Desafio 10 Minutos de Prancha 01
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Hoje vamos começar um desafio muito legal, mas muito legal mesmo, é o nosso #CarolBorbaPrancha e hoje vamos fazer prancha de uma maneira diferente, tanto você que é iniciante, ou intermediário ou até mesmo avançado vai poder fazer juntinho com a gente.
Quer entender como? Então assiste o vídeo e vem com a gente!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Carol!!! Você é maravilhosa! Mudou minha vida! Comecei a treinar faz um mês, depois de anos de sedentarismo e má alimentação. Eu odiava fazer exercícios, mas a sua simpatia e alegria são contagiantes! Agora eu treino 6 dias por semana e sou Borbete também
Eu também sou Borbete.
Bem vinda Mauren, a gente se apoia tanto e acredite sempre que tudo que vc é capaz de sonhar vc é capaz de fazer, conte com as borbetes pra segurar na sua mão, tb venci com a Carol e a sensação de conquistar é incrível. Vc pode 💪🥰🥰🥰🌻
@@laila6015 tamo junto Laila eu tb 🥰💪🌻
Fui no avançando 😁😁😁mais não finalizei 😁😄😄
Fui no avançado
Quem fazendo em 2024? 😅
Eu faço há 6 meses todos os dias até a falha, fico na posição sem me preocupar com tempo fico até não aguentar mais. O resultado é maravilhoso. Eu tenho duas próteses na coluna e como tem exercícios que não posso fazer perguntei ao meu médico se poderia iniciar a prancha e ok! Tô na prática desde o dia 10/01/24 só descanso sábado e domingo
Euuu
Eu
@@magaliserravale6742eu
Eu
Boa noite pessoal, sou de Florianópolis tenho 64 anos e sempre fiz prancha, essa semana bati o meu recorde com 8min e 36seg🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪
Caramba estou impressionado...
Eu tenho 19 anos no auge da juventude, quase morri pra fazer 10 minutos.
Carol, tenho um grande desabafo. Minha esposa e eu estávamos a beira da depressão, e começamos a assistir seus vídeos e nos motivou a fazer o desafio de 21 dias de treino e dentro disso está este desafio.
Eu quero agradecer imensamente pelo trabalho incrível que tem feito em suas lives. Nós mulheres, precisamos sempre que uma pegue a mão da outra para fazermos a diferença, e você está rompendo barreiras e fazendo uma linda história de superação. Gratidão!
Que lindo❤️
Eu fui no avançado
🎉
Esse projeto de prancha é incrível!!!Mudou demais meu corpo, já conclui o projeto 2 vezes e a maioria dos movimentos fazia no avançado,só que alguns eu não aguentava e fazia no intermediário,mas hj começando pela terceira vez,eu consegui fazer todos no avançado e tô muitooo feliz!😀
Carol vc é incrível mulher, conseguiu mudar demais a minha vida,gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 😍😍😍
Vc fez qnt tempo p ter resultado🥹
Carol, ficou ótimo esse formato de três tempos!!
Vc sempre inovando!!
Também amei 3 tempos.
uhuul!! que bom que gostou, Vivii
@@carolborbaboa noite 🌙! Tudo bem? Eu queria saber se posso fazer esse seu desafio da prancha seria possível?
Cordialmente;
Miguel Cavalcante
@CarolBorba
Gente do céu,eu odiava mesmo fazer prancha,fazia um minuto ficava tremendo igual vara verde 🤣 #Estou_no_desafio_da_Prancha coloquei uma meta por 30 dias,e quer saber?! No terceiro dia já comecei a ver resultado, e não tem ninguém melhor que a nossa Diva a me incentivar, a cada dia mais agradecida 🙏🏽😇 Carol e Diana 😘👉💝
Hoje foi meu primeiro treino (avançado) dq a 1 mês eu volto, curte pra mim lenbrar de volta 😊❤
eai?
Esi
Deu três mês, como foi o resultado ?
Eu me considero iniciante mas fiz no avançado e depois fui escalado para o intermediário e iniciante com base no exercício...
3º dia consecutivo 🤘🏼
Parada há 4 anos após o falecimento do meu irmão.. agora estou tomando coragem. Sempre faço algum treino daqui do canal e a prancha em seguida!🙏🏻
A 5 meses a traz quando iniciei meus treinos( com VC ), era pura sofrencia. Hoje fiz no avançado tramquilamente. Obg 😘😘
Meu pai KKKKKK tô só assistindo ainda mas já tô sofrendo por antecipação KKKKKKKK Carol danada enfiando desafio na gente, vou fazer pq sou Borbete mas que eu vou dar uns gritos eu vou😂😂😂❤
ahahahahahahah borbete que é borbete, nao desiste nuncaa!!
