RUTINA de Estiramientos para Adultos Mayores | Fisioterapia en Querétaro
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Realiza esta rutina de estiramientos dirigida para adultos mayores y personas de la tercera edad, recuerda que antes de cualquier rutina de ejercicio es necesario un calentamiento previo (aquí abajo te dejo una rutina de este tipo). Regálame tu LIKE y COMPARTIR, ¡Estamos a punto de llegar a los MIL SUSCRIPTORES!
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Excelente. gracias
Estos. Estiramiento son. E xcelente para mi ya y
No me caigo 😄
@@teresadejesuspalomequedepa8379lnu
Me gusta tu ejercicios me gustaría que me en vista más
Me gustan los estiramientos estoy relajada todo el día
Hola Mariana soy una sra que llevo 3 años practicando sus ejercicios tengo 79 años y estoy feliz porque soy activa totalmente, gracias por tan importante actividad para los adultos mayores.Muchas felicidades y bendiciones. Gracias
Es la primera vez que hago ejercicios con vos !Me encanto!!!
Tengo 81 años
BUENOS DÍAS DOCTORA, GRACIAS LE COMENTO SOY CUIDADOR DE UN ADULTO MAYOR, ( 95 AÑOS) ES MI PAPÁ, GRACIAS PORQUE ME A AYUDADO PORQUE TOMO ALGUNOS EJERCICIO PARA EL YO TENGO 70 AÑOS Y ME A AYUDADO MUCHO, GRACIAS QUE DIOS LA BENDIGA A UD. Y SU FAMILIA ❤😊
Felicitaciones Mariana que el todopoderoso sea tu guardador y te de muchas bendiciones
Lo necesitaba ,gracias Marianita
Excelentes estiramientos
Desde Bogotá COLOMBIA..
Gracias por hacer que nuestra vejez sea más llevadera al hacer ejercicios de movilidad de acuerdo a nuestra capacidad física y biológica, lo que nos permite estar más saludables
Gracias!!!!!
Me encantas sus rutinas , tengo 60 años y padezco de artrosis por lo tanto sigo regularmente su canal , gracias infinitas por su ayuda , atte:Martha Aguirre desde Colombia.
Estoy haciendo gimnacia con vos no dejes de dar ckases por q es una bendicion para muchas personas como yo q no tenemos recursos para pagar una clase de gimnacia x dia Gracias gracias gracias...❤❤❤
Hola Mariana: te sigo desde hace de dos años. Mejoro postura, fortalezco músculos, obtengo energia para afrontar el día a día, y siento que los dolores de rodillas han bajado. Gracias, por tu cariño, tu profesionalismo y el regalo de mejorar nuestra salud en nuestra casa. Bendiciones!!!
Hola Mariana tengo como un mes siguiéndote y haciendo tus rutinas, me he sentido mejor y hasta he adelgazado un poco. Sufro de artrosis en rodillas y tengo 62 años. Gracias mil por tu esfuerzo 🤩👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias, Doctora, apenas estoy empezando calentamiento y estiramiento, siento que me sirve mucho, a mis 81 años. Bendiciones.
Muy .muy bueno..lo práctico todos los días.
Te agradezco esa expresion tan dulce que tienes al dirigir los ejercicios. Se siente una motivada yconsentida. Mil gracias
Hola Mariana , estuve un tiempo sin hacer ejercicio, porque estuve un poco delicada de salud .
Pero gracias a Dios, ya me siento mucho mejor .
Así que empese hacer tus ejercicios , primero los días estiramientos y seguiré con los demás .
Gracias por tus videos , que Dios te conceda mucho salud así como a tú familia.
Hola 👋 Buenos días ☀️
Yo estoy súper contenta con estas rutinas pues tengo escoliosis de bajo grado y me he sentido muy bien porque mi especialista me dijo que no podía hacer ejercicio de alto impacto,ni ejercicios de fuerza ,ni cargar pesado por eso es que sigo tu canal ya hace un par de meses y la verdad me han ayudado mucho.
Gracias y Bendiciones 🙏
Son los mejores ejercicios de estiramiento que he conocido, soy un Octogenario que los
hago todos los días.
