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ヨガ講師 ぬん
Япония
Добавлен 13 сен 2010
ヨガ講師の「ぬん」です。
神戸のヨガスタジオ「spaceわに」で、体・心・暮らしのヨガを伝えています。
このRUclipsチャンネルでは、
ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、
日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。
日曜朝8:30から、不定期でLiveヨガをしています。
過去のLive動画は限定公開にしていますが、以下のリストから全て閲覧可能です。
ruclips.net/p/PL0YlHOer4qNiYW7rRyHYDY2mOWkUip6qw&si=cq0Km4j8YM5HwYLs
メンバーシップの登録リンクは以下の通りです。
ruclips.net/channel/UCFKrS1Olh9kB8JRyIXROfEgjoin
ヨガの実践を深め、瞑想習慣、健康的な生活を目指す、月額1790円のオンラインプログラムです。
メンバーシップについて詳細↓
nunyoga.com/membership/
◆ぬん プロフィール
ヨガ・瞑想講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
奥深いヨガを、ゆるく楽しく伝えることを目指し、体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを伝えている。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
・ぬん詳細プロフィール
nunyoga.com/profile/
・ぬんヨガWEB
nunyoga.com
・spaceわにWEB
spacewani.com
・ぬんInstagram
nunyoga
◆自己紹介動画
こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介
ruclips.net/video/thBbk3wVQa4/видео.html
神戸のヨガスタジオ「spaceわに」で、体・心・暮らしのヨガを伝えています。
このRUclipsチャンネルでは、
ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、
日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。
日曜朝8:30から、不定期でLiveヨガをしています。
過去のLive動画は限定公開にしていますが、以下のリストから全て閲覧可能です。
ruclips.net/p/PL0YlHOer4qNiYW7rRyHYDY2mOWkUip6qw&si=cq0Km4j8YM5HwYLs
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ヨガの実践を深め、瞑想習慣、健康的な生活を目指す、月額1790円のオンラインプログラムです。
メンバーシップについて詳細↓
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◆ぬん プロフィール
ヨガ・瞑想講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
奥深いヨガを、ゆるく楽しく伝えることを目指し、体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを伝えている。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
・ぬん詳細プロフィール
nunyoga.com/profile/
・ぬんヨガWEB
nunyoga.com
・spaceわにWEB
spacewani.com
・ぬんInstagram
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◆自己紹介動画
こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介
ruclips.net/video/thBbk3wVQa4/видео.html
【寝たまま瞑想】朝のポジティブ・チューニング～ヨガニードラ#20（BGMなし）
リクエストにお応えし、BGMなしバージョンもUPしてみます。
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寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、はじめて朝バージョンを作ってみました。
寝起きに、1日の良いスタートを切るための瞑想です。
いつもより、ちょっとだけ、声や音楽をさわやか目にしてみたつもりです。（変わらんかもですが）
前半は、目が覚めるように深呼吸、そして全身に気を流すイメージの、エネルギーワークです。
後半は、ポジティブなイメージ、理想の1日を思い描いていきます。
自己肯定感を高め、願望実現を目指します。
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第20弾です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。
0:00 瞑想の説明
0:30 瞑想スタート
◆関連動画
・【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1
ruclips.net/video/Dz4dib5AGO4/видео.html
・【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ#2
ruclips.net/video/RgbGw4iZd48/видео.html
・【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3
ruclips.net/video/HXjxDvcKgWQ/видео.html
・【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4
音楽あり：ruclips.net/video/g3kjAO_...
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寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、はじめて朝バージョンを作ってみました。
寝起きに、1日の良いスタートを切るための瞑想です。
いつもより、ちょっとだけ、声や音楽をさわやか目にしてみたつもりです。（変わらんかもですが）
前半は、目が覚めるように深呼吸、そして全身に気を流すイメージの、エネルギーワークです。
後半は、ポジティブなイメージ、理想の1日を思い描いていきます。
自己肯定感を高め、願望実現を目指します。
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第20弾です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。
0:00 瞑想の説明
0:30 瞑想スタート
◆関連動画
・【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1
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・【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3
ruclips.net/video/HXjxDvcKgWQ/видео.html
・【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4
音楽あり：ruclips.net/video/g3kjAO_...