Tenho muita dificuldade na prancha! Iniciando o desafio hoje, variando entre iniciante e intermediário. Comecei a treinar com a Carol em 24/01/22 com 84 kg, agora já estou em 75 kg, a meta é chegar nos 65 kg :)
Partiu desafio da pranchaaaaa!
Olha! Já estou fazendo tudo no intermediário! Hoje foi a quarta repetição. Acho que estou começando a gostar de prancha...?
Olha... Hoje fiz oito dos dez em avançado e os outros dois em intermediário :)
Quando conseguir todos em avançado vou passar a fazer o desafio da prancha número 2 :)
Hoje consegui todos no avançado T-T que emoção
@@julianalichtler8728 esta dando resultado
@@cancoesdosilencio6267 sim. Cheguei em 70 kg já :)
Começando hj 18/04/22com 70 kg ,desafio chegar com 63kg depois de uma gestação, uhuu vamos lá
Oi e ai
Carol maravilhosa, fiz o intermediário, desde maio voltei a me exercitar e já eliminei 10 kg com seus treinos, agora voltei a treinar em academia, mas não te abandono nunca, sua energia é contagiante.
Amei esse formato de 3 tempos orgulhosa de mim por conseguir fazer no avançado graças a Carol
que bom Maaa!!! arrasouuu
Perdi 25 kg da minha segunda gravidez com essa maravilhosa, amo ,amo ❤️
Carol eu “não te abandono” kkk no avançado junto c vc minha inspiração. 🥰
aahahaha nao pode me abandonar mesmo nao heinnn
Ja comecei pelo avançado, a gente consegue é tdo uma questão da mente mesmo, lembrando que eu corro e pratico treino de força, porem o mais importante e saber que vc sim é capaz.
Comecei ontem ia fazer o nível intermediário , mas fiquei firme e me surpreendi quando me dei conta fiz todos no nível avançado 😍! Estou fazendo seus treinos desde abril de 2021 e percebi que a minha resistência melhorou muito, além de conseguir alcançar meus objetivos queimar calorias! Carol seus treinos são maravilhosos e eu não te abandono mais ❤️!!
Eu fiz o avançado! Muito bom, senti bastante os ombros, braços e abdômen! Vc arrasa, Carol. Deus te abençoe sempre🙏💋
assim que é bom ne Sii??
@@carolborba Sim...Treino bom é intenso. Eu amoo...😍💪
Bjos querida!😚💋💋
Carol vc é muito fofa e claro, linda. Vc é uma pessoa que todos gostariam de ter amizade. Um abraço pra vc e sua família.
muito obrigada por todo o carinho, Laaa!! vc é demais
Vi da live 🥵🥵🥵🥵🥵vamos pra prancha desafioooo babadooooo Carol
Tô fazendo intermediar o tranquilo aos 69 Anos Valeu !!!
Mais HIT de queima calórica ok
que top ,amei a sugestão❤ .eu não tinha visto ainda esse desafio. fiz depois do treino estou desafio #secabarriga vou direitinho estou assistindo as receitinhas do Rafa vamos ver no fim do mês😂🎉🎉
TBM FIZ DEPOIS DO OUTRO TREINO, AMO OS CONTEUDOS DA CAROL
Bom dia Borbetes 🥰🥰 ainda não tinha visto esse também 😊 fiz hoje e mara 💪🤝 #BORBASECABARRIGA
GENTEEEE CEDINHO ASSIM!!!! UFA! BORA LÁ 😀 CHEGUEI DA CAMINHADA AGORA ACOMPANHAR CAROL!!!😉
ahahahha bora comigo Maaa
Graças a você, mesmo em casa estou me apaixonando a cada dia pelos seus exercícios!!!Muito bommmm!!!
uhuuul!! a meta é essa, Qui!!
@@carolborba você é show!!!😍
Comecei o desafio hoje (14/06/23) e estou muito feliz porque estou treinando com a Carol há 4 semanas e já vim na intenção de fazer esse treino no iniciante mas pra minha surpresa consegui fazer ele no intermediário, isso significa que em 4 semanas essa maravilhosa já me ajudou a evoluir muito minha resistência e fôlego, além de perder medidas, sou grata a Deus pela sua vida, continue com esse trabalho lindo e sendo essa pessoa cheia de luz que você é ❤.
