5 ejercicios en silla para ALIVIAR el dolor de la ARTROSIS de RODILLA
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Este video trata de ejercicios en SILLA para ALIVIAR el DOLOR por la ARTROSIS de rodilla. Son algunos ejercicios que permiten fortalecer y mejorar la flexibilidad de la zona. Espero que encuentres alivio realizándolos de manera continua. Intenta hacerlos 1 vez al día.
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Mi
Mío
Bue na
Hla hoy es segundo dia que gimnasia me siento muy feliz gracias gracias x estar y ayudarnos que Dios te ilumine siempre🙏🙏🙏❤❤❤
Todo muy hermoso soy de Uruguay gracias gracias👍👍🙏🙏❤❤x todo Dios siempre te ilumine 😘😘😘
Hola soy Brau de San Francisco del Rincón Gto, gracias por tu terapia la estoy llevando a cabo solo que los dos penúltimos ejercicios todavía no los puedo efectuar. Tengo 71 años
Hola muy buenos sur ejecicios se siente el alivio saludos desde venezuela😊😊😊😊
Voy a empezar hacerlo tengo desgaste de rodilla pata de ganso y me duele mucho en el nombre de Dios que esto me mejore graciad
🎉muchísimas. Gracias. Por. Estos. Ejercicios. Me. Ciento. Mejor. Me. Dolía. Mucho. Una. Rodilla. Y. El. Ortopedista. Me. Dijo. Que. Ere. Artrosis tengo. Mal. La. Columna. También. Gracias.el. Hortopedista. Me. Dijo. Que. Buscará. En. Esta. Pajina. Y. La. Encontré. A. Usted. 😊
Gracias bendiciones
@@eloisafonsecaquiroz6645 por qué escribes con todos ésos puntos y mayúsculas?
Sal SANGRE DE CRISTO ME LIMPIA ME SANA Y ME SALVANTODO DOLOR Y ENFERMEDAD SE VA EN EL NOMBRE DE JESUS 👆👆👆👆👆
🫂 gracias
Buenos días licenciada, tengo 63 años y me han detectado artrosis de rodilla en 2 do grado , veo excelentes sus ejercicios le agradezco mucho, tratare de seguirlos Dios la bendiga
Tengo artrosis generalizada,. El reumatólogo me dijo que me recetaria un medicamento pero yo prefiero pasar sin tomarlos. Además de hacer tus ejercicios a diario estoy en un grupo de gimnasia de la Universidad de Alicante, hacemos ejercicios los lunes y viernes y los miércoles salimos a caminar. El reumatólogo me dijo que el ejercicio es imprescindible si no quiero medicación. Muchas gracias Mariana porque tus ejercicios los práctico sola en casa y me van muy bien.
Me sentí muy bien gracias gracias que Dios te bendiga soy de Medellín Colombia gracias
Mucho tiempo con mi dolor de RODILLA Y CADERA 😢 Y de casualidad la encontré a USTED Y desde mi primera vez sentí un alivio 😅 y estoy siguiendo sus indicaciones MUCHÍSIMAS GRACIAS 😅
🇨🇱🇨🇱 soy de Valparaíso chile muchísimas gracias
Y quiero decirte qué una persona como tú con tantas calidad humana es qué le hacen falta a este mundo
L gracias por lo ejrcicios bendiciones
Gracias por compartir este consejo bendiciones
Me gusto lo voy a aser gracias ❤
Marianita cada dia estoy feliz
Bendiciones
Que gran obra dios te acompañe siempre
Luz msnizales colombia
Excelentes tus rutinas, y más cuando las vas haciendo con nosotros!!! 👏👏👏
Nos das el tiempo y motivas. Gracias.
