朝の12分ヨガ～すっきり全身体操で呼吸を深める

[@ココペリ-p5z]

80歳の母が「なんか、身体がめちゃ軽くなった😃」と喜んでおります。
ぬん先生、いつも穏やかな時間をありがとうございます😌

[@Jasmine_oriental]

初めてしましたが、お白湯を飲んでから行いました。寒い冬の朝なのに、ポカポカ汗ばむほど温まりました。とても気持ちの良い朝ヨガをありがとうございました🙏

[@るる参上]

朝日を浴びながら行いました。短時間で充実です！！ありがとうございました😊

[@mf8206]

😊ぬんさんの心地良いお声と片鼻呼吸で朝が始まりました。ありがとうございます✨

[@yukiiphone546]

50肩が辛いですが、ぬんさんのヨガは無理せずに行えます。いつも有難うございます。

[@陽葵-j7p]

呼吸を感じながら身体を動かせる心地よさが味わえました。
ぬんさんの優しい声に癒される時間…
この動画で気持ち良い朝を迎えます😊
ぬんさん、いつもありがとうございます✨

[@nekotower]

ぬんさんの温かくて優しい誘導でゆったりと身体を動かしてすっきりしました。
BGMがなく、ぬんさんの声だけ聞いてできるのも呼吸に集中できてよかったです。
呼吸法も入れてくださるのも嬉しいです。
素敵なヨガ動画をありがとうございます♪

[@山田典子-d9x]

ぬん先生のヨガは、呼吸を巡らせることに意識がむけられます。すごく気持ちよくできました✨😊

[@るん-x6e]

ぬん先生
ヨガを深める2daysワークショップの最後に朝ヨガのショートバージョンをリクエストさせていただきました。
早速、作っていただきありがとうございました。
ゆったりと全身がほぐれて、最後は呼吸でしめくくり、、最高でした。
忙しい朝に活用させていただきます。

[@ラベンダー-i8w]

最近、毎朝こちらの動画でヨガをしています。寝起きの強ばりが気持ちよくほぐれ、呼吸もしやすくなり、体がすごく軽くなります✨ぬんさんの穏やかで優しい雰囲気にも癒されます。素敵な動画をありがとうございます☺

[@chipo3115]

片鼻で呼吸した後に両方の鼻で呼吸すると、呼吸が深まる気がしました！ゆったりした朝ヨガ気持ちよかったです。呼吸大事ですね。ありがとうございました😊

[@ちょこら-y2v]

有難う御座います✴️

[@huninyanko]

まさに体操という感じで朝のウォームアップにぴったりでした！素敵な動画ありがとうございました！

[@くものねのひとりごと]

ゆっくり丁寧に呼吸を感じながらの動きがとても心地よかったです。ぬんさんいつもありがとうございます。

[@寛子田中-s2v]

ありがとうございました😊

[@peace835]

ぬんさんの声に癒されながらのヨガは、又明日も、と自然に繋がれます🌱ありがとうございます✨

[@森川和子-k5h]

ありがとうございました😊
久しぶりに肩鼻呼吸やってみました。朝の12分ヨガいいですね！

[@yukiiphone546]

無理せず心地よく
いつもリラックスを有り難うございます

[@神宮寺沙莉-j1x]

今朝も気持ちよくできました😂
ぬんさんの優しい声に癒されます😊

[@神宮寺沙莉-j1x]

今日も、気持ちよくできました✨ありがとうございます😊

[@めぐみ-h6q]

心地よい一日がスタートできそうです。ありがとうございます🌱

[@rhythm-b7g]

❤おはようございます❤
今、左足親指あたりにお灸しています。
椅子に座ったまま、上半身だけやってます。
気持ちいいです。
そろそろお灸おわるので
右足もお灸したら同じようにやってみますねー。
😊

[@raimuri8049]

ありがとうございます🙏気持ちよかったです🙏しばらくおさぼりしてましたがぬん先生のヨガは大好きです❤️これからまた毎日活用します❤

[@森川和子-k5h]

