Убийцы похудения
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- 📞📞📞 МОИ КОНТАКТЫ 📞📞📞
♥ ВКОНТАКТЕ
rusketo
♥ TELEGRAM
elenafazleevaketo
t.me/+EmHDwHVt...
♥ YANDEX.ZEN
ElenaFazleevaproKeto
zen.yandex.ru/...
📝📝📝 КАК ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📝📝📝
► Для россиян:
fazleeva.ru
► Из-за пределов России:
elenaproketo.com
САЙТ
fazleeva.ru/
► Устанавливайте на телефоне приложение КетоПомощник моей разработки: play.google.co...
![[Дневник Жирухи] Первые результаты. Про кето. Выпуск 2.](http://i.ytimg.com/vi/C1q56Q4qD7Y/mqdefault.jpg)
сулугуни -очень жирный сыр. за два месяца-минус 13 кг. В меню и сулугуни и стевия и кето дессерты. нужно уменьшить калории и больше двигаться. и у меня ночные смены. днём отсыпаюсь. Кстати,Берг говорил,что спать днём -нормально.
По законам физики, единственный вариант потерять вес - это создать дефицит калорий. Каким способом его создать - это уже другой вопрос.
Елена спасибо вам за ролик, так оно и ест👏👏👏
Спасибо за нужную информацию!!
Здравствуйте, Елена
Благодарю Вас за Ваш канал, за Ваш труд.
Вы действительно помогаете людям 🤗🌷🍀
Леночка ,какая вы красавица !
Спасибо за ценные советы ! Сделаю работу над ошибками
Благодарю Леночка! слушаю вас с огромным удовольствием . Вам всех благ 🌹
Сейчас идёт клубничка! Единственное лакомство от которого я не могу отказаться. Хоть и ем её много, но вес потихоньку уходит. Не так колоссально, как в первые два месяца, но организму тоже нужен перерыв, а мне клубничка😋
нельзя клубнику есть на кетодиете..
это все равно что бросить бухать водку, и сидеть на пиве
Как первые два месяца уже никогда не будет
@@hollyperry И не надо, норма это 4 кг в месяц.
@@BG-xs9dr Ем клубнику,черешню,абрикосы,персики,яблоки,иногда даже ролы ем, ИГ ем два раза.Так же худею как на кето.На строгом кето начали ноги сильно болеть,начала есть много овощей,фруктов,особенно черешню(выводит мочевую кислоту) зелень,боль почти прошли.Стройнею так же медленно как и на кето.Уже не кето просто ем меньше углеводов.
@@BG-xs9dr tochno
Это очень индивидуально, зависит от генетики и свои продукты надо понять и найти. Я и моя сестра и дочка на кето и у всех разный процесс и совсем по разному реагирует организм на продукты. Сестра у меня вообще и сыры и выпечку и всё фигачит и минус за минусом
Инсулинорезистентность у всех разная. Генетика лишь определяет пределы в которых человек может злоупотреблять качеством продуктов. И годами поедая вредные продукты приходим к удручающему результату. Кто-то раньше, кто-то позже.
То что кому-то было полезно есть продукты выделяющие много инсулина это уже выдумка тех кто это ест.
Спасибо огромное, Елена. У меня да, молочка тормозит похудение и алкоголь. С капустой нормально сложились отношения. Благодарю вас за проделанную работу, очень полезно нам, стройнеющим, пересматривать своё меню
Молочка не может тормозить похудение. Кроме молока всё можно. Главное соблюдать потребление калорий и нужно отказаться от завтрака. Удачи!
Ой! Смотрела ваш ролик трехгодичной давности, почитала комментарии, на смеялась !
Пишет, ем две пачки сливочного масла, набираю 6000 ккал. и не худею, а набираю !
Или , ем творог со сметаной и вес не уменьшается !
Похоже тогда народ понимал Кето как употребление сливочного масла в огромных количествах ! Вы хоть помните те времена ?
