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Agachamento Articulado - Como Fazer
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- Опубликовано: 2 июн 2019
- Renato e Marco apresentam os erros mais comuns e a execução correta do Agachamento Articulado.
Dúvidas? Sugestões? Comente abaixo o que você quer ver no próximo vídeo.
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Eu aqui agora na máquina pesquisando como executar o exercício correto pra fazer direitinho 🤣 muito boas as dicas, senti muito mais a coxa e meus joelhos não doeram mais
Da primeira vez que fiz sem assistir a esses vídeos arrebentei a lombar. Agora, depois de assistir consigo fazer e tenho resultados.
Explicação prática e fácil de aprender.
Grata e sucesso!
Esse execicios acaba comigo , mais eu amo ♥️
Esse aparelho doi minha cabeça
Show, ajudou muito, os caras são feras 👍👍👍
Top ensina rápido sem enrolação ótimo
Comecei fazer nele, logo nas primeiras repetições pega bastante e a perna treme kkk mas os pés vão mais pra frente pq sou alta, caso contrário de o joelho ultrapassa a linha do meu pé, resto de acordo.
Muito bom eu gostei do seu jeito de explicar
Muito. Obrigado pelo ensinamento, ajudou muito.
Tô Amando foi descobrir esse canal hoje 😍
vcs são excelentes!
Muito bom
Cada um ensina d um geito
Nossa eu estava fazendo errado, sentia uma dor no joelho
Perfeito.
Otimo
Qual músculo primário ele trabalha e qual a diferença dele para o legpress?
Up
Cara,nesse exercício o ângulo de flexão de quadril e joelho esta praticamente o mesmo, então os músculos principais vão ser quadríceps e glúteo , e a diferença dele pro leg vai variar do posicionamento do pé no leg, se você deixar tipo no meio da plataforma vamos ter basicamente os mesmo músculos trabalhando em conjunto sem nenhum com um torque maior , se posicionar mais alto o pé na plataforma, haverá uma soberania no torque do glúteo pelo maior grau de flexão de quadril , e com os pés mais baixos na plataforma haverá uma soberania de quadríceps pela maior flexão de joelho , além disso o leg é um tipo de exercício que não tem carga axial ou seja, o peso não é sustentado por sua coluna como nesse exercício, uma ótima opção pra poder jogar mais carga e pode ser usado para substituir, dependendo de alguma individualidade da pessoa.
Fiquei em dúvida onde os pés ficam na plataforma.
Fiz errado e lasquei minha lombar, pelo menos descobri o motivo
Qual foi o motivo? Fiz duas vezes e senti dor na coluna.
@@adrian.henriq a posição das pernas estava errada e estava abaixando mais do que o necessário (90 graus)!
Esse é o pior p mimmm, doi a pança jkkk
Si quiser abaixa a baixo dos 90 grau pode ou tem problema
Esse aparelho e pancado .rss
Olá! Nesse aparelho eu posso fazer com os pés abduzidos também?
Tenho dificuldade de travar essa máquina, será que é pq sou baixa?
Eu também tenho é horrível morro de medo de me machuca
@@rjl.18lima54 Ela esmagou um cara esses dias aí no Ceará! Kk
sinto muita dor na lombar, sempre.
no dia seguinte eu me ferro todinha
As vezes vc esta fazendo muita rotação pélvica
@@kamillasilva845 amg, durante esse tempinho descobri que tinha desvio na coluna kkkkkkkk.
mesmo fazendo o exercício certinho, com o professor do lado, sempre ficava com dor no dia seguinte. Agora sei o porquê
@@karinasouza9095 qual desvio?
@@m4rs642 escoliose. 15° de cobb.
Qual músculo em ação
nao tem que abaixar mais?
Meu amigo ontem, me colocou pra fazer isso aí, mandou eu colocar os pés mais afastados possível e mandava eu descer tudo, eu colava a bunda no chão da máquina, e ficava mandando eu fazer curtinha, e ainda freiava o movimento na subida, eu passei mal e vomitei
O mal desses vídeos e não mencionar os músculos que são executados no caso!!
Glúteo, isquiotibiais, quadríceps …
É um exercício multi articular, trabalha vários músculos dos membros inferiores , glúteos, quadríceps panturrilha...
Vários músculos
Biceps e trapézio amigo
@@eulerarmando1611kkkkkkkkkk
Não apoiei a coluna atrás e me machuei
Não consigo travar essa máquina
Menina! Esse trem voltou nas minhas costas uma vez que foi por Deus viu.
@@jessicaallineoliveiragalva2163 aconteceu comigo ontem kkkkkk
@@jessicaallineoliveiragalva2163 Serio?? Vc ficou sabendo o que esse máquina fez com um rapaz no Ceará né. Virou notícia
As duas maneiras apresentadas estão erradas !
Pq?
graus@@taniapires870 Ele diz que o exercício está em 90 graus, é só observar e verás que não está em 90 graus coisa nenhuma, tem que descer mais. O músculo do posterior tem que ficar paralelo à base ( onde se poe os pés ). Tem sim que estender totalmente as pernas para alcançar-se a contração máxima. Se vai machucar os joelhos ou não é outro problema. Eu treino agachamento e o Leg press duas vezes por semana e nunca machuquei meus joelhos. Agacho com 230 kg e o leg press com 460 kg em sua total extensão.
@@alexandrepintocarvalho6280 estender o máximo tu não contrai nada. o peso vai pra articulação. concordo na parte que deve descer mais.