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【③漆喰編】古民家を撮影部屋へ〜リノベ初挑戦
Просмотров 1,3 тыс.14 дней назад
シリーズ第一、第二弾はこちら 【①麻炭編】古民家を撮影部屋へ〜リノベ初挑戦 ruclips.net/video/_M5YiL8WJH4/видео.html シリーズ第一弾はこちら 【②床張り編】古民家を撮影部屋へ〜リノベ初挑戦 ruclips.net/video/r-kBIy3Zj9Q/видео.html この秋から配信や撮影で使用している撮影部屋ですが、元々はけっこうボロボロだった古民家を、 大工の友人の手を借り、一緒に改装して今の形になりました。 記録用に撮影してた映像が割とおもしろかったので、RUclipsで公開してみることにしました。 長くなったので、３つに分けて、３夜連続UPします。 ヨガ的な暮らしを心がけていても、都会で住むぼくにとっては、衣食住の中でも、特に「住」を整えることは難しいと感じます。 自分の中でもまだ小さな一歩ですが、同じように、住まいを自分の手で整えて...
【②床張り編】古民家を撮影部屋へ〜リノベ初挑戦
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シリーズ第一弾はこちら 【①麻炭編】古民家を撮影部屋へ〜リノベ初挑戦 ruclips.net/video/_M5YiL8WJH4/видео.html この秋から配信や撮影で使用している撮影部屋ですが、元々はけっこうボロボロだった古民家を、 大工の友人の手を借り、一緒に改装して今の形になりました。 記録用に撮影してた映像が割とおもしろかったので、RUclipsで公開してみることにしました。 長くなったので、３つに分けて、３夜連続UPします。 ヨガ的な暮らしを心がけていても、都会で住むぼくにとっては、衣食住の中でも、特に「住」を整えることは難しいと感じます。 自分の中でもまだ小さな一歩ですが、同じように、住まいを自分の手で整えてみたい方、手仕事に興味がある方などのお役に立ちましたらうれしいです。 このRUclipsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々...
【①麻炭編】古民家を撮影部屋へ〜リノベ初挑戦
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この秋から配信や撮影で使用している撮影部屋ですが、元々はけっこうボロボロだった古民家を、 大工の友人の手を借り、一緒に改装して今の形になりました。 記録用に撮影してた映像が割とおもしろかったので、RUclipsで公開してみることにしました。 長くなったので、３つに分けて、３夜連続UPします。 ヨガ的な暮らしを心がけていても、都会で住むぼくにとっては、衣食住の中でも、特に「住」を整えることは難しいと感じます。 自分の中でもまだ小さな一歩ですが、同じように、住まいを自分の手で整えてみたい方、手仕事に興味がある方などのお役に立ちましたらうれしいです。 【使用した資材など】 ◆古くなった木材の部分を、塗り直した塗料 VATON（バトン） otanipaint.com/product/vat.html ◆宮古島の麻炭 コズミックヘンプ life-with-hemp.com/ このRUclips...
【寝たまま瞑想】朝のポジティブ・チューニング～ヨガニードラ#20
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寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は、はじめて朝バージョンを作ってみました。 寝起きに、1日の良いスタートを切るための瞑想です。 いつもより、ちょっとだけ、声や音楽をさわやか目にしてみたつもりです。（変わらんかもですが） 前半は、目が覚めるように深呼吸、そして全身に気を流すイメージの、エネルギーワークです。 後半は、ポジティブなイメージ、理想の1日を思い描いていきます。 自己肯定感を高め、願望実現を目指します。 この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第20弾です。 ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。 起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。 0:00 瞑想の説明 0:30 瞑想スタート ...