Oiii você conseguiu emagrecer?
@@stefannylarissa6385 Consegui perder medidas amiga, peso mesmo acho que não, mas também não me pesei ainda pra saber KKK eu não tô fazendo dieta, mas algumas roupas que eram mais apertadas já alargaram então alguma coisa eu perdi kkkk se fizer dieta e os exercícios direitinho perde sim muita coisa.
@@anacarolinahigino6276 assim eu estou fazendo os 100 agachamento dela eu perdi 4 kilo em um mês agora comecei esse e vou continuar com o agachamento mas eu tbm tomo chá verde e agua de berinjela em pó em jejum
@@stefannylarissa6385 Eu vi esse desafio dos agachamentos hoje, eu tô fazendo musculação (os treinos funcionais e de tonificar o corpo) e cardio, tem dia que faço os dois juntos e tem dia que faço só um deles, apesar de ainda não ter emagrecido muito acredito que por causa da alimentação, minha disposição melhorou muito, vamos nessa força 🙏
Tô me superando.... 7 meses treinando direto com a Carol.
Carol no avançado eu me lasco sempre!🤣🤣🤣 Mais vale muito a pena meninas!😉
Bom diaaaaa professora maravilhosa ❤! Fui no avançado mais usando as adaptações no finalzinho, tremeu tudo e mais um pouco 😅
opaaa!! que orgulho dessa minha alunaaa!! parabens Deee
Se esse for o seu quintal menina que cenário. Lindo essa piscina. Maravilhosa e essas. Plantas no fundo ficou perfeito
ahahahah lindo ne Clau???
Começando hj 04-07-2024😅
Vou começar também
Eai ta dando resultado??
Senti até á alma! Kkkkk
Carol faz um mês que faço todos os dias seu desafio de prancha pra encerrar meus treinos diários,já vi mudança no meu corpo todo. Vc arrasa demais,sou muito grata à vc por ter mudado minha vida lá em 2019 quando me despertei pra uma vida saudável através dos seus treinos. Obrigada por nunca desistir d nós,suas alunas fiéis. Não te abandonoooooo😘❤💪👊
Carolzinha..... já estou evoluindo, quase todo o exercício no avançado, só no final da segunda série que passo pro intermediário pq já não tô aguentando... mas logo eu chego lá e vou fazer bonitinho!!!! Bjos sua linda!!!! Obrigada por tudo! Amo vc!!!!
Bom dia Carol pra mim realmente é um desafio, não consigo ficar muito tempo em prancha, mas por vc , vou fazer até o final 🙏💪💪
faz sim Thaaa!! no final, a sensaçao que fica, é demais!!
Carollll, você podia fazer um desadio para as costas!! Adoro seus treinos ❤
Sai do treino de barriga agora fazer....a prancha....Vamos q Vamos agora 💪💪
Misericórdia fiz o avançado mortinha!!!Mas valeu a pena!!Agora faz mais duas vezes na semana💪💪
Carol do céu.
Comecei essa semana. Estou na turma do intermediário 😊
Iniciei ano passado com a caminhada em casa.
Seus treinos são fantásticos. Me ajudaram muito na pandemia.
Muito obrigada 😘
Daniii!! que noticia maravilhosaaa!! arrasou, borbete lindaaa
Bom dia Carol !!! Bora começar a semana com desafio ❤
Olá Carol, consegui fazer no avançado 😊beijos de 🇵🇹
que orgulho Ceee
Fiz hoje no intermediário.Mas linda logo,logo farei o avançado
Carol minha filha doeu tudo ☺️😅😅😅 fiz o avançado enquanto pude no finzinho não deu pra aguentar 😘
segundo dia maravilhosaaaaa fiz no avançado interessante que por conta da consciência corporal eu sinto os músculos do ABS GRATIDÃO
ebaaaa!! bora la Jamiii
Não te largo jamais 😍
nao me abandona nao Luuu
Com certeza daqui de Maceió kkkk farei os treinos 💪💪💪💪
ahahaha faz sim Aninhaaa
Essa prancha tem aí dá para fazer Carol mas a lateral fica difícil mas fazer prancha é muito bom né like pelo teu treino Carol
Passando pra exercitar e pra deixar meu carinho 🌸🌿💕🌸🌿💕🌸🌿💕🌸🌿💕
Que treino incrível Carol, vc é maravilhosa, não largo mais sua mão, seus treinos os melhores
ahhh quanto carinho!! obrigada Sandrinha
Comecei hj Carol fui no intermediário depois de fazer o treino de superiores espero conseguir fazer nos outros dias, preciso voltar a depressão me pegou mas espero que com o esforço ela corra. Bjs
Carol só deu pra fazer o iniciante, muito bom obrigada
Bom dia Carol! Embora não dou conta nem 3min,vamo nessa tentar ✌👏🙏!.
