Как не есть много | Приемы не только для кето
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2022
- 📞📞📞 МОИ КОНТАКТЫ 📞📞📞
♥ ВКОНТАКТЕ
rusketo
♥ TELEGRAM
elenafazleevaketo
t.me/+EmHDwHVtFcwzZTli
📝📝📝 КАК ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📝📝📝
► Для россиян:
fazleeva.ru
► Из-за пределов России:
elenaproketo.com
► Устанавливайте на телефоне приложение КетоПомощник моей разработки: play.google.com/store/apps/de...
♥ ЭЛ.ПОЧТА
elena@fazleeva.ru
♥ ЕСЛИ НЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, НО ХОТИТЕ ПОМОЧЬ ДЕЛОМ:
Карта Сбербанк
тел. +79063374707 (только для платежей)
№ карты 4817 7601 6131 2016
держатель: Фазлеева Елена Сергеевна
На кето 2 месяца. 11 кило ушли. Готовилась к этой диете основательно . Я люблю готовить, печь торты, пирожные. Хотя сама не сладкоежка. Но понимала, что сладкого, хоть немного, захочется. Поэтому много читала, смотрела про кето десерты. В итоге - кушаю я один раз в сутки в обед. Правда утром, кофе с маслом. После жирного обеда с овощами и зеленью, АБСОЛЮТНО НЕ ХОЧЕТСЯ сладкого. И мне хватает этого обеда до следующего дня.
Я новичок , 4 месяца на кето , срывы были, спасает интервальное, минус -17 Карл да , с 54 размера, прыгнула в 48-50, финики не ем😂😂, чертовски люблю пиво 🍺, и шампусик, но!!!!! Самое главное. , заклеить свой рот , и будет вам счастье, всем здоровья , милости, радости, и красоты ❤️❤️❤️❤️❤️👌
ничего себе новичок, 4 месяца это опыт в кето. Вот я новичок, пока четвертый день))) Надеюсь на хороший результат в здоровье и весе.
@@yanaleonteva83 ну да уже 7 месяцев -25 полет нормальный
Спасибо большое вам!!! Всегда интересно и весело, заодно вы поддерживаете меня морально не есть лишнего!!!!
Спасибо за видео. Кое что для себя пояснила. С новым 2023 годом. Прекрасно выглядите.
Елена топчик❤️😂👌💋
Спасибо за видео!
Спасибо Вам за видео!
Ооочень красивое платье, и очень Вам идёт!!!
Spasibo, Elena.
Я также спасаюсь тем, что пью обильно, но при этом напитки постоянно чередую: начинаю утро с кофе, затем перехожу к зел. чаю, затем на очереди матэ, после разнотравный микс, ройбуш, солёная вода, вода с уксусом, ну и, может быть, чёрный чай. Разнообразие вкусовых ощущений и теплота напитка создают иллюзию питания и заставляют забыть о голоде.
Так же делаю.
Зачем вы пьете солёную воду? 😳
@@HHSH.40 Соль - полезный электролит. Послушайте Елену или д-ра Берга. 😊
@@tatiananetesova1820 спасибо, слушаю не первый год. Соль очень полезна. В меру. Меры эти на углеводном питании и на кето разные, конечно. Но чтобы прям вот пить солевые растворы... Нет, ну вкусы у всех разные, конечно... Ничего не имею против. Но на всю жизнь запомнила солевой раствор, 4 литра которого мне нужно было выпить перед одной медицинский операцией. После этого как-то не горю желанием подобное употреблять добровольно)
А мне врач сказала, если хочу сохранить почки до старости, не пить слишком много, пить строго когда есть жажда.
Елена, прекрасны, как всегда!
Было бы замечательно, ваши тарелочки. Везде кето рецепты или сладостей, или совсем не бюджетных. Мне нравиться, что у вас все просто, без гламура.
Прелесть как вы описываете!)))
