AGACHAMENTO HACK: Exercício para deixar sua coxa super DEFINIDA
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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O hack machine é um ótimo exercício para definir suas coxas, o foco é muito grande em quadríceps e nesse vídeo eu mostro por que fazer e como executar o agachamento hack.
Um dos exercícios que eu menos gosto ,ja começo fazendo ele primeiro pra me livrar logo 😂😂😂
Tbm não gosto kkkk
Eu tbm 🤣🤣🤣
Também não gosto
Ele é o primeiro que faço porque gosto kkkkkk
eu deixo os piores por último
inclusive hack é um deles
Esses vídeos ajudam num absurdo o treino! Sério que informação rica, é sem enrolação vai direto no ponto, qualquer pessoa entende. Nenhum professor de academia faz metade disso, e olha que eu sou aquela aluna que chama pra vir olhar se eu to fazendo direito, inclusive um dia eu tive dor nos joelhos fazendo esse agachamento e pedi ajuda, eles disseram que estava certo, agora assistindo esse vídeo eu percebo que estava errado sim!
A maioria dos instrutores só estão ali para cumprir seu horário de trabalho. Mesmo o aluno fazendo errado eles não orientam
Ontem fiz esse exercício pela primeira vez e fiz errado, o peso foi para as pontas dos pés, incomodou bastante e o instrutor disse que estava certo. Agora já sei como fazer.
Olá Tay, eu fazia esse excercio reta, não empinava o bumbum, não me ensinaram assim, os professores falavam que estava certo, logo após o exercício eu sentia dor no final da coluna, agora sim aprendi fazer da forma certa, seus vídeos são muito importante. Obrigada 😘
Vdd, não falam mesmo
Eu tbm.
Eu também.
Eu também
Eu também
Tá me ajudando a não passar vergonha na academia. 😆😆 obg de coração!
Eu também kkkkkkkk
Os professores na academia não explicam muito bem
sim mulher, aqui não tem ngm pra ajudar a gente kkkk
A Tay falando pra não fazer feiúra que é fazer o agachamento com os pés pra frente no Smith sendo que tem a máquina própria agora isso eu vi uma moça iniciante primeiro dia na academia e já aprendendo errado tadinha o professor ensinou a menina fazer agachamento no Smith com as pernas lá na frente coitada vai ficar com dor na coluna sem saber o por que
Não depender de professor e ter autonomia nos treinos é a melhor coisa
Eu adoro esse exercício, faço um monte dele .Adoro agachamento.
Gente não tem pessoa melhor na minha opinião pra esclarecer as dúvidas igual essa moça muito obrigada estou amando ver seus vídeos esta me ajudando muitoooo 😍😍😍😍
Depois q acertei a postura, senti o glúteo imediatamente! Incrível!!! 🤩
Eu adoro hack. Já fazia dessa forma antes, mas assistir esse vídeo foi um incentivo. Ver a Tay dá uma motivação pra treinar
Oi Gata Estou aqui em Peruibe
Litoral De São Paulo aonde tem belas cachoeira curtindo
Seu vídeo Gata ficou Top seu vídeo beijo
Tipo
Uma dica muito boa tmbm, intercalar afundo com passadas e a cadeira extensora. Meu Deus o músculo "incha" instantaneamente, é incrível essa variação...
Boa dica!👍😍
@@tanieleramossantos9940 sim 💕💕
Vou fazer
@@silvanatavares1034 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@silvanatavares1034 depois me conta se vc conseguiu fazer de boa 😂😂
A Tay é maravilhosa, explica tudo de forma objetiva e de fácil compreensão. Como eu aprendo com ela.
Minha postura quando faço os exercícios mudou totalmente, graças a Tay.
Muita saúde e sucesso pra ela.
As articulações dos joelhos agradecem esse ângulo de 90 graus! Os ortopedistas e fisioterapeutas também!!!
Eu odeio esse aparelho, porém faço. A sensação que tenho quando desço, parece que vou parir.
Odeio também kkk
Esse exercício é excelente pra perna inteira e dá pra ter uma boa evolução de carga (cuidado com a postura pra não ferrar a coluna). Comecei a uns 2 meses e minha perna mudou bastante, pego 120 kg suave.
Eu gosto deste aparelho ele estimula bem o músculo mesmo!! Vc é top !!
Eu sempre pulava quando chegava nesse aparelho fazia todos os outros menos ele kkkkk,mas com essa explicação agora vou sempre fazer 😀
Eu tbm😂😂😂😂😂
Kkkkkk eu tbm, mas comecei a fazer com ódio, e hj faço por amor
Também não gosto kkkk
Eu não gosto desse exercício, mas depois desse vídeo vou me empenhar mais! Obrigada pelas dicas!
