Спасибо, Ксения, что поделились своей историей, учитывая то, что Вы закрытый человек и не привыкли подобное выкладывать даже близким. И я на 100% с вами согласна, что надо поменьше о себе рассказывать другим. Вы сильная и умная, поэтому я уверенна, что вы справитесь с вашими травмами. На счёт депрессии - вот у меня она наступила в РФ, после года в Штатах. Правда без панических атак - спасло возвращение в Штаты. Все же иммигрировать надо в ту страну, которая близка по духу и которую любишь. Я не любила РФ и обожала Штаты. У Вас, в принципе, не было особо выбора, поэтому понятно, почему все пришло к тому, что пришло. Все будет хорошо!
Удивляет, когда люди переживают по поводу того что с ними не общаются родственники..Мне это так подходит, мы с ними такие разные, кайфую когда им ничего от меня не надо..Рядом нужны только близкие люди, и не факт что такие найдутся среди родственников..
Спасибо за откровенность. Трудно пережить травмы, особенно детские. Скажу более - все, родившиеся в совке, так или иначе подверглись психологическому перелому. Могу порекомендовать вещи, которые помогли лично мне: 1. Спорт, боевые искусства (когда приползаешь домой после тренировки, принимаешь душ и ложишься отдыхать - кайф) 2. Йога и медитация (особенно медитация - от 30 минут до 1 часа, тихая темная комната, полностью останавливаешь мыслительный процесс) 3. Уход от цивилизации (лес, горы, парки, подальше от людей и обязательно с ночевкой) В период депрессии лучше воздержаться от алкоголя, кофе, чая и сладостей. Хорошо помогают фрукты (особенно цитрусовые) и кисло-молочные (сыр, сметана, айран). Конечно, лечение депрессии требует индивидуальный подход, но тем не менее. Все будет хорошо, ты молодец!
Благодарю! это поддержка и помощь многим, кто в непростом положении и посмотрел этот ролик! Понимаю, очень не просто открыто говорить о личном еще и на большую аудиторию. Это большой, велики шаг! Ксения, вы достойны уважения! Жизни не простая, а вы такая сильная все это пройти и не сойти с ума! ПУсть у вас сложится все наилучшим образом и будет белая полоса в жизни!
Ксения, здравствуйте! Пару рекомендаций лично от меня для восстановления эмоционального равновесия: 1. Отказ от сахара / подсластителей / фруктозы. Первые две недели будет ОЧЕНЬ тяжело, но потом отпустит и в голове настанет лёгкость. Обещаю. 2. Отказ от чая / кофе / стимуляторов ЦНС. Только чистая вода. Никаких соков, алко и т.д. Через месяц заметите изменения. Обещаю :) 3. Проверьте печень и щитовидку (на всякий случай). Кушайте больше овощей и зелени. Вышеперечисленные действия помогли мне избавиться от панических атак, ОКР и хронического депрессивного состояния. Это база, так сказать :) Питание реально влияет ( скачки инсулина, гормоналка и т.д. по кругу). Планирую ещё отказаться от мяса (оставить рыбу). Отказалась от глютена (в РФ мука отвратная). Ваще кайф в теле и сознании.
Это полный бред, и может только ухудшить состояние депрессии. Вкусная и не совсем полезная еда, соки, где есть сахар, фруктоза и прочее, во время острого периода депресси за счёт еды, хоть как то сдвигается дофамин, а если сидеть на одной петрушке можно ещё больше на эмоциональное дно свалится. Мозг не зря во время депрессии склоняет человека к вредной но вкусной еде, потому что ищет способ получить удовольствие хоть с какого нибудь источника
@@Bombermen001 чё ты несёшь, у тебя хоть раз была депрессия или панические атаки? Это как раз от плохого питания всё это и появляется, человек кушает много сахара и мучного и совсем не кушает овощи, где дохрена полезных витаминов и микроэлементов, которые нужны как раз для нормального функционирования нервной системы, гормонов, гемоглобина, иммунитета и пр. А сахар только вредит, к тому же от сахара растет вредная патогенная микрофлора и прочие грибки. Если ты не замечала, то помимо депрессии у человека всегда есть ещё какие-то сопутствующие заболевания, выпадение волос, сухая кожа, слабость, ты предлагаешь это всё сахаром и мукой заедать?
@@Bombermen001 а тебя видимо уже отстрапонили? Жри дальше шоколадки при депрессиях и будешь в депрессиях всю жизнь сидеть, попутно тратя деньги на лекарства
@@user-mu6jm4yu9v Ты там от своей злобы быстрее паничку поймаешь , нежели от сахара и муки)) У меня все отлично, только что пасочку с изюмчиком приговорил и сникерс со сладким чаем, кайф и ни каких депрессий🙏
Куда вы переехали? Я тоже как то давно смотрел эту авторшу. Я ей завидовал что живут же люди в Америке. А сейчас я сам в Америке и честно я в шоке от Америке. У меня стресс и шок уже полтора года. Я хочу домой назад.
Ксения, спасибо , что подняли такую деликатную тему. За откровенный разговор. Очень хочется Вас поддержать! Вы с мужем большие молодцы, ваша сила духа, ясный ум, собранность, целеустремлённость вдохновляют и притягивают! Вы на правильном пути! Берегите ментальное здоровье, состояние. Уверена, что теперь вы чаще сможете позволять себе качественный отдых , больше маленьких радостей. Верю, что на этом этапе жизни Вы станете счастливее и ваши отношения станут только глубже. Всегда рада Вас видеть!
Тяжелый разговор.Услышав тебя, ответил на свои вопросы, зачем было уезжать, как же дети и т.п. Тоже уехал из дома в 23 года, только в мегаполис рф, и из-за других обстоятельств, понимаю как тяжело без друзей, родственников и поддержки. Давно смотрю тебя, живой человек, живое общение. Политика, тяжело, когда ты не можешь "убежать". У тебя все наладится со временем, оставайся человеком и не переставай верить людям (в мегаполисе я перестал). На бабушку не держи зла, будь выше этого! Ты проделала не малый путь! Успехов Вам!
Доброго времени суток Ксения! Очень, по человечески, рад появлению нового видео у Вас на канале, рад, что не смотря на все трудности Вы с супругом идете к своим целям, притом весьма успешно! Желаю Вам скорейшего разрешения проблем со здоровьем! От себя еще хочу немного добавить про общение с родственниками: нахожусь примерно в такой же ситуации, просто прекратил общение с родней, дабы никому ничего не доказывать и поберечь свои нервы.
Ксюша, ты большой молодец! Ты столько всего добилась сама...! И да, у тебя очень чёткая речь, приятный голос и нежные руки (по крайней мере на видео))). Уверен, ты с мужем из любой передряги выберетесь!
Я тоже долгое время считала, что у меня депрессия, сил не было, порой даже встать не могла, настроение нулевое, проблемы со сном и даже были гигантские скачки давления , что аж уши закладывало, хотя я гипотоник по жизни. Даже находились вполне приемлемые причины возникновения этой депрессии, у каждого человека можно их накопать с лихвой. Ходила к врачу, выписывали мне антидепрессанты. В итоге, в один прекрасный день выяснилось что у меня огромная проблема с почкой и эта проблема была несколько лет с наросшей прогрессией. Сделали мне операцию, восстановилась и всё признаки депрессии как рукой сняло. Итог, это была не депрессия, а болезнь, которая проявлялась именно так.
@@almaskhanbulegenov1197 у меня был гидронефроз почки вызванный тем, что вена пережимала мочеточник , сначала это происходило переодически, потом перекрылся полностью, когда уже стало явно что, срочно нужна операция. Но тянулось несколько лет, около пяти.
Ты пересказала мои чувства, эмоции и переживания, только история отличается. Хочется помочь, но даже не знаю как это сделать себе. Это чудовищно, дай Бог никаму с этим не столкнуться.