💛💙
Леночка благодарю за вашу работу! Любому событию , состоянию, чувству в нашей жизни есть причина! И сегодня я осознала причину своей любви к сладкому, выпечке . Я воспитывалась у бабушки и она стараясь кормить внучку правильно, очень сильно ограничивала меня именно в сладком, заменяя это фруктами и чем то полезным.Покупка конфеты или пирожного была, как награда , за что то. А в школьном буфете продавали такие вкусные конфеты и пирожные, что приходилось брать без спроса мелочь из ее кошелька( очень стыдно сейчас)вот и чувство вины всплыло! Не даром говорят "запретный плод сладок". Уверена у каждого человека со склонностью к полноте есть такая причина. Еще раз благодарю , что подняли эту тему!
Я спасаюсь тем, что беру кусочек масла домашнего/ можно магазинного 82,5/ и рассасываю долго.
Спасибо, Елена!
Эх, эти сочники, ватрушки, печенюшки… 😋😋😋
Смаковать - это тема!
Моя 2-хлетняя дочь однажды говорит - Мама, налей мне много воды в маленький стаканчик!
Благодарю ❤
Впервые смотрю ваше видео по рекомендации ютуба. Очень хорошая информация. Теперь просмотрю и другие ваши ролики.
Можно одну просьбу? Пожалуйста, не вставляйте «перелистывания» в видео. Этот чудовищный звуковой хлыст совершенно не нужен, так как переходы между сюжетами/темами абсолютно понятны и без него. А если есть желание их выделить, то прекрасно можно это сделать текстом поверх видеоряда. Спасибо
Спасибо!
Я всю жизнь ела почти одни сладости и в огромных количествах семечки. Но после 40 лет поняла,что вес начал прибавляться . Теперь пробую кето. Понравилось. Хочется весить меньше 50 кг,как раньше.
Мне кажется, что просто надо чувствовать насыщение. Привычка переедать в основном происходит от привычки думать, что сытость - это когда желудок полон, а не само чувство сытости. Просто ориентируемся на чувство сытости, и всë. Я недавно начал практиковать это, мне стало лучше. Я перестал чувствовать тяжесть и усталость после еды, меньше трачу на продукты, повысилась бодрость. Улучшилось самочувствие. Вобщем, попробуйте, это точно пойдёт на пользу.
чувство сытости к сожалению редко у кого бывает... моё чувство сытости раньше(до кето) не наступало вообще! сколько бы нибыло съедено.
@@ketoanna Ваш стол для приема пищи
😋😋😋👍👍👍👍👍
Вкуснота
Смотрим
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@@ketoanna а как на кето вы таки пришли к чувству сытости?
@@user-qc9pu8ms4m начала его практиковать!
Что значит "чувствовать насыщение"? Я его чувствую только тогда, когда насытилась и никак иначе.
Мне очень сложно ограничивать себя в чем-то. Но очень хотелось сесть на кето-диету на постоянной основе в течение жизни. И вот я три дня на кето, потом какие-нибудь гости- две недели пытаюсь вернуться в кеторежим, потом 2 дня на кето-3 недели загул. И так несколько месяцев. Крупы я убрала полгода назад, когда только узнала про кето. Но фрукты и шоколад просто манили меня.
Мне помог придуманный мной лайфхак. Потом посмотрела в Ютубе - некоторые им пользуются, действительно есть такой прием.
НУЖНО ЗАПИСЫВАТЬ с утра в калькулятор калорий всё, что собираетесь съесть за день, заодно рассчитаете себе БЖУ, и есть в соответствии с этим меню.
Для меня это оказалось спасением. Вот 6 дней держусь))) для меня это рекорд)). Надеюсь, кому-то поможет в начале залететь в кетоз. Главное не ходить в гости часто😂
Сейчас я сорвался и уже как минимум месяца 2 . Трудно удержаться, когда на работе вкусняхи в вазочках , дни рождения с покупкой тортиков, вредными салатами и т. д.))
Елена,Вы выглядите просто прекрасно! Вы настоящая красавица! Ваши ролики всегда мотивируют меня поддерживать кеторежим.
Глядя на вас понимаю,что система ваша действует! Вы великолепны!