Desisti de me empenhar nesse exercício, meus ombros sofrem bastante, o aparelho em si é muito pesado.
Prefiro me empenhar nos tradicionais e voltar pra casa sem marcas e dores no ombro. 😅
Ela explica bem direitinho 😃 valeu 👏🏾👏🏾
Tay, amo suas lives; vc explica de uma forma de facil compreensão e claras! Parabens !!! Treino conforme suas orientações.
Estou fazendo na academia. Tenho 73 anos, fiz Mastectomia em Dezembro de 2020 no INCA. Grata pela atenção .Lina
Olha, faço a série de acordo com a orientação do professor. Confesso que fiquei com dores nos joelhos. Agora vou fazer conforme seus ensinamentos. Parabéns, vc é show!
Eu também fiquei com dor no joelho esquerdo ! Agora eu vi a posição coreta dos pés 🙏
Meu personal disse que eu tinha que ficar com a costa reta colada na máquina, senti demais minha coluna. Semana que vem irei tentar assim 😫
Eu odiava fazer Hack, aí assisti o seu vídeo e usando os seus ensinamentos eu senti muito mais meus glúteos. Amo muito seus conteúdos 💕
Eu comecei a faze-lo com essa técnica e o resultado tá me surpreendendo. Amo suas dicas
Você tem um corpo maravilhoso! Pode dizer o que você come antes e depois dos treinos por favor? Obrigada
Ela já abriu uma caixinha de pergunta, e disse que é o marido que come
Explicação objetiva com riqueza de informações.
É raro na internet encontrar vídeos desse gênero com excelente didática.
Nossa, a Tay é super didática pra quem não tem tanta coordenação como eu, sempre assisto e aprendo.
seus videos super me auxiliam
Agora sim aprendi.
Eu amo❤ esse aparelho.
Olá lindona 🙋💕
Vc é incrível como sempre, eu faço esse aparelho, mas eu encostava minha lombar atrás, mas com sua super orientação de não encostar a lombar, vou colocar em prática no meu treino muito obrigadaaa 😘🏋🏻♀️
estou fazendo esse exercicio Tay.
Essa moça merece todos os likes
Amo Hack!
Eu amo fazer amo 😍
Agora com a sua explicação farei da forma correta sem dor 😃, muito obrigada 😊, Tay training ❤️
A Tay explica de forma clara e objetiva, parabéns professora, ganhou um inscrito...
Boa dica de colocar o pé lá na frente, professor falou que era atrás, fiquei com o joelho doendo no outro dia
Eu faço esse exercício adoro suas aulas obrigada
Eu tô fazendo este exercício.
Nossa, me ensinaram a fazer o Smith com os pés lá na frente, e eu não conseguia fazer o exercício direito, suas dicas são perfeitas.
Parabéns gata...sou professor tbm...vc esplica mto bem pra galera
Vc poderia fazer um vídeo do aparelho sissy
Eu estou fazendo desse exercício
Eu aprendi a fazer varias coisas vendo vídeos dela, pq a 1x q fiz na academia ninguém me disse nada desses detalhes, nesse só ficam sempre corrigindo o posicionamento do pé. Há qase 3 meses na academia e comecei a sentir dor na lombar, percebi hoje que é nesse exercício q tô errando! Quando eu desço desencosto o bumbum da plataforna e não tava colocando a força no calcanhar..
Hoje eu fiz pela primeira vez esse exercício nesse aparelho. E vou cuidar se estou fazendo certinho como você ensinou, mesmo sendo orientada pelos instrutores da academia.
Ensina muito, braba!!!!
Muito boa a explicação!
O tanto que eu odeio esse exercício não tá escrito nas estrelas kkkkkkk. Mas academia é aquilo né, a gente não faz só oq gosta 🙄🙄
Eu tbm odeio kkkk
Esse exercício é um mistério, cada um ensina de um jeito.
Oi descobri você hoje, já me escrevi, você é muito top, faço academia a seis meses, mais os professores não estão sempre juntos com a gente, eles passam uma vez os treinos e depois a gente que se vira, com a ficha, mais agora vc explicando como se faz em cada máquina foi muito melhor obrigado 😘😘😘😘sempre quando eu esquecer de alguma coisa vou vim aqui pra ver eu quero é melhorar o meu treino ver a diferença, e agora eu tenho certeza que vai acontecer 😘
Tay, você é super definida, o estilo de corpo que acho lindo e também quero conquistar. Para isso você também ingere o dobro do seu peso de proteína por dia? Você suplementa proteína? Porque eu não consigo ingerir tudo na alimentação 🥺
Detesto esse exercicio mas vou passa a fazer ele valeu a dica tay!
Ótimo saber, quase não uso o Hack.