Не совсем согласен с вашими выводами. Если применять интервальное голодание, то можно употреблять и сметану и творог высокой жирности только домашнего изготовления. И делать разгрузочные дни. Мы с женой уже 1.5 года на палео питании и вес в норме. Удачи всем!
Подтверждаю. Похудел за год на 50 кг, практически каждый день ем творог, иногда со сметаной. Только цельный домашний, а не магазинный пенопласт.
Спасибо большое! Очень ценные нюансы!
Про сахарозаменители и молочку прям проверенно на себе....действительно это так....спасибо за полезную информацию ..слушаю с удовольствием😍🤩😘🤗
Спасибо, Елена!!
Кулачок кашки, два кулака салат, кусочек мяса размером с плавленый сырок, кусочек сливочного масла и чай травяной без сахара... сыта, хорошо сплю,стул шикарный, кожа, волосы, ногти... работоспособна и теряю вес... это явно не кето, а просто интуитивно здоровое питание.
Браво
Заменили бы кулачок кашки на зелень избавились бы от последствий глютена. Посмотрите доктора берга про глютен
@@supp89966 если я так сделаю, то буду спать на костях. Проходила это уже... это больно и некрасиво )))
Благодарю Вас за видео!
Не благодарите
1) Нарушения (Запрещенка на кето)
2) Сахарозаменители ВСЕ
3) Молочка вся (можно только твердый сыр и бри)
4) Капуста тушёная
5) Недостаток сна
6) Не поняла .....
6) включить здравый смысл.
@@НинаНовикова-ш4х🤗👍
Доктор Берг эритрит разрешил...
Все индивидуально🙂 И сахарозамнители употребляла, и молочку и нарушения сна были. За год (с перерывом) минус 33 кг. И да, иногда позволяла себе нарушить всё, но без фанатизма. Давала отдых своему организму и психике.
А Берг разрешает сахзам))
Искала в магазине сыр твёрдый 'читала состав.Так и не выбрала . Делаю сама сыр типа брынзы из жирного молока и сметана свойская ложка. стоит. Это можно есть на кето? Я просто начинающая . У меня двухразовое питание . Углеводы исключила совсем только овощи.
Худела на диете Дюкана, но она у меня ближе к кето была, так вот очень хорошо худела и продукты на сахзаме были ежедневно и молочка разная тоже
Я на диете Дюкана похудела 6 лет назад на 12 кг.За счёт ограничения жиров сбился цикл,восстанавливалась полгода.
Кто это сказал, что на любой диете небольшое нарушение грозит серьезными проблемами? Это вообще-то не так. Может быть, на кето нужны чрезмерно строгие рамки, чтобы не слететь с кетоза. А на других диетах вполне допустимо 1-2 раза в месяц позволить отступление и съесть немного больше положенного или не то, что нужно. И насчет заменителей сахара не согласна, потому что по своему опыту могу сказать, что хорошие заменители никак не влияют на процесс похудения, кроме как уменьшают калорийность рациона.
Вчера переела моцареллу) ягодки пошли, нектаринчики.... эээх! всë этоттто ем😊
Я тоже ем,лето же.Не много конечно,шато так тортиков и мороженого не хочется.И перестала печь кето десерты.
Елена, можно арбузик слопать, пока сезон?
Уж очень хочется.
Ответьте пжл. Ваше мнение.
вылетите с кетоза
Благодарю🙏🌷
Елена, а тушеные овощи, если это не капуста, влияют на замедление похудания? Например, баклажаны с помидорами, без картошки и капусты?
В баклажан и томата много углеводов они для кето не подходят замените на кабачек и огурец
@@ЕленаПогадаева-з9р Они ещё и пастлёные повышают мочевую кислоту,их надо редко есть.Но трудно.
@@ЕленаПогадаева-з9р Берг говорите иное. В овощах угли не считаем
Не понимаю в чем проблема с "белыми" молочными продуктами, такими как жирная сметана и не твердый сыр!? В обычном не твердом сыре вообще 0 углеводов, а белки и жиры находятся в отличной пропорции для кето.