Ксения, здравствуйте. Я уже очень давно подписан на Ваш канал (больше 7 лет), были разные периоды, когда наши взгляды во многом совпадали, а были периоды, когда я был, как минимум, с чем-то не согласен с Вами. Но всегда Вы оставляли меня не равнодушным к тому, что говорили.. Мне очень хочется, чтобы у Вас всё наладилось. И это, правда, искренние пожелания. Всем нам в разные моменты своей жизни приходится преодолевать трудности. Я уверен, что Вы справитесь, и это видео доказывает, что Вы на правильном пути, тем более, когда есть поддержка такого мужа... Не знаю, что ещё можно добавить. Возвращайтесь в свою колею, и продолжайте не оставлять нас равнодушными к тому, что Вы говорите, пусть даже временами некоторые из присутствующих здесь и не совсем согласны 🙂💗
Привет, сейчас вообще всем нелегко. Очень помогает личное общение, хороший сон, физкультура, поменьше вкусняшек и кофе. Я тоже познал мощь панической атаки, в следствие отсутствия денег, друзей рядом, смысла в жизни, ... Проблемы с цнс, плохой сон, нарушают метаболизм, который уже непосредственно влияет на физическое здоровье (Сбои в работе органов и т.п.) Делиться проблемами - это нормально! Хранить всё в себе не очень хорошая история. Вы молодец! Признать проблему - уже важный шаг. Важно знакомиться с новыми людьми в иммиграции. Помните, что крутые возможности есть вокруг и в один момент всё может измениться в лучшую сторону! 😊 Я уже особо с Россией себя не ассоциирую, поэтому стараюсь не следить даже что там творится. Как говорил один профессор 90% счастья - это здоровье, когда ничего не болит. В Америке не худшая квалификация у врачей, в других странах гораздо хуже, цена высокая, да. Но плюсы тоже есть!
Увы прошлого не изменишь, так что не надо по этому поводу париться. Остаётся только отпустить и забыть. А вообще вы большая молодец, оглянитесь назад и посмотрите какой путь вы проделали. Таких успехов как у вас добились не многие. Главное не сдавайтесь и продолжайте идти вперёд.
У меня всегда на этом канале было ощущение, что мы с близкой подругой делимся личным, идеями, мыслями... Сейчас это перешло на новый уровень, очень рад этому, мы сходимся во многом, хоть и совсем не знакомы (особенности интернета). Таких историй в моей семье нет, но очень похожее есть в семье хорошего университетского знакомого, это очень страшно, очень ему сочувствую.
все хорошо, есть работа, есть дом, есть семья, выучили язык. Это очень много. Много трудностей преодолели. Нужен обязательно отпуск, все переварить и отдохнуть.
Ксения, спасибо вам. Побывав год в эмиграции тоже сталкивалась с негативной реакцией родни и «друзей». Это очень сложно. В итоге не смогли остаться, не выдержали и вернувшись в Россию до сих пор не отпускают эти чувства. Успехов вам, надеюсь у вас все сложится так как вы хотите.
Спасибо за видео! и за историю. К сожалению знаю по себе, что такое панические атаки, начались после 2022г, врачи(тк нахожусь в РФ) рекомендовали успокоительные типа персена, новопассита.. но когда происходит приступ, единственное что помогло - капли баха(Рескью Ремеди).
Здравствуйте, Ксения! Это не только приветствие, но и пожелание! Свыше года подписан на Ваш канал, впервые попал на одно из Ваших видео, когда участвовал в розыгрыше DV lottery, но сразу проникся симпатией. Поразила сила Вашей рассудительности, философии (изначально, как греки окрестили "науку о жизни"). Из-за того, что был большой перерыв между Вашими появлениями в эфире, думал, что Вы заняты новыми проектами, но теперь знаю, что не всё так просто. Надеемся и верим, что Вы силой своего характера и духа оставите позади этот период Вашей жизни, иногда, потом вспоминая об этой победе в череде Ваших побед и достижений. С уважением, Хамид.
Очень рад, Ксения, что Вы прошли через все эти испытания и выжили. Мне кажется, что те, кто не хочет говорить своим детям, как они им радуются, как минимум в глубине души себя ненавидят и сильно страдают, закрываясь от истины. Но, как мне кажется, здоровая истина лучше больной лжи. Лучше прервать цепочку передачи психических расстройств через поколения и проработать наконец ошибки предков, став лучше. После такого можно с чистой совестью сесть и сказать: я молодец, я сделала огромную вещь в своей жизни и моё потомство будет свободно от психологических недугов предшественников. Тяжелая работа, но чертовски актуальная, как мне кажется. Почему-то после слов про бабушку и пробабушку вспомнился отрывок из "есть женщины в русских селеньях...". Будто это обратная сторона людей суровых и люто трудящихся. Полагаю, всем в штатах нелегко, но вы вместе справляетесь лучше многих местных. По сути, уже есть, чему радоваться.
@@krivezhenko честно признаться, я этому очень удивлён. Потому что не ожидал, что буду настолько стрессовать - я по жизни максимально спокойный + в экстриме всю жизнь. Но я думаю это от того, что на личные отношения большую ставку сделал и получил вместо поддержки "камень на шею" (:
Мама и папа могут бросить, умереть и прочее, но у человека есть Бог, который его безгранично любит. Это факт. Плачу, Ксения. Тяжёлое детство...это на всю жизнь. В православной традиции, когда так накрывает, советуют усиливать молитву о упокоении человека. Может в гости в Россию съездить стоит, Вы здесь родились, для Вас это место силы. Живу в России, но родилась в Ташкенте и жила первые 10 лет жизни там. Он мне снится теперь, мечтаю съездить, по родным местам просто погулять, поплакать...
Ксения, как я вас понимаю. Я в похожей ситуации и с Россией и с частью родственников и друзей в России. Только в США приехала год назад , по понятным причинам как и вы жить в РФ не совместимо с жизнью. Сейчас также познакомилась с местной медициной, сейчас у меня сессии с местным психотерапевтом, так же депрессия. И ещё много факторов, отягощающих бытийность. Но я держусь, все будет хорошо! Мы с вами обязательно выберемся и будем жить прекрасной и полноценной жизнью! Со всеми спектрами чувств по большей мере таких, как радость, удовольствие, удовлетворенность и пр. Я тоже оппозиционерка)) Понимаю вас - прям очень глубоко! Сама эмпат, ищу друзей в Америке. Хочу снять второе видео, но можете посмотреть первое, для знакомства)) снимала в дичайшем стрессе- на лице всё написано😊 Обнимаю вас, Ксения - вы большая умница, красивая и мудрая молодая женщина! Рада протянуть руку поддержки.
Терапия, антидепрессанты, проф встречи с людьми с похожими проблемами, друзья, спорт, новые хобби, поддержка родных, помощь другим…кому что доступно и кому что подходит. Удачи и сил вам!
Я просто в шоке ,вы тот человек на которого я смотрю в зеркало ! Семейная ситуация другая ,но выход тот же ,одинокая, пустота под ногами ,я только у себя одна
Спасибо, что поделились своей непростой историей. Мне, почему то кажется, что США это не ваше, хотя многие эммигранты там живут и живут неплохо. Важно не позволить себе утонуть в этой бесконечной гонке.
Жеесть конечно, но, теперь мы явно стали ближе, скорее наполняйте свою жизнь любовью и позитивом, надеюсь этим и поделитесь с нами в ближайшее время в своих новых видео! Улыбайтесь, вам идет! А депрессия это очень дорого, а в америке по-ходу просто непозволительная роскошь)
Поддерживаю тебя. Переезд в другой город , это уже большой стресс , а переезд в другую страну, язык, традиции, законы и ты один! Это огромная испытания на психику и борьба с мыслями и обстоятельствами. Под силу только сильным. Здоровье это действительно самое главное. Я понял это в 37. Ты раньше.
Вы потрясающе умная и очень красивая женщина. Я желаю Вам восстановления своего здоровья. Все, о чем Вы рассказали, близко и моему опыту. На его основании я сделала вывод, что каждый сражается с собственными демонами, которых видит в своих близких (это я о бабушке в частности).
Прочтите «Парадокс Шимпанзе» Питерса(а) и ( или ) более сложный вариант «Думай медленно , решай быстро» Канемана … Ну и травушку ( сативу ) как вариант , что бы паранойи не было то соком апельсиновым запивайте . Так же почитайте про когнитивные искажения …👋
@@Elena_Fisherвы на убежище подавали? У меня наоборот было, я в РФ ни есть, ни спать не мог с начала войны похудел на 10 кг, через 2 недели в зеркало на себя посмотрел, думал я точно или чекнусь или слягу, стал снотворное пить, в итоге за 1000$ купил билет и 7 марта 2022 я уехал и после спал уже нормально, веса набрал с тех пор ещё больше) В 4 странах жил за это время: Армения, Грузия, Турция, Польша. Удовольствие так себе. Из-за понаехавших везде резко выросли цены, работу не найти теперь, а сервис ещё хуже стал. А в Америку не попасть, только по убежищу или по визе талантов, все это очень мутные схемы. В общем эта падла плешивая всему миру жизнь испортила. Но тем не менее процентов 80 уже вернулись в РФ заниматься мазохизмом, условия заграницей стали хуже в разы, а работы мало или нет. Много знакомых деньги проели и вернулись. В Америке много работы и хорошие зарплаты.