Очень вкусно у вас странное 😂😂😂
Я ем скумбрию холодного копчения , не надоедает , плюс не надо готовить
А вот мясо птица яйца надоедают очень быстро и овощи тоже
Хорошее видео) я ем яйца с творогом, делаю омлет)
Я весь торт могла сьесть
ea toje,bez problem ...
Нас таких много)
Леночка скажите пож. Почему то совсем не говорится о первых блюдах или я просто не увидела. Скажите можно ли при кето есть супы, борщи, рассольник.?
Все как про меня. Как будто с меня списано.
💥👍
искренне сочувствую всем сахарозависимым...
мне я считаю очень повезло. от пары ложек варенья или чего-то слишком сладкого меня мутит. к сожалению только это не помогает быть стройной...
Елена, это талант на протяжении 5 минут рассказывать, как вы ели финик в течении часа или половинку зефирки:))
Степан Блогеры зарабатывают бабло) а, вы что тут делаете?=) ютуб криминальный канал, бандиты опг на ютубе, все блогеры под бандитами, будте осторожны!!!ваши данные в руках бандитов, ждите в гости!!!
И вы все эти 5 минут слушали? Завидую вашему терпению 🙂
На скорости 1.5 нормально
Сахар работает по принципу наркотика же. Поели, получили большой выброс дофамина. Немного времени и рецепторы дофамина снижают чувствительность. Теперь сахар вкусно, но не супер радостно, а не сахар уже уныло. Если убрать сахар в 0, выдержать месяц, то рецепторы повысят чувсвительность и небольшие дозы дофамина буду снова радовать.
То есть, поедая 1 зефирку в день это сомнительный вариант. Это как кокаинить по немногу и истощать волю. Как воля устанет, то … Похоже на путь к депрессии.
ах если бы...
Лена, скажите, можно ли употреблять желатин и холодец? Сколько можно за раз съедать, если питаюсь на ИГ 23/1? У меня, вес стоит и не уходит.
Даже нужно
Я такая же , только вес не сильно набирала, но другие проблемы были
Как приятно видеть и слышать вас опять. Выглядите прекрасно!!!! Скажите,вы всееще на кето?
Ела сладкое не замечая сколько, особенно перед сном, за компьютером, перед телевизором, вес лишний 20 кг, перешла на кето за 1,5 месяца - 8 кг, теперь мне легко питательно, не хочется сладкого и мучного, и нет того чувства что постоянно я уставшая.
Было время когда за пол года сьел 12 ящиков эклеров😅
Доброго времени суток! Я на кето +интервальном голодании уже 3,5 месяца, минус 10 кг. (С 71 до 60,5) Результатом очень довольна, питанием тоже. Но недавно узнала про подагру, что на может возникать при кето. Расскажите, пожалуйста, как предотвратить это заболевание? Проблем с почками и других противопоказаний к кето у меня нет. Но вот этот момент с подагрой как-то беспокоит
Там есть определённые блюда, продукты, которые содержат пурины, но впринципе иг это извлечение, в том числе и этой болячки. Оно не возникает просто их ниоткуда. Это жирная пища, именно жареная и бухло.
Подагра это лишние углеводы,а не кето.
@@irinagazieva пурины
Я срывпюсь на фруктах
Какая нереально красивая девочка.
У нее и мама такая же. Гены
Большая ошибка есть часто или растягивать финик на час. Все органы при этом работают как будто много еды. Лучше позволить себе зефирку раз в день. Но засесть её потом салатом, зеленью и другими полезностями
я высокая, желудок большой. Раньше набивала его хлебом и макаронами, теперь на их месте листовые салаты - айсберг, латук, руккола, свекольные листки, щавель, шпинат, все можно в кучу мешать, чуть чуть лимонного сока соль и оливковое масло. После этого даже не бывает вздутия живота, как от других овощей или фруктов. Если на ночь жор нападает, тоже выручают салаты. На кето 2 мес, минус 10ка :-) а да, капуста и морковка со сметаной - тоже вещь. Все это (оливковое масло, сметана) работает только если не есть углеводы.
