Ejercicios para personas mayores. Estiramientos (Telegerontología®)
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- Опубликовано: 17 июл 2024
- Para mantenernos en forma es necesario que estiremos nuestros músculos y tendones. Tras haber calentado previamente, en este vídeo realizaremos estiramientos de diferentes grupos musculares que incluyen músculos del cuello, de las regiones dorsal y lumbar, así como de los miembros superiores e inferiores.
El realizar estiramientos periódicamente nos mantendrá flexibles y ágiles, facilitando un envejecimiento físico saludable. 
Наука
Muy importantes ejercicios gracias tengo 73añosl me siento muy bien sigan con estos programas por favor
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Muchas gracias yo y mi esposa eatamos reiniciando nuestros ejercicios que habiamos paralizado por la Pandemia, tenemos 78 anos estamos muy contentos por el Apoyo que es lo que mas necesitamos a nuestra edad, bendiciobes
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Ķk⁰@@grupodeinvestigacionengero425
Excelente,a mis 77 años, después de permanecer encerrada por la pandemia, quedé endurecida
Este estiramiento acompasado pude hacerlo,otros no hubiera podido
Gracias
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BUENAS NOCHES SOY UNA PERSONA DE 77AÑOS.ES EL PRIMER DÍA QUE SIGO ESTE CURSO Y ME A GUSTADO MUCHO APESAR DE HACERLO MUY MAL CREO QUE ME AYUDARA MUCHO YA QUE BOY A INTENTAR HACERLO MEJOR CADA DÍA. SOY UN CATALAN DE BARCELONA Y QUIERO EXPRESAR MI GRATITUD A TODO EL EQUIPO DE LA UNIVERSIDAD D A CORUÑA. QUE EL CIELO LOS BENDIGA. GRACIAS.
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Somos una pareja de 75 y 70 años y hemos "descubierto" vuestros videos desde el inicio de y confinamiento y nos está haciendo retomar la forma ( antes abandonada).
Aprovechamos para felicitar a Montserrat por su labor tutelar, por su sonrisa aunque la prodiga poco ... y por su Santo FELICIDADESl Muchas graciasl
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mujchas gracias , me gusta mucho siempre hice yoga ahora estoy un poco perezosa por el encierro de pandemia tengo 86 años y soy de BUENOS AIRES
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Ánimo mucho ánimo. Usted puede. Felicitaciones y bendiciones.
Yo también siempre hice yoga y sigo haciendo en casa, con los estiramientos y me preparo mis rutinas diarias, el caso es moverse no importa.🙏🌍 Ah y tengo 64 y sigo activa
Tengo 75 años,estoy iniciando esta novedosa rutina de estiramiento fisico,soy un veterano de carreras pedestres ,me será muy util.GRACIAS MIL.🇵🇪
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BUENISIMOS EJERCICIOS , Y TU EXPLICACION EXCELENTE . GRACIAS
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Muy buenos ejercicios.
Hu ki
@@grupodeinvestigacionengero425 accion.
Todo excelente
Gracias Srta. Monserrat Fernandez, muy buenos sus ejerciciós de estiramiento, hace buen tiempo los necesitaba y me hacen sentir bien, bendiciónes.
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Srta .Monserrat GRACIAS muy bueno los ejercicios de estiramiento...lo nesecitaba...Dios lo Bendiga
GRACIAS excelente instructora. Dios la bendiga
Mil gracias.
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Muuuccchhaass gracias, estoy volviendo hacer sus ejercicios,me encantan, y me siento muy bien.Soy de Ecuador, pero estoy de vacaciones en Florida, pero yo soy fiel ya que siento muy bien, ha tengo 82 años para mi son muy beneficioso. Lindo fin de la semana , se lo merecen. Dios las Bendiga
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Gracias a Dios que encontré este grupo de investigación. Muy agradecida con ustedes por compartir sus conocimientos.
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Aquí estoy, después de cumplir 1semana haciendo estos ejercicios. Devo decir que si funcionan, el cambio no es algo drástico, pero si se notan los cambios, así que vamos por otra semana, dejaré solo el domingo para el descanso, y además elaboré un calendario mensual. 3 días con ejercicios de estiramientos, hipopresivos y respiración, 2 días ejercicios funcionales, y 1 día para cardio. En una semana más regreso.
Perfecto!!. Con ese programa se mantendrá en forma por mucho tiempo. Saludos!!
Jm.mmm4ewbbwbh22h
M
Hoy empiezo despues cuento agradecer a la profesora
Xxx!!xftźźźrrn☆||\~ ç tc c cctcxć ççcþgzz!v
El
La felicito. Esto era lo q necesitaba los estiramientos me hacen sentirme muy bien los hago todos los días mi flexibilidad esta mejor. Gracias
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Muchas gracias, Seoane por su tiempo en dedicarse a ayudar a otras personas, mejorar sus vidas en su salud; es usted una maravillosa persona; desde Perú un saludo fraterno.