Не понятно, но это факт, к сожалению. Люблю жирный творог, но похудение сразу прекращается.
@@gelios2077 Меня этот "факт" почему то не касается, потому как я ем не только сыры, сметану, но и кето-сладости в виде батончиков SNAQER, по 5-6 штук в день и вес уходит, медленно он начинает уходить только тогда, когда я перебираю по количеству съеденного, но тут понятно дело не в продуктах а в балансе энергообмена.
Все дело в калориях. В самих продуктах ничего плохого если в меру. Люди хотят жрать от пуза жирное и ожидать похудения😂
@@hollyperry Именно. Тут под этим видео одна дама утверждает, что на кето невозможно переесть и что количество съеденного не влияет на процесс похудения, если это кето-продукты.
@@UserN293 по моему много кто вещает эту ересь. А люди хотят верить в чудо. Обжираешься и худеешь, ну кто откажется? 😀 Все чудо кетодиеты это отсутствие аппетита, и поэтому проще соблюдать дефицит
На восьмой день кето встали кишки, хотя за всю жизнь проблем не было никогда. Кое-как хорошопроваренной до слизи овсянкой пробил. На кетоз вышел легко на третий день, голод пропал в принципе. На седьмой день сдавал кровь на анализ (проверяю показатели раз в год и совпало) - повышенный уровень мочевой кислоты(видимо с белком перестарался). Прошла уже неделя, но кишки при пальпации побаливают, видимо воспаление не закончилось. Пол мужской, 46 лет, рост 175, вес 90. С Бергом знаком. Вернулся на низкоугеводный режим питания, но что удивительно, голода всё равно нет и теперь спокойно питаюсь два раза в день - в два и в шесть. По Бергу получается 20+4.
мало зелени съел. съешь сырые овощи, морковь, зелень
Овощей сделать больше,видимо клетчатки мало
Это почти у всех так в первый месяц. Потом нормализуется всё. Кабачков побольше в рацион включите и зелени.
Попробуйте ложку псиллиума на стакан воды, тоже по первости была такая проблема
По Бергу надо при употребления красного мяса ,пить час с яблочным уксусом, чтобы мочевой кислота не увеличивалась. Я и в фарш добааляю яблочный уксус и когда просто тушу фарш или мясо. Так же по утрам рекомендует пить воду с лимоном соком ,который является не кислотой ,а щелощью. И этот лимонный сок нейтрализует кислотность в желудке и даже хорошо снимает изжогу.
Здравствуйте Всем...! А не кажется ли вам, что все диеты для похудения - предпологают дефицит калорий...??? Или я ошибаюсь...??? Так зачем же эти: кето.., интервальное.., белковая.., низкоуглеводная .., и т.д., и т.п...??? Не проще ли определить свой базовый обмен и "полный вперёд" к заветной форме тела...???
Самое главное что мешает похудению,это магазинные продукты.Мясо рыба,яйца и т.д Нужно только био продукты,но не каждый их может покупать,а тем более на постоянной основе! Вот вам и причина.
У нас что, внезапно разные магазины для людей разного веса? Вот содержимое корзинок точно отличается сильно. На кассе иногда засмотреться можно )))
Не согласна.Ем магазинные продукты,за 2 мес.-10кг
От промышленной еды пользы мало. Нет нужных витаминов и минералов. А сейчас многие читают о пользе яиц или лосося. Но в магазине ведь продают промышленные яйца, выращенные на птицефабрике где курицы не не едят траву и не видят солнце. А промышленный лосось не ест природную океаническую еду. Какой тогда в нем смысл? Плюс они ещё подкрашивают мясо чтобы оно было на вид презентабельнее.
@@НатальяЧухланцева-т3о Можно ваше меню одного дня.
@@АлександрКраповницкий беру яйца Роскар от кур свободного выгула и из рыб нерку, кету, иваси, сельдь, скумбрию.