Чтобы желудок был менее, нужно меньше туда закидывать 😁. Был вес 97 сейчас 85 ,порции обеда и ужина как в столовой+интервальное голодание 17/7 +интенсивные физ нагрузки через день, в течении месяца вес держится на 85 без изменений👌рост 185.у желудока есть функция сокращаться, если его по старой привычке не растягивать)
@@BALL_BEST я закидываю в желудок сколько хочу, и все равно 12 уже минус. Обязательно указывать что делать, если не спрашивают?
@@Julia_Zimina большое количество еды требует больше количество желчи и желудочного сока, что в последствии хуже происходит усвоение пищи ,микроэлементов и витаминов , а также провоцирует растройство кишечника, не обижайтесь😅 просто удивляет, что женский пол так много ест)
@@BALL_BEST КАК много ест? И почему женщина должна есть меньше мужчины? Мой рост 177. Где я писала насколько много или мало я ем
@@Julia_Zimina написали же, желудок большой ,набиваете его вместо макарон и хлеба салатами, следовательно ,много... Кстати, из-за большого количества еды и будет просыпаться аппетит, так как происходит хоть и незначительный(если основной рацион салаты и жирная пища), но всё же всплеск инсулина, вызывная инсулинорезистентность, обычно на кето объём порций снижается естественным образом, видимо у вас резистентность к инсулину уже есть
Ем яблоко, не покупаю, собираю падаль, когда гуляю или бегаю :) сыр мне желанее любых тортиков - самая лучшая вкусняшка.; и да, без сыра на завтрак я целый день голодная
Я тоже сыроежка. Поэтому я не смогла в своё время быть веганом (не путать с вегетарианством). Там сыр нельзя 🚫.
яблоко , - дневная норма углеводов на кето ? ))))
Елена, а Вы карнивор не пробовали?
слушаю вас и как-будто про себя: очень большая сладкоежка, до 30 лет ничего не ела кроме сладкого, тело было идеальное, а потом…..спасибо кето, с 2020 года моя жизнь изменилась.
Как сейчас у вас тело? 😆
@@firetime75 мне 35 год, и до сих пор дают 22 😂фигура хорошая.
Ну лучше стало на кето или также? А то пишите так как будто стало хуже после того как жизнь изменилась)
Лена, как правильно скащать по-английски "я на кето", "я сижу на кето" и т.п...Спасибо! 🌺
I keep keto diet
А у меня срывы, но на арбузы, дыни, ягоды(((
Добрый вечер! Очень нужен совет! Уже больше месяца перестала есть сладкое от слова вообще! Для меня, жуткой сладкоежки, которая ни дня не представляла себя без сладкого, мучного, это срок! Убрала перекус, не ем после 13.00-14.00! Вечером кофе без ничего! Ем 2 раза с перерывом 4 часа. Убрала всё крахмалистое, мучное, жареное! Очень редко позволяла фрукт: пару кусочков дыни или персик. Результат-1 кг в неделю, дай бог! В чём моя ошибка? Для меня 1кг очень мало😒! Да, и так честно и правильно я никогда не делала!
Вы не вошли наверное в кетоз. Если вошли бы то сразу 5-6кг воды уходит быстро. А потом жир медленнее. Дыня и персик оч сладкие же. Можно кусочками (на край) во время плотного приема еды. Но не отдельно
У меня вес пошел только на четвертый месяц, три месяца я упиралась и сбрасывала по 500 гр, а потом полетело
Когда то, некие кето-гуру мне объяснили, что эти заветные 75/20/5 % должны соблюдаться не только в течение дня, но и в каждом приеме пищи. Например, если вы утром едите салат и фрукт, а на второй прием пищи берете мясо и жиры, то так вес будет практически стоять. Попробуйте проконтролировать, чтобы в КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ были такие пропорции бжу. Ну и естественно не перебирать по ккал. Рассчитайте с помощью калькулятора сколько именно вам необходимо кушать. У меня когда вес становится, я просто более скрупулёзно все считаю и тогда он вновь начинает идти на убыль. Все конечно индивидуально, но лично мне это очень помогло. А, ну и углеводов не более 20гр в сутки.