Мой муж, был в США около месяца по делам, и в конце своего пребывания полетел в Сан-Диего потому что у дочери которая там живет был день рождения, через четыре дня должен был уже улетать обратно в Европу, но у него случилась паническая атака и начался весь этот ужас через который мы проходим сейчас. Дочь отвезла его в эмёрдженси, там же процедура протокольная - сначала все тесты анализы, потом жди врача час-два-три. Короче ему ничего не дали кроме капель в нос потому что у него был насморк🙈 Потом он боялся лететь, пропали билеты, а ПА случились еще три раза одна за другой и все заканчивались в эмердженси, в итоге ему дали 2 таблетки лоразепама, 6 таблеток (сказали пить 2 штуки если будет ПА подступать) гидроксизина и антидепрессант Циталопрам на месяц приема. Не объяснили даже что Циталопрам может усиливать тревогу в первую неделю приема (и так зашкаливающую) он выпил одну таблетку и все. Жизнь превратилась в кошмар. Я в это время была в Киеве, у меня нет визы в США, в итоге, я с кучей препаратов лечу в Мексику в Тихуану, дочь его привозит туда и две недели по онлайн приемам с нашими психиатрами и теми препаратами что я привезла с собой,стабилизировали его состояние, чтоб он смог сесть в самолет. Мы из Донецка еле пережили 2014, все сначала начали в Киеве, только купили квартиру в 2019, тут 2022. Начинать что-то сначала в Европе уже нет сил. Уже два месяца все это длится, ПА нет, но состояние ужасное, шумы в голове его одолевают, сил ни на что нет, он весь сконцентрирован на этом шуме в своей голове, ни о чем думать не может. Антидепрессант будем видимо менять, дозу увеличивали, но нет результата. А про медицину в США отдельная тема - протокольное лечение, это то же что сейчас и в Европе и у нас хотят сделать. Когда лечат не человека, а по протоколу, увы. Вам желаю скорейшего восстановления и сил на все. Проводите больше времени с мужем и будьте здоровы.
А бензодиазепины ему дают? Если его так штырит, надо его успокоить,, эсциталопрам может снизит тревогу, всё очень индивидуально, но бензодиазепины хорошо убирают все таки все заморочки. При начале антидепрессанта тоже надо пить бензодиазепины, чтобы убирать усилившуюся тревожность. А ещё может помочь чем-то важным для себя заняться, это у меня так о всяких шумов, миганий в глазах и прочих дискотек в голове.
Меня всегда удивляло в семьях знакомых и родственников и в семьях моих родителей то, что почти всегда во главе стоит полуадекватная властная бабка или "баба", подавляющая всех без исключения и мягкий или отсутствующий мужчина. Я ору! Почему так часто, как это произошло? Это же материал для социологических изысканий! А насчет твоей бабки. Я тут подумал, может тебе грохнуть старушку. Заодно квартирка освободится потом и дед поживет! Хорошо, шучу. Хотя...
Ты молодец, а тот человек который рядом с тобой в двойное молодец - он не дал себе сломаться, и тем самым окончательно сломаться тебе 🤷вот такая правда ✨🕊️✨
Так вы же дом купили в Филадельфии? Филадельфия лучше или хуже чем Нью-йорк? Может лучше в Аризоне, Техасе дом покупать? А то я в Нью-Йорке живу, это очень депрессивный город для жизни. Не могу тут находится, хочу назад домой или хочу как в кино Голливудском жить.
Привет. Сам страдал от депрессии и ПА несколько лет, так же приходилось принимать антидепрессанты. Но от них как-то прям лучше не было, состояние "на все наплевать" по началу интересно, а потом уже становилось вредно, перестаёшь пить и всё возвращается + от них отходняк неприятный. Да и по большому счету не лечат они. Но жить постоянно на антидепрессантах я не хотел. А врачи кроме этого ничего не предлагали. Пришлось начать самому искать и разбираться, что провоцирует ПА, депрессию, как можно купировать это состояние без антидепрессантов и можно ли "вылечится" от него. И кое что я нашел! Не буду расписывать всё, но реальная настоящая депрессия случается у менее 5% людей обращающимися к врачам с похожими симптомами. На самом деле у большинства людей страдающих ПА, депрессией, есть недостаток различных микроэлементов в организме и если их восполнить и поддерживать на необходимом уровне, то симптомы не будут проявляться. Возможно это звучит странно и не "научно", но вот пара примеров. Допустим у человека недостаток Магния и Калия. Если совсем коротко: - Магний играет важную роль в регулировании мышечных сокращений тела, в том числе и сердечной мышцы, оказывает общий антистресс - эффект и т.д. - Калий в т.ч. участвует в проведении нервных импульсов сердечной мышцы. При их недостатке начнется аритмия, которая будет явно физически ощущаться как замирание сердца, боль, перебои и т.д., и запускается такая цепочка: возникает страх от того что сердце "ёкает", прилив адреналина, далее начинается тахикардия, появляется ощущение нехватки воздуха, ощущение что сердце выпрыгивает из груди, быстрый поток хаотичных мыслей в виде страха смерти и само собой паника. Вот и та самая паническая атака. При постоянных проявлениях надпочечники будут получать сигнал на выделение кортизола, начнется стресс, истощение, эмоциональное выгорание и как результат депрессия. При недостатке витаминов группы В, начнет повышаться уровень кортизола, что вызовет тревожность, это уже неприятные ощущения, упадет тот же Mg., далее придет стресс, а за ним и депрессия. Это примеры в очень упрощенной форме. Конечно, можно начать пить антидепрессанты, но проблема не уйдет, потом станет только хуже, потому что недостаток микроэлементов никуда не делся и это в свою очередь позже начнет вызывать другие проблемы со здоровьем. А можно начать давать организму то, что ему не хватает и он не будет пытаться "достучатся" до нас такими способами, как ребенок который не умея говорить начинает кричать и реветь, когда ему что то нужно. В большей части случаев поможет восполнения дефицита, того что не хватает организму, а не хватает обычно всем, т.к. с пищей мы этого не получаем. Ниже ссылка на то, что необходимо принимать на постоянной основе, для USA это в районе 30-40$ в месяц. Лет 20-30 назад, это можно было бы рекомендовать тем кому от 30-ти лет, но учитывая текущие реалии думаю с 20-ти лет уже уместно. Все это продаётся в твоей стране, и купить проблем не составит, да и затраты в месяц для USA не серьёзные. Если заинтересует, то могу рассказать по дозировкам, что, когда и с чем принимать. Пиши в телегу.
(iherb) Тут основное, но есть и то, что надо пропивать только 1-2 раза в год, не стал разделять, кому надо может спросить. Так же, есть повторы, можно выбрать одно. И сразу собрал по максимальному кол-ву капсул/таблеток в банках, с расчетом на постоянное применение, так выгоднее всего в пересчете на год.
Ссылки разместил в профиле. В 1-й: Тут основное, но есть и то, что надо пропивать только 1-2 раза в год, не стал разделять, кому надо может спросить. Так же, есть повторы, можно выбрать одно. И сразу собрал по максимальному кол-ву капсул/таблеток в банках, с расчетом на постоянное применение, так выгоднее всего в пересчете на год. Во 2-й : Тут против депрессии, стресса. Помогает довольно быстро. Так же, что-то можно принимать всегда, а что-то только для восстановления.
О привет! Я тоже живу в сша и на антидепрессантах с 2009 года, давно тут живу. Panic attacks, anxiety, depression, ADHD, так же CPTSD( complex post traumatic stress disorder).
