HOW TO STRENGTHEN THE MUSCLES OF THE ARMS with A 16 kg KETTLEBELL for IMPACT
HTML-код
- Опубликовано: 14 сен 2022
- In this video, we will show you how to use a belt, towel and kettlebell to work out and pump tendons, hands and arm muscles in general very efficiently and effectively. As well as increase willpower, patience and endurance. These exercises with a weight of 16 kg will help you a lot in your training and preparation for fights and performances. These are very rare and interesting exercises that you will perform again and again.
Спорт
Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: shkola_boksa_raab@mail.ru
Сколько же этот Тренер с большой буквы даёт материала для тренировок, из простых не замысловатых инструментов!!!
✊✊🥊
У него видно супер база , СССР! Здоровья ему !
@@user-ih1rj9tu1w Руслан,взаимно✊
Дмитрий тоже молодец- трудяга. Берём пример!
@@user-ew1zz8pp7m 🔥🔥😉
Лучший тренер!) Отличные упражнения!!!
Сергей Валерьевич не только может объяснить,но и показать 👍💥
✊🥊
Как всегда,"старая" школа бокса,вне конкуренции....
Спасибо огромное 🥊💪
🥊🥊
Советская, а не старая.
*1)* 00:31 - гиря на ремне 0:55 - чем короче поводок тем жестче. Максимальный разгон. Чем дольше тем лучше выносливость. *2)* 1:52 - подъем вверх, растяжение в сторону. *3)* 2:21 - гиря на полотенце. Работа только кистью 1 руки. *4)* 3:11 - подводящее к удару. Руки от груди перед собой. *5)* 3:38 - на стабилизацию 1 рукой, 90 гр. угол. 4:05 - круг. *6)* 4:34 - подбрасывание со сменой рук. *7)* 5:01 - полотенце на разрыв в стороны. *8)* 5:50 - перебросы с бока на бок, тянуть вверх. 1 и 2 руками. *9)* 6:28 - работа 2 кистями. *10)* 6:48 - раскручивания перед собой.
P/S
Огромная благодарность за видео!
@@user-wj5gf6bc5f напиши мне на почту смелый аноним, а то ютуб не пропускает комментарий из 3-х букв, в каком направлении ты пойдешь.
Еще можно махи гирей делать держась за полотенце, укрепляется хват при таких махах.
Огромный Рахмет тренер
✊✊
Очередная благодарность вам. Как всегда замечательный ролик
✊
"Через не могу" - фантастическая фраза, которая помогала откуда то брать силы😁
Или помню тренер всегда говорил..."кровь из носа",но сделай или чтоб был на тренировке.
Очень опытный тренер Сергей Валерьевич 🥊🥊💪
Сергей Валерьевич, почтение и уважение за такой труд для нас))) гиря, это фантастика) и вроде бы незамысловатый снаряд, и многими недооцененный, но, гиря даёт очень много пользы душе и телу. Не зря её во многих видах спорта используют - ударники, борцы, рукоборцы, кроссфитеры. Да и просто люди которые хотят поправить здоровье. Обязательно попробую эти движения))) и расскажу друзьям, они тоже на спорте. С уважением с Урала)) всех благ Вам и вашим близким 😉🤗🤗🤗🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Урал✊✊🥊🤝
Служил на Северном Урале срочную РВСН.Урал-сила💪
Неплохо)
Сергей, спасибо за информацию! Как всегда, то чно нужно!
Максим🤝✊
Сергей Валерьевич, опять удивили. То чувство, когда в 51 год понимаешь, что знаешь про шестнашку далеко не все. Здоровья и успехов
Константин,взаимно✊🥊
Как всегда. Масса полезной и интересной информации. Огромная благодарность за знания и умения!!!
✊🥊
Обалденно!
Спасибо вам большое что вы есть!💪😉
✊🥊
Годзюрю отдыхает в сторонке
Супер!
✊
Круто очень круто. Сергей респект
✊✊🥊
Тренер супер
Гений! Благодарю Вас Сергей за ваши видео!
Мощно!
🥊
Кайфовые упражнения , будем пробовать
👍
Побольше таких полезных роликов 👍🏼 всех благ и успехов вам
Тренер Гигант!
Даа,век живи век учись,как же многого не знаю,спасибо вам,всегда интересно,тренер с большой буквы, RESPECT
🥊✊
Отличные упражнения ,главное,чтобы ремень выдержал,ато у соседей будет землетрясение))
👍
Да!) "эксперименты" с гирями лучше проводить на свежем воздухе! Со всех сторон полезнее😅
Спасибо большое!
От всей души желаю вам благополучия, радости, наикрепчайшего здоровья и талантливых учеников! 😊
Виталий,взаимно✊
Взаимно-Добра, Любви! Помогай Бог.
как всегда очень занимательно!👍
✊✊🥊
Здоров'я міцного вам!
Поєднання гирі та боксах це дуже правильно і класно👍🔥
Взаимно!🥊✊
Спасибо вам большое за то что вы делаете! Лучший тренер 👍💯
Спасибо. Дали памяти вспомнить.
Одно удовольствие смотреть и полезность наблюдать за Вашей динамикой движения.Здравия Вам....
