Железобетонные плюсы кето | Под чем я подписываюсь
HTML-код
- Опубликовано: 21 июн 2023
- 📞📞📞 МОИ КОНТАКТЫ 📞📞📞
♥ ВКОНТАКТЕ
rusketo
♥ ЭЛ.ПОЧТА
elena@fazleeva.ru
📝📝📝 КАК ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ 📝📝📝
► Для россиян:
fazleeva.ru
► Из-за пределов России:
elenaproketo.com
► Устанавливайте на телефоне приложение КетоПомощник моей разработки: play.google.com/store/apps/de...
♥ ЕСЛИ НЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, НО ХОТИТЕ ПОМОЧЬ ДЕЛОМ:
Карта Сбербанк
№ карты 4817 7601 6131 2016
держатель: Фазлеева Елена Сергеевна
Я на кето 5 месяцев,совмещаю с ИГ.Просто ВАУ!!!! СКИНУЛА ПОЧТИ 30 КГ,объемы ушли более чем на 27см!!! Вчера анализы пришли-врач сказал,что все как у 20 летней девушки,на минуточку- мне 57! 🤔Внешне помолодела лет на 10! Встреча одноклассников была,давно меня не видели-у всех челюсть просто отвисла😄Кето -это теперь мой образ жизни-чувство голода совсем отсутствует👍
А с какого веса вы сбрасывали?
Поддерживаю полностью!.😊
Молодец какая! Очень рада за Вас! Так держать! 👍
Напишите, пожалуйста, как вы питались и в какое время? Что ели и считали ккал?
Поздравляю сердечно!
На жёстком кето с 10.05.23. До этого была на ПП с февраля 23г. Вес не уходил. Но стала лучше чувствовать. На кето вес попёр вниз- за месяц ушло 6кг. Было 75,стало 69.И вот, вчера взвесилась , уже 68. Цель 55кг до НГ, тк рост 163. Сначала было 2 недели дикой слабости. Но я понимала,что это нужно пережить. Сейчас ,спокойно с утра на море туда обратно 6 т шагов, и вечером столько же. На ИГ 19/5. Ем в 13.00 и в 18.00. Чувство голода есть, конечно, ближе к 13.00, но оно абсолютно нормальное. Это не чувство жора😅. Позволяю себе раз в неделю малину или клубнику, творог домашний 80 гр и какую-то кето вкусняшку. Получается, спокойно 4 раза в неделю углеводов 12-15гр. Это ниже, чем 5% от суточной нормы. Так как ,в день, у меня не выше 10гр. Слежу,конечно за белком и жирами. Счастлива и довольна, чего и желаю всем 🙌
Кето дало мне БОДРОСТЬ (из самого очевидного)
На углях сонливость была паталогическая.
В сентябре будет 1 год. Но сейчас я просто на низкоуглеводном высокожировом питании
Елена, спасибо! Хотим знать! Лайк!!!!
Спасибо, Леночка!
Конечно, лайк и не только потому что хотим новое видео!😂
Леночка, молодец, все четко сказано, как про себя слушаю ❤🌹🌹🌹
Леночка, хотим все знать!😄
Леночка-красавица и умничка…❤️
Спасибо вам огромное,за ваш труд и заботу о нас…❤️
У меня за месяц ушло 8 кг, но сонливость, лень, нежелание открывать глаза по утрам,ну хоть килограммы ушли😂😂😂. Но потом.....,такое началось 🎉🎉🎉.за мной пол города наблюдало, по утрам на прогулку, через весь городок, до обеда нахаживала 10000 шагов, вечером столько же. Начала приседать, и это в весе 120кг 🙈🙈. С едой вообще без заморочек, благо дети выросли и разъехались, одна проблема, муж🤦♀️ с пирожками🙈🙈. Анализы за 5 месяцев 👍👍, участковый не верил своим глазам.
Браво!👏
Ох, уж эти мужья с пирожками)))😂
А как давление, изменилось? Если не сложно напишите примерное свое меню на день?
Пора мужа бросать. Уж менять, так менять всё😂
Благодарствую!🙌
Елена Прекрасная!