Vou passar a fazer com mais frequência.👏😍
Amooo o Hack❤😂
Ele faz parte do meu treino, agachamento livre (mas faço sempre no Smithkkk), hack,afundo, elevação pélvica,extensão lombar, panturrilhas
Tay dá um dica para quem sente dor no joelho.
Vou fazer esse amanhã!!!
Vc é a melhor
Ela é a melhor velha explicar super bem , sempre q eu tenho dúvidas venho nos vídeos dela e tô vendo resultados
Conheci hoje o canal , já me escrevi . Canal maravilhoso 👏👏 .
Iniciei academia essa semana ... Estou aprendendo muito aqui, tudo aquilo que não me explicaram na academia.
pbs,show de bola!
Amei o teu canal!!!
Muito boa dica professora
Top demais os exemplos,eu estava fazendo errado.
Vc é demais 🙏
Olha que legal vai me ajudar muito, obrigada por vc existir tay, vc explica muito bem 👋 👋 👋 👋
Tay, bom dia. Estou aprendendo c vc, pq hoje é a 1ª vez q estou fazendo esse treino. É muito bom aprender c vc. Obrigada.
Dicas excelentes , iniciei agora com essa máquina após vários meses sem usá-la
Fazendo uma playlist com as instruções da Tay.
Depois q comecei ver seus vídeos,comecei a treinar melhor,sabendo pra que serve determinado exercício e como fazer corretamente.Gratidao!!!❤️
De tão maravilhosa que é , entrei no thay treining ( está errada a escrita, eu sei) e estou amando! Muito completo o app, valor o valor não é nada em comparação ao valor dos conhecimentos que ela nos passa! 👏🏼😍
Eu odiava o Jack,acho que porquê não sabia utilizar direito ,com suas dicas hj eu amoooo❤👏👏👏
Maravilha de informações!
Eu tô fazendo, e tava fazendo totalmente errado kkkkkkk valeu por compartilhar seu conhecimento
Ela é excelente nas explicações 👏🏽👏🏽👏🏽
Tay é necessária! Me tornei aluna tem 3 dias e já tô amando o método 🩷💕🫶🏻
Não gosto...mas vou seguir suas dicas... Obrigada 👋👋👋👋
Um dos exercícios que odeio kkk, mais vou começar a fazer hoje 💪🏼
👏👏 essa mulher é incrível
Troquei Agachamento Smith pelo Hack❤
Oi minha linda vc é dez eu estou fazendo este exercício gostei das dicas estou a 2meses fazendo academia pra mim e tudo novo tenho 53anos mais estou me esforçando 😘
Excelente explicação, agora entendi. Instrutores diferentes me explicaram, mas não convergiu a execução dos 2.
Gratidão!
Assisti um vídeo do Paulo Gentil que explicou sobre os problemas que essa máquina pode gerar na coluna ao longo do tempo. Prejudicando, principalmente, a lombar. O básico funciona do mesmo jeito.
2 meses de acadrminia so.fiz uma fez sentir dor na coxa
Eu odiava esse aparelho, hoje fazendo de forma correta, sinto que ele trabalha melhor meus quadríceps 😍
Oi minha linda professora, ,sim estou começando a fazer agora. Obrigado pela orientação vc e linda bjs sou o Erí de Mogi das cruzes sp
Tay arrasa demais 😍👏🏻
Eu adorooo fazer esse 😊😊
Super bem explicado 😮❤
Parabéns seu trabalho tem que ser muito valorizado vc demais explica tudo detalhado e tira todas as minhas duvidas
Obrigado professora, suas dicas foram de grande ajuda
Eu gosto bastante . Agora com essa explicação vou fazer mais vezes
Amooo as dicas da Tayyyy
Sensacional!!!🙏🙏🙏🙏explica detalhes!👏👏👏👏👏
Estou fazendo. Te agradeço muito pela explicação. Infelizmente na academia ninguém explica...
Tay arrasa nas explicações. Melhorei 100% meu treino na academia com seus videos .
Comecei a fazer ele nos meus treinos e gostei bastante. Melhor que agachamento livre.
Amo suas dicas, ajuda muito quem quer fazer os exercícios de forma correta
Descobri seu canal agora Tay! Que perfeita, mt obg por existir! Conteúdo perfeito!
Eu fiz primeira vez e gostei
Iniciei agora e tô focada no seu direcionamento. Obrigada gata
Mais uma inscrita 👏🏼👏🏼
Muito bem explicado , parabéns
Meu primeiro dia academia será amanhã 😁
Estou ansiosa , pois nunca fui e não sei nenhum exercício, mas, nesse canal , já estou aprendendo a forma correta 👏🏼👏🏼👏🏼❤
Muito bom esses vídeos. Gosto muito da suas explicações. Gratidão!!!