обычка с гирей 16 кг
HTML-код
- Опубликовано: 13 янв 2024
- простая, спокойная работа с гирей 16 кг
различные движения по 5-10 повторений
12-14 минут
после 20 минутной
ежедневной зарядки, разминки, кардио
• Утренний минимум⚡(кардио)
• зарядка - движения дома
14.01.24 
Спорт
Молодец, респект. Немного контроля дыхания и динамики рассабления мышц - когда их напряжение не требуется - будет супер (а то в некоторых движениях чувствуется избыточная заряженность и скованность) . Это хорошо нарабатывается на улице, где не опасаештся выронить гирю
🖐️
ruclips.net/video/dRK0mWG0wp0/видео.htmlsi=tV3Q-dY0M-ROZe2p
ruclips.net/video/VuMiWbkCgBg/видео.htmlsi=iogbPUgiN8CSEAE4
С гирей же такое дело. Больше техники - лучше выносливость. Меньше техники - больше силы 😊
🖐️
Вы молодец
Смотрю ваши видео
Тоже пробую.
У Вас все понятно.
Но было бы не плохо
Если вы рассказывали паралельно о технике упражнения.
Это как вариант на ваше усмотрение.
Удачи вам.
🤝спасибо! Попробую, но нет студии где снимать. Простая домашка. И я не спортсмен, не гиревик, а самоучка. Но возможно какие-то советы по своим ощущениям я могу рассказать.
Здравствуйте, можно узнать сколько времени вы занимаетесь с гирей?
Я хотел узнать за какой срок вы смогли достичь результата этого уровня, так как я тоже хотел на днях взяться за гирю.
Сколько килограмм вы весите?
С меня подписка и лайк. 👍
🤝уровень - любительский, простой.
Гирю в первый раз взял в руки где-то в конце 2019. Гири покупал на черметах и на Авито.
Смотрел видео пробовал. Делал по не многу.
Ошибки: делал фанатично и бывали травмы. Так что нужен контроль и постепенность. С гирей тоже можно травмы получить. 2021-2022 годах сильно болел, но вспоминаю делал понемногу. В конце 2022 года немного больше стал делать. Потом в 2023 весна-лето занимался почти каждое утро на спортплощадке.
Как то так. Просто мне это интересно и я от этого получаю удовольствие. И заставляю свой мозг.
Но различные движения упражнения кроме гири делаю ежедневно где-то уже года 2. Делал даже когда болел своей болезнью и ковидом и т.д. движения, дыхание дают жизнь. Проверено. От идеального ЗОЖа я далек. Возможно 50% ЗОЖ я веду. Я такой же как и большинство.
Вот видео. В описании прочитаете, поймёте
ruclips.net/video/IZbQgxOHMqQ/видео.htmlsi=lE9-44zqihZoNGRS
@@zaradkadyxa.atletizm Спасибо вам что ответили.
Дай Бог вам крепкого здоровья и чтобы вы нас радовали новыми роликами.
👍🤝
@user-kh6xq5wl1n 🖐️🤝
ruclips.net/user/shorts1Na1fnHuNKs?si=LY9nRwYGejnu4-7n
ruclips.net/video/70ePAA5yaB8/видео.html