Muy buenos ejercicios para calmar el dolor los estoy asiendo gracias por su enceñanza 🙋🙏🙏🙏
Me dolía mucho la rodilla y con el ejercicio se me a quitado, mil gracias Mariana Dios te Bendiga siempre 🙏🙏🙏👏👏👏
Estoy muy contenta porque lo explicas muy bien 😊😊
Gracias por tus consejos y ejercicios, tengo artrosis bilateral 😢de rodillas y encontre tus videos y los estoy haciendo como mi terapia 😅 primero Dios serán muy buenos un fuerte abrazo 🙏
Me pareció muy bien la experiencia, me sentí muy cómoda con los ejercicios, los voy a seguir viendo por qué me sentí más ligera, me duelen las rodillas quisiera que tenga un video para mover las rodillas, muchas gracias desde celaya, me sirvieron los vídeos.
Que bendición !.😍
Estos ejercicios me ayudarán mucho con mis rodillas y tobillos
Desde San Lucas Sacatepequez Guatemala Centro América
Muchas gracias
Dios la bendiga 🙌🇬🇹
Me gusra
Este es un ejercicio para los jóvenes, los viejos después de los 70, que? el cajón
Hermoso el ejercicio, era lo que necesito 🤗
Buenos dias Marianita esta muy bueno este ejersisio pero es uy corto llo tengo mis rodillas muy dañadas por fabor aslo mas tienpo dios tebendiga todos los dias ago mis ejercicios contus clases muy buenos
LEO Y Mirna.💙💙
Hemososhejercicios
M
Muy bueno este ejercicio para las rodillas muchas gracias.
Muchas gracias🥰. Estoy eternamente agradecida. Estos ejercicios son fantásticos y muy fácil de hacer. He mejorado en tres días. ❤💋
Gracias por estos ejercicios me han ayudado mucho
Mariana me cuesta mucho,y nunca puedo hacer el de apoyar el talón y pararme .Gracias por todo ! Lo que vos das : , es lo que necesitamos los adultos mayores !!!!!
@@violetarodriguez5959 yo igual no puedo😔
Hola Marianita no me canso de hacer estos ejercicios x que me siento muy bien👍👏👏👏🙋😘
Eres muy empatica y motivadora, hoy es mi primer día de ver tus EXCELENTES VIDEOS. gracias Mariana 👍🙂🤗
Gracias desde hace un mes que realizó los ejercicios anteriores a diario y estoy mejorando mucho y con esta nueva serie voy a lograr mi calidad de salud GRACIAS, GRACIAS GRACIAS
Muy buenos los ejercicios, muchísimas gracias
Gracias hoy empece hacer los ejercicios para la rodilla hace dias me esta doliendo mucho espero en Dios me AYUDE a quitar este dolor 🙏🙏💖
Yo tengo 14 años mala de mi rodilla y asta oy supe que abia videos para las rodillas y los estoy empesando azer y si siento mejoria en mi rodilla muchísimas gracias por compartir estos ejercicios mil gracias
Mil gracias!!! Tus rutinas llegan a mi como caídas del cielo! Es lo que necesito. Estoy seguiendo tus rutinas con el calendario , gracias y bendiciones desde Oruro Bolivia 🙌
Muchas gracias, se siente el cuerpo de maravilla
Soy Reya Lopez y me duele de la rodilla hacia abajo yde la rodilla hacia hariba atras
@@irmaguadalupearreolafranco8505 i7
Gracias muy bueno tu vídeo tengo poco haciéndolo y se me ha aliviado el dolor Dios te bendiga 🙏🏾😇
Muchas gracias x compartir salud gracias estaba muy mal
Estos días siento mi rodilla derecha protestona, estoy segura que este ejercicio me vendrá de maravilla. Gracias Mariana, ya te diré cómo va.
Hermosos ejercicios, gracias
Este hera los ejercicios q necesitaba para mis rodillas
Gracias por un milagro ví su programa y empeze hacerlo llevo 2 días y la verdad me siento con menos dolor Dios la bendiga
Soy de Tabasco
Muchas gracias por darnos tu tiempo todos los días digo la rutina de tus ejercicios estoy mejorando mucho de mis rodillas .Dios te bendiga..