Снимите свои тарелочки, плиз
Вот прям согласна с Вами Елена👍🏻 недостаток сна особенно по биологическим часам, влияет на вес, точнее вес почти не уходит, стоит на месте(плато) и с остальными пунктами согласна👍🏻
увеличьте физнагрузки: пресядание, отжимание, пресс, тогда вас свалит не дойдя до кровати
Это все индивидуально, ем капусту тушенную и нет, ем творог, сметану, все в порядке. Худею не быстро, но по 100-200г за день, это нормально, иногда больше. Вот Алексей Воронов рекомендует делать детокс кефиром. И сметану можно. У каждого по своему.
Алексей живёт в Чехии,там кефир это кефир.
@@ValentinaDmitreivna Мацони тоже пойдёт,качественный йогурт,особенно с семенами чиа и ягодами.
@@ValentinaDmitreivna сами делайте. Это просто
@@ValentinaDmitreivna Вот неприятно, что наши российские продукты так ругают. Для того, чтобы это понять, надо пожить там, за бугром. И становится понятно, где лучше. Дерьма то везде полно...
@@ValentinaDmitreivna da neugheli??????? gavno tam kefir
Очень грустно и страшно, видео за видео слышать провальные перспективы похудения для сменщиков. Имею сменный график, и имею опыт похудения на нем почти на 50 кг, из них чисто на кето около 15. Набрала всё в декрете, где проблемы со сном конечно были, но с графиком не связанны. А сейчас очень расчитываю похудеть, хотелось бы поменьше писсимизма в отношении нас, работников смен.
У меня нет режима сна,но это не мешает сбросу веса. Не отчаивайтесь, иногда надо что-то просто пропускать мимо ушей!
Добрый день. У меня уровень инсулина 6.22 это хорошо или плохо? Кто-то говорит что должен быть от 4-6. Кто-то 2. Какое Ваше мнение и мнение доктора Берга?
Юра Плотников уровень глюкозы в крови вас интересует, или уровень инсулина ,?
@@ОльгаЗверева-п3й Уровень инсулина который должен быть на КЕТО.
@@ЮраПлотников-х2и как я понимаю, уровень инсулина меняется на протяжение суток и на это влияет много факторов !
Даже очень очень жирная сметана тоже нельзя? Домашнего приготовления из сепарата
Это автору видео нельзя, а вам можно )
Купила умные весы. Что заметила: вес стоит, а жир уходит.
Если нет спорта то от даже не надейтесь что это мышцы растут😏
@@hollyperry я и не писала про спорт. Хотя он есть. Нет, это идёт нормализация жидкости в организме. Лишний жир уходит, а вода с низкого уровня приближается к стандартному
Подскажите, чего не хватает в организме?
Уже 2 недели прям непреодолимая жажда "шоколадного шоколада" = хорошего торта прага или качественного брауни. На кето с начала мая, сперва такого не было.
Сейчас жру сладкое во второй (вечерний) прием пищи, но не каждый день. Полоска теста на кетоны бледно-розового цвета (вместо фиолетового). Вес уходит медленно, только за счет общего дефицита калорий.
Шоколад lindt 100% помогает (=заглушает тягу), однако его для "помогания" надо есть постоянно в течении дня, а это 614 калорий и 10 углей.
+на этой неделе слегла с серьезной простудой.
Возможно дефицит магния, надо срочно восполнить.
@@dmv6457 2 дня принимаю магний в6 - навязчивые мысли прошли, как и желание кушать шоколад. Спасибо!
@@naotio4247 доктор Берг на ютубе, Елена у него проходила обучение.
На его канале, если провалиться в видео, огромное количество его советов и подсказок на все случаи при кето питании.
Сама 3 года была на кето и низкоуглеводном, по ом после короны19 для восстановления попробовала вернуться к углеводам, в тч и к фруктам.
Вот 3й день как вернулась к кето, тк 4 месяца углей раздрайв как по физике, так и по психике.
Успехов вам. А я вернулась к нормальной жизни без углеводов.
на тушеной капусте скинул весь лишний вес без проблем.