ahhahaha força Lariii
@@carolborba ah! Qd vc me nota,pelo menos aki,fico tão feliz. Falo pra minha família toda kkkkkk.
Bom dia Carol ❤️, bora lá neste desafio uhuuuuuu
bora sempre, Deee
Vim da live, Do cell do marido 😆😆, vamos q vamos q o treino não pode parar🤜🤛💪
Fui no avançado 👏👏
Batendo o meu ponto no desafio da prancha, mesmo com o abdômen rasgado do treino de hoje!🥰😉
Oba!!! Desafio de prancha!! Ameiiii 🤩🎉, bora fazer dia após dia 🌼❣️
....
Foi sofrido, mas foi lindo! Fiquei feliz 😍 consegui fazer na sofrência do avançado! Desafio aceito 🤩💪🏾
ahahahah se nao for sofrido, nao vale, ne Fer??
Bom dia Carol adorei o desafio focado na barriga 👏👏👏👏, consegui fazer a prancha e estou muito feliz 🥰 fiquei entre o intermediário e o avançado fiz 40 segundos 👏👏 e vou fazer os dias certinhos para chegar no final do mês fazendo só no avançado 💪 beijos sua linda ótima semana para todas nós 😘❤️
Morta e malhada kkkk acabei de sair da live Levanta Bumbum e vim pro Desafio da Prancha . Que delícia. Carol sua linda OBRIGADA!!!!!
@@jaquelinedasilvalimamartin38 vc sabe dizer se tenho q repetir esse vídeo todo dia pra fazer o desafio ?
Sim. Eu estou fazendo 3 dias na semana. Terça, quianta e sábado . E sempre assisto esse vídeo.
@@gabrielashelby5914 quando você memorizar a sequência aí só coloca o timer no seu nível e vai embora.
Aí Carol cansei essa prancha ela pega muito ,fiquei com a minha lombar doendo ,mas gostei ! Eu fiz o avançado ,pq já faço os seus exercícios TDS e adoro e se cuida ct essa bebê bjs 😘❤️
Gente comecei agora hoja(22 09 21)
Já comecei pelo avançado+desafio de corda bora
E hoje você está fazendo qual exercício diário?
Carolllll, te seguir já me tornou uma pessoa avançada 😱 Obg minha linda! 🌷💪🏾
uhuul!! assim que eu gosto, Luu
Bom dia Carol!!!
Treino feito 👏👏🎉👏🎉
Fiz quase todos no avançado!!!
Estava com saudades Carol🌹
que orgulhooo, isso ai Elciii
Bom dia Carol linda! Eu fiz o intermediário. Adorei! 🥰
uhuuul, isso ai Juuu
CAROL de tanto que eu faço essa prancha, eu escutei suas vozes atrás da fala kk no minuto 6:14 você falou caraca 😊❤❤
Senti o corpo todo. Associei ao meu treino de superiores. Comecei com avançadi e finalizei com intermediário.😅
Que delicia! Eu amei os tempos individuais, dá até mais ânimo pois conseguimos fazer o tempo que escolhermos. Vc é incrível Carol!❤😍
Ameiii!Tudo oque nós mulheres estávamos precisando🥰😍Bom dia professora linda ❤❤
entao bora la, Daiii
Amei o treino!
Ñ me canso de repetir esse treino da prancha acho ele tudo de bom!
Comecei o desafios da prancha hoje
Foi no intermediário 🥲💙
Ameii.. tenho pouco tempo , entao fiz em jejum logo pela manha... fui na sofrencia msm kkk
Bommm diaaa 💪
Consegui no avançado 😍
Obrigada Carol
Bom diaaaa obg por sempre fazer o melhor pra nós Carol❤️
sempreee Izaaa
Da Live pra cá🥵🔥
Mas melhor dolorida do que caída!!!🍑💪🏾
Você é Luz Carol! Obrigada obrigada obrigada!!!