Mariana,creo que en mi caso,el ejercicio,los ejercicios son tanto para el cuerpo,como para la mente,ejercitar la voluntad.
Tomo conciencia de cómo voy ocupándome en otras cosas,para evitar el dolor de los ejercicios
Estoy convencida de que son muy muy buenos y que me hacen bien.
Soy de Zaragoza y tengo 71 años.Estoy pendiente de protesis de rodilla,estoy intentando adelgazar.Saludos
Llevo varios meses haciendo los ejercicios acostada y sentada y ha sido maravilloso como me siento, muchas gracias Mariana!!!
soy de cordoba Argentina Grsss
Gracias Marianita x acordarte del adulto mayor,bendiciones
Sii maravilloso hago todos los días estos ejercicios y me siento mucho mejor. Yo resbale y sentí que algo detrás de la rodilla se había roto,algo como una cuerda de una guitarra ,y desde entonces el gemelo me duele mucho al caminar tengo que descansar cada poco y no sé que puedo hacer
.
Marianita desde hace un año aproximadamente ya puedo caminar bastante mejor gracias a tus ejercicios tengo 70 años y sufro de artrocis y artritis y mala circulacion peso 90 kilos pero me estoy sintiendo mejor le pido al señor que te llene de sabiduria para que nos sigas ayudando desde Barranquilla Colombia muchas hracias..
Agradecida infinitamente a esta chica son geniales sus ejercicios
Decididamente muy agradecida.😂🎉😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias la bendigo grandes hace Dios con gran ministerio enseñarnos a mover nuestro cuerpo, tube una torcedura en rodilla a causa de caer mal hace una semana y estoy haciendo desde ayer estos ejercicios tengo 67 os y procuro hacer ejercicio todos los días para todo mi cuerpo
Muchas gracias desde España ,me encantan todos tus ejercicios ,tengo 82años y mucho dolor en mis rodillas ,con estos estiramientos me siento mucho mejor ,un abrazo guapa .😊😊😊😊😊
Estoy haciendo los ejercicios para las rodillas y me siento mejor , hace una semana, vamos a seguir, gracias
Que ejercicios tan buenos dios te pague por ayudarnos amparo de aquí de meddllin gracias
Exelente ejercicio, muy bueno lo estoy haciendo con frecuencia y y he sentido mejoría, gracias
Yo tengo una placa en la cadera no me ases fallo el ejercisio
Hola soy Elsa desde necochea Argentina tengo artritis y artrosis en ambas rodillas.a partir d ahora voy a ver y seguir tus consejos.gracias..
de@@frenandomaria.9476
Gracias Dra Mariana , por estos ejercicios , tan necesarios para muchos 👏👏👏
se bien lo a poner en practica graciqs
Exelente grsciad
Muchas gracias solo puedo seguirla por RUclips , no manejo internet , apenas hoy 12 de octubre empiezo a verla me encantó , mayor de edad 77 años , Dios la bendiga por ayudar a las personas mayores
Gracias acabo de hacerlo porque lo he visto ahora mismo ,y me ha resultado.estupendo y hasta noto una ligera,mejoría. Lo voy a seguir haciendo. Muchas gracias y saludos desde Madtid
Soy octogenario y padezco gonartrosis.
Hago los ejercicios en la confianza de mejorar.
Gracias. Saludos.
Andalucía. España.
sensacional los ejercicios, tengo artrosis de rodilla en la derecha llevo tres dias haciendolos con usted gracias
Olá buenos dia amiga ajerciocios para cuello por favor ayudeme saludos um abraço Venezuela 🙏
Olá buenos dia amiga por favor ayudeme com Dolores cuello saludos um abraço
Excelente@@mercedesdasilva8344
Muy interesante.gracias q Dios te bendiga 😇🙏
Gracias por su ayuda y profesionalismo👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
Mil grs estupendos ejercicios
Buenos días me encanto los ejercicios de rodillas
Gracias lo hice me gustó mucho sufro de las rodillas este me gusto más que el 1ro feliz de hacerlo abrazos apretados desde RD
Excelentes!