На твёрдый старый сыр аллергия, и так мерзко есть это-как вонючая подошва, очень сильно действует на гистамин, ну как у кваш.капуста..
И на клетчатке пухнут, вы правы!
Всем🙏🌹
Как же ФитПарад стевия?
Привет! Продукты в магазинах - отстой.
Сегодня купила прекрасное вишнёвое варенье итальянское (3 штуки скушала с творогом)
@@natanova-1314 нельзя
Лена, Привет. Но чайную ложку сметаны можно на тарелку салата
25% иногда нечего не изменят.
да можно конечно, у всех организм индивидуальный, может про молочку на вас не распространяется. посмотрите, если замедлится при употреблении молочки-перестаньте есть
Добрый день, второй месяц на кето и иг 23/1. Изначальный вес был 70, рост 168) первые две недели ушли 5 кг, и вес остановился(( две недели вес стоит на месте. Но я не отчаиваюсь. Вопрос такой, как сдвинуть вес и как добирать калораж при одноразовом питании? Присутствуют физ нагрузки, а меньше если есть тоже плохо.
Здравствуйте. Я так же остановилась в снижении веса спустя первый месяц. Все началось на третий месяц. За неделю по полтора кг. Питание кето и Иг. Иногда нарушения. Мне 45. Начала с 70 кг. За три месяца минус 8,5 кг. Вернулся вес трёхлетней давности Просто не бросайте.
ruclips.net/video/mpK2rVMA0K8/видео.html
@@ЮлияКазанцева-и2ф здорово, за три месяца хороший результат! Скажите пожалуйста, а калораж вы свой держали, или все таки меньше?
@@nazil1788 1250 в день. Через умные весы слежу за тем, что снижается. Жир или мышцы. В основном жир. Занимаюсь на тренажёре. По типу степпера. Есть проблемы с щитовидной. Но добавила витамин Д и поливитамины, уже чувствую себя гораздо лучше. Снижать калорийность плохо. Метаболизм работает хуже. У меня все после 42 понеслось. Кето это спасение. Теперь ем раз в день. Плотно. Пропало чувство голода. Раньше жевала постоянно.
Мой рост 155 см. Чувствовала себя колобком. 😂
20 лет пощусь. А в этом году решила попробовать кето. Два месяца. А сейчас пост. Кое как соединяют несоединяемое. В среду и пятницу совсем худо. Кроме капусты, и есть то не чего. Это если в пост придерживаться кето. Ем оливки, авокадо и чуть не орехов. Не худеется вообще
пост же не в питании, возьмите себе в пост какие-то разрушающие вас страсти. к примеру, человек матерится, во время поста прекращает, это для него пост-пересиливать своих бесов, а пища помогает только, настраивает на определенный лад. питайтесь по кето, просто скуднее, без каких-то деликатесов к примеру, без колбасы, сосисок... ешьте мясо и зелень или рыбу и зелень. любое ограничение которое человек берет по своим силам это уже пост. можно кстати начать читать Евангелие каждый день в пост, даже через нехочу. это тоже будет личный пост
@@cherry1674 я конечно разобралась, что доя меня важнее: кето, с кторым я познакомилась недавно, мли правосоавный пост, про который я выше написала, что пощусь 20 лет. И евангелие, и другую православную литературу читаю каждый лень, не зависимо от постов. Про мат я вообще промолчу, его нет в моей жизни. Конечно православие доя меня важнее. А кето, это просто модное поветрие. И совет, не есть деликатесы, а питаться постным мясом в пост, звучит, простите, смешно. 20 лет и три месяца, что победит? 20 лет конечно. Баловство это кетодиета(для меня). Простите, если я вас обидела своим ответом
Елена, а подходит сыр из Белоруссии «Российский «? И ещё мы берём ‘’Российский’’ сыр местного производства (Белебеевский )Из-за того того,что медленно худела,(после 9-ти месяцев хорошего результата) и потери энергии (ничем не могла поднять)постепенно съехала на углеводы
Сыр должен быть твёрдых сортов жёлтого цвета, а лучше сами варите из домашнего творога и молока которые легко купить на рынке. Кстати яйца тоже ешьте домашние, в магазинных ничего полезного нет
А вы состав его почитайте, в магазине всё с химией. Я из Беларуси, но выбираю другие твёрдые выдержанные сыры, типа пармезан
@@olgakorol6979 и я ем только пармезан ,с момента диеты.👍
кето или нет, главное дефицит по калориям. ешьте не больше , чем (свой вес умноженный на 24) и вуаля.