Возможно ваш персик или дыня слишком перевалила за кето-норму бжу💐
Вы, наверное, не на кето-диете, а просто убрали сладкое и немного сократили калории и добавили интервальное голодание. У вас мог просто замедлиться метаболизм. Вы занимаетесь спортом, часто ходите? Если нет, значит, просто организм тратит практически ровно ту самую энергию, которую вы потребляете в виде пищи. Нужно каким-то образом ускорить метаболизм, чтобы тратилось больше калорий, чем вы потребляете. Спорт, ходьба - это не только траты энергии, но и наращивание мышц, ведь мышцы потребляют энергию даже в спокойном состоянии после занятий. А если просто сокращать калории, то организм начинает их более экономно расходовать. Можно расходовать жир и не находясь на кето, но для этого надо обязательно заниматься физической активностью.
Какая дыня?... я в шоке! Могу позволить 4-5 гр горького шоколада, сахзам эритрит со стёвией. Сначала вес уходил, сейчас не очень, весов нет. И то считаю своё питание низкоуглеводным, а не кето, ем много капусты свежей, квашеной, свеклы, морковь.😊
Меня семья не поддерживает, из-за этого постоянно срываюсь
У меня проблема не люблю гарниры,никакие,ни каши,макароны ни картошки,ни супы,поэтому бутик если хочется сильно есть,хлеб и кусок мяса,к нему огурец и помидор.Сладкое сильно не ем с детства,и вот инсулинорезистентность в итоге....на то чтоб наесться полкило мяса надо....,если без хлеба,а это очень дорого для меня.ем 2 раза в день,с чего начать...как быть
Попробуйте есть яйца, это тот же белок, но в разы дешевле. А насыщают яйца отлично! Вот Елена и говорит о том, что больше 20 лет её постоянный завтрак это яйца по разному приготовленные.
Ешьте мясо с огурцом и помидором,но без хлеба.Насыщение возникнет довольно быстрее,чем с хлебом.Мяса для начала отмерьте грамм 150,а огурцами можно додавить насыщение .
Спасибо за советы❤️думаю на кето перейти у меня проблем не будет,но насмотревшись видео кетокоучей, что надо чистое кето на говядине,красной рыбке -да авокадо,бразильских орешках- да пармезанах,я в растерянности,с миним прожит минимумом.
@@sun66399 , к сожалению при нынешних условиях жизни и ценах это и в самом деле очень дорогое удовольствие стало! Я бы даже сказала, что Кето питание это для состоятельных граждан теперь.
@@Alexandra_Eremina согласна🥺
Елена, как известно, мясные продукты сильно закисляют организм , а при регулярном потреблении это ведет к проблемам с ЖКТ, как вы решаете эту проблему?
А какие проблемы?
Но она ещё и ест зелень и овощи,которые защелачивают организм,а с мяса берет необходимые аминокислоты,железо.
Без углеводов ничего не закисляется... пооверено. Забыла про гевисконы всякие.
За
Травы, то есть зелени, купленной однажды, на неделю не хватит, она просто засохнет, как её не ставь в холодильник с корнями в воде?
на кето вообще перестало хотеться сладкого. Равнодушно смотрю на всякие сладости в магазине. Похудеть один хрен не получается: жир имеет чудовищную калорийность, и дневная потребность в калориях закрывается микроскопической порцией. Поэтому на кето ты или вечно голодный как собака, или не худеешь.
Правда состоит в том, что на планете нет столько КЕТО еды, чтобы всему человечеству обходиться без злаков.
Я что-то не пойму. Рассматривая для себя кето питание, как один из вариантов, постоянно слышала, что на кето вообще не хочется есть и даже не учитывая съеденные калории все равно будешь худеть. Тут и от автора видео и от комментирующих совсем другое слышу и читаю. Получается, что врут те, кто говорит об абсолютном отсутствии голода даже при одноразовом питании на кето? Врут те, кто говорит, что калории вообще считать не надо и есть можно до полного насыщения и при этом все равно будешь худеть?