Gracias
Sur de Andalucía. España
Gracias Buenos dias exelente que Dios yla Virjen Guadalupana lo cuide y lo bendiga MARIANITA 👍👍👍🥰🥰🥰❤❤❤❤❤😘😘😘
Hola soy Mirta Chocobar de salta Argentina....SOS una diosa....estoy haciendo tus rutinas y me lo siento espléndida
Y me ayuda....a mantener mi salud
Gracias
Muchas gracias señorita, todos los ejercicios EXCELENTES.
Estimada Mariana:Acabo de hacer la rutina de estiramiento. para Adultos Mayores .Al igual que la Rutina de Estiramiento en Silla, la de Pre calentamiento y la de 20 minutos de ejercicio AEROBICO ME PARECIERON ., EXCELENTES. Soy de Buenos Aires, Argentina y tengo 744 años. Saludos Nestor
Hola á se tres días que enpese á ser ejercicio con usted soy de Allen río Negro
GRACIAS MARIANA POR GUIARNOS EN ESAS RUTINAS DE EJERCICIOS POR TODO EL 2020.!!!
Eres Adorables Mariana!
Gracias Mariana que Dios te bendiga.
Buen día Mariana, muy buenos todos tus ejercicios. Lo que noté hoy o no encontré fue los ejercicios de calentamiento. Que vengo haciendo antes de salir a caminar, lis de estiramientos , si estaban, si los pides agregar de nuevo te lo agradecería, para mí son de mucha importancia, gracias y feliz fin de semana
Muchas gracias Todos los días utilizo tus rutinas. Oscar Exposito.Barcelona. España
Grasias estoy viejo y esos ejersicios si los puedo Aser dios te bendiga
Mucha gracias por su colaboración nuestro Aducto Mayo que Dios la colme de mucha bendiciones
muchisimas gracias sra desde santiago del estero argentina le agradesco su trabajo. dios la bendiga,, seguire practicando sus rutinas.. muchisimas gracias
Se ven sencillos los ejercicios pero me hacen sudar. Tengo 68 años y me siento de maravilla cuando termino porque me rinde el día y no me canso. Gracias Mariana. ♥
Tal cual me siento yo también!!
Mariana, que lindo volver a practicar estas rutinas de los primeros tiempos, cuando empece a ejercitar contigo. Han avanzado un monton y me alegra muchisimo. Bendiciones para todos ustedes y muchas gracias, como siempre.
Hola gracias por los ejercicios me han echo muy bien.desde que hago los ejercicios no he tenido calambres.muchas gracias por ayudarnos
Gracias por la rutina de estiramiento, gracias por los comentarios en cada rutina, gracias
Hola..Como siempre excelente y hechos por una verdadera Profesional!!! Muchas gracias
Hola, muy relajante sus ejercicios, me han ayudado mucho a mejorar movilidad. Saludos desde Chile. Muchas gracias!!!
A mi también me han ayudado mucho, recomendable para cualquier edad. Saludos desde Chile!!
Me sirve mucho para relajarme los estiramientos principalmente:gracias
Maravilloso.....te felicito por estos estiramientos...me causan una sensacion de tranquilidad total...gracias..un fuerte abrazo....
Desde la cuarentena hago tus ejercicios para sentirme mejor y te agradezco mucho me ayuda mucho a aliviarme y tener energía
Ana, como me alegra que tengas acceso a actividades en casa de tanto provecho para ti, te invito a que visites este canal ruclips.net/channel/UCuYVLvSSo5Aiz_P2lk15EUQ que es un complemento para que incluyas en tu rutina EJERCICIOS para fortalecer LA MEMORIA y tener buenos HABITOS de Vida, te espero.
Buen día, me llamo Elfridede Medellín un saludo gracias DIOS t bendiga
Mí feliz de poder participar de estos ejercisios Dios le bendiga por tanta ayuda humana mi nombre es María Pedraza de Bogotá Colombia
Un saludo desde Colombia. Excelente!!!!. Realizamos estas sesiones diarias con mi Madre quien tiene 92 años y es una persona activa. Felicitaciones por este excelente proyecto y gracias por esta valiosa ayuda.
Muchas gracias por tu ayuda para hacer los ejercicios, me llamo Pina Jiménez desde Zapopan Jalisco
Muy buen ejercicio gracias a Dios y a Marianita que nos enseña cómo ayudar a nuestra salud 🙏
Lucila, como me alegra que tengas acceso a actividades en casa de tanto provecho para ti, te invito a que visites este canal ruclips.net/channel/UCuYVLvSSo5Aiz_P2lk15EUQ que es un complemento para que incluyas en tu rutina EJERCICIOS para fortalecer LA MEMORIA y mejorar HABITOS diarios de Vida, te espero.