В США началось или уже было? У меня просто меланхолия, как-то это совсем не то, что я бы ожидал и хотел. Просто понаехало всюду народу, цены взлетели, документов не получить, жилье в космос улетело. Особого смысла сидеть в б.ссср или Европе нету, а в Америку не попасть. Вот думаю в Тайланд что-ли, там хотябы все на позитиве.
@@nicksyedin4563было уже до США, о чем я совершенно не представляла, и считала я просто не такая как все, странная, пуганная, боюсь всего, мнительная, сердце бьется постоянно ( панические атаки), триггеры в автобусах и троллейбусах, если видела полный автобус и негде сесть то становилось плохо, падала в обморок. В Америке я только через лет 5 прожив тут пошла к психотерапевту и он прописал мне лечение, т.е. только через какое то время я начала понимать что у меня проблемы с детства, травмы и мне нужна помощь, я не странная , я просто нуждаюсь в лечении и поддержке, у меня детские травмы и мне необходимо их проработать. Я до сих пор их прорабатываю, толко недавно получила 7 сеансов разговорной терапии, до этого я просто ходила к психиатру и она мне прописывала таблетки, при этом все мои истории слушала поверхностно, а сейчас мне дали психолога с которой я и общаюсь.
Ничего себе, и без перерыва? Ох,, прямо как хлеб раздают, я уже три раза пробовала начать, максимум 7 дней вылерживала и бросала, в итоге иногда раз в неделю бензодиазепины. Тут их тоже дают хоть пачками ешь, каждый раз терапевт выписывает
@@nicksyedin4563 травмы детства и не одна, полученные в основном от отца который не проявлял интереса к своим детям, скандалил, бил ремнем, говорил что мы никто, постоянно грозился выгнать из дома, а так же няня в дет саду меня не любила и однажды поиздевалась надо мной.
Эмиграция это ваше решение ?Я с легкостью уехала из родного города там была давящая бедная обстановка ,очень тяжело выжить ,сочувствую тем людям ,которые вынуждены жить в регионах подобных тому из которых я переехала Иногда условия настолько невыносимые на родной земле ,что даже при переезде не страдаешь ,Москва конечно круто ,но первые три месяца я вообще не с кем не общалась хотя Москва это Россия нежелание полное вообще контакты заводить ,но само собой все разрешилось друзья сами меня нашли
Спасибо, что поделились. Думаю вам и самой это нужно был, как и нам услышать. Мне тоже 33 и анамнез схожий.. У меня была депрессия или депрессивное состояние, у врача не была для подтверждения, продолжительное время и разные мысли вплоть до суицидальных. На удивление война в моей стране мне помогла справится с ней частично, а потом еще оказалось что у меня очень очень низкий витамин Д и анемия. И как только начала лечение - депрессия прошла совсем. Теперь намного легче жить. Всем желаю ментального и физического здоровья ❤ берегите себя и любите себя
Потеря мамы в раннем детстве, это огромная травма((((( если вам нужно можно порекомендовать очень хорошего и качественного гипнолога - психолога, решает серьёзные психологические и психические проблемы!!)
Рад за вас, что добились своих целей. У меня конечно не было такой жести в детстве, но тоже ничего хорошего особо не было. Я просто стараюсь не напрягаться, даже в иммиграции у меня планы обычно на 3 дня, пивком расслабляюсь, детей жены нет, проблем тоже особых нет. У вас видимо дикий стресс был и выгорание. Я скучаю по Питеру, хотел бы вернуться когда-нибудь, если там что-то изменится не в это криминальное гетто. Думаю все наладится у вас, самое сложное уже позади. Из рассказа я понял, что вы на убежище подавали, т.к. было реальное преследование. У меня ничего такого не было, плка скитаюсь по разным странам уже 2 года, нигде пока не осел, все это намного хуже, чем когда в рф жил, но радует, что не в окопе и налогов не плачу режиму ублюдков, а я 6 пенсионеров содержал до отъезда, так что сами пусть себя теперь содержат.
@@krivezhenko сейчас уже намного меньше, было такое что и каждый день. тоже в каком-то смысле антидепрессант, но на вечер. в долгую это депрессант. пока что не нашел просто чем заняться, работаю в основном, правда не знаю зачем, на дом мне не надо копить) просто зарабатываю деньги, потому что неизвестно, что дальше будет.
Ого, так вы с мужем нелегалы? Туристы, оставшиеся в штатах после того, как у них закончилась туристическая виза??? Любого депрессия накроет в таких обстоятельствах.
@@krivezhenko а как вы смогли узаконить своё пребывание на территории штатов по истечении 180 дней после окончания действия турвизы? Если не ошибаюсь, именно такой срок туристы могут законно находиться в стране по окончании турвизы. А после этого их должны типа депортировать?..
Спасибо, Ксения, что поделились своей историей, учитывая то, что Вы закрытый человек и не привыкли подобное выкладывать даже близким. И я на 100% с вами согласна, что надо поменьше о себе рассказывать другим. Вы сильная и умная, поэтому я уверенна, что вы справитесь с вашими травмами. На счёт депрессии - вот у меня она наступила в РФ, после года в Штатах. Правда без панических атак - спасло возвращение в Штаты. Все же иммигрировать надо в ту страну, которая близка по духу и которую любишь. Я не любила РФ и обожала Штаты. У Вас, в принципе, не было особо выбора, поэтому понятно, почему все пришло к тому, что пришло. Все будет хорошо!
Удивляет, когда люди переживают по поводу того что с ними не общаются родственники..Мне это так подходит, мы с ними такие разные, кайфую когда им ничего от меня не надо..Рядом нужны только близкие люди, и не факт что такие найдутся среди родственников..
БлагоДарю вам Ксения 🥰🙌🍀🌅
Пусть вас всегда сопровождают Здравие, Счастье и Благополучие 💤💯💫
Спасибо за видео. Вам сил все преодолеть и счастья!
Ксения, здоровья Вам. Держитесь, дорогая! ❤
Ксения, спасибо что поделились, я уверен вы сильный человек и у вас все получится, не сдавайтесь
Огромное спасибо за видео ❤ снимайте почаще 🙏🏼
Видео отличное
Ксения, хочу сказать вам спасибо. Вы мне очень помогли. Я также пью таблетки и у меня похожая ситуация.
Здоровья вам. Вы большая умница❤
Спасибо за откровенность.
Трудно пережить травмы, особенно детские.
Скажу более - все, родившиеся в совке, так или иначе подверглись психологическому перелому.
Могу порекомендовать вещи, которые помогли лично мне:
1. Спорт, боевые искусства (когда приползаешь домой после тренировки, принимаешь душ и ложишься отдыхать - кайф)
2. Йога и медитация (особенно медитация - от 30 минут до 1 часа, тихая темная комната, полностью останавливаешь мыслительный процесс)
3. Уход от цивилизации (лес, горы, парки, подальше от людей и обязательно с ночевкой)
В период депрессии лучше воздержаться от алкоголя, кофе, чая и сладостей.
Хорошо помогают фрукты (особенно цитрусовые) и кисло-молочные (сыр, сметана, айран).
Конечно, лечение депрессии требует индивидуальный подход, но тем не менее.
Все будет хорошо, ты молодец!
Благодарю! это поддержка и помощь многим, кто в непростом положении и посмотрел этот ролик! Понимаю, очень не просто открыто говорить о личном еще и на большую аудиторию. Это большой, велики шаг! Ксения, вы достойны уважения! Жизни не простая, а вы такая сильная все это пройти и не сойти с ума! ПУсть у вас сложится все наилучшим образом и будет белая полоса в жизни!
Ахренеть. Я как фильм посмотрел. Ты - молодец! И взгляды у тебя очень правильные. Спасибо за видео 👍
Ксения, спасибо большое что поделились своим личным. Вы - огромный молодец. Лучи добра и любви вам❤️ Big hi from Seattle👋🏼
Привет! Спасибо😉
Ксения, здравствуйте!
Пару рекомендаций лично от меня для восстановления эмоционального равновесия:
1. Отказ от сахара / подсластителей / фруктозы. Первые две недели будет ОЧЕНЬ тяжело, но потом отпустит и в голове настанет лёгкость. Обещаю.
2. Отказ от чая / кофе / стимуляторов ЦНС. Только чистая вода. Никаких соков, алко и т.д. Через месяц заметите изменения. Обещаю :)
3. Проверьте печень и щитовидку (на всякий случай). Кушайте больше овощей и зелени.