Есть не хочется так, как в обычной жизни. Ты не чувствуешь, что "под ложечкой сосёт", нет резей в желудке и других признаков острого голода.
Но все мы живые существа и природой заложено, что для выживания нам необходимо питаться. И время, от времени тело об этом "говорит", только уже не так сильно, как бой барабанов, а тихонько и скромно напоминает. Мне лично, часто хочется поесть, просто потому что пришло время и мне хочется чем-то себя побаловать (я люблю готовить всякие кето-вкусняшки).
Однако, если я буду очень увлечена или занята, я с лёгкостью могу пропустить прием пищи или даже день. И у меня не будет приступа обжорства ночью.
Ещё, не так давно был случай, что я переела. Да так, что аж приташнивало пол дня. Естественно, после этого мне вообще есть не хотелось.
Насчёт ккал и подсчётов, это скорее рекомендации для новичков. Так как с большого веса, кто начинает переходить на кето, это люди обычно с растянутым желудком и проблемами с пищевым поведением. У меня раньше были такие приступы, сначала мучаешь себя диетой, а потом срыв и обжорство. Прям до боли в желудке. Так вот, чтобы этого избежать и не переедать, лучше считать первое время ккал. И конечно же, рассчитывать правильно бжу по кето протоколу. Далее, спустя неделю, когда человек уже в кетозе, то сам потихоньку будет уменьшать порции и учиться определять степень насыщения. Иначе, как у меня, будет мутить и подташнивать ещё пол дня. Как только, ты научишься есть по желанию желудка, а не головы, можно прекращать подсчёт. Но пропорции все равно нужно будет соблюдать. Иначе выйдешь из кетоза и все опять придется начинать с начала. А это примерно 4 дня неудобств.
@@taromylove242 Спасибо за пояснения. К счастью, у меня и без кето нет тех проблем. о которых вы написали. Все индивидуально. Но вы подтвердили мое предположение.
Все относительно. На кето хочется покушать, скорее, когда нечего делать - чтобы чем-то себя побаловать. И тогда да, нужно вовремя остановиться, потому что кушать просто приятно. Но если есть какое-то занятие, то спокойно можешь забыть даже о приеме пищи и не будешь чувствовать голода. С этой точки зрения, кето проблему решает. Еда перестает быть острой необходимостью, т.к. кетоны вырабатываются всегда из собственного жира и используются для получения энергии и нет скачков инсулина, провоцирующих голод. Но есть другие проблемы, связанные с самочувствием. Когда может не хватать энергии из-за нехватки каких-то электролитов или витаминов. Или организм не так эффективно использует кетоны на энергию - это может происходить у разных людей по-разному. Поэтому нельзя считать, что кето для всех абсолютно идеальный вариант - там очень много всяких сложностей есть, о которых кето-гуру обычно рассказывают довольно поверхностно. Да и невозможно все рассказать, т.к. не у всех людей это проходит одинаково. Я думаю, что основная проблема кето - это не проблема недостаточной остановки голода (здесь проблемы практически нет), это проблема именно индивидуального самочувствия и влияния кето на здоровье в целом в долгосрочной перспективе. Вопросы выхода с кето также недостаточно освещаются. Есть такое мнение, что организм после этого хуже перерабатывает углеводы и становится более лептино-резистентным. Как минимум это дискуссионные вопросы, если не утверждения. Достаточных исследований по ним не проводилось.
Можно есть печенье и тортики, просто много двигаться
Кето не для семейных с малым детьми. Где надо угодить детям. Да еще полезной едой. Еще и муж. Удобно у кого дети взрослые. Или вы холостые.
Да, именно. Если есть дети, то вкусности приходится покупать
В каждой семье по своему. Я спокойно покупаю домой сладости, но себе беру что-то из разрешённого. Сейчас масса вкусняшек без сахара и т.д.