Gracias estoy practicando tus ejercicios de rodilla y me siento muy bien. Saludos
Muchas gracias, me pareció extraordinario los ejercicios, estaré poniendolo en practica👍
Muy buen ejercicio,lo necesito,pues tengo una rodilla que me molesta muchísimo,mil gracias,bendiciones .
Gracias por tus ejercicios, un abrazo Teresa
Hola Mariana, un saludo especial desde Buenos Aires, Argentina. Gracias por el calendario del mes de Julio. Los videos con los ejercicios son muy buenos.
holaaa!!soy Victoria de la CDMX. por robó de mí cel perdí contacto con Vos,pero ya estoy de regreso con una alegría de reanudar ejercicios tan claros y efectivos para nosotros los adultos mayores.
Felicidades.
Muchas gracias me gusta mucho como da la clase llevo tres días siempre se hacía tedioso me seta gustando me duele una rodilla y soy adulto mayor me encato la paciencia como da la clase voy junto con usted y me agrada gracias
Gracias por este ejercicio, ya que esta semana he tenido dolor de rodillas, aún asi hago los ejercicios
Me sienta super bien gracias
Ji mmmuibienmesenttiibienciasias
!que bueno, me hacia falta algo asi, para estar en mejor forma y sin molestias.
Date unos masajitos de rodilla, buenísimos, yo encontré un japonés en RUclips que te enseña
Hermoso me encantó gracias!
Muchísimas gracias, me ha servido de mucho, ya siento más alivio de mi rodilla.
Que Dios te bendiga por este regalo
Hace tiempo no practicaba un ejercicio tan importante para mí rodilla .
Se los recomiendo .rcicio
Bendiciones Mariana, es mi primera vez viendo tu canal, y me llamo la atención específicamente este video que trata de la artrosis de rodilla, obvio yo tengo ese problema, te cuento que lo vi y me atreví a hacer las rutinas.me parece genial ya me suscribí y seguiré haciendo el esfuerzo de hacerlo, gracias por compartir 🙏🏻
Gracias Marianita estos ejercicios me han hecho muy bien .Muchas Felicidades para vos y tu familia con la llegada de tu bebe
Gracias Marianita me siento tan feliz de no tener el dolor en las rodillas ahora ya puedo bailar 💕💃🕺
Me gustó
Felicidades excelentes como todo gracias me son de mucha ayuda 😍😍
MeGusta mucho
Tendré que traer las rodilleras todo el día doctora o nadamás cuando corro
Muy lindo los ejercicio prof as unsemalo estoy asindo me da buen resultado tengo dolor de rodilla mil gracias profe bendiciones ysa de Benavidez
Son excelentes los ejercicios. Gracias.
muchas gracias Srta. Mariana yo soy de Ecuador tengo 56 años, y sufro dolores terribles de mi rodilla izquierda, mi fisioterapista me envió su link para realizar los ejercicios, espero un alivio, recién hoy mi primer día, saludos y éxitos
Voy haciendo tres días seguidos tus ejercicios guauuu que agujetas combinados con auto masaje pero no pierdo el compás. Gracias saludos
Buenos días, muchas gracias por brindar su conocimiento y experiencia para apoyar a personas que tenemos algún malestar. Bendiciones y saludos desde Puebla, Puebla.
B
Te quiero platicar que he estado haciendo hace mucho este ejercicio porque yo estoy muy mal de mis rodillas, pero hoy descubrí el ejercicio de cardio con música y lo hice y está estupendo y mañana haré los dos. Muchas gracias y en breve me inscribiré.