Вышеперечисленные действия помогли мне избавиться от панических атак, ОКР и хронического депрессивного состояния. Это база, так сказать :) Питание реально влияет ( скачки инсулина, гормоналка и т.д. по кругу). Планирую ещё отказаться от мяса (оставить рыбу). Отказалась от глютена (в РФ мука отвратная). Ваще кайф в теле и сознании.
Это полный бред, и может только ухудшить состояние депрессии. Вкусная и не совсем полезная еда, соки, где есть сахар, фруктоза и прочее, во время острого периода депресси за счёт еды, хоть как то сдвигается дофамин, а если сидеть на одной петрушке можно ещё больше на эмоциональное дно свалится. Мозг не зря во время депрессии склоняет человека к вредной но вкусной еде, потому что ищет способ получить удовольствие хоть с какого нибудь источника
@@Bombermen001 чё ты несёшь, у тебя хоть раз была депрессия или панические атаки? Это как раз от плохого питания всё это и появляется, человек кушает много сахара и мучного и совсем не кушает овощи, где дохрена полезных витаминов и микроэлементов, которые нужны как раз для нормального функционирования нервной системы, гормонов, гемоглобина, иммунитета и пр. А сахар только вредит, к тому же от сахара растет вредная патогенная микрофлора и прочие грибки. Если ты не замечала, то помимо депрессии у человека всегда есть ещё какие-то сопутствующие заболевания, выпадение волос, сухая кожа, слабость, ты предлагаешь это всё сахаром и мукой заедать?
@@user-mu6jm4yu9v Это тебе твоя стропонесса, на ушко нашептала?)) 😁
@@Bombermen001 а тебя видимо уже отстрапонили? Жри дальше шоколадки при депрессиях и будешь в депрессиях всю жизнь сидеть, попутно тратя деньги на лекарства
@@user-mu6jm4yu9v Ты там от своей злобы быстрее паничку поймаешь , нежели от сахара и муки)) У меня все отлично, только что пасочку с изюмчиком приговорил и сникерс со сладким чаем, кайф и ни каких депрессий🙏
Супер! Больше видео!
Послушал с удовольствием! Спасибо...
Наконец-то новое видео! ❤ Пока ждала его, сама переехала в Америку 😂
Куда вы переехали? Я тоже как то давно смотрел эту авторшу. Я ей завидовал что живут же люди в Америке. А сейчас я сам в Америке и честно я в шоке от Америке. У меня стресс и шок уже полтора года. Я хочу домой назад.
@@admin_youtubeчемодан, вокзал, на родину
@@denis1984mir Вы Соловьёва по телевизору насмотрелись или Вам платят по 15 руб комментарии?
Бажаю оздоровлення! ❤️
Хочу поблагодарить вас, во многих ситуациях вижу самого себя. Все будет хорошо, не переживайте пожалуйста.
Большое спасибо за этот откровенный разговор!!
Хочу побажати вам Ксенія, одужання, і подякувати вам за вашу щирість і відвертість.
Ксения, здорово, что пошли в терапию! Поддерживаю вас в пути самопознания. Это важная вещь.
Ксения, спасибо , что подняли такую деликатную тему. За откровенный разговор.
Очень хочется Вас поддержать! Вы с мужем большие молодцы, ваша сила духа, ясный ум, собранность, целеустремлённость вдохновляют и притягивают!
Вы на правильном пути!
Берегите ментальное здоровье, состояние. Уверена, что теперь вы чаще сможете позволять себе качественный отдых , больше маленьких радостей. Верю, что на этом этапе жизни Вы станете счастливее и ваши отношения станут только глубже.
Всегда рада Вас видеть!
Тяжелый разговор.Услышав тебя, ответил на свои вопросы, зачем было уезжать, как же дети и т.п. Тоже уехал из дома в 23 года, только в мегаполис рф, и из-за других обстоятельств, понимаю как тяжело без друзей, родственников и поддержки. Давно смотрю тебя, живой человек, живое общение. Политика, тяжело, когда ты не можешь "убежать". У тебя все наладится со временем, оставайся человеком и не переставай верить людям (в мегаполисе я перестал). На бабушку не держи зла, будь выше этого! Ты проделала не малый путь! Успехов Вам!
Я очень рада, что видео вам помогло.
Ксень, мои соболезновая. Трудное детство, рад что удалось вырваться.
Дякую за вашу історію, трохи бачу своє відзеркалення в ній. Бажаю вам міцного здоров'я💪 та удачі 😉
Доброго времени суток Ксения! Очень, по человечески, рад появлению нового видео у Вас на канале, рад, что не смотря на все трудности Вы с супругом идете к своим целям, притом весьма успешно! Желаю Вам скорейшего разрешения проблем со здоровьем! От себя еще хочу немного добавить про общение с родственниками: нахожусь примерно в такой же ситуации, просто прекратил общение с родней, дабы никому ничего не доказывать и поберечь свои нервы.
Ксюша, ты большой молодец! Ты столько всего добилась сама...! И да, у тебя очень чёткая речь, приятный голос и нежные руки (по крайней мере на видео))). Уверен, ты с мужем из любой передряги выберетесь!
Приятно читать ваш комментарий, спасибо за поддержку!😉
Я тоже долгое время считала, что у меня депрессия, сил не было, порой даже встать не могла, настроение нулевое, проблемы со сном и даже были гигантские скачки давления , что аж уши закладывало, хотя я гипотоник по жизни. Даже находились вполне приемлемые причины возникновения этой депрессии, у каждого человека можно их накопать с лихвой. Ходила к врачу, выписывали мне антидепрессанты. В итоге, в один прекрасный день выяснилось что у меня огромная проблема с почкой и эта проблема была несколько лет с наросшей прогрессией. Сделали мне операцию, восстановилась и всё признаки депрессии как рукой сняло. Итог, это была не депрессия, а болезнь, которая проявлялась именно так.
Здравствуйте, какое у вас заболевание было почки ?
@@almaskhanbulegenov1197 у меня был гидронефроз почки вызванный тем, что вена пережимала мочеточник , сначала это происходило переодически, потом перекрылся полностью, когда уже стало явно что, срочно нужна операция. Но тянулось несколько лет, около пяти.
Спасибо что делишься. Я тоже чувствую себя не очень 🙄
Ксения, вы молодец!
Спасибо за добрые слова!
Мы тебя очень любим, ты классная, всегда ждём твои новые видео, всё будет хорошо! Спасибо за откровенный, честный разговор.
Спасибо за поддержку❤️
Ты пересказала мои чувства, эмоции и переживания, только история отличается. Хочется помочь, но даже не знаю как это сделать себе. Это чудовищно, дай Бог никаму с этим не столкнуться.
Ксения, здравствуйте. Я уже очень давно подписан на Ваш канал (больше 7 лет), были разные периоды, когда наши взгляды во многом совпадали, а были периоды, когда я был, как минимум, с чем-то не согласен с Вами. Но всегда Вы оставляли меня не равнодушным к тому, что говорили.. Мне очень хочется, чтобы у Вас всё наладилось. И это, правда, искренние пожелания. Всем нам в разные моменты своей жизни приходится преодолевать трудности. Я уверен, что Вы справитесь, и это видео доказывает, что Вы на правильном пути, тем более, когда есть поддержка такого мужа... Не знаю, что ещё можно добавить. Возвращайтесь в свою колею, и продолжайте не оставлять нас равнодушными к тому, что Вы говорите, пусть даже временами некоторые из присутствующих здесь и не совсем согласны 🙂💗
Спасибо! Вспомнила, что этому каналу 9 лет!
Привет, сейчас вообще всем нелегко. Очень помогает личное общение, хороший сон, физкультура, поменьше вкусняшек и кофе.
Я тоже познал мощь панической атаки, в следствие отсутствия денег, друзей рядом, смысла в жизни, ... Проблемы с цнс, плохой сон, нарушают метаболизм, который уже непосредственно влияет на физическое здоровье (Сбои в работе органов и т.п.)
Делиться проблемами - это нормально! Хранить всё в себе не очень хорошая история. Вы молодец! Признать проблему - уже важный шаг. Важно знакомиться с новыми людьми в иммиграции.