Лена, я с вами с самого начала Вашего пути. С самых первых видео смотрю. Сама я тоже начала кето тогда же, но бросила, так как именно из-за новизны информации и неправильного подхода мне показалось это питание крайне нездоровым. По сути так и было! То питание было реально нездоровым - много жаренного жира, слишком много белка и мало овощей (это я так делала). Сейчас я полностью пересмотрела подход и наслаждаюсь кето заново! На кето я только 4 месяца, но результатами уже очень довольна. Мне не нужно много сбрасывать веса (5-7 кг. Я уже в своей физиологической норме, но хочу ещё немного сбавить вес чисто из-за эстетики😄), я довольна именно состоянием здоровья и ощущениями в организме. Прошла мигрень и слабость, например.
Я очень люблю вас слушать , даете уверенность ❤
Я вчера ехала в общественном транспорте и молилась чтоб мое обоняние притупилось . Люди не духаритесь пожалуйста так чтоб от вас перло за км.
Да.. народ распустился после ковида. Мы с мужем смеялись, что после ковида потеть перестали. А тема духов в общественном транспорте с утра это всегда было. Едешь такой нежный только что проснувшийся, а тебе тычут со всех сторон своими агрессивными запахами. Каково, интересно, животным в мире людей в этом плане.
Это полнейшее бескультурие духариться по полной. Не все переносят ароматы духов, иногда из магазина убегаешь, бросая тележку.
Да - больше бы умывались и меньше бы брызгались. Хотелось бы узнать поближе, а не бежать подальше
Самый симпатичный кето-блогер.❤❤️❤️
На кето 3года. Из старушки стала молодушкой))) фигура как 20лет! Жизнь стала веселее, отёков нет, здоровье поправилось. Мне обещали сахарный диабет 2го типа. Теперь говорят, что ошибались, или мне повезло))) ага, "повезло" тем не везёт кто ни чего не делает! Кто не хочет на кето, не надо! Идите мимо, нам самим мало😂😂😂😂😂
А вот свобода от еды для меня стала немного минусом))) забываю есть. Худею очень.
Если не сложно, напишите пожалуйста, свое примерное меню на день?
Здравствуйте, Елена! На самокето с января 2022 года, начальный вес 109 кг, сейчас 74-77 кг, постройнела на 30 кг, сейчас на удержании. Плюсы, это то, что нет постоянного голода, появилось больше энергии..Уточню, что прошла через многие диеты, получалось, но! Не было такой легкости, постоянное усилие воли. Минусы, это что нужно постоянно принимать микроэлементы. А вообщем, я во всем согласна с Вами. Благодарю за ролики и информацию! Всех благ!
Елене ❤🙋
LIKE!!! Вы просто красавица!😊💐. Да , хотим знать все стороны кето . Спасибо
Самая легкая диета - это кето. Ешь любое мясо, любую птицу, любую рыбу. Ешь овощи, ешь много разной вкусной зелени. Что ещё нужно!? Если прям хочется сладкого и хлеба, то рецептов полно. У меня жена делает периодически хлеб из льной муки, из ореховой муки. Разные десерты, тоже очень много рецептов. Кето и интервальное питание например 18/6, дает прекрасные результаты. Не только похудание, но главное здоровье и легкость, ясный ум и хорошее настроение.
Елена, спасибо Вам большое за ваши советы и объяснения. Благодаря им я таки смогла выстроить приемлемую для себя модель питания. Вес потихоньку идёт вниз, ушли некоторые проблемы, в том числе и с кожей. И самое главное, я не ощущаю, что я на диете. Нет постоянных мыслей, что я чего то хочу, а мне этого нельзя, и я из-за этого напрягаюсь. Того, что нельзя, мне не хочется 😊Такое питание для меня стало нормой
Большое Вам спасибо! Наткнулась на Ваш канал год назад, т.к. искала информацию про пивные дрожжи и мне стало выдавать Ваши и доктора Берга видео про кето. Мы с мужем тоже решили попробовать, в итоге у меня врожденная поликистозная болезнь в ремиссии (уже была небольшая деформация живота от увеличения одной из почек - даже она прошла), а муж похудел на 3 размера 😄
Всё верно , кроме одного диета это временные ограничения , кто осознал кето для того это стиль питания навсю жизнь который стоит на голову выше всех остальных .
Была 61 кг с ростом 169. Бросила курить, стала 68 кг, бросила сахар, стала 61 кг. Догоню до 54 для красоты и потому что худым легче).
Интервальное голодание + кето с 20 февраля в общем за 4 года-83 кг. Кето вкусно , сытно ,как перешла на кето , кушаю раз в день. Иногда нарушала ,но потом снова в бой.Хочу скинуть ещё 2 кг ,дойти до 65 и всё
Супер!🎉
Здравствуйте,скажите пожалуйста,при одноразовом питании не возникло проблем с желчным?Я тоже на Кето и ИГ,ем один раз,с ноября 22года, скинула 47кг,но ещё нужно много.
