感情をコントロールする方法〜ヨガの心の教え
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 感情をコントロールし、心を操るための方法について話してみます。
・心を強くしたい
・悩みから解放されたい。
・もうイライラしたくない
などなど、心を上手に使いたい人にとって、お役に立てたらうれしいです。
#メンタル #アンガーマネジメント #ポジティブシンキング #メタ認知 #マインドフルネス #ヨガ哲学
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今後、このRUclipsチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿していく予定です。
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そして、「こんな話をしてほしい」などのリクエストを絶賛大募集しまーす！
どしどし応えていきます！
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
nunyoga.com/pr...
・ぬんヨガWEB
nunyoga.com
・spaceわにWEB
spacewani.com
・ぬんtwitter
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Наука
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
ずっと感情をないものとして生きてきました。
今51才ですが、今になってやっと感情とむきあいはじめました。
しかし難しい。感情コントロールではなく、感情と向き合うあ、感じきる瞑想動画をお願いします
かわいくて、わかりやすいです。「絵本を作っていただきい、と思っている私がいる → 自分で描こう、と思った自分がいる → ワクワクしてきた自分がいる」ありがとうございました。皆にシェアします。
ぬんさん、いつも有難うございます✨
最近、また不安＆恐怖🐶が、出て来たので、受け入れ、許して、微笑みをもって、平等の境地に立てるよう日々過ごしてみます。
少しでも沢山の人がぬん先生に出会えるように、、、、
あ〜、今日も和んだ。
ありがとうございます。自分の感情とこんなふうに付き合っていけたら、自分が好きになれそうです。
わかりやすいです。
よしよし、ふむふむとほほ笑みをもって過ごします。
初めまして🌸呼吸法の先生にぬんさんの動画を教えてもらいました😊🌸勉強になりました✨✨ワンちゃんをヨシヨシしてみます😆✨
ぬん先生🥰
いつも素敵なお話しありがとうございます✨✨✨
自分の気持ちがモヤモヤする時、ざわついてる時あります💦
客観視して自分の気持ち見つめ直してみます😌やってみます‼️
先生のお話し聞いていると優しい気持ちになれます😊
ぬん先生のお話は楽しくてとてもわかりやすいです。
心のことは今まで何年も学んできたけど、まだまだ幸福度低いです。
わんちゃんキャラで客観観＆よしよし♡してみます。
ありがとうございます。
わかりやすいです♪
こんなわかりやすい講座をオープンにしていただきありがたいです。
ありがとうございます。
とても分かりやすいです。色んなわんちゃんが見えてきますねー。有難う御座います。
微笑みの境地でヨシヨシと🐶
一歩引いて自分の心を眺める…凄い教えを解りやす例えでありがとうございます😊出来る様になりたいです、いつもあちこち引っ張られて疲れちゃうので😅
絵が可愛い❤️ぬん先生の声を聞いていると癒されます。気持ちのコントロールをするのはなかなか難しいです。自分を客観的に捉えるのは意識的に変えないと難しいのかなと思いますが、犬に例えるとわかりやすいです。ありがとうございます💠
わんちゃん わかりやすかったです。絵もすご〜くいい😍
はい、これからはわんちゃんに引っ張られている自分を客観視してみます。
ありがとうございます。🙇♀️