【簡単15分】やさしい椅子ヨガ
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15分の椅子ヨガを作ってみました。 椅子に座ってですが、腕、脚、顔、全身を動かし、呼吸を整えていきます。 仕事の合間などにも、すっきりリフレッシュ。 シニアの方や、体が動かしにくい方も、無理なくチャレンジしてみてください。 0:00 説明 0:35 スタート ◇music 今回は、いつもと違って軽快なBGMにしてみました。 Artlistの音楽素材を使っています。 音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。 以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。 artlist.io/Nun-1609447 このRUclipsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。 「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集...
【40分】マインドフルネス瞑想〜体と呼吸を感じる
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「マインドフルネス瞑想」シリーズで、長編の40分バージョンを作ってみました。 初心者の方は、説明がある５分バージョンから取り組むと、やりやすいと思います。 ・【簡単５分】マインドフルネス瞑想・超入門 ruclips.net/video/XPQLcXS3BHI/видео.html ・【15分】深く感じるマインドフルネス瞑想 ruclips.net/video/00HO0dlg5ZQ/видео.html ・【30分】マインドフルネス瞑想の誘導 ruclips.net/video/4EDonBcJehI/видео.html このシリーズはBGM（音楽）なしで作っています。 BGMが欲しい人は「誘導瞑想」のシリーズをお楽しみください。 0:00 説明 1:00 瞑想開始 #マインドフルネス瞑想 #誘導瞑想 ◎その他おすすめ動画 ・マインドフルネス 瞑想＆ヨガ（60min Live） r...
【寝たまま瞑想】浄化する～ヨガニードラ#19
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寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。 今回は「浄化」をテーマに作ってみました。 呼吸とともに全身を洗い流し、心身の滞りを取り除き、新鮮な気を満たしていくヴィジュアリゼーションを行なっていきます。 入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方、不眠症の方にも良いと思います。 この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第19弾です。 ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。 起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。 0:00 瞑想の説明 1:30 瞑想スタート ◆関連動画 ・【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1 ruclips.net/video/Dz4dib5AGO4/видео.html ・【寝...
祝４周年！メンバーシップ始めます。
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おかげさまで、RUclipsを始めて、ちょうど４年が経ちました。 いつも観ていただいているみなさま、応援いただいているみなさまのおかげで、楽しく続けられています。そしてついに、撮影用の場所を構えることになりました。 そして、これを機に、RUclipsのメンバーシップも始めていくことにしました。 ヨガの実践を深めていくためのメンバーシップです。 文章でも詳細をまとめました。 nunyoga.com/membership/ 10月10日よりスタートします。 その日になりましたら、チャンネルページに「メンバーになる」のボタンが出ると思います。 ご参加いただけましたら、とってもうれしいです。 0:00 祝４周年 0:33 撮影部屋をつくっています 2:44 メンバーシップを始めます 4:19 メンバーシップで目指すこと 6:04 毎週土曜の早朝瞑想 7:28 月に2回の90分クラス 8:2...
はじめての瞑想（かんたん10分）
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初心者でもやりやすい、呼吸を使った１０分の誘導瞑想です。 0:00 説明 1:13 瞑想開始 ◎音楽は、Artlist音源を使っています。 #誘導瞑想 ◎おすすめ関連動画 ・瞑想で雑念や思考を減らすには？ ruclips.net/video/Tap0FsEzXL0/видео.html ・瞑想で寝てしまうのは何故？～原因と対策 ruclips.net/video/N8KEcsPQgaQ/видео.html ・瞑想ができているサインとは？ ruclips.net/video/rMaquVuXIUA/видео.html ・瞑想は、なぜ必要なのか？ ruclips.net/video/iBS5I9U2-0Q/видео.html ・瞑想を毎日続けるための方法① ruclips.net/video/S8D_2zfx8FE/видео.html ・【簡単５分】マインドフルネス瞑想・超入門...