Me encantan todas tus clases. Felicidades por
Saber compartir tus conocimientos
Me gustó mucho, apenas el pero fue fantástico, yo hacía ejercicio pero con la pandemia me convertí en sedentaria, ya empecé con dolores de espalda y esto es muy maravillosos. Gracias por compartir sus conocimientos. Dios la bendiga
Hola buenos días, recien me econtre con tus rutinas de estiramiento, tengo 47 años y los últimos meses me dan constantemente calambres en las pantorrillas, mas estaba buscando información para mis padres y decidí probarlos, me siento oxigenada, ya les dare la información que ofreces. Gracias por tu nobleza y hacernos participes del fruto de tu conocimiento. Ten una excelente semana..! Gracias
Excelentes felucitaciones
Come diario un platano. Eso me ayudó a eliminar los calambres en pantorrillas
Buenos días Marianita, desde Colombia muchas gracias
Muchas gracias por estos ejercicios Dios la bendiga por alludar alos adultos
muchas gracias fue muy maravilloso pues mueve todo el cuerpo haciendo lo estirar y moverse rico hacer ejercicio así guiado......feliz noche
Q😊gracias Mariana soy seguidora asidua de sus programas. Soy Antonia García y vivo en TunjA Boyaca Colombia Gracias
Y felicidades para su baby.Un abrazo❤❤❤❤
Hermosa Mariana Muchas gracias por estos lindos ejercicios q nos ayudan a descontracturar y relajar Y gracias x acordarte de los adultos mayores Un abrazo enorme😘
MUCHAS gracias y muchas bendiciones por pensar en los adultos mayores
Muy buen día. Tengo 62 años.. Estoy muy contracturada de la parte superior del cuerpo. Mi pregunta es. Cuál es el calentamiento?? Grackas y mil Bendiciones!!
Nunca los habia realizado y hoy me decidi, y me senti super, lo necesitaba
Excelente mi actividad física
Muchas gracias . Son ejercicios fabulosos para nuestra salud. Dios la bendiga
Meangustado tus ejercicios
Cómo siempre me gustan ,siempre los busco y me agradan y tmbn la instructora la paciencia q tiene .Dios te bendiga
Buenos ejercicios!! A mi edad me cuesta un poco, pero poco me siento mejor, muchas gracias por tan brillante idea,todos los días practico tíos ejercicio.Qué Dios te te bendiga.
ME ENCANTA LA RUTINA DE ESTIRAMIENTOS PARA ADULTOS FISIOTARSPIA .GRACIAS DE ❤👍
Cómo siempre me gustan ,siempre los busco y me agradan y tmbn la instructora la paciencia q tiene .Dios te bendiga
Gracias por tus rutinas, nosotros, mi esposo y yo, seguimos el calendario, ahora esperamos el de junio, 😉😉😉😉
Estoy fascinada con los ejercicios de cardio y estiramiento. Dios le siga bendiciendo 🙏😇
Soy de Colombia y vivo en Chinàcota ( N de S)
Tus rutinas de calentamiento y estiramiento lo hago a diario... Gracias
Gracias hermosa esto me está haciendo bien que mi padre celestial te vendiga
Que bueno amiga nm en gustaría seguir viéndolo .para poner.en práctica.en práctica en mis pacientes gracias que. Que.dios te bendiga. Un abrazo
Gracias Mariana estoy asistiendo los ejercicios ymecieto mejor
Gracias estoy muy contenta x k me siento muy agusto con estos estiramientos Gracias
Hace más de dos meses q hago los ejercicios de calentamiento, estiramiento, ejercicios aeróbicos para el adulto mayor; mi organismo se siente muy bien y yo estoy feliz por haber encontrado esta actividad física. Gracias profe por lo que brinda 👏👏👏
Excelente ,,,
Muy bueno los ejercicios gracias por ayudarme soy una persona de 79 años
Muy buenas tus rutinas!! Las hago tres veces a la semana: calentamiento, aeróbicos y estiramiento. Gracias!
Tuve tres vertebras dorsales rotas, con el médico y esta Rutina de estiramiento me he curado.