@@user-xy7tr7or1w пока проблем нет , чуствую себя бодро,здоровая, движения как в 18 лет. А вы молодец, продолжайте. Заметила ,если уже не очень большой вес , то на кето очень уходят объемы. С февраля на кето только -8 ,нооо очень заметно по объемах.
83 кг😮это ж целый человек!!!!я вешу 72 при росте 174 снова сажусь на кето))Хочу стать здоровее ,моложе и постройнеть до 65 кг
Плато было? Я сбросила 55кг, надо ещё, но наступила плато, вес стоит 5 месяцев, всё делала, чтобы вздёрнуть вес, но увы
Класс! Кето тоже для меня) еда забирает много денег и времени на готовку. Много хороших изменений. Беспокоит отсутствие месячных, пока изучаю эту тему, но это единственное что вызывает тревогу. А так просто одни плюсы
Благодарю
Да, пожалуйста, сделайте видео о минусах кето. Я сама уже больше 3-х лет на кето. и прекращать не собираюсь, мне очень комфортно. Правда, незаметно сползла на лоу-карб. Вес не растет, и меня это радует.
Да уж, я тоже почувствовала облегчение))) Тоже не люблю эту возню с едой.
Аналогичная ситуация 😊
Вот вчера уезжала на целый день, много двигалась: хватило чашки нат.кофе со сливками утром, 2 чашек чая и воды до 7 вечера. И никаких страданий 😂 Да, тоже тем-ра была, врачи списывали на щитовидку (у меня узлы), сейчас 36,6!
👍👍👍
😍🥇
❤❤❤
❤❤❤😊
Спасибо, Леночка ! Очень интересно! Жду видео о том, как кето испорило жизнь ! ЛАЙК !!!
А я начинала с Вами!😊
За все это время, ни разу вес не набрался?
У меня идёт борьба, то +5,то-5кг.
Да, тоже прошёл дерматит и температура 35 прошла, за 2 месяца на Кето
Все люди,кто на кето- такие красивые,кожа бархатная.Много роликов смотрю про кето,но вы прекраснее всех.А шея,как у лебедя...
И была как у лебедя
Ну, рассмешили😅
😂😂😂😂
Елена, доброго дня вам. Держусь учусь месяц по вашим видео. И до сих не понимаю, если я в день ем 3 ложки соли, то сколько в капсулах штучно мне нужно калия, если как известно что калия нужно в 2 раза больше натрия. Пожалуйста поясните 🙏🙏🙏
У меня калий от iH.
У меня день через день страшная слабость и бессилие.
А калий я пью по своим расчётам по 4капсулы 3,4 раза в день.
Елена, вы можете подсказать можно ли микро зеленью заменить на кето листья салата, оврщи в прием пищи ? Сколько нужно съесть микро-зелени в день ? В видео от Берега слышала, что в них полезности больше, чем от овощей и нужно их меньше, а вот сколько меньше ? Нигде не нашла инфу...
Да... Минус диеты, что нельзя фрукты. Надо выбирать лакомство или здоровье!
Мне тоже нравится Кето- питание, но только интервально, типа каждые три месяца, мне подходит У меня на Кето очень красивый и чистый цвет лица, сплю лучше, ноооо… иногда злая, хочется печеньку… поэтому и могу выдержать только 3 месяца 😅
про салат из огурцов и помидор с майонезом, прям в точку )
А если делать домашний жирный майонез,то можно его в салат?
Можно
Лена здравствуйте скажите вы у доктора Берга заказывали БАДы и витамины если да то напишите как
За три месяца на кето ушло 14 кг. Я полностью довольна своим внешним видом сейчас. До этого ничего не помогало, вес только рос при умеренном правильном питание. Но есть одна проблема. Организм перестроился и кишечник не хочет нормально, как раньше работать. Овощей ем много, все, как положено. И мне пришлось ввести по вечерам немного жирного кефира, стало немного лучше. Псилиум особо не помогал. Так что, я сейчас на распутье. Но возвращаться обратно не хочется.
Какая вы умница ! Я тоже очень, очень хочу за три месяца похудеть на 14-15 кг.Лишнего веса 15 кг.Но ....не могу .
