО ДОВОЛЬНО ЗАТРУДНИТЕЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ. ТЕМ НЕ МЕНЕЕ ВАШ КОМПЛЕКС ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСЕН.
Коментар у якості другої вподобайки. Дякую за вашу працю ❤
Прекрасная практика. Спасибо , вам, Валентина 🙂
Благодарю за практику ❤
Валентина, благодарю за прекрасный комплекс! Если пенсионеры начнут с этого комплекса и возьмут его за основу, то я уверена, что они добьются хороших результатов. Я пенсионерка подготовленая, сделала комплекс на твёрдую 4..После комплекса идёт приятное тепло во всех мышцах. Удачи, Вам, во всех делах! 🎉❤🎉❤
Прекрасная практика, тело говорит: « спасибо».
Супер, спасибо 🙏 для разминки также отлично подошла ❤
Спасибо огромное
Коментар у якості вподобайки. Дякую за вашу працю ❤
Вам дякую за підтримку!
Спасибо за видео!
Как.. всегда.. грамотно..с уважением и желанием.. умница..благодарим тебя .. Валюша..всей Россией!
Валентина,большое спасибо за практику,очень подойдет моей маме. Завтра и попробуем)
Спасибо огромное!
Красно дякую.
Як вчасно 🙏 дякую ♥️
Супер. Понравилось. Мне 63, буду делать.
Валентина, благодарю ❤️❤️❤️
Дякую 🙏
Комментарий в качестве лайка. Пишу когда занимаюсь❤
Круто)
Доброго дня. А підкажіть, будь ласка де можна придбати такий самий коврик. Наперед дякую
Подскажите, пожалуйста, если начали болеть связки на руках при выполнении упражнений/ доп нагрузке, могу ли я перейти на кулаки или нужно что-то еще предпринять? Заранее благодарю
@@k.s1046 ruclips.net/video/iWoY1NAobIE/видео.htmlsi=ZwM_HD5p5bSpgv22 возможно помогут рекомендации из этого видео
@@ValentinaMalinovskaya❤ огромное спасибо!
Спасибо, Валентина! Можно ли делать этот комплекс при перерастянутой подвздошно-поясничной мышце, при боли в паху, тазобедренном и ягодице?
Комплекс делать можно, но в доболевой амплитуде
Разве можна так резко поднимать позвоночник? А если протрузии,грыжи?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста 🙏 после удаления груди , инфаркта и операции на сердце , могу ли я заниматься йогой? Благодарю 🙏
Можете
@@ValentinaMalinovskaya❤
А еще аневризма, не сильно 😟
@@ТатьянаГалкина-ш5ю да, можете
Добрый день! Спасибо за видео! Валя, а почему в кошке мы на выдохе резко выталкиваем спину вверх? Есть ли разница между медленно и быстро? Спасибо
Разница в усилии и для такого толчка задействуем больше межреберные мышцы и грудь. При медленном округлении в основном работает пресс, все остальное совсем слабо
Этот комментарий в качестве ещё одного лайка❤
Не могу понять: тело Валюшки изуродовано практиками или эталон женской формы? :)
Что ты несешь вообще?
@@НадеждаКолосветова Надежда,что за манера на вопрос вопросом отвечать?!
@@ВладимирВладимирович-з9в я не знаю про какую изуродованную женщину вы говорите, позовите лучше лечащего врача, у вас обострение началось
Даже не представляла, что мужчина может быть настолько глупым или это проявление хамства? Хотя бы обосновал свой комментарий.
Боюсь , что пожилым не справиться😮
😄
Интересные упражнения, но не слишком ли сложно для плжелых людей
Для пожилых йогов,это возможно,а так....
Пожилые йоги точно могут значительно больше. В моих группах занимаются люди 65+ и они тоже могут больше. Есть 20ие кто не может. Ваши способности определяются не возрастом, а образом жизни и тренированностью. И указание возраста в описании тренировки, это не ориентир на вашу способность или не способность выдержать нагрузку, а ориентир на решение задач актуальных для кого, и кому стоило бы мочь как минимум. Если вы больны, ослаблены, вам нужен индивидуальный подход а не общие видосики на ютубе
@@ValentinaMalinovskaya Какой презрительный пост! А я считаю,что указание возраста в названии видео именно и определяет его целевую аудиторию.Хорошо,что не подписалась.На Ютубе много других ,,видосиков,, от гораздо более лояльных тренеров.
Это не для пожилых,однозначно.
Пожилые уже деревянные а у вас упр для гибких
Спасибо большое