ぬん先生。ありがとうございます。大きく朝から動くヨガ
身体が目覚めていいですねー

[@ゆうあい-h3s]

ぬん先生、お忙しい中新しい動画ありがとうございます。
最近多忙になり、ぬん先生のゆっくりヨガができなくなっていたので、こちらの朝の短いヨガが時間的にはちょうど良かったです。
早速今朝使わせていただきました😊
シンプルでぬん先生らしく、まさしく体操という感じで全身ほぐすことができました。
また短いバージョンのヨガがあると助かります😊

[@megumikubo1602]

こんなの待ってました〜😊

[@atsumi7246]

朝、さっそくやってみました。
リラックスした心地よい気分になることができました✨
ありがとうございます😊

[@ひろみ-z2x]

ぬん先生
12分ヨガ　優しい穏やかな声とゆっくりな動きで
身体も心もポカポカです。
浅く遠慮がちな呼吸が深く堂々とした呼吸になり
体調改善出来そうです😊
ありがとうございます🙏

[@yumi8138]

すっごい気持ちよく出来ました。
ありがとうございました。

[@masami2052]

ありがとうございます🙏🏻
どうぞ良い1日を✨

[@あああ-f8w]

いつも素敵な動画をありがとうございます
この一年調子を崩してほとんど筋トレなどの体力がなくて諦めてました
やっとする気になって
朝のフローヨガを始めて10日ほど
勇者のポーズで体を起こすのが難しい状態から
なんとかできるようになってきました
諦めずにコツコツ
続けてみようと思います

[@naonao279]

休日の朝、すっきり爽やかな気分になれました。ありがとうございます😊

[@いい感じ]

ヨガの動きを久しぶりに行えました。治ったと思っていた右肩、まだ痛みがあるなーとか左のもも裏の違和感など身体のあちらこちらを感じることができました。ありがとうございます。

[@at9000]

ありがとうございました。
左右の側面を伸ばすのがキツイですが回数を重ねていきたいと思います😊

[@陽葵-j7p]

短い時間の中で、ヨガと呼吸法でプチ瞑想ができる！
忙しい朝にピッタリ💖
今日も気持ちよく一日を過ごせそうです🎶
いつも、ありがとうございます🤗

[@あき-r3r]

朝時間にショートバージョンとても有難いです！(*´-｀*)ゞ
スッキリです✴️
ありがとうございます！

[@kumii9841]

心身が優しく目覚めるかんじです。ぬん先生の誘導が素晴らしいです。ありがとうございます。

[@なおこ-y2q]

ぬん先生こんにちは！朝ヨガ全身伸びて呼吸も入りやすくなり、気も巡り出した感じがあります。じんわり汗も出てよかったです。ありがとうございました😊

[@園山哉愛]

す、すごい…！
ヨガを初めて、しかも朝方やってみたら、体一気にぽかぽかになりました！！！
え、続けます！

[@moco9474]

ぬんさんの優しい感じと静かな空間に興味もちました。体固いです。
少しずつ始めてみようと思います。ありがとうございます。

[@dina1160]

忙しい朝にピッタリでした！ありがとうございました　:)

[@RINPOONA]

気持ちよかったです！
ぜひ夜バージョンもこの位の時間で作って欲しいです❤

[@nunyoga]

ありがとうございます～。
また作ってみます！

[@9co6co3-zs9ed]

ぬんさんの動画に出会えてよかった😊感謝します❤

[@おーみみ-m3t]

いつもありがとうございます！スッキリしました！

[@理恵-r7g]

ぬん先生、お忙しい中短時間で出来る朝ヨガを教えて頂いてありがとうございます。呼吸が浅く感じる時の、短時間で出来るストレッチやヨガを教えて頂けますか。

[@nunyoga]

なるほど、そんなのも、また作ってみます～。

[@GO-ju7cc]

❤

[@um-cr9dx]

健康な世界線の鎮座DOPENESS

[@marinrossa]

毎朝この12分のおかげで、落ち着いた良い気分で一日が始められます😊
ぬんさん、ありがとうございます🙏💝