Comecei no iniciante crente que não ia dar conta.
Porém consegui avançar ate o intermediário 🙆♀️
1/4/24 e eu aqui, esse ano irei mudar meu corpo 🏋️♀️🔥
Amo treino do corpo inteiro 😍
Carol, que incrível! A primeira série foi difícil, mas a medida que fui fazendo com vc eu fui conseguindo sustentar (no iniciante,é claro) 😂
Vou fazer três vezes na semana, não posso abandonar.
Incrível esse treino de prancha 👏🏻amei ❤️
eu tbm adoro Rooo
Fui com vc no avançado ,tremendo tudo mas conseguimos 👏👏💪💪😂😂😂💥💥
Carol minha borba continuo firme e forte c vc posso até da umas biliscadinhas en outros canais mas vc vai ser minha eterna ajuda depois de Deus obrigada minha princesa q jeova Deus te proteja e te guarde sempre esse verão vou na praia c marido tinha vergonha agoura naoooooooo obrigada meu bem
Eu amo um desafio 😍 obrigada Carol ❣️ por tanto 🙏😍
ahh assim que eu gosto Liii
Eu tô dentro desse desafio!!! 😍
opaaaa!! gosto assim, Daniii
Essas duas últimas semanas não treinei direito com sdds do ao vivo🥺❤️
Eu adoro o ao vivo também e ai fiz os treinos ao vivo que ficou salvo na plataforma e ai me senti mais a vontade de fazer todos os dias parecia que era no dia mesmo no ao vivo deu certo kkk enganei meu cérebro direitinho kkk
@@Luizgamer_476 passei uma semana sem fazer kkkkkk não consegui enganar meu cérebro 😂😂😂💔
😅😅🙈
ahhh volta pra gente, Maaa
@@carolborba voltei com tudooooo😍💪🏽
A rainha Master dos projetos tops 👊💪🥰
Eu estava fazendo no iniciante 😅 e confesso que sofri😂 UFF😮💨🤩
Que maravilha carol!! Que desafio babadeiroooo! Bora borbetes🔥🔥
ahahah concordo Emiii
Quem ta fazendo em maio de 2024 🥰🥰🌟👋👋
Julho 🫡🚀
Eu julho 2024
😅😅 em agosto em 2024
Agosto 2024
Quem fazendo em 2024? 🎉❤
Oi Carol tudo bem com vc ? Eu fiz o avançado , não é fácil mais top demais vale muito a pena , vc é incrível bjs
Cheguei !!Bora pra mais desafio 👏👏👏👏💪💪😁
A cara da Carol tá tipo : O que eu tava pensando quando inventei isso 😂😂😂😂😅
ahahahahah sera???
@@carolborba kkkkkkk tô pegando na sua mão e indo kkkk penso só na frase "pega na minha mão e vem " vou morrendo mais vou 😂😅
Eu xingo , digo que não Vou fazer mais faço kkkk você é demais Carol, consegue motivar até na hora que a perna tá queimando kkk merece em dobro tudo que você conquistou até aqui, parabéns e obrigada por tudo mesmo ❤❤
Tô Bestinha que me respondeu 😅
Tá sendo feriado prolongado pra vcs? 😍
Não.
Carol minha personal do bem te acompanho a tudo tenho treino fechado e este da prancha e maravilhosa vc e 1000 bjs
Estou morta . Mas eu sei que no final vai valer apena valeu Carol sua linda 🤭 amanhã eu volto pra mas um treino boa noite!
Carol fiz hoje esse treino pela segunda vez dessa vez fiz intermediario da primeira fiz iniciante nem estou acreditando que consegui
Muito Bom. Fiz no avançado eu já treinava um pouquinho de prancha em um outro vídeo seu. Vou tentar treinar mais certinho. Bjinhos parabéns pelo seu trabalho.
Segundo dia de pranchaaa uhuuu. So volto a comentar novamente quando acabar o desafio pra não ficar muoto comentario da mesma pessoaaa kkkk😬🤭🙈👊💪😍
Muito bom Carol. Minha filha me ajudou subindo em cima das minhas costas kkkk
É de morrer esse treino. Desafio total.
Mas eu estou determinada a fazer o avançado. Superação! 😅
Boa noite, chegando do treino seca barriga. 💪😘