自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編
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自律神経の新しい説「ポリヴェーガル理論」の第４弾。 今回は、実践編ということで、理論をもとにしたゆるい体操を作ってみました。 0:00 はじめに 2:35 運動スタート ◆過去に投稿した、おすすめ関連動画 ・心身を操る３つの自律神経～ポリヴェーガル理論①超入門 ruclips.net/video/96W7ATzU3Ms/видео.html ・自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編 ruclips.net/video/hvic1xC_qmg/видео.html ・自律神経の新しい整え方～ポリヴェーガル理論③体編 ruclips.net/video/RabQNPFm7jQ/видео.html ・感情をコントロールする方法〜ヨガの心の教え ruclips.net/video/eeldxQQlpfo/видео.html ・不安・パニックの対処法は？ ruclips.net/v...
自律神経の新しい整え方～ポリヴェーガル理論③体編
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自律神経の新しい説「ポリヴェーガル理論」の第３弾。 今回は、体からのアプローチ方法について話してみました。 0:00 はじめに 1:13 ３つの神経回路 4:20 安心安全がキーワード 5:11 求心性と遠心性 6:53 耳 9:01 眼 11:29 味わう 12:43 コミュニケーション 14:01 表情 18:45 声と歌 20:04 吐き出す 21:02 肌感覚 23:35 緊張とゆるみ 24:40 首 25:42 呼吸 27:35 安心安全を感じる 28:02 つながりの意識 29:14 瞑想 30:40 自分を認める 32:15 まとめ 続きの動画はこちら ↓ ↓ ↓ ・自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編 ruclips.net/video/19VyF8x1sC0/видео.html ◆過去に投稿した、おすすめ関連動画 ・心身を操る３つの自律神経～ポリ...
Slowな夜ヨガ（18分ロングver.～寝たまま瞑想あり)
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布団の上で、寝たままできる、夜のヨガです。 前作のロングバージョンとして、最後に5分ほどの寝たまま瞑想がついています。 前半は、ショートバージョンと同じです。 ⇒Slowな夜ヨガ（12分ver.) ruclips.net/video/hS0yK27gjIo/видео.html ゆっくりの動きとともに心身ともにゆるめ、副交感神経を優位にし、 眠りに入りやすいようなヨガを目指しました。 #夜ヨガ #寝たままヨガ #眠りのヨガ #ゆるいヨガ #やさしいヨガ ◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。 「シニアヨガ、やさしいヨガ」 ruclips.net/p/PL0YlHOer4qNhrWLOTAXwIc_YwG0qfiiFQ ◆関連動画（夜のヨガ） ・Slowな夜ヨガ（12分ver.) ruclips.net/video/hS0yK27gjIo/видео.html ・寝たま...
自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編
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自律神経の新しい説「ポリヴェーガル理論」の第2弾。 今回は、心からのアプローチ方法について話してみました。 ３つのマップは以下からダウンロード可能です。 ・自分の反応マップ drive.google.com/file/d/1TkHSjE7fKVFdun8ASXU037dn47gpl25j/view?usp=drive_link ・自分のきっかけマップ drive.google.com/file/d/1bOYujAoKP8MpvcSWOYkie5P5YbwYhlu2/view?usp=sharing ・自分の対処法マップ drive.google.com/file/d/1vK5R83cp-X0EmOqT25ax3SxbTcuskHzs/view?usp=sharing 0:00 はじめに 3:07 ３つの色で考える 5:11 ヨガで考える３つの心の性質（トリグナ） 7:50 ヴェーガル...
心身を操る３つの自律神経～ポリヴェーガル理論①超入門
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今回は、自律神経の新しい説「ポリヴェーガル理論」について、10分でわかりやすく話してみました。 0:00 はじめに 1:15 自律神経とは？ 2:38 旧来の考え方 3:26 ３つの自律神経とは？ 8:18 まとめ 続きの動画はこちら ↓↓↓ ・自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編 ruclips.net/video/hvic1xC_qmg/видео.html ・自律神経の新しい整え方～ポリヴェーガル理論③体編 ruclips.net/video/RabQNPFm7jQ/видео.html ・自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編 ruclips.net/video/19VyF8x1sC0/видео.html ◆過去に投稿した、おすすめ関連動画 ・感情をコントロールする方法〜ヨガの心の教え ruclips.net/video/eeldxQQlpfo/ви...