Muchas gracias.BENDICIONES Y EXITOS
Hola hermosa gracias x tu ayuda voy a tratar de hacerlos yo soy portadora una par ya hace(40) años y varias operacionespero no me doy x vencida que dios te bendiga soy clotilde de uruguay abrazo para ti
Muchas gracias Mariana y Crish,muy agradecida con estos ejercicios q al principio no podía realizamos todos por el dolor y hoy,al 6to día, ya los he podido hacer,gracias a Dios y a ustedes.Les estoy infinitamente agradecida. Reciban mi cariño.Dios me los bendiga.
Gracias es la primera vez que lo hago me sentí muy bien bendiciones 🌼 para ti Marianita y tu equipos equipo 🌼
Hola ,primera vez que realizó estos ejercicios y me encantó,muchas gracias 😊
Muchas gracias por compartir estos ejercicios, nos son de mucha utilidad, Dios la bendiga, feliz día🙏🌹
Marianita bella muchas gracias por tus ejercicios me hace muy bien Dios te bendiga desde Perú
Gracias Dios los bendiga por ayudarme
Me ha servido mucho
N estos dolores de espalda
Muchas gracias 🙏🙏
Muchísimas grcias, desde Argentina. Hice tu rutina, es dura, aunque parezca simple. Besos
Gracias
Le pido unos ejercicios para problema de insuficiencia venosa, tengo un coagulo atras de la rodilla derecha. Muchas gracias.
Te agradezco mucho estos ejercicios de rodilla, me ayudan bastante, muchas gracias.
Muchas gracias, por tener este canal con estos ejercicios para la artrosis de rodilla, cuando tengo dolor hago estos ejercicios y disminuye el dolor.
@@teresarangelalvarado9012 Muchas gracias por tus ejercicios soy de Chile muchas bendiciones gracias.
gracias Marianita exelente video realizó estos ejercicios y me ayudan mucho a mi artrosis de rodillas gracias por ayudar 65 años felicidades ❤y bendiciones 🙏
Excelente video. He tenido dolor en mi rodilla derecha hace 2 semanas y sentí mejoría al realizar esta sesión de ejercicios. Trataré de hacerlos todos los días y le dejo mi insumo. Muchas gracias.
Hola Mariana,me han ayudado muchísimo tus ejercicios suaves y efectivos,gracias de todo corazón
Gracias 😌😁 estoy haciendo Dios quiera me valla bien gracias 😊🙏
Muy buenos sus ejercicios, se siente el alivio inmediato saludos desde Chile
Muchas gracias por este video, me dolían muchísimo las rodillas y comencé a hacer estos ejercicios y me ha aliviado un montón. Mil gracias 👍😊🌻
Haces estiramientos antes?
@@pepindraco7427 no, para nada.
@@geliklm7816 gracias
Le doy un saludo y le agradezco sus ejercicios soy una persona de 76 años pero activa y me cuesta mucho trabajo pero tengo pocos día siguiéndola si me ha disminudo un 50 por ciento mi dolor agradezco de corazón.Dios la bendiga. Gracias.
HOY FUE MI SEGUNDO DIA, YO SE QUE VOY A TENER MUY BUENOS RESULTADOS CON MIS RODILLAS, GRACIAS POR TU ASESORIA y TIEMPO. 🤗
Muchas gracias a ti, me es muy ùtil!!
Espectacular cada ejercicio
Muy Bueno ; hoy es la 3er rutina que realice -Muchas Gracias
Soi de Barrsnquilla tengo aztrsi en Rodilas
Gracias por tú apoyo,saludos 😊
Tengo 79 años, estuve haciendo el anterior ejercicio de rodillas, hoy hice este nuevo, más intenso, sin embargo, lo hice completo.
Felicidades y muchas gracias por tus enseñanzas. Estoy en CDMX.