✊✊🥊
Шикарно, гениально😂
Серега больше спасибо за ваш труд и уроки,честно без лести ти лучший тренер которого я когда либо видел.У тебя просто дар учителя от всего сердца желаю процветания,твоей школе и каналу.Браво и аплодисменти стоя Мастер)))))❤
Прекрасный материал и подача - спасибо!
✊✊
Сенсей , благодарю за науку!🙏
✊🥊
Тренер - Молодец, красавчик.
Спасибо за хороший материал
спасибо открыл многон для себя и для новых тренировок. Любви и добра Вам)
Александр,взаимно✊
👍🏻как всегда с пользой , спасибо за видео
✊🥊
Круто.
Гиря это вещь 💪👍
Спасибо Вам большое!!! Очень крутые упражнения!!!!
✊🥊
Большое спасибо! Вы продолжаете удивлять!
🥊
...спасибо огромное Сергей Валерьевич за казалось бы простые и в то же время столь эффективные упражнения. Скажем прямо целенаправленный комплекс развития связочно-сухожильных соединений не только кистевого аппарата, но и всего плечевого пояса и пресса. Соглашусь с коментариями, где гиря проецируется, как необходимый снаряд для спортсменов, занимающихся единоборствами. С уважением Ваш подписчик.
🥊🥊
Супер тренер
Сколько смотрю этого дядьку и восхищаюсь он конечно крутышка)
Сразу видно советская изобретательная школа бокса!
Парни,вы как всегда лучшие!Просто красавчики!И упражнения с гирей просто🔥!Продолжайте в таком же духе!
✊🥊
Ой силушка, ух.
Спасибо, Сергей!
THANK YOU ! VERY USEFUL!
Спасибо вам Сергей, вы замечательный человек! В такое непростое время русские люди должны быть сильными.
✊✊🥊
Большое спасибо.Очень хорошо.Взял для работы. Еще раз спасибо.Вам добра и мира.
✊🥊
Огонь упражнения!)
Про гири хорошо рассказываете и поясняете!
🥊✊
Как всегда на высоте браво класс удачи вам
Взаимно✊🥊
Великолепная работа! 👍
🥊
БЛАГОДАРЮ!
✊🥊
Тренеру- спасибо!
✊🥊
Просто супер
Круто)))!!!Гиря топ!!!!Буду искать другие ваши выпуски)))
👍💪
Все просто Супер!!!
🥊
Добрый вечер.
Кто бы показал эти упражнения 35 лет назад...
Спасибо большое!!!
Neverojatno Vam blagodaren👌
✊✊
Сергей Валерьевич, огромное Спасибо!
✊✊
Дай бог вам здоровья
Взаимно✊
Дай Бог здоровья Сергей!!!
Привет с Алтайского края.
Взаимно ✊
Спасибо, супер 👍👍👍
✊🥊
Спасибо за видео,было очень интересно. Я лично и не знал об этих упражнениях,уверен что они очень эффективны 👍.
✊✊🥊
Понравились ,интересные упражнения.
Главное после такой тренировки живым и непокалеченым вернуться! Жим лёжа, жим стоя, шраги, подрыв шт на грудь раз в недельку и будешь молодчик!
Рахмет, Вам! Простые ( в смысле несложные), но архи действенные упражнения,хотя некоторые и в правду травмоопасные ( для новичков,типа сила есть-ума не надо) .Отлично укрепляет руки, да и не только ! Всех благ!
Взаимно🥊✊
Krasavcik spasibo
Олично👍
Вот это тренер нагрузил
Супер.
✊
Благодарю.
✊✊
Супер
🥊
Академик бокса Рааб!
Показываю эти видосы тут за границей, такого мало кто видел. Пора на английский переводить уже, но только грамотно!
В молодости, еще в ссср занимался боксом, но знаю наверное процентов 40 от того, что показывает Сергей Рааб!
🥊
Гири это чудо снаряд. Спасибо за упражнения.
✊🥊
Диму за год не узнать- подсушился и посуровел. Удачи в тренировках! Спасибо прекрасному тренеру за науку!
✊✊🤝🥊
Увлёкся армом и скажу что гиря очень хорошо помогает, делаю упражнение Тора, растягиваю жгуты на пронатор, луч , супинатор ,на сухожилие использую гантелю, гриф, на кисти бросаю ядро 6 кг, стораюсь делать много упражнений разнообразных и результат будет, спасибо большое за показ
🔥🔥🔥💣💥
🥊🥊
Круто!!!
🥊
Очень интересные упражнения
✊🥊
Спасибо
🥊
Здраствуйте хотелось бы что вы рассказали об о упражнениях с с кувалдой .
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥
Советская школа бокса👍
Упражнения отличные, подача материала на высоте! Здоровья и благополучия вам.
И Вам всех Благ✊
Сильный дядька конечно
🥊🥊
bravissimi, ottimi esercizi alternativi. domani li provo
🥊
Super
🥊
Гиря и бокс - друзья навек👊💪✊
✊🥊
Хорошие упрожнения как для боксера особенно так и просто у кого болят или слабые кисти
🥊
Когда мне тренер сказал, что упражнений для боксера миллиард я думал он преувеличивает) походу их больше)))
Тренер Вас не обманывал🥊
Божественно...
Загрузить сгиб🏒