一番安心して眠れてます。毎晩、ありがとうございます。
かわいい❤
身体が温かくなり、何か優しい空気で包まれた気がしました✨ 心も身体もホッコリとゆるみました。 ありがとうございます☘️💕
毎日続ける様にしています、とてもリラックスで来てたのしんでいます。🎉
動画を拝見して、心が穏やかになり、久しぶりに自分に優しい言葉をかけることができました。 心がほぐれるような時間をいただき、本当にありがとうございました。 今夜は、深く眠れそうです。
手をビーーンと開くだけで熱くなりそうですね🔥鼻で勢い良く吐くのが難しいですが、寒がりなので練習してみます☃️
一生懸命ぬん先生の動きについて行きました！身体も心も軽くなっています。ありがとうございます✨
環境活動家はヤバい。
ぬんさん はじめまして✨ ぬんさんの雰囲気に惹かれて動画を拝見しております♪ ポリヴェガール理論、私たちの神経回路の大切な部分のひとつだと思います❤ とてもわかりやすい説明、ありがとうございます。
心のワンちゃんはいつも気ままに走り回ります🐕😂焦りやすい性格なのですが、普段から呼吸が浅く早口なのでやっぱり繋がっているなぁと思いました💦長息は長生き❗️意識してみます🧘♀️
ついつい早食い、ながら食いなどお行儀の悪い食べ方をしてしまっており、食道炎になってしまいました😅 味わうまで飲み込んでは行けないチャレンジやってみようと思います！
手を洗うだけで菌が死んでいる…確かにそうですね💦もちろん健康維持のためには欠かせないことですが、自分は生かされているという謙虚の姿勢を忘れずにいたいです。
大地のエネルギーってなんだろう？ネットで調べてもあまり出てきませんね。 大地のエネルギーもしくは地球のエネルギーなのかはわかりませんが、これがめちゃくちゃ気持ちいいんですよ。思い出しては時々、大地のエネルギーを感じています。大地のエネルギーならいつでもどこでも1人でできますから😊気に入っています。
瞑想が上手くいった日もそうでなかった日も平等に認めてあげる。日常生活にも活かせそうな考え方ですね。 とりあえずやってみることが大切ですね🧘♀️
ヨガの瞑想が大好きで、たまたま他の人のマインドフルイス瞑想の初心者向けがあって、やってみたら、精神的に病んでて音に敏感があり動画の途中いきなり大きな鐘？の音がして驚いたのと不安になり、精神科の予約で話したら最初からそうはやらないくてこんな感じからと教えてくれました。 ただ私はヨガの瞑想がとても大きな味方だから、もっと元気になってからで良いですよ。 病んでる人は結構辛そうにやってる人もいますからね。と言われほっとしました。
いつも素敵な瞑想をありがとうございます。 たまたま見つけたタイミングが午後だったのですが、やってみました。 地からのエネルギーワーク？のあたりでふと浮かんだ言葉が自分を癒すもの、自己を承認してくれるもので目頭が熱くなりながら瞑想しました。 ぬんさんの瞑想は本当に、今瞑想しているということを存分に感じられ大好きです。 また余談ですが、私はぬんさんが選ばれているBGM大好きです。むしろ声のみ瞑想は苦手なので、大変ありがたいです。
りかいしやすく説明いただきありがとうございます。日常にの客観視に活用します❤
リピしてます！🙂👍
実践編もありがとうございます🙏 私も今度から会議中に瞑想しようかな…(コラw) それは冗談ですが、通勤中とかでも良さそうですね！
鼻が詰まりやすいので、この呼吸で改善出来たら良いなと思います！毎回これでいいのかなぁ？と思いながら一日わずかな時間でも瞑想を続けるようにしたいです🧘♀️
今日から瞑想やります🧘♀️ ありがとうございました🙏
ぬんさん 瞑想🧘♀️の意味分からなかったので今まで躊躇してましたが、分かりやすい解説でした。今日からめいそ
