Видео

В 90 х качали всё подрят..братки..они были накаченные и очень сильные..💪

У меня только Гороховая

Офигенный тренажер

Просто чередуйте, грудь трицепс, через месяц , грудь бицепс, через месяц, грудь спина. И сами почувствуете, какая программа вам больше подходит

Надо будет попробовать😂

А грудь и плечи в один день можно качать? Для набора массы.

непонятно

Мышца должна работать два раза в неделю!! Учи матчасть!! Поэтому : грудь+бицепс….

Мой рекорд 26 подтягиваний

Начинайте с сильной руки...а если я слабой рукой не могу поднять вес даже столько-же раз, сколько сильной? О каких "на 2 поднятия больше" идёт речь? Я считаю, что нужно начинать как раз со слабой руки...поднять максимум количество раз, а затем повторить такой-же количество сильной рукой, пусть даже не в отказ. Да, первое время сильная сторона в плане прогрессии будет стоять на месте, но это самый оптимальный вариант слабой стороне догнать сильную на мой взгляд.

Кто ж взвешивает в готовом виде а?

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Фулбади

День добрый, хочу. Поменял рацион и еду на тренировку Вас спасибо за информацию😊

Спасибо, есть ещё здравый смысл,мир не погиб💪

Грудь - ноги, спина - бицепс.

Нет когда спину качаешь он забивается, и на бицуху по макс не сможешь поднять чтобы прогресировать, лучше спина+трицепс делать, агрудь с бицухай

О класс! Даже не знала !

Интересно

НЕПРАВДА! ПОСМОТРИТЕ НА КОЛЕМАНА И ЕГО ЧИТИНГ, ТОЖЕ ЖЕ ЛЕВРОНЕ ИЛИ КАТТЛЕРА

Где ноги-где сахар?!

Я штангу снимаю когда обе ноги параллельно друг другу стоят. Мне кажется так, как показано на видео будет травмоопасно, особенно когда веса на штанге будут

💯👍

Вадим недавно попался на глаза ваш канал. Мне нравиться лаконичная, полезная информация!

Херня редкая

Дичь какая-то

Здравствуйте. Когда будет лучше делать подъем с обратным хватом., после тренировки бицепса или вначале ? То есть, в день рук по сплиту я сначала подымаю штангу на бицепс обычным хватом с большим весом а потом в последнем упражнении можно добить руки с подъемом обратным хватом с небольшим весом ? Или делать подъем с обратным хватом отдельно и в разные дни тренировки рук ? Буду благодарен за обратную связь.

Чепуха, ничего не накачаете без веса зато ручки он поднял вверх 😂. Обязательно приседай с весом, в руки рекомендую взять (если у вас нет хвоста)

Крутой видос без воды

Чё за бред. Делаю всё с интервалом 2 дня и всё норм. Походу это химарям с гипертрофированным воображением и заниженной самооценкой?😊

не нужно локтем вверх, посмотри как Ронни Колеман делал это, чуть ли не параллельно полу. Локоть вверх травмирует сустав плеча особенно большими весами

Не буду это смотреть, из опыта могу сказать что грудь и трицепс и спина и бицепс и спина и плечи. Кто хочет поспорить изучите метод предварительного утомления и как он работает

Жара не растапливает жир. Вы совсем еб*бо?

Что делать если напряг идёт на предплечье? Чуть чуть чувствую нагрузку на спину. Я что-то не так делаю?

Все отдельно 4тр 5 гр мышс

Я абажаю элипс.

Вопрос....а как быть с таким популярным сплитом как бицепс+трицепс？

Я читал исследования. Похожая ситуация наблюдается при моргании глазами. Нужно обязательно совмещать с работой камбаловидной мышцы. Мне кажется: эффективность вырастет в полтора раза.

А где диван???

Как обладатель синдрома беспокойных ног (когда лежу, зачастую шевелю стопами даже не замечая этого), скажу, что общий вес это снизить не поможет, но ноги у меня сухие. От самой поясницы жира на ногах и ягодицах нет. Но на животе, груди и боках он присутствует. И если я немного развязываю с едой - тут же набираю. Но ноги при этом жиром не покрываются. Хочется приобрести синдром тревожного живота )

Что сказал

Это для культуристов" надувных шариков " посмотрите на борцов,они выглядят естественно и реально сильные,и тренируют все мышцы в один день.Чем быстрее надуешся,тем быстрее здуешся ))) занимайтесь в натураху ибо качки смешные )))) один пришол в спорт зал,пол года невидил его,неузнал,сдулся до неузнаваемости ))) и печень вечно с жкх борохлит у них )) того нестоит короче

Жалко что так мало просмотров на таком хорошем канале монтаж хороший, интересно, можно узнать для себя что то новое

Главная ошибка делать это упражнение со штангой😉Попробуй с гантелями😀

Более массивнее - это как более лучше

У меня артроз (в какой-то лёгкой форме) левого плечевого сустава. Никак не могу подобрать упражнение на дельты, чтобы не травмировать сустав и не было боли. Может быть вы подскажите? В данный момент я просто не тренирую дельты, банально игнорирую. Надеюсь что в жиме штанге на наклонной скамье дельты как-то задействуются.

Благодарю за график

Мне нравятся такие блогеры, смотришь видео, заходишь в профиль смотришь видео 3-4ёх летней давности, нажимаешь не рекомендовать видео с этого канала, оставляешь саркастичный комментарий. Спасибо.

Большое спасибо, ато заибался чувствовать бицепс

Пресс получается каждый день качать?