Acabo de encontrar este canal tengo artrosis de rodilla lo voy a practicar gracias por compartir Dios te bendiga
Muchas gracias Lic Mariana, por compartir con nosotros estos ejercicios, bendiciones 🙏🥰
Para mí, estos ejercicios son fuertes,tengo 86 años pero gracias ,por ayudar a mucha gente.🙏
Primera vez que la. Veo y me atreví a hacer varios. ejercicios y sentí un alivio en la rodilla que más m e duele.gracias infinitas.
Yo tbien 86 . El kinesiólogo me da para hacer en casa, pero estos me gustan más
Mil gracias!!! ❤️🇧🇴🇧🇴
Maria Rivarola Argentina hermoso nos ayudan muchísimo gracias
De Chile, mujer activa pero ya con más de 70 años. Te sigo después de la pandemia. Eres muy buena profesional. Eliana grs
Gracias, soy persona con artritis y sus ejercicios me han sido de mucha ayuda. Soy Lilian de San Felipe, Yaracuy Venezuela
Me gusta, son accesibles de realizarlo,SOY adulta mayor.
Saludos desde Argentina Córdoba capital
Yo en cambio soy anciana.
Vieja, como se dice en criollo
Soy octogenario, tengo gonartrosis pero hago los ejercicios todos los días.
Gracias Saludos España
Gracias¡¡ justo lo que me hacia falta¡¡❤
gracias me esta ayudando los ejercicios
Muchas gracias por los ejercicios para las rodillas, me ayudan mucho, soy de Bolivia, nuevamente mil gracias por su ayuda
Me gusto mucho
Esta mañana he hecho los ejercicios de dolor de rodillas contigo, sin ti no me acuerdo de nada, muy agradecida estoy de ti ❤
Gracias son buenos porque tengo prótesis en ambas rodillas y aunque rehabilitadas estos ejercicios me ayudan!!!!
Gracias por este ejercicio me hacemuy bien.
Estupendo estaba Yo en intenso dolor de rodilla y me relajo muchísimo gracias cuántas veces por día lo puedo hacer?
Cuantas veces puedo los ejercicios en el día gracias
@@aliciaquembaquemba4919 me ayuda mucho los ejercicios gracias por estar y ayudar a los demas
Y no le duele su artrosis?
Muy agradecida por tu ayuda ,no puedes imaginar el bien q me hace
Hay me costó pero seguiré haciéndolos para aliviar el dolor gracias muchas bendiciones
Yo sufro mucho de mi rodilla izquierda y los ejercicios de esta niña son geniales
❤
Muy buenos como todos tus trabajos 😊❤
Gracias marian estiy aciendo sus ejercicios apenas llevo 5 dias y ya ciento la mejoria en mi rodilla,gracias y vendiciones,
Hola Marianita!!!! Gracias por estos ejercicios los hago todos los dias por la mañana, son buenisimos!!! Me ayudan a poder subir y bajar las escaleras a mis 70 años, con una artrosis de rodillas crónica
Desde Buenos Aires ( Argentina) te doy infinitas GRACIAS y un abrazote
Gracias por ejercicio, voy empezando hacerlos llevo 2 dias y me he sentido mejor, cuantas veces al dia son? Dios te bendiga, saludos desde Culiacan, Sinaloa
Gracias estan muy buenos
Ojalá que pudieras hacer un video de ejercicios para la fibromialgia, te lo agradecería de todo corazón
Están muy buenos gracias
Pues gracias a ti puedo andar sin un dolor espantoso en la rodilla, me parece imposible
que con los pocos días que llevo tenga tanta mejoría. Muchas gracias
Totalmente de acuerdo, es una maravilla que sea tan eficaz. Saludos
Muchas gracias Marianita me siento mucho mejor de mis rodillas, Dios te bendiga
Gracias por tan excelentes ejercicios. Me han servido mucho para el dolor en rodillas
Dios la bendiga por esta bella obra.