Рацион у меня такой же, как у семьи, домашнее правильное питание, например, семье - мясо, кашу и салат, себе все это же, только без каши. А вместо каши сыр. Даже бутерброды могу иногда позволить, только вместо хлеба - сыр)) люблю я его, а с маслом и ломтиком рыбки вообще невероятное диво.
В общем, все можно, при большом желании. Насчёт маленьких детей, тут наверное тоже зависит от семьи и пищевых привычек. Я сыну например, колу и всякие чипсы/сухарики не давала до 10 лет, просто потому, что это вредно и бесполезно. Всегда предлагала альтернативу, ту же газировку, но с лимоном и ягодами делала. В общем, сейчас ему 15 и выглядит он очень хорошо. Красивое, стройное тело. Напитки сладкие мы покупаем редко, он и не просит, так как не был к ним приучен. Любит булки, это да. Я ему не запрещаю, но они в его рационе бывают раз в пару недель, не чаще. Тут действительно, главное домой не покупать, мы сами им подаём пример.... Если с детства вместо печенья покупать орехи, фрукты и ягоды, тогда для детей это будет нормой, а к мусорной еде они вырастут достаточно равнодушны.
@@inessakrom1370 почему?
Дети едят то, что им дают взрослые. Так почему с детства не приучить их к полезной пище? Чтобы у них потом небыло этих проблем, как у нас. Побольше фруктов, ягод, орехов, сухофруктов, мёда и они не будут просить конфету. Нашей малышке 4 года, она просит сладкое, лишь если голодная. Стоит ей трижды в день давать полноценное питание, то жмени изюма и чая с медом оказывается вполне достаточно. Мои дети легко отказываются даже от тортов, просто потому что не приучены к сладкому и съев кусочек, чаще всего остальное оставляют недоеденным. Тут наверное все зависит от пищевых правил в семье. Кто к чему привык и что в дом покупается.
Все вкусности магазинные, сплошная химия. Мы детям не покупали и они не едят сосиски, колбасу. Торты и печенья только своей готовки. Даже в детском саду воспитатели удивлялись что они едят кашу, супы. К сожаление в основном дети приучены к магазинным перекусам.
Воду льёте!!!! Ничего полезного не услышала...
Елена, вы конечно молодец, но два года назад ,когда я на вас подписалась вы выглядели шикарно, но сейчас просто ну не очень, болезненная худоба.Это конечно мое мнение.
Она ровно такая же, как и 4 года назал, вы выдумываете. И что за "болезненная худоба", вы знаете ее нормы ИМТ?
Это первое о чём я подумала,включив видео! Елена изменилась на этом кето,не в лучшую сторону.Я не против кето,но наверное нельзя на нём сидеть всё время.Простите не хотела обидеть.
Хорошо она выглядит, не придумывайте.
Завидуйте молча😉
Тоже отметила. Давно сюда не заходила и в глаза бросилось. Это еще притом, что они обе с мамой красавицы от природы.
Бля, про кето всё узнали последние 2-3 года, а кричат что сидят по 20 лет из каждого утюга..)).
Лично сам ем жиры белки углеводы, но просто голодаю 7дней через месяц, т. е. совсем без еды 14 лет, как мой дед которому 98лет и ещё на покос ходит со мной.
Едим и пьем всё, пироги и хлеб и мёд .
Кето это просто очередная подхваченная тема как веганство, раздельное питание и всё трубят...
Про борьбу с весом просто смешно слушать от молодых баб как о достижении ....
В поле не работают, скотину не держат.
Я бы посмотрел на тебя на деревенском труде с твоим офисным Кето...))
Не грузи тёзка. Ни одной женщины у нас в селе Краснодарского края практически нет худой. Несмотря на коров, курей , кучу живности, огород и детей, хозяйства у 90 процентов ОГРОМНЫЙ перебор веса. Как раз из-за питания "когда придётся и чего придётся". Каши, картошка, сладостей много это стандарт.
💥👍