Не работает . Качество еды -большое значение ! Можно заработать большие проблемы по здоровью . Без понижения углеводов не получится убрать водянистое тело
@@Vygodno_s_Mari а ни кто и не говорил за фастфуд =)
@@_prizrak77 и я тоже не про него. Крупы любые, макароны , мука пшеничная , рисовая , кукурузная -не дадут похудеть даже с дефицитом . Они сильно удерживают воду в организме. Посмотрите Берга на ютуб
@@Vygodno_s_Mari вам важно сжечь жиры или слить воду, вам важна цифра на весах?
👍👍👍
Здравствуйте, а если кето питание НЕ для похудения? Тоже нужны такие строгие правила? Например гречка 30-50 грамм легко впишутся в углеводы до 50. Считая салаты овощи и тд. А по подсластителям - эритрит и стевиия не вызывают всплесков инсулина. Почему их нельзя? Берг говорит, что можно.
Можно
Можно конечно, но вы погуглите о вреде сахзамов, и тут ещё такой момент, сахзамы не убирают привычку к сладкому. Я третий год на КЕТО и сахар ничем не заменяю, отвыкла полностью, но в сезон разрешаю себе немного черешни или пару яблок. Вес не набираю, но худеть мне не нужно
Если вы не худеете на кето то ждите артериосклероз
@@hollyperry от стевии или от гречки?
@@ЮлияТрикоз-н9щ от жира) уже все мировое сообщество признало кето диету в ее классическом понимании, которую так же продвигают российские блогеры, самой плохой диетой для здоровья. В США даже адепты с многолетним стажем развернулись в сторону увеличения белков и уменьшения жира, особенно животного.
С кето ещё более менее когда дефицит калорий. В противном случае весь жир который вы едите в большом количестве где то отложиться, на боках и сосудах. Ведь жир не способен ни во что превращаться кроме жира.
А можно ли плавленый сыр, влияет ли он на скорость похудения, я очень люблю
Только не магазинный, там ужассссс в составе
Берг запретил
Я вот обожаю творог
И правильно делаете! Творог только домашний и жирный, который насыщает надолго. (3-4часа),без перекусов. Правильные жиры блокируют большой выброс инсулина(жирозапасажщий гормон, а так же гормон аппетита)
И вообще нужно не урезать калории, а повысить их ценность. Тогда идёт правильный обмен веществ
с кето схожу каждую четвертую пятницу и не потому, что не могу , а просто чтоб организм не отвыкал от углеводов. благо в кетоз вхожу за полтора суток ( три приема пищи)
На Кето есть углеводы. Все входит в КБЖУ
@@Алена-ж1п5э я не отношусь к кето, как к религии
@Николай Цой Значит вы не истинный кетозник 😀
@@SVETLVASIL это точно, не фанатик=)
Недавно был день рождения, готовила сама торт по кето рецепту. Плохо себя чувствовала на следующий день от заменитель сахара "стевия", поняла что нужно исключать сахарозаменители совсем
И я так торт готовила. Он горчил, что младшая дочь даже отказалась его есть. Больше не буду их использовать.
Стевия противна. На эритрит дынный сахар перешли
Я употребляю стевию в жидком виде, не горчит, вообще не чувствуется. Чувствую себя нормально, если хочется сладкого делаю сладкий чай со стевией.
И мне не очень от него,аллергия.
Видимо, превысили допустимую норму. А еще я слышала, что стевию нельзя подвергать термической обработке при высоких температурах.