Le escribo desde el SUR de España. Andalucía
Te sigo desde Barcelona(España)y hago la rutina de estiramientos y otros , estoy encantada. Muchas felicidades mami por el Bb. Soy Tani
Muy buenos. Ha sido un gran encuentro. Luego veo más. Un gran abrazo.🙏
Como siempre disfruté mi rutina. Gracias, que tengas un excelente día.
Muchas gracias por regalarme tan buenos y excelentes ejercicios, muy dignos de compartir.
U a seguir practicando los, bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
MARAVILLOSA RUTINA ,NECESITABA MOVERME Y SENTIR MI CUERPO.GRACIAS .ABRAZO DESDE ARGENTINA .
Importantes tus ejercicios , los llevare a la practica , gracias desde Colmbia.
Me gustaron estas tres rutinas, te digo que lo mejor que me ha pasado durante la cuarentena es haber encontrado tus videos. .
Gracias me gustan todos los ejercicios para adultos mayores.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente Mariana me esta ayudando mucho saludos desde veracruz ??
Estupendo. Gracias
Me encanta tu rutina
@@alidaromero4973 es c
Hola Mariana, excelente disfrute está rutina de estiramientos, gracias por tu dedicación, saludos desde Colombia
Marzo 2020 .Gracias !!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Tengo asistencia perfecta!!!!La sigo todos los días, me encantan sus rutinas!!!!!!!❤💞😘
Yo tambien hago todos los dias. Hora hora y media gracias!!
Mariana tengo 75 años y soy colombiana, gracias muy provechosos tus ejercicios. Un abrazo.
No soy adulto mayor, pero como me siento bien cada que realizó una rutina y puedo comprobar que me hace falta con urgencia hacer ejercicio con frecuencia, mi trabajo es en una tienda, y siento mi cuerpo entumecido. Me dio gusto encontrarte y eres de gran apoyo . Gracias.
E xcelente!
Me encantó. Estoy muy agradecida han sido de gran ayuda
Buenísima la rutina d estiramiento m.gracias ,lo seguiré practicando 👍
Hola Mariana me siento muy bien con tus
Tus rutina gracias eres muy linda
Te felicito por los ejercicios muy buenos me ayudan mucho gracia por lo que haces desde Argentina Maria Rosa
Exelente los ejercicio de estiramientos.
Muy bueno
Muchas gracias y felicidades por las rutinas.
Son buenísimas, diarios las hacemos mi madre y yo!
Millones de gracias.
Hola Mariana.... Me gustan mucho tus ejercicios muy útiles para nosotros los adultos que deseamos hacerlos en casa. Gracias te deseo mucho éxito
Y ahora vamos a los estiramientos, animo,quizas estemos lejos fisicamente pero estamos cerca a traves de la rutina.!!!
Medita muchísimo soy Candi y estoy encantada Me gustaría seguir todas las clases
Gracias me en cantan estos ejercicios un saludo
Me encantaron tus ejercicios yo tengo 52 años pero tengo obesidad y apenas empiezo a hacer ejercicio y me siento muy agusto haciéndolos gracias por tu atención..saludos desde la huasteca potosina
Gracias por tan buena explicación, muy buenos los ejercicios para los adultos mayore
hermoso, gracias , siempre hago alguna rutina, besos. agradecida Pave desde Buenos Aires!
EXELENTENTE , LO COMPARTI GRACIAS
Excelentes ejercicios de estiramiento, Dios te bendiga por siempre 😊
Estoi encantado con tu canal, me esta ayudando mucho, gracias por poder disfrutar de todos estos ejercicios, para nuestra salud❤🙏
MUCHAS FELICIDADES, MUY BUENAS TUS RUTINAS, YO LAS USO CON MIS ALUMNOS ADULTOS MAYORES, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS,
Ol buenas noches
Yo las uso muy bueno me ase bien🎉
Me gustó mucho excelente
Muchas gracias me gusta Dios te bendiga
Muchas gracias Mariana estamis contentos de los jercicios que mos das gracias por preocuparte por nuestra salud recién estamos en la 3da clase
A mi me fue muy bien ugh mi nieta me ayudo. Fue muy interesante y muchas gracias profe 😘
Hola muchísimas gracias me fue muy bien,Dios Ka bendiga
Iniciando su rutina de calentamiento y estiramiento. Bendiciones. Muy agradecida. Desde Venezuela
Sigo muy contentos con los ejercicio.