とてもタイムリーな話で、可愛いワンちゃんに、癒されて涙がでました…😢💕
ぬん先生の、自分に対する優しい気持ち☺️💕、とても参考になりました。
心ちゃん、大事にしてあげないとなぁ…💕
さぼってる犬、可愛すぎたワン🐶笑‼️
『○○しているようだ』…の、口調は、何かおもしろいので🤭、楽しみながら、今すぐ実践してみよう‼️
動画、いつもありがとうございます🙏✨
全部は見れていないけど、勉強になったり、癒されたり、ぷぷぷと笑えたり、ありがたいです🙏💕
ぬん先生の✨きらきら✨ほっこりぷぷぷの❤️を、ぼわ～んと、これからも発信してくださ～い☺️感謝です🙏
タイムリーなメッセージをいただきました🍀*゜ありがとうございます❤
心の動揺を客観視出来る様に訓練してみます。私は気まぐれ要素が大きいので犬よりも猫かもしれません^ ^
心に猫を飼ってみます！
ぬん先生の画面から、先生のお人柄そしてお部屋の隅々まで心地の良い空気が流れているのを感じます。
お洋服もいつも素敵です！
今日も有難うございました。🙏
絵が可愛すぎる
出てきた犬に自分の心を重ねてみたり、自分の心の犬を想像したりで、沢山笑いながら、見ました😄
とてもわかりやすい👍実践となると 自分と心が一体化してて 客観視する練習が必要ですね。心は勝手に動き 気づけないので まずは忘れない様にからかなぁ、、、と💦
受容する
ステキですね✨
ぬん先生の一つ一つのお言葉が
とても優しく心に響きます✨☺️
受容、大切ですね、ありがとうございます。
眠れない日にぬんさんのヨガニドラーをすると
ぐっすり眠れます😴💕
馬車の絵がめっちゃ可愛いです。笑
いつもたくさんのことを教えて頂き感謝感謝です
ありがとうございます😊✨
なんか笑っちゃいました🤣俯瞰する。冷静に。ですね😂ヨシヨシ！自分！
自分を客観視することを犬に例えて、とても分かりやすく、笑いながら拝見しました。自分は物欲があり、暴走する犬を飼っていることを認識しました。物を買うときにワンコを思い出して客観視してから買います。
ありがとうございました🙇♀️😅
ぬんさんのイラスト😂
癒される～❤
ヨガの心の教え とても楽しく聞かせてもらいました。
自分を客観的にも見るために、もうひとつの自分つまりワンちゃんを飼うんですね いい方法だなと思います 後ろからあるいは上から自分を見て手綱を引いてコントロールしてゆくのかと感じました。 ヨガは広いですね 他人を許容し、許し、優しさを与える 自分も広がって行きますね、
語り口が優しいので、つい聴いてしまいます。
ゆったりした気持ちで眠りにいけそうです。おやすみなさい🌙
凄く理解しやすいです🥰ありがとうございます🌸
こんにちは！最近、みつけて毎日瞑想聴いております！
このイラスト可愛すぎて印刷して部屋に貼ろうかなと思っているぐらい…！
ぜひ、絵本みたいなイラスト集だしてほしい…🥰🥰🥰🥰
家族と感染症に対する意見の違いでここ数日モヤモヤしていました😭
私のワンちゃん🐕かわいがります😊
フェリシモさんのヨガカードでも教わったのに忘れていた…😞
こうして動画でお話聞けるととっても分かりやすかったです🎵
心がざわざわしている時にこの動画に出会いました。自分の心を客観視してみる。なるほど！と思いました。🐶ちゃんですね。よしよし❤して可愛がってあげようと思います。ありがとうございました。
なるほど！自分の心はワンちゃんなんですね。ワンちゃんならダメダメでもそれが可愛い🩷イライラする自分、落ち込むじぶんに「ふむふむ」「よしよし」で生きていきます。
すごくすごく分かりやすかったです…！
客観視って訓練で身につけられるものなんですね(*^o^*)
今まで落ち込んでは、自分を責めて…の繰り返しでそのループから抜け出せずにいましたが、ワンちゃんのイメージで少しずつトレーニングしていこうと思います！
ありがとうございます😭
ありがとうございました！
論点それますが、飼っている犬がぬんさんと似てます😂それに寂しさ孤独が入ってます！
客観視がんばります！
ぬん先生のお話、イラスト、字にも癒されますね☺️