Лена, ни молочку ни ничего подобного за 2месяца не ела. Углеводы быстрые вообще не ем. Но вот за месяц ушло 3кг а затем заболел кишечник и эта проблема прямо достала. И вот вес тоже остановился. Ни хочу уходить от такого питания, я вообще как то слилась с таким питанием, но что делать дальше 🤔🤔🤔
Алексея Воронова посмотрите.Ешьте жирные бульоны с мясом.
@@evm7992 Да конечно,потом подагру будет лечить.
Больше салатов и зелени надо есть,масла полезные, авокадо,какосовое масло,оливковое,мяса 70 гр ,тогда вес будет уходить.Смотрите д.Берга,здоровое кето,и Ворона Кето для чайников.Я начала не правильно,много животных жиров ела,калорий больше чем надо употребляла,зелени и овощей мало,суставы начали болеть.Сейчас больше овощей,зелени,иногда ягоды,фрукты,в месяц пару раз чёрный рис , киноа,гречку,не много ложку две позволяю себе.Вес уходит лучше чем на сторогом кето.
Ерунду несёте, Елена! Не надо навязывать Ваше личное мнение!🙄
Елена, забыли алкоголь...
Можно на кето говяжий холодец?
Подскажите поэалуста
@@миниРеборнЮлия Нужно!!!
Я щас одной тушёной капустой питаюсь)))
У меня сноха после вторых родов весила 100 +. Худела в основном на тушеной капусте и других овощах.
Ха, значит для моего графика (и дневные и ночные смены) что кето, что хренето - результата не будет! Просто откажусь от сладкого/мучного...
Вы сами запускаете у себя в голове пуск программы изменения принципов жизни и по вашему настрою, вам не очень то и хотелось, а тут такая возможность - есть лозейка для УМА.
Не надо слушать ум, послушай тело, если ему комфортно, оно не болит, имеет ухоженный вид, плотную кожу, чёткий овал, все анализы, как у 16летнего, то иди посмотри Красотку или что нравится. Забей на Лену, на кето, просто живите и наслаждаться моментом.
Я уверена что я в полном объёме выразила ваше состояние.
Вся проблема человечества - перестать врать себе, я уж не говорю про окружающих.
Врать социуму - это одно, а врать душе-это около смены мерности.
Спасибо что делитесь своими мыслями по теме, вдохновляет, лично для себя купила сахарозаменитель в 1 раз стевию🤮 гадость редкая (не смогла есть) потом взяла (можно до и после 6) разницы с сахаром особой нет по вкусу. Муку кокосовую, масло мст, урбеч, орехи, пасты дрожжи и т д и т п просто ем немного, а то скучно🤭 шоколад o,zera 99,7 процентов какао там 9 грамм углеводов на 100 гр. м б кому то пригодится, для себя не ограничиваю если очень хочется, то ем всякое разное подобное, т к знаю себя, если не эти штуки и т д, то сорвусь на угли высокие точно, а так нет смысла срываться даже в мыслях, на кето 3 месяца всё устраивает
Стевия ок, когда вместе с какао, кокосовим маслом и сливкамы. Тогда ее совсем не слышно.
@@YuriyTsvigun спасибо, попробую)
А я радости прибавляю в рацион фруктами,что бы не сорваться,пока лето.Шоколад не ем.
@@YuriyTsvigun a ona, stevija, umeet razgovarivat???
Ооо нарушааееммм 🤭🤭🤭😔
Затормаживает ли обмен веществ кето и интервалка?