Помните, что крутые возможности есть вокруг и в один момент всё может измениться в лучшую сторону! 😊
Я уже особо с Россией себя не ассоциирую, поэтому стараюсь не следить даже что там творится. Как говорил один профессор 90% счастья - это здоровье, когда ничего не болит. В Америке не худшая квалификация у врачей, в других странах гораздо хуже, цена высокая, да. Но плюсы тоже есть!
Увы прошлого не изменишь, так что не надо по этому поводу париться. Остаётся только отпустить и забыть. А вообще вы большая молодец, оглянитесь назад и посмотрите какой путь вы проделали. Таких успехов как у вас добились не многие. Главное не сдавайтесь и продолжайте идти вперёд.
Лапуль держись!Ты хорошая.Молодчинка.Ты молодец!!!Желаю:терпения,удачи......
наконец-то!😀
Удачи тебе и спасибо за откровенность!
Токсичные бабушки многим повредили, даже если оба родителя рядом, ее было сложно выносить.
У меня всегда на этом канале было ощущение, что мы с близкой подругой делимся личным, идеями, мыслями... Сейчас это перешло на новый уровень, очень рад этому, мы сходимся во многом, хоть и совсем не знакомы (особенности интернета). Таких историй в моей семье нет, но очень похожее есть в семье хорошего университетского знакомого, это очень страшно, очень ему сочувствую.
все хорошо, есть работа, есть дом, есть семья, выучили язык. Это очень много.
Много трудностей преодолели. Нужен обязательно отпуск, все переварить и отдохнуть.
Вы молодец. Будьте здоровы. Дорогу осилит идущий, а вы на верном пути
Спасибо за такие тёплые слова!
Ксения, спасибо вам. Побывав год в эмиграции тоже сталкивалась с негативной реакцией родни и «друзей». Это очень сложно. В итоге не смогли остаться, не выдержали и вернувшись в Россию до сих пор не отпускают эти чувства. Успехов вам, надеюсь у вас все сложится так как вы хотите.
Ты супппеееер!!!👍👍👍👍👍👍
Спасибо за видео! и за историю. К сожалению знаю по себе, что такое панические атаки, начались после 2022г, врачи(тк нахожусь в РФ) рекомендовали успокоительные типа персена, новопассита.. но когда происходит приступ, единственное что помогло - капли баха(Рескью Ремеди).
Смотрю и рыдаю 😭Я Вас ОЧЕНЬ понимаю, у нас много общего и хотелось бы с Вами дружить, но мы живем в другом штате
Спасибо за откровение это было познавательно ❤
Очень вовремя, я вам писала , я с дочкой 10 лет , сейчас в NY
Здравствуйте, Ксения!
Это не только приветствие, но и пожелание! Свыше года подписан на Ваш канал, впервые попал на одно из Ваших видео, когда участвовал в розыгрыше DV lottery, но сразу проникся симпатией. Поразила сила Вашей рассудительности, философии (изначально, как греки окрестили "науку о жизни"). Из-за того, что был большой перерыв между Вашими появлениями в эфире, думал, что Вы заняты новыми проектами, но теперь знаю, что не всё так просто. Надеемся и верим, что Вы силой своего характера и духа оставите позади этот период Вашей жизни, иногда, потом вспоминая об этой победе в череде Ваших побед и достижений.
С уважением, Хамид.
Спасибо, что смотрите и поддерживаете такими крутыми словами! Мне очень приятно.
Очень рад, Ксения, что Вы прошли через все эти испытания и выжили. Мне кажется, что те, кто не хочет говорить своим детям, как они им радуются, как минимум в глубине души себя ненавидят и сильно страдают, закрываясь от истины. Но, как мне кажется, здоровая истина лучше больной лжи. Лучше прервать цепочку передачи психических расстройств через поколения и проработать наконец ошибки предков, став лучше. После такого можно с чистой совестью сесть и сказать: я молодец, я сделала огромную вещь в своей жизни и моё потомство будет свободно от психологических недугов предшественников. Тяжелая работа, но чертовски актуальная, как мне кажется.
Почему-то после слов про бабушку и пробабушку вспомнился отрывок из "есть женщины в русских селеньях...". Будто это обратная сторона людей суровых и люто трудящихся.
Полагаю, всем в штатах нелегко, но вы вместе справляетесь лучше многих местных. По сути, уже есть, чему радоваться.
Я чувствую вашу поддержку, спасибо!
Такая же была фигня - в Америке впервые словил паническую атаку и депрессию...
Последствия стресса, объяснимо
@@krivezhenko честно признаться, я этому очень удивлён. Потому что не ожидал, что буду настолько стрессовать - я по жизни максимально спокойный + в экстриме всю жизнь. Но я думаю это от того, что на личные отношения большую ставку сделал и получил вместо поддержки "камень на шею" (:
@@maksimreshetnikov1029думаю моё видео «не понимаю русских в сша» вам откликнется.
Мама и папа могут бросить, умереть и прочее, но у человека есть Бог, который его безгранично любит. Это факт.
Плачу, Ксения. Тяжёлое детство...это на всю жизнь. В православной традиции, когда так накрывает, советуют усиливать молитву о упокоении человека. Может в гости в Россию съездить стоит, Вы здесь родились, для Вас это место силы.
Живу в России, но родилась в Ташкенте и жила первые 10 лет жизни там. Он мне снится теперь, мечтаю съездить, по родным местам просто погулять, поплакать...
Вы на правильном пути.
Спасибо!
Какая умная, интеллигентная и сильная девушка!!! Мамочка всегда с тобой , она твой ангел хранитель, она тебя поддерживает и дает силы с небес.
Ксения, витамин Тиамин В1 в большой дозе 1500 мг в день очень помогает от депрессии. Канал Eonutrition
Ты классная!Крассивая!Мне очень нравишься.Ты прикольная и офигенная!👍👍👍💘💛💚💝💙💖💜💗💞💔💥💙💘💝💚💗
Ксения, как я вас понимаю. Я в похожей ситуации и с Россией и с частью родственников и друзей в России. Только в США приехала год назад , по понятным причинам как и вы жить в РФ не совместимо с жизнью.
Сейчас также познакомилась с местной медициной, сейчас у меня сессии с местным психотерапевтом, так же депрессия. И ещё много факторов, отягощающих бытийность. Но я держусь, все будет хорошо! Мы с вами обязательно выберемся и будем жить прекрасной и полноценной жизнью! Со всеми спектрами чувств по большей мере таких, как радость, удовольствие, удовлетворенность и пр. Я тоже оппозиционерка)) Понимаю вас - прям очень глубоко!
Сама эмпат, ищу друзей в Америке. Хочу снять второе видео, но можете посмотреть первое, для знакомства)) снимала в дичайшем стрессе- на лице всё написано😊
Обнимаю вас, Ксения - вы большая умница, красивая и мудрая молодая женщина! Рада протянуть руку поддержки.
Мне кажется будь со мной рядом любимый человек ,я бы точно все преодолела ❤удачи вам все будет хорошо
Ты очень сильная! Красивая! И умная! Всё будет хорошо.
Два года в сша и вот чувствую накатывает, надо как то справляться...
Терапия, антидепрессанты, проф встречи с людьми с похожими проблемами, друзья, спорт, новые хобби, поддержка родных, помощь другим…кому что доступно и кому что подходит. Удачи и сил вам!
@@krivezhenko Если бы не семья, я думаю на долго бы меня не хватило.
Семья спасает, живу ради семьи.
Я просто в шоке ,вы тот человек на которого я смотрю в зеркало ! Семейная ситуация другая ,но выход тот же ,одинокая, пустота под ногами ,я только у себя одна
Спасибо, что поделились своей непростой историей. Мне, почему то кажется, что США это не ваше, хотя многие эммигранты там живут и живут неплохо. Важно не позволить себе утонуть в этой бесконечной гонке.
Ксения, Вы красивая! Очень хороший цвет лица сейчас.
Понимаю как никто, сама переживаю это
У вас все получится!
Ценю вашу поддержку!
Блин. Сочувствую. У меня похожий опыт. Это по ходу на всю жизнь. ( держись.
Всё в наших руках!
Жеесть конечно, но, теперь мы явно стали ближе, скорее наполняйте свою жизнь любовью и позитивом, надеюсь этим и поделитесь с нами в ближайшее время в своих новых видео! Улыбайтесь, вам идет! А депрессия это очень дорого, а в америке по-ходу просто непозволительная роскошь)
Поддерживаю тебя. Переезд в другой город , это уже большой стресс , а переезд в другую страну, язык, традиции, законы и ты один! Это огромная испытания на психику и борьба с мыслями и обстоятельствами. Под силу только сильным. Здоровье это действительно самое главное. Я понял это в 37. Ты раньше.