心の犬くん、可愛すぎで、自分の心が、こんな犬くんと思ったら優しく自分を見れそうです☺️🙏
ぬん先生、こんにちは。
今日はとても落ち込んでしまい、助けを求めてぬん先生の動画からこの回を選びました。
お話の内容はもちろんのこと、ぬん先生の声を聞いているだけで癒されて少し元気が出てきました。ありがとうございます🙏
改めて聞いてよくわかった気がします😮
私の中には心配ーぬと後悔ーぬがいます（笑）だいたいこの2パターンで落ち込んでしまう気がする😂
心のワンちゃん。。
めっちゃ分かりやすいです！
絵が最高😂
素晴らしい！画伯ぬん先生の絵葉書とかカレンダー欲しいです
カレンダー、いいなー。つくろうかな。
どもども～が、好き😁
とても分かりやすかったです☺️〜なようである、という言葉をつけて自分を見るのをやってみたいと思いました。飼ってるワンちゃん🐶に例えると、ネガティブな自分も愛おしくなりそうです◡̈
ありがとうございました😊
sadhguruが好きでよく彼の動画を見たり本を読んでいるんですが、ぬん先生の方が分かりやすくて楽しい😆💕ありがとうございました🙏
ぬん先生の動画
とても参考になります。
すべてはヨガから来ているのでしょうかね？
私はいばり犬🐕が大半をしめているかなと思いました。
手綱を持ち自分の心を観察、自分を客観視する、
一歩下がって見る、👁。
今まで出来なかったですが出来そうな気がしてきました。
ためになるお話ありがとうございます。
ぬん先生！天才👏👏すぐ忘れてしまうので
この絵の絵本が欲しい🤣🤣
絵本！
またいつか！！
絵がかわいらしいです…
理解しやすい動画ありがとうございます！
ヨガはやりたいと思いつついまひとつエンジンがかからなかったのですが、お話を聞いてやる意味が腹に座る感覚がありました。ぬんさんのご経験で精神や心を整えるヨガは何ヨガがオススメですか？
どのヨガの流派かと言われると、あまり浮かびませんでした。
やはり、同じ流派であっても、先生によって大切にしていることが全く違うので、ヨガ観や人生観に共感できる先生から習うといいのではと思います。
ヨガの馬車のたとえ知らなかったです
暴れだす馬（乱れる五感）、それに気を取られる御者（乱される心）、その御者をただ見ている乗客（乱された心を俯瞰）
心と俯瞰の立ち位置が分かりやすい
少し質問なのですが、印？瞑想などするとき、親指と人差し指を引っ付けるのと、中指と親指ひっつけてやるのと、人によって違うのですが、意味はなにか？あるのですか？
気功師の中健二郎さんのみてると中指と親指がついてるのですよ、後は四本指を、左右重ねて親指だけつけてるのとか？？
指をつけないといけないのですか？私は指つけないで、手の平を上に向けてるだけのほうが楽チンなのですが、、
それでは意味がないのですかね？
中先生の気功、ぼくもDVDや本で見たことあります～。自分の心地いい形でいいと思いますよ。形によって気分が変わるので、その日の気分で。また印について投稿してみようと思いますので、お楽しみに！ありがとうございます。
ぬん先生、こんにちわ。私にも出来るゴロゴロヨガ、寝たまま瞑想をやっています。
最近、やる気もなく、体もだるくて、困っています。
やる気が出るまで、待ちたい気持ちはあるのですが、焦りの気持ちを客観視出来なくて…
焦りの気持ちを小さくする方法って、ありますか?
また、心のお話がききたいです。
客観視の脳を鍛えたいので、ヨガや瞑想続けたいのですが…
どうしても、やる気が出ない→焦るのループにはまってしまい、瞑想も上手くいきません。
せっかく、気持ちよく、ヨガや瞑想出来ていたのに、このままやめてしまいそうで。
何事も続けるという事も苦手です。
物事を長く続ける方法（考え）とかも、知りたいです。
また、心のお話、楽しみにしています。
いつも、ありがとうございます。
抗がん剤を受けながら、介護が必要な親をみています。体がしんどい時には客観視などなんの役にもたちません！イライラします！
私はサボリ犬だと認識しました
犬は吠えるがキャラバンは進む
おサボり犬。わたしと夫。2匹手綱に繋いでみるか…🤔🙄😕