呼吸で自分自身の心身の浄化が出来るんですね🧘♀️ スシュムナーはなんとなく大きな試験管のようなものが通っているイメージでした🧪
呼吸法で何故息を止めるのか気になっていたので謎が解けました！ 確かに呼吸が深まり、意識もピタッと落ち着く感じがします。自分の中に入ってくる気についても意識しながらやってみようと思います🧘♀️
寝るつもりでやって何時間も意識があることがあります😂
物が増えてしまうプロセスもゆっくりと言及していってくださって、最後にはのびやかな気分になりました。ありがとうございます。 罪悪感も義務感も抱くことなく、自然に片付けたくなりました。ありがとうございます。優しいお人柄に癒されました。動画のシェアに感謝します。
ぬんさん。毎日ありがとうございます。不安定な心が落ち着きます。
途中雑念が結構浮かんでしまいましたが、最後の方でようやくピタッと意識が静まった感覚がありました。ありがとうございました🧘♀️
1月朝のヨガライブで、このチャクラの瞑想をしてから、初詣のような感じが楽しくなって、最近は毎朝この瞑想をしています。私は第3チャクラがイメージしやすいです。
他にはない深い呼吸ができ、気分良くなりました。素晴らしいとシリーズありがとうございます。 ここからは個人の感想なのであんまり気にしないでくださって結構ですが、当方聴覚過敏なので（瞑想を続けてこのような過敏症も治ってゆくと思いますが）ゴーゴーとした呼吸音のようなものはない方が集中できそうです。それと、マイクからもう少し離れた立ち位置から録音していただけるとより心地よくなりそうな気がします。生意気言ってすみません。ただ他にもたくさん聞きてみたいと思ったので敢えての感想です。読んでいただきありがとうございます。
ありがとうございました😊 ぬんさんの瞑想は本当に効きます
寝たまま瞑想は絶対寝てしまうので座ってやる瞑想をするようにしていますが、寝禅というものがあるのですね！上級者向きというのは納得です😅私も数年前軽い気持ちで瞑想センターに参加しましたがほとんど爆睡してしまった経験がありますので、毎日少しずつでも実践して慣れていきたいと思います！
身密…ムドラー(印) 口密…マントラ(真言) 意密…梵字や自然の風景を思い浮かべるなど、心を神様に結びつける メモメモ📝 印を結んだ手を上に向けるか下に向けるかでも違ってくるのですね。色々と試してみたくなりました！ 鼻を塞ぐ指の使い方も確かに普通につまむより高貴に見えますね😌
ソーハム、ハムサのところがこの動画でわかりました！過去にコメントされている方もいましたが、ソーとサは同じと考えて🆗ということですね。
昨日寝る前にやったら後半ウトウトしてしまったのでリトライ🧘♀️ 最後のソーハムがちょっと難しかったので、他の動画で練習してみようと思います。ありがとうございました🙏
ナディーショーダナー、スシュムナー、ソーハム、ソーハムハム？ハムサ？？ハム…魔法の呪文のようです🪄😆実践編もやってみます🧘♀️
ぬんさんの優しいお話が沁み込みました。 ありがとうございます＾＾
毎朝新たな自分に エネルギーをチャージする事が出来ます。 おかげで明るく1日を過ごしています。 ありがとうございます😊
理想の自分、叶えられるポテンシャルを信じてみようと思います！ありがとうございました🙏
ネガティブな気持ちの目覚めだったのですが、、、 この瞑想でとても心が軽やかになり 希望に溢れた心でお布団から出ることができそうです😊 今日一日を 無理をしないで わたしのペースで 大切に生きる そして いつの日か なりたいわたしになれる それが 叶うんだ と とてもポジティブな気持ちに 包まれました ぬんさん ありがとうございます❤