На счёт интервалом не могу сказать. Но кето очень сильно ускоряет. Иногда, извините за подробности, доесть не успеваю, а уже подпирает.. А первые две недели, когда была адаптация...чай летящая ласточка отдыхает в сторонке🤣🤣🤣
@@liza-dea у меня такой реакции не было. Скажите, а при кето вы питаетесь без перекусов? Часто принимаете пищу? Просто знаю, что кето оч сытная и есть по-долгу не хочется, поэтому эту диету с ИГ совмещают. Я на кето и на ИГ уже полтора месяца, похудела на 7,5 кг за это время (для меня это медленно), но вес качественно сходит. И вот озадачилась, мол, а не затормаживает ли это все обмен веществ. Почему задалась этим вопросом? Чувствую, что после приема пищи, очень долгое ощущение сытости и даже некоторой вялости. При этом ощущение что живот распирает, вернее желудок. Не очень комфортные ощущения после еды.
@@Гесехора поначалу, когда была на строгом кето-ела без перекусов. Часов в 12 кофе(с маслом и растительным молоком) с куском сыра, а на ужин яичницу с беконом и легкий салат(иногда только салат,если там было много чего намешано типа яиц и авокадо). Мне это более чем хватало. Потом понемногу стала добавлять калорий в виде семечек и фисташек. Худею с января. В мае с этими праздниками перестала всё взвешивать и отмечать в программе. И таким образом по-немногу перешла на интуитивное не строгое кето. Иногда ем клубнику, йогурты чаще всего сама делаю, но иногда покупаю магазинные без добавок, а так же творог (его раньше мало ела, но тут прям дорвалась что-то). Но при этом всём продолжаю медленно худеть. Мне не сильно много и надо было. Начинала с 64кг, сейчас вешу 54. Так что я можно сказать на финише. А по поводу тяжести и вздутия...то едите что-то не то,а лучше выбирать продукты, которые калорийны, но плотные, не объемные,которые насытят малым количеством. Я не травоядная по сути и как Елена не могу есть салаты тазиками🤣. И если мне предложат съесть стейк или салат-я выберу стейк!
@@liza-dea не дописано сообщение наверное) в любом случае, спасибо что поделились своим опытом). Пока много вопросов на тему полезно ли это вообще все. Но пока что результат и состояние (особенно кожи после отказа от молока) только радуют
@@Гесехора да, случайно отправилось) я дописала. По результатам...у меня они есть. Сдаю кровь периодически (на работе требуют) до кето у меня было 7 показателей не в норме. После-только 1(у меня была оказывается скрытая анемия, пропила 2 месяца железо и всё в норме). И по гинекологии было воспаление. Прописали свечки, но я с ними затянула, а потом села на эту диету и о чудо...стало лучше. Сдала снова анализы и действительно всё хорошо. Если ещё и миомы матки рассосутся, я на эту диету молиться буду🤣
Печально(
Про перебор калорий забыли. Это главная причина. Остальное косвенные
Ещё качество продуктов, думаю.
Пожалуйста, люди добрые, может кто знает, помогите разобраться.
На кето была, всё хорошо, без нарушений, калий, магний, витамины группы Б, морскую соль употребляла. Но появились очень сильные головокружения, что утром встать не могла. Потом и не только по утрам они были. Страшно стало, что на дороге где-то может повториться. Оставила кето, головокружения прошли. Через пару месяцев опять на кето пошла и к концу первого месяца опять головокружения.
Кто-нибудь знает из-за чего это происходит?
Головокружения без слабости/одышки?
Электролитов не хватает. Калий/кальций/магний/натрий.
@@Цыся-у3щ, да, без слабости и отдышки
@@МарияЧекунова-й9ъ, спасибо! Всё, кроме кальция употребляла. Может, конечно, пропорции немного нарушены были.
@@gelios2077 не электролиты значит, в чем-то другом
Похудение происходит при контроле калорий, хоть на кето, хоть не на кето
Если бы это было важно, Бог с человеком создал бы и весы.
Не прачда.
На Кето калории не считают !
@@ОльгаЗверева-п3й считают бжу
@@ОльгаЗверева-п3й поэтому то и не могут похудеть(и это первая причина, но не упомянутая в ролике), а не из за щепотки сахарозаменителя
А что с речью у Вас? Так дохуделась, что еле языком ворочаете...и вид изможденный, нездоровый, шея жилистая...нет, такое кето ненормально.Надо знать во всем меру.