Попробуйте теплую воду утром натощак для стимулирование отделения желчи, должно помочь нормализации стула
Подключите цитрат магния перед сном. Еще можно подключить пробиотики перед сном в течении месяца
Можно ваши фото до и после кето
Через сколько времени ушла температура?
Ищвините, а какие побочки от отказа от сахара??? Что и есть по сути основа кето диеты ???
👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Если Вы садитесь на кето, то обязательно проверяйтесь у врача. Я была на кето год, безусловно похудела. Планировала быть на нем всю жизнь. Но стали болеть почки, при том, что они полностью здоровы всегда были. В общем, я ушла от кето, т.к это может быть не безопасно. Вес держу и даже худею и без кето, на подсчёте калорий. Можно есть всё, но немного, считая калории. Жирное наоборот, стараюсь не есть. Кстати, безжировая диета, так же эффективна, как и кето. Только это обе крайности. Хорошо, если кто-то может годами жить на кето. Лучше наверное, низкоуглеводное питание, чтобы не входить в кетоз и не вредить почкам 🙄
Просто соблюдай интервалы и без перекусов и ешьте все кроме основных запретов.
здравствуйте Елена на данный момент мне 59лет,я пахудела на Кето за11месяцев на 25 кг ,у меня рост 1.55 я вешу 50 кг.Вчера я нажарила чебуреки и села 8 штук очень сильно расстроилась. Я решила если я пахудела значит можно себе пазволить и переборщила очень сильно растроилась ,посаветуйте что мне делать чтобы не кидаться на еду и жрать килограммами
На кето была 4 месяца. Похудела на 10 кг.но начались проблемы со здоровьем. Повылазили вены ноги стали очень болеть. Не могла даже ходить. Что то я делала не так?
Витамины now -b50 и магний , кальций, магний пить
Очень хочу узнать про темную сторону КЕТО! Входила в кетоз 2 раза, но хватало на 2 недели, почему-то страшно становилось. Врачи пугают закислишь кровь и умрешь от тромбозов
Если а меня на кето давление снизилось, много лет пью таблетат от давления.Как думаете, сосуды стали лучше.???-)) С я всего 2 месяца на кето.13 кг сбросила. МНЕ 65 ЛЕТ.
@@user-ru9ug2qv1z Извините, пожалуйста, можно подробнее узнать примерный рацион питания на день? Я в таком же возрасте как Вы. Но что-то не получается у меня. Заранее благодарю
На кето 2 месяц. Сейчас лето, столько в саду фруктов, ягод, так и хочетсячто нибудьв рот затащить. Хоть сад продавай!
На кето 6 лет минусов нет.
А у меня неразрешимая задача вот какая: на кето провела год более-менее. Но сейчас ТАК хочется фруктов, апельсинов, персиков, яблок, хлеба, картошки, моркови, свеклы!!!! Сил нет держаться.
Как Вы можете много лет не есть этих овощей и фруктов?
у вас не хватает витаминов и микро/макроэлементов. Анализы сдайте. Скорее всего витамины группы б, железо, витамин с, цинк (не полный список).
@@nataliDGIN я принимаю все эти витамины
Если принимаете, то дело может быть в усвояимости этих самых елементов. Проверьте кишечник
@@nataliazolotareva6305
С кишечником у меня все в порядке.
А Вы как "проверяете" кишечник?
Я на кето 19 дней сначала вес уходил сейчас в меня плато подскажите как сдвинуть
У Вас слилась лишняя жидкость. Вес встал, потому что организму надо перестроиться на новое питание. Это нормально. Продолжайте в том же духе.Дайте организму время перестроиться на новый вид топлива
На кето 1,5 г.Конечно по здоровью одни плюсы.И память улучшилась,и мышление обострилось.Правда коженные заболевания не прошли,но может со временем. А вот некоторые блогеры,уходят после похудения с кето на Low Carb,т.е выходят с кетоза и держат угли до 50,говоря,что кето постоянно вредно. Не вижу в этом разумности,ведь кето не только про похудение.Нет кетоза,нет здоровья, я так считаю
Посмотрите "Фиона против пузона"-тоже держала строгое кето,сдавала всегда все анализы,все вроде было ок,а потом стала кашлять,думала простуда,ан нет,рак легких 4 стадия.
Да и сам Берг признался,что рак любит кетоны,хотя раньше утверждал,что на кетонах не может быть рака,он только при углев.питании растет.