Скажите пожалуйста, есть ли смысл переезжать в Америку с Украины? Какие есть програмы?
Я не из Украины и не знаю деталей, программы переезда есть, поищите благотворительные центры для иммигрантов, там найдёте все детали.
Вы потрясающе умная и очень красивая женщина. Я желаю Вам восстановления своего здоровья. Все, о чем Вы рассказали, близко и моему опыту. На его основании я сделала вывод, что каждый сражается с собственными демонами, которых видит в своих близких (это я о бабушке в частности).
Прочтите «Парадокс Шимпанзе» Питерса(а) и ( или ) более сложный вариант «Думай медленно , решай быстро» Канемана … Ну и травушку ( сативу ) как вариант , что бы паранойи не было то соком апельсиновым запивайте . Так же почитайте про когнитивные искажения …👋
Ксения, Вы крещеная? Могу я за Вас подать записочку в православный монастырь (можно только за крещеных) ?
звук очень тихий, приходится существенно прибавлять громкость по сравнению с видео других авторов
Молодцы что купили дом! Я тут 20 лет но когда выживаешь то нереально не то что на дом накопить, живешь от зарплаты до зарплаты)))
общение с собаками каждый день - это ли не лучший антидепрессант? (и бонусом ещё платят за это)
О да! Для меня это лучшая работа в мире. И антидепрессант и физическая активность.
Такая ж фигня. Помогают только ежедневные физические тренировки.
Меня перед переездом последние месяцы тоже долбили панические атаки. После переезда отпустило
Понимаю. Само прошло или работали с паническими атаками?
@@krivezhenko само, как только сняли жильё в Америке и я почувствовала безопасность
@@Elena_Fisherвы на убежище подавали? У меня наоборот было, я в РФ ни есть, ни спать не мог с начала войны похудел на 10 кг, через 2 недели в зеркало на себя посмотрел, думал я точно или чекнусь или слягу, стал снотворное пить, в итоге за 1000$ купил билет и 7 марта 2022 я уехал и после спал уже нормально, веса набрал с тех пор ещё больше) В 4 странах жил за это время: Армения, Грузия, Турция, Польша. Удовольствие так себе. Из-за понаехавших везде резко выросли цены, работу не найти теперь, а сервис ещё хуже стал. А в Америку не попасть, только по убежищу или по визе талантов, все это очень мутные схемы. В общем эта падла плешивая всему миру жизнь испортила. Но тем не менее процентов 80 уже вернулись в РФ заниматься мазохизмом, условия заграницей стали хуже в разы, а работы мало или нет. Много знакомых деньги проели и вернулись. В Америке много работы и хорошие зарплаты.
@@denis1984mir тут хотя бы беспилотник не прилетит на голову
Ксения, щитовидную железу нужно проверить.
А ещё витамины и микроэлементы в организме.
Капец
Ох не нужен женщине интелект, тяжко ей становится с ним жить, жила бы как 99% женщин только эмоциями и было бы тебе счастье!
Вероятно это какая-то известная русская шутка, которая мне не попадалась.
А мы одногодки 90 года.
Миллениалы вероятно понимают друг друга😉
Звук только поднимите в два раза, пожалуйста. Реклама очень громкая.
You're childhood trauma survivor.
Спасибо, Ксения! Из Украины
Держись 💪
Мой муж, был в США около месяца по делам, и в конце своего пребывания полетел в Сан-Диего потому что у дочери которая там живет был день рождения, через четыре дня должен был уже улетать обратно в Европу, но у него случилась паническая атака и начался весь этот ужас через который мы проходим сейчас. Дочь отвезла его в эмёрдженси, там же процедура протокольная - сначала все тесты анализы, потом жди врача час-два-три. Короче ему ничего не дали кроме капель в нос потому что у него был насморк🙈 Потом он боялся лететь, пропали билеты, а ПА случились еще три раза одна за другой и все заканчивались в эмердженси, в итоге ему дали 2 таблетки лоразепама, 6 таблеток (сказали пить 2 штуки если будет ПА подступать) гидроксизина и антидепрессант Циталопрам на месяц приема. Не объяснили даже что Циталопрам может усиливать тревогу в первую неделю приема (и так зашкаливающую) он выпил одну таблетку и все. Жизнь превратилась в кошмар. Я в это время была в Киеве, у меня нет визы в США, в итоге, я с кучей препаратов лечу в Мексику в Тихуану, дочь его привозит туда и две недели по онлайн приемам с нашими психиатрами и теми препаратами что я привезла с собой,стабилизировали его состояние, чтоб он смог сесть в самолет. Мы из Донецка еле пережили 2014, все сначала начали в Киеве, только купили квартиру в 2019, тут 2022. Начинать что-то сначала в Европе уже нет сил. Уже два месяца все это длится, ПА нет, но состояние ужасное, шумы в голове его одолевают, сил ни на что нет, он весь сконцентрирован на этом шуме в своей голове, ни о чем думать не может. Антидепрессант будем видимо менять, дозу увеличивали, но нет результата. А про медицину в США отдельная тема - протокольное лечение, это то же что сейчас и в Европе и у нас хотят сделать. Когда лечат не человека, а по протоколу, увы. Вам желаю скорейшего восстановления и сил на все. Проводите больше времени с мужем и будьте здоровы.
А бензодиазепины ему дают? Если его так штырит, надо его успокоить,, эсциталопрам может снизит тревогу, всё очень индивидуально, но бензодиазепины хорошо убирают все таки все заморочки. При начале антидепрессанта тоже надо пить бензодиазепины, чтобы убирать усилившуюся тревожность. А ещё может помочь чем-то важным для себя заняться, это у меня так о всяких шумов, миганий в глазах и прочих дискотек в голове.
Меня всегда удивляло в семьях знакомых и родственников и в семьях моих родителей то, что почти всегда во главе стоит полуадекватная властная бабка или "баба", подавляющая всех без исключения и мягкий или отсутствующий мужчина. Я ору! Почему так часто, как это произошло? Это же материал для социологических изысканий! А насчет твоей бабки. Я тут подумал, может тебе грохнуть старушку. Заодно квартирка освободится потом и дед поживет! Хорошо, шучу. Хотя...
Ты молодец, а тот человек который рядом с тобой в двойное молодец - он не дал себе сломаться, и тем самым окончательно сломаться тебе 🤷вот такая правда ✨🕊️✨
Депрессия парадоксальна...
Я смотрю у всех одно и тоже.....того поколения
Так вы же дом купили в Филадельфии? Филадельфия лучше или хуже чем Нью-йорк? Может лучше в Аризоне, Техасе дом покупать? А то я в Нью-Йорке живу, это очень депрессивный город для жизни. Не могу тут находится, хочу назад домой или хочу как в кино Голливудском жить.
Добро пожаловать на мои другие видео, там подробные ответы.
@@krivezhenko я уже и не помню, да и лень смотреть другие видео. Надо на рент искать деньги и работу. А то бомжом стану
Привет.
Сам страдал от депрессии и ПА несколько лет, так же приходилось принимать антидепрессанты. Но от них как-то прям лучше не было, состояние "на все наплевать" по началу интересно, а потом уже становилось вредно, перестаёшь пить и всё возвращается + от них отходняк неприятный. Да и по большому счету не лечат они. Но жить постоянно на антидепрессантах я не хотел. А врачи кроме этого ничего не предлагали. Пришлось начать самому искать и разбираться, что провоцирует ПА, депрессию, как можно купировать это состояние без антидепрессантов и можно ли "вылечится" от него. И кое что я нашел! Не буду расписывать всё, но реальная настоящая депрессия случается у менее 5% людей обращающимися к врачам с похожими симптомами.
На самом деле у большинства людей страдающих ПА, депрессией, есть недостаток различных микроэлементов в организме и если их восполнить и поддерживать на необходимом уровне, то симптомы не будут проявляться. Возможно это звучит странно и не "научно", но вот пара примеров. Допустим у человека недостаток Магния и Калия.
