Если опускать штангу на середину или нижнюю часть - лучше отключаются плечи , нагрузка на верх груди остаётся в той же степени т.к. уже изменён наклон , но работа уже происходит в полной амплитуде до касания с минимальным риском для плечей в отличии если опускать штангу на ключицу или верхний отдел , что неестественно для плечевого апарата
Спасибо за интересный комментарий. Если опускать на нижнюю (абдоминальную) часть, то нагрузку заберут трицепсы и широчайшие и я не считаю такого рода нагрузку не естественной для плечевого аппарата, пока она перед головой. Если различные жимы за голову, то это не естественно.
Вроде не один десяток лет тренируюсь 🏋️, пока плечи не собираются прощаться!)) А если серьёзно, то главное выполнять упражнение без рывков и не перебарщивать с весом. Тогда плечи будут служить верой и правдой много лет!
@@IRONWATER ну перебарщивать понятие растяжимое)) без веса не будет силы. В холостую гонять тоже как то не к чему. В моем случае повторы которые на меня действуют это от 1 до 4
@@mmmihael в том-то и дело, что на химии можно увеличить силовые показатели и мышечную массу одновременно. У меня никогда не получалось увеличивая силовые показатели оставаться в качественной форме.
При верхнем положении штанги, линия от кистей до плечей относительно пола 90 градусов. В ролике ruclips.net/video/gOqM6_hOPL4/видео.html 19:16 Жим под наклоном вверх головой верхняя часть груди
Отличное видео с ошибками и исправлением этих ошибок)
Полезная работа над ошибками, узнал себя)
все коротко,по делу.спасибо большое
Спасибо, очень познавательно!🔥👍
Если опускать штангу на середину или нижнюю часть - лучше отключаются плечи , нагрузка на верх груди остаётся в той же степени т.к. уже изменён наклон , но работа уже происходит в полной амплитуде до касания с минимальным риском для плечей в отличии если опускать штангу на ключицу или верхний отдел , что неестественно для плечевого апарата
Спасибо за интересный комментарий. Если опускать на нижнюю (абдоминальную) часть, то нагрузку заберут трицепсы и широчайшие и я не считаю такого рода нагрузку не естественной для плечевого аппарата, пока она перед головой. Если различные жимы за голову, то это не естественно.
Прикольно! 😀
Познавательно!
Если опускать так как вы говорите на верхнюю часть груди и не прогибаться то плечи в скором будущем скажут вап пока)))
Вроде не один десяток лет тренируюсь 🏋️, пока плечи не собираются прощаться!)) А если серьёзно, то главное выполнять упражнение без рывков и не перебарщивать с весом.
Тогда плечи будут служить верой и правдой много лет!
@@IRONWATER ну перебарщивать понятие растяжимое)) без веса не будет силы. В холостую гонять тоже как то не к чему. В моем случае повторы которые на меня действуют это от 1 до 4
@@mmmihael если задача сила, то не вижу смысла работать на верхнюю часть грудных. На горизонтальной ну и вниз головой.
@@IRONWATER а как же макохерн. Ну понятное дело что он не натурал. Но все же
@@mmmihael в том-то и дело, что на химии можно увеличить силовые показатели и мышечную массу одновременно. У меня никогда не получалось увеличивая силовые показатели оставаться в качественной форме.
Про ширину хвата не сказал и про сведение лопаток, а также что таз нельзя отрывать от сидушки.
При таком положении локтей убиваем плечи, ппц сухожилиям. Смотрите на ютубе правильное положение рук, это важно, чтобы потом не стать инвалидом
30градусов наклон нормально будет?
Да
1:50 и как это исправить? Понижать вес и работать на технику?
Абсолютно верно, снизить вес до полного контроля над штангой и нарабатывать технику!
@@IRONWATER спасибо 🙂
Что нужно сделать,чтобы таз не отрывался от лавки?
Ноги поднять
🔥👍
А то что первая ошибка у него самого нельзя вести штангу к верху потому что может развиться импиджмент синдром
А какой градус?
При верхнем положении штанги, линия от кистей до плечей относительно пола 90 градусов. В ролике ruclips.net/video/gOqM6_hOPL4/видео.html 19:16 Жим под наклоном вверх головой верхняя часть груди
Локти в сторону?🥴
Музыка мешает
здравствуйте, можно ли вам вопросы в какой-нибудь социальной сети позадавать?
Дмитрий Тарантов Здравствуйте, можно instagram.com/bladevad?igshid=1kyq6sh5n3xt7
А што по лопаткам?
Лопатки должны быть в естественном положении, сводить их не надо.
Информация совсем для идиотов...
Про локти в стороны тоже сомнительная информация.