瞑想を毎日続けるための方法②
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- #瞑想 #瞑想講義 #呼吸法
前回の投稿
• 瞑想を毎日続けるための方法①
の続きで、毎日瞑想を続けるための方法についてのお話します。
・ムドラー（手の印）の活用について
・習慣化のためのコツ
１日１分でも、人生の質が変わり始めます。
ぜひぜひ、トライしてみてください。
◎おすすめ関連動画
・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ
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・【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン
• 【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン
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今後、このRUclipsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします！
そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！
どしどし応えていきます！
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
奥深いヨガを、ゆるく楽しく伝えることを目指し、心の講座や、瞑想クラス、ヨガ集中講座、指導者養成講座などを開催している。
神戸元町で主宰するヨガスタジオ「spaceわに」では、ヨガに限らない「体・心・暮らし」の包括的な学びの場を目指し、衣食住に関する講座やイベント、ヨガを深めるための講座が集まる場となっている。
ヨガが、人の健康だけなく、社会や地球をも健やかにし、幸せな社会を目指すためのツールとなる可能性を感じている。
多くの人が、宇宙意識や、自然とのつながりに目覚め、自分らしく楽しく豊かに暮らせるよう、サポートしていけることを願っている。
・ぬん詳細プロフィール
nunyoga.com/pr...
・ぬんヨガWEB
nunyoga.com
・spaceわにWEB
spacewani.com
・ぬんFacebook
/ nunyoga
・ぬんInstagram
/ nunyoga
![MISSING: SLIM SHADY [Expanded Mourner’s Edition Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/xh8qgHrOO1g/mqdefault.jpg)
ぬんさんの優しい落ち着いた語りが好きです。
こんにちは
毎晩寝たまま瞑想
自然治癒力を高めるにお世話になって
おります。寝る前が楽しみになっております。iPadで導いていたていますので
私の場合音量を大きめにして居るので
ぬん先生と同じ空間に居て直接
誘導していただいている感覚があります。いま瞑想を毎日続けるための方法で
練習が終わったとこです。
1人住まいの72歳っちょと病とお付き合い中です。
ぬん先生のお話やリラクション
大好きです。
毎日毎日癒されております。
1人で大笑いしております。
依然お医者様に紹介させて行ってみたのの1人しずかにいただいたコピーをもとに試みたものの見事に挫折いたしました。がこのコーナー？で楽しく続けられそうです。
ワンクールでも良いと言うのが良いです。
ぬん先生のRUclipsに出会えたことに感謝です。
ありがとうございます。
長文になりすみません。
これかもよろしくお願いいたします。
瞑想してたのバレてますよって言ってくれる後輩優しいw
ぬんさんの静かな語りが癒やされます😌💓
今年になって初めてぬん先生のRUclipsに出合え寝たまま瞑想やヨガが気に入ってました、今日は初期のぬん先生の動画にめぐり合い瞑想の習慣化！✴️とっても参考になりました！✴️毎日続けたいです✨
ありがとうございます✨
part 2もありがとうございます！
何年も上手く出来なかったことが
ここで解決できそうです。
毎日やります😊
ぬんさん、毎朝やる気になってきた〰️🙋
ぬんさんのユーモアあるお話がいつも大好きです〜😊瞑想続けていきたいです✨🤗
初めて瞑想をしたくて探してたところお会いできました。とても参考になりました。ありがとうございます😊
素晴らしいです。やってみます。
パート2！
の所でイイねを押しましたよー。笑
いいタイミングでありがとうございます！
初めまして✨
左右の鼻の呼吸を整えることの大切さを、芸能人のどなたかがテレビで話されていて、知りたいと思っていたら、こちらに出逢えました(*^^*)
毎日続けて、瞑想につなげたいと思います。
今回の動画のぬん先生、テンション高めですね!!私も思わずニコニコして来ました☺
この動画、ほぼ最初の投稿なので、始めの頃どのくらいのテンションで話したらいいのか、よくわかんなかったんですよねー。
続けてるうちに、自然体（普通のテンション）になってきました。笑
ありがとうございます！
どうも私は右の鼻の通りが悪いようです。何度かやってみましたが。それでこの方法が好きになれず残念🥲
大人の発達障害のADHDです。呼吸法というか瞑想が良いと聴きました。毎日やるので解説 無しで、呼吸法の音頭だけのをあげてください！助けると思って宜しくお願いします！
以下の実践編が解説無しで、ナディ―ショーダナ7周が最初にあります。
ruclips.net/video/oVCHTCYzqBc/видео.html
今まで投稿した全ての呼吸法についても、「練習編」を作って順番にUPしていこうと思いますのでご活用ください。お楽しみに～。リクエストありがとうございます。
面白い😂
ヨガ講師のたかさんのRUclipsを見てて、他にもヨガを教えてるRUclipsあるよとおっしゃっていたので、検索経由でこちらを知って、ちょいちょい拝見させていただいております。
細かい解説が参考になります
・この呼吸法は瞑想の準備段階的なものなのでしょうか、それとも、この呼吸法自体も瞑想の１つなのでしょうか？
・この７セットを開いた時間にでも、１日何回かやるといいのでしょうか？ (^^
そうですね、準備段階的なものとも言えますし、これ自体が瞑想とも言えます。短時間でやる時や、初心者にとっては、これだけやるだけでも、瞑想になります。ですが、より深い瞑想状態に入っていくためには、さらに繊細な瞑想に続いていく必要があると思います。
はい、この７セットを、1日に何度もやるのも、とても良いと思いますよ。
やるたびに、いい状態にチューニングされると思います。そしてその頻度を上げるほど、その状態が定着しやすくなるはずです。
@@nunyoga ご返信ありがとうございます
(↑ １度だけ書きます)
ぬんさんが、仕事中に呼吸法をやっていたというエピソードから察するに、呼吸法は無心にならなくても効果はあるのかなと思ってました
でも、無心になって瞑想しながらの方がもっと効果があるのかなとも思ってます(^^
どんも どんも いつもありがとうございます😊🌈
３０秒や１分とおっしゃっていましたが、相当早いペースでやらないと７周やるのは無理では？？
30秒や1分は、1周だけやるとしたらという意味でした。
7周やるとだいたい４～５分かかると思います。