Buen dia. Muy importante para mantenernos en forma. Me gusto los voy a poner en practica. Bendicion.
Desde Ciudad de Panama. Gracias.🤗
magnificos ejercicios, me ayudan mucho ,gracias Queretaro
Muy didáctico video y sencillo. Ojalá lo viera mucha gente para conservar su bienestar. Te deseo mucho éxito en tu profesión
Hola Mariana! Soy argentina y realizo normalmente entre 2 y 3 veces rutinas de ejercicios fisicos c on mi fisioterapeuta, pero cuando tengo algun percance o interrupcuion, recurro a vos que practicas unos muy similares y me ayudas muchisimo a recuperarel ritmo y la flexibilidad.Tengo 74 años y te estoy muy agradecida. Graciela (de La Pampa, Argentina)
Genial! Es una rutina ideal para comenzar, sobre todo si no hemos hecho nada en mucho tiempo ;)
Buenos días!!! Muy interesantes estos ejercicios, prácticos y cómodos para realizarlos en la casa; apenas estoy conociendo éste video, deseo seguir aprendiendo; muchas gracias!!!
Muchas gracias, he hecho los ejercicios durante el confinamiento, Dios te recompense grandemente.
Gracias, me interesa mantener mis músculos saludables mientras intento subir de peso.
Me gusta este estiramiento me quedo relajada muchas ganas hojalá tenga otros diferentes de estiramiento gracias saludos desde Chalco
Exelentes los estiramientos disminuyo mi dolor de hombro y cuello
gratisimas. mil bendiciones por tanto amor para compartir su conocimiento. bendiciones
Excelente rutina,me hacia falta.Gracias.
Quiero agradecerle por compartir sus conocimientos con los necesitados
Dios no se qued con nada
Recibirá bendiciones multiplicadas
Porque escrito esta
Con la vara que mides
La vida te mide a ti
Muy buenos. Sentí el estiramiento de mis. Musculos
Para el oídos sumbadores hay casi me estoy quedando sorda algo que me sirva por favor como tienes cosas muy buenos te ruego por favor y Dios te bendiga Gracias
@@emmanuelbolanos354 muy buenos los ejersicios me vinieron muy bien gracias
👌👌👌👌🤗 Me gusta que dices y esplicas lo q estamos estirando, cada parte de mi cuerpo asi aprendo y se lo q estoy estirando. GRACIAS. 🙏🙏🙏
Yo soy de Chile de la ciudad de los angeles
Gracias Gracias Gracias Mariana sos muy tierna me encanta los ejercicios que das❤
Muy bueno..los ejercicios... estoy contenta de haberte encontrado...te felicito... me hacen muy bien...
Ester, como me alegra que tengas acceso a actividades en casa de tanto provecho para ti, te invito a que visites este canal ruclips.net/channel/UCuYVLvSSo5Aiz_P2lk15EUQ que es un complemento para que incluyas en tu rutina EJERCICIOS para fortalecer LA MEMORIA y mejorar HABITOS para La SALUD , te espero.
Hola muchas gracias por su aporte a la salud de los adultos q no pueden hacer ejercicio de alto impacto me beneficia muchísimo Dios te bendiga por lo q haces
Me encantó estoy con sobre peso ,me hice los estudios y todos salieron bien ,Pero para bajar de peso debo hacer ejercicios físicos tres veces a la semana.A pesar de que no soy un adulto mayor ,es un placer realizar tu clases ,muchas gracias Mariana abrazos desde
Córdoba Argentina.
Hola Mariana soy nueva y me gustó tu rutina , gracias por tu dedicación a la gente mayor, Dios te bendiga . 😊
Gracias Mariana excelente me gustan mucho los estiramientos
Buenísimos los ejercicios de estiramiento me encantaron los seguiré haciendo todos los días muchas Gracias
Estimada Marianita, muchas gracias
muchisimas gracias señorita por regalarnos de lo mucho que sabes de tus conocimientos fisioterapeuticos a los adultos mayoes,los he puesto en práctico que Papá Díos te bendiga siempre
Gracias por tu apoyo Mariana. Tengo 2 semanas y me va de lo mejor. Tengo Artr de rodillas. Desde Perú. Bendiciones infinitas.
Excelente terapia, me hace sentir muy bién. Gracias.
Gracias por darnos estos ejercicios nos ayudan mucho Dios te bendiga.