どこでも呼吸瞑想法 ～ こっそりでも、寝たままでも

[@なーすー-l7p]

私は虐待による複雑性PTSDを患っており、治療をし始め4年目です。お薬を飲んでも浮腫むだけでもう一生このままと諦めていたのですが、一年位前から先生の動画を見て少しずつ良くなってきました。ありがとうございます。
身体は後遺症でガチガチですがゆっくりやってみます。

[@hustler0514]

なぜ、森の中に居ると幸せを感じるのかが理解できました。呼吸で繋がっていたんだ。

[@llxelmoxll]

夜眠れない時でもこちらを聴きながらですといつの間にか寝てるんです😊
ありがとうございます！感謝です🙏🏻

[@はちみつれもん-m6h]

はじめまして✨　
ここ数年、息苦しさがあり
電車や人混み　ある空間に入ると
ドキドキしてしまい、息がしずらく
不安になっていました。
ここから脱したいと願っていました。
今日おすすめ動画でぬんさんの動画に
たまたま出会い、いろいろ拝見してるうちに、深いところで癒されるような
感覚になり、涙が出てきました。
呼吸法やってみましたが、まだ
苦しくなってしまい、心地よさまで
感じれないですが、無理ないように
続けてみようかと思います。
ぬんさんに出会えたことに
感謝いたします🌿✨🌈😊
ありがとうございます♡

[@藍くん-q2h]

過疎地域に住んでいて、距離的にヨガを習いに行けないので、ヨガのRUclipsが助かります😊
筋トレとストレッチで体幹と身体の歪み修正を今までしていたので、これからヨガの練習をします。
呼吸瞑想、良いですね。ありがとうございます。

[@nmoo6838]

はじめて瞑想致しました。とても気持ちよかったです。ありがとうございます😊

[@saoleochampy]

昨日寝る前にこちらの瞑想やってウトウトしたままコメントしていませんでした😅色んな呼吸法があったので飽きずに続けられました！

[@よき-k7e]

色んな呼吸法で楽しみながら自分の中へと集中できました。ありがとうございました！

[@しうん]

とっても良かったです♪✨
氣持ち良く〜瞑想できました^ ^✨
ありがとうございました💖

[@平野まり子]

おはようございます一年ぶりに見ました❤心癒されました今から仕事頑張りますありがとうございます😮

[@mayflower5830]

他の瞑想みたいに飽きて思考が出てきにくかったので頭がすっきりしました。気持ちよかったです。ぬんさんの穏やかな声心地よいです。ありがとうございました。

[@yh-qe5sh]

いつもありがとうございます。気負わず、ちょうどいい、さりげない呼吸法がVery Goodです🍀

[@nacchan3333]

サムネ鼻毛かと思いましたw
ぬんさんの絵癒されます✨
瞑想毎日使わせてもらってるので凄く嬉しいです🙏

[@Nor-n7m]

脳が落ち着いた感じになって、スッキリしました。ありがとうございます🙏

[@忽布]

やってみて、自分もただの現象なんだと思うことができました。
この星に花を殖やすだけの現象になれたらいいなと思いました。

[@earthing_love]

素敵な誘導をありがとうございました。

[@誰に対してもIQEQDQ高くて自己]

有難う御座います🙇‍♂️

[@東仁美-r7m]

感謝の瞑想の朝バージョンの寝たまま瞑想作っていだだきたいです

[@nunyoga]

おーなるほど、朝から感謝するのは、素敵ですね～。

[@東仁美-r7m]

よろしくお願いいたします‼️

[@Yuuko-z9h]

ありがとうございました

[@tomotomo344]

先生、私はもうすぐ心臓手術するのですが、入院中きっと、眠れないとか痛みとか、、不安とかできっと、神経質な私はあらゆる事を考えちゃうのですが、無になるのに瞑想したいとおもってますが、寝たまんま何かいい瞑想方法ありますか？？

[@user-benian_sonic]

これは良い！今回寝ながらやったけど、外でやる時はこれにしよっと

[@PUA1212]

毎晩「深い眠りに入る瞑想」を聞いて眠っています。ぬんさんのお声がないと眠れなくなってしまいました☺
今回も心地よくなり眠ってしまいました。
眠ってしまうのは瞑想したことになるんでしょうか？

[@nunyoga]

一般的には、眠ってしまう睡眠と、瞑想は違うと言われていて、脳波も違うようです。意識の覚醒を残しつつ、心を静めていくのが瞑想と言われます。
ただ、眠ってしまっても、その状態で誰かによって良い波動、声掛けを受けていると、潜在意識や、さらに深い意識状態で浄化が起こるとも言われているので、そういう意味では、眠ってしまってもある種の瞑想をしたことになるとも言えます。

[@PUA1212]

お返事ありがとうございました🙏

[@hideo6950]

呼吸に意識を向けると、苦しいのですがなぜですか？

[@paaaaaaaaawinkq]

呼吸をコントロールしようとしすぎているのかもしれません。
呼吸に焦点を当てるとき良いやり方があります。
目の前に綺麗なお花を想像してみてください。
そのお花の香りを「ん〜ん🫧🪽🌬️」と気持ちよく香りを感じるように吸ってみてください。
呼吸があなたの目に近い鼻より（鼻の上の方）で呼吸を感じられれば成功だと思います。気持ちよいと思います。
またそこで呼吸を感じられると、朝起きた時、ベッドの上でまだ寝ぼけている状態の安心感のような感覚があります。個人的に！
またもう一つ！
呼吸を吸う時に胸を開くように、また顔を上に向けて吸ってみてください。
そして吐く時は顔をゆっくりと下に向けて、お腹あたりには風船から空気が勝手に抜けていく ような感覚があります。
どうでしょう！

[@hideo6950]

@@paaaaaaaaawinkq ありがとうございます。これを意識して毎日やってみます。

[@paaaaaaaaawinkq]

@ よかったです♡ ぜひ！