Если совсем коротко:
- Магний играет важную роль в регулировании мышечных сокращений тела, в том числе и сердечной мышцы, оказывает общий антистресс - эффект и т.д.
- Калий в т.ч. участвует в проведении нервных импульсов сердечной мышцы.
При их недостатке начнется аритмия, которая будет явно физически ощущаться как замирание сердца, боль, перебои и т.д., и запускается такая цепочка: возникает страх от того что сердце "ёкает", прилив адреналина, далее начинается тахикардия, появляется ощущение нехватки воздуха, ощущение что сердце выпрыгивает из груди, быстрый поток хаотичных мыслей в виде страха смерти и само собой паника. Вот и та самая паническая атака. При постоянных проявлениях надпочечники будут получать сигнал на выделение кортизола, начнется стресс, истощение, эмоциональное выгорание и как результат депрессия.
При недостатке витаминов группы В, начнет повышаться уровень кортизола, что вызовет тревожность, это уже неприятные ощущения, упадет тот же Mg., далее придет стресс, а за ним и депрессия.
Это примеры в очень упрощенной форме.
Конечно, можно начать пить антидепрессанты, но проблема не уйдет, потом станет только хуже, потому что недостаток микроэлементов никуда не делся и это в свою очередь позже начнет вызывать другие проблемы со здоровьем.
А можно начать давать организму то, что ему не хватает и он не будет пытаться "достучатся" до нас такими способами, как ребенок который не умея говорить начинает кричать и реветь, когда ему что то нужно.
В большей части случаев поможет восполнения дефицита, того что не хватает организму, а не хватает обычно всем, т.к. с пищей мы этого не получаем.
Ниже ссылка на то, что необходимо принимать на постоянной основе, для USA это в районе 30-40$ в месяц. Лет 20-30 назад, это можно было бы рекомендовать тем кому от 30-ти лет, но учитывая текущие реалии думаю с 20-ти лет уже уместно.
Все это продаётся в твоей стране, и купить проблем не составит, да и затраты в месяц для USA не серьёзные.
Если заинтересует, то могу рассказать по дозировкам, что, когда и с чем принимать. Пиши в телегу.
Текста получилось много, но может кому-то поможет.
(iherb)
Тут основное, но есть и то, что надо пропивать только 1-2 раза в год, не стал разделять, кому надо может спросить. Так же, есть повторы, можно выбрать одно. И сразу собрал по максимальному кол-ву капсул/таблеток в банках, с расчетом на постоянное применение, так выгоднее всего в пересчете на год.
Ютуб удаляет ссылки, на то, что и где нужно будет купить... Попробую разместить две ссылки в профиле.
Ссылки разместил в профиле.
В 1-й:
Тут основное, но есть и то, что надо пропивать только 1-2 раза в год, не стал разделять, кому надо может спросить. Так же, есть повторы, можно выбрать одно. И сразу собрал по максимальному кол-ву капсул/таблеток в банках, с расчетом на постоянное применение, так выгоднее всего в пересчете на год.
Во 2-й :
Тут против депрессии, стресса. Помогает довольно быстро. Так же, что-то можно принимать всегда, а что-то только для восстановления.
О привет! Я тоже живу в сша и на антидепрессантах с 2009 года, давно тут живу. Panic attacks, anxiety, depression, ADHD, так же CPTSD( complex post traumatic stress disorder).
В США началось или уже было? У меня просто меланхолия, как-то это совсем не то, что я бы ожидал и хотел. Просто понаехало всюду народу, цены взлетели, документов не получить, жилье в космос улетело. Особого смысла сидеть в б.ссср или Европе нету, а в Америку не попасть. Вот думаю в Тайланд что-ли, там хотябы все на позитиве.
@@nicksyedin4563было уже до США, о чем я совершенно не представляла, и считала я просто не такая как все, странная, пуганная, боюсь всего, мнительная, сердце бьется постоянно ( панические атаки), триггеры в автобусах и троллейбусах, если видела полный автобус и негде сесть то становилось плохо, падала в обморок. В Америке я только через лет 5 прожив тут пошла к психотерапевту и он прописал мне лечение, т.е. только через какое то время я начала понимать что у меня проблемы с детства, травмы и мне нужна помощь, я не странная , я просто нуждаюсь в лечении и поддержке, у меня детские травмы и мне необходимо их проработать. Я до сих пор их прорабатываю, толко недавно получила 7 сеансов разговорной терапии, до этого я просто ходила к психиатру и она мне прописывала таблетки, при этом все мои истории слушала поверхностно, а сейчас мне дали психолога с которой я и общаюсь.
Ничего себе, и без перерыва? Ох,, прямо как хлеб раздают, я уже три раза пробовала начать, максимум 7 дней вылерживала и бросала, в итоге иногда раз в неделю бензодиазепины. Тут их тоже дают хоть пачками ешь, каждый раз терапевт выписывает
@@nicksyedin4563 травмы детства и не одна, полученные в основном от отца который не проявлял интереса к своим детям, скандалил, бил ремнем, говорил что мы никто, постоянно грозился выгнать из дома, а так же няня в дет саду меня не любила и однажды поиздевалась надо мной.
Да уж отсутствие поддержки это минимум депрессия рано или поздно, либо суицид (((((
Надо все таки отстаивать личные границы ладно вы не могли -ребенок ,но муж ваш дедушка он же в состоянии противостоять сил вам терпения
Эмиграция это ваше решение ?Я с легкостью уехала из родного города там была давящая бедная обстановка ,очень тяжело выжить ,сочувствую тем людям ,которые вынуждены жить в регионах подобных тому из которых я переехала
Иногда условия настолько невыносимые на родной земле ,что даже при переезде не страдаешь ,Москва конечно круто ,но первые три месяца я вообще не с кем не общалась хотя Москва это Россия нежелание полное вообще контакты заводить ,но само собой все разрешилось друзья сами меня нашли
Спасибо, что поделились. Думаю вам и самой это нужно был, как и нам услышать. Мне тоже 33 и анамнез схожий..
У меня была депрессия или депрессивное состояние, у врача не была для подтверждения, продолжительное время и разные мысли вплоть до суицидальных. На удивление война в моей стране мне помогла справится с ней частично, а потом еще оказалось что у меня очень очень низкий витамин Д и анемия. И как только начала лечение - депрессия прошла совсем. Теперь намного легче жить.
Всем желаю ментального и физического здоровья ❤ берегите себя и любите себя
Потеря мамы в раннем детстве, это огромная травма((((( если вам нужно можно порекомендовать очень хорошего и качественного гипнолога - психолога, решает серьёзные психологические и психические проблемы!!)
Рад за вас, что добились своих целей. У меня конечно не было такой жести в детстве, но тоже ничего хорошего особо не было. Я просто стараюсь не напрягаться, даже в иммиграции у меня планы обычно на 3 дня, пивком расслабляюсь, детей жены нет, проблем тоже особых нет. У вас видимо дикий стресс был и выгорание. Я скучаю по Питеру, хотел бы вернуться когда-нибудь, если там что-то изменится не в это криминальное гетто. Думаю все наладится у вас, самое сложное уже позади. Из рассказа я понял, что вы на убежище подавали, т.к. было реальное преследование. У меня ничего такого не было, плка скитаюсь по разным странам уже 2 года, нигде пока не осел, все это намного хуже, чем когда в рф жил, но радует, что не в окопе и налогов не плачу режиму ублюдков, а я 6 пенсионеров содержал до отъезда, так что сами пусть себя теперь содержат.
С алкоголем будьте аккуратны.
@@krivezhenko сейчас уже намного меньше, было такое что и каждый день. тоже в каком-то смысле антидепрессант, но на вечер. в долгую это депрессант. пока что не нашел просто чем заняться, работаю в основном, правда не знаю зачем, на дом мне не надо копить) просто зарабатываю деньги, потому что неизвестно, что дальше будет.
Ого, так вы с мужем нелегалы? Туристы, оставшиеся в штатах после того, как у них закончилась туристическая виза???
Любого депрессия накроет в таких обстоятельствах.
Нелегалы не могут купить дом в Пенсильвании и работать на официальных работах.
@@krivezhenko а как вы смогли узаконить своё пребывание на территории штатов по истечении 180 дней после окончания действия турвизы? Если не ошибаюсь, именно такой срок туристы могут законно находиться в стране по окончании турвизы. А после этого их должны типа депортировать?..