Так что,нужно знать меру во всем и в кето тоже
50гр углей это все еще кетоз, даже до 100гр в какой нибудь вечер не выбьют из кетоза как из режима энергообеспечения
Вы прежде чем говорить, внимательно посмотрите про фиону она болела короной, и кашель был осложнение после короны, во время болезни она уже была не на кето.
@@user-ry2ei6kb3m это вы внимательно посмотрите Фиону,человек строго держал кето,но рак ее настиг внезапно прямо в 4 стадии,значит,что процесс развивался,когда она непосредственно строго соблюдала кето.
@@user-tw7tm3sp7v у Фионы начался рак до того, как она села на Кето
Здравствуйте. Через сколько месяцев на кето исчезают папиломы?
У меня за 2 года все на месте сидят. Мало того, появилась и начала расти кератома на лице😢
@@user-pf3ez6ox9rу Др.Берга есть рецепт от папилом Сок чеснока и обычный йод.Смешать и мазать папиломы.Мне помогло.
Кето - от слова кетоз?
Боже мой, кето, кето, все на кето, все худеют, все рады... Это только мне не подошло? Что не так со мной? Честно просидела почти шесть месяцев: сбросила три килограмма за первые три месяца и все, вес встал намертво. Нет, все, что касается пищеварения мне очень понравилось, мой желудок никогда себя так хорошо не чувствовал. И уже только ради этого стоило бы продолжать. Но... Как-то незаметно скатилась в депрессию. В моей жизни не было негативных событий, которые могли бы этому поспособствовать. Но вот случилось. Очень мучительное состояние на пустом месте. Сейчас опять ем конфетки, на душе что называется отпустило, вес снова растет. Что со мной не так?
А вы точно были на Кето? Какие значения показывал кетометр?
@@AnnaMariaOrcini У меня на него денег нет, как и на многое другое. В основном капуста, яйца, курица, зелень, чай с лимоном и сливочным маслом, иногда свежие огурцы. Питание довольно однообразное. Сейчас Вы напишете, что я и в кетозе не была. Я не против кето, честно.
@@user-fl6uj3mp8d Так кето это жировая диета, а у вас в перечисленном из жирового только масло в чае и яйца. Курица - это белок, причем достаточно постный. Так что скорее всего с вами всё так, но были вы не на кето-диете.
@@user-fl6uj3mp8d советую заняться подсчётом калорий и без кето. 1500 ккал в день и не более, и начнёте худеть!
@@user-fl6uj3mp8d Тестер КЕТОГЛЮК стоит 300р. Там 50 штук хватит на долго. По нему легко понять в кетозе вы или нет
У меня за 5 мес. только минус 15кг всего. Это очень мало
У меня также, но я довольна 😊
@@Nazarova.1974 мне еще нухно 15
Это очень хороший результат.
Ох уж это наше не терпение. У меня уходит 4-5 в месяц, но мне тоже всё мало. Но у меня лишнего больше 50 кг. Но быстро уходят только отеки, а если у вас не отеки ,а именно жир, то он и не будет быстрее уходить. Так что 3кг - это очень хорошая скорость.
@@elenan3752 у меня только в 1й месяц ушло 5,а дальше все мерьше и меньше. Росту меня 182см, хочубыть как в молодости-85кг. Сейчас 104((
Кето не для активных людей и уж точно не для спортсменов.
А мне не худеется никак, за месяц ушло 2 кг, и всё. Конечно понятно, что это вода ушла, из плюсов кето: пропала изжога после еды, я давно заметила, что от углеводов изжога, даже от "диетической" овсяной каши, пропал аппетит, ем 2 раза в день, не хочется ни сладкого, ни мучного, даже сах.зам. не использую, но вот вес не снижается, кето для меня очень комфортно, но неэффективно😢 к сожалению, что делать не знаю
Скорей всего вы жиры перебираете, раз вес не уходит. Попробуйте сократить жир. Я так делаю, когда вес перестает уходить, услышала у Берега.
@@annapankova6027 видимо придётся сократить, правда я и так ем жира раза в 2 меньше чем рекомендуется на кето, но значит для меня это много. А столько сколько рекомендуется съесть не могу, тошнит. Спасибо.
Вы так похудели, извините, что стали некрасивой. Перебор однако...
Извините, кето Вас испортило.
У Вас были прекрасные зубы, прекрасный овал лица, и Вы излучали жизненную силу
Разница не в пользу кето. (imho)
Вообще-то у девушки скобки на зубах 😂😂😂