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Hola! Soy la gimnasta pródiga. Me fui pero aquí estoy de regreso.
Estuve en otro lugar pero luego de un tiempo (y ejercicios)me decidí por Uds. Pude comparar y lo que Uds ofrecen es muy bueno.
Muchas gracias por vuestra dedicación y profesionalismo. 😙🌹
Muy buenos estiramiento, gracias 😁
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Recién descubro este vídeo. Me pareció ¡Genial!! Y pude seguirlo perfectamente, a pesar de mis múltiples algias. ¡Muchísimas gracias!!!
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Gracias,M.B. todo!!
Me siento bendecida por Dios al Aber encontrado estos estiramientos gracias por su dedicación que Dios los bendiga por tomarse su tiempo
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Mil felicitaciones y muchísimas gracias infinitas por estos ejercicios buenísimos para los adultos. Dios le bendiga en este trabajo. Mary Ecuador
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Desde ARGENTINA -CABA Mil Gracias de todo corazon por los ejercicios que loa estoy necesitando mucho🙏❤
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Dios bendiga tu labor, no sabia como hacer ejercicios, soy una persona discapacitada y no me admitían hacerlos con las de la tercera edad y a qui contigo me encantó y me hacen sentir muy bien. Gracias.
super
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Muchas gracias por este video ,encuentro que explica muy bien los ejercicios y proboca prácticarlos
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Gracias por compartir con personas mayores.muchas bendiciones❤❤❤
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.... Hola buenas noches.... Tego 57 años..... Me gusta dormir en hamacas y ya no aguanto los dolores de mi cuerpo encontré este vídeo y empezare mañana mismo muchas gracias.....
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Los vengo haciendo y son muy buenos .enseñamos para el siatico así no me duele tanto .Gracias por tu gran amor a los que nos enseñas te agradezco .Bendiciones!!!Argentina!!
Adriana Serrizuela v cs
Muy bueno,lo estoy practicando, gracias.
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Dios te Bendiga grande mente por ayudarme mucho con estos ejercicios son de mucha ayuda para gracias
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Sigo estos ejercicios desde que comenzó la pandemia. Están muy bien explicados y me hacen bien. En Argentina...
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Las hago todos las semanas y solo tengo 31 años. Las clases son magníficas. i Dios me los bendiga siempre!
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Muy buena todos los ejercicioa
Muchas gracias,son acordes a nuestra edad y van a nuestro tiempo.Muy buenos gracias!!!
M7kl
Excelentes ejercicios
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Hola soy de chile me encanto los ejercicios gracias por compartir tu conocimiento un abrazo
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Yo necesitaba estos estiramientos.””gracias mil 😊❤
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Por primera vez comparto estos estiramientos me siento feliz de haber descubierto este programa muchas muchas gracias seguiré con Ud,
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Gracias.....me hizo muy bien......necesitaba estirar mi cuerpo...te lo agradezco.
anna marin
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Divinos los estiramientos, los voy hacer contigo todos los días 🙏😘👏👍
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Muy agradecido con sus ejercicios y el entusiasmo de la tutora la Dra Monse Fernandez para enseñarlos me han servido muchisimo, rebajé dolores y mejoré mi motricidad. Desde Neiva, Colombia Sur América
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Esta cuarentena nos ha movido a muchos a recurrir a youtube. Y por suerte hemos encontrado a ustedes que lo hacen en tiempo real y con muy clara explicación. Los seguimos con mi señora y por supuesto me he suscripto a su canal. Felicitaciones desde Argentina
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Gracias, muy didáctica tu orientación...Dios te bendiga
Gracias a Vd. por seguirnos.
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Muy buenos ejercicios para personas mayores ; esto es lo que estaba buscando. Muchas gracias y me acabo de suscribirme!
Desde que descubrí esto ejercicios los estoy poniendo en práctica y la mejoría de mis dolencias lumbares y cervicales han mejorado notablemente. Muchas gracias
Muchas felicidades por estos importantes ejercicios,muy buenos me motivaron.
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Muy didáctico y útil para estos y los futuros días. Gracias por mantenernos activos.
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Hace 2 años que estoy haciendo estos ejercicios de estiramiento. Muchas gracias. Además de ejercitarme me entretengo. ¡ Felicidades!
Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos
@@grupodeinvestigacionengero425j2i
MUY PROFESIONAL GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE, HOY RECIEN LO VI E INVITE A MI ESPOSA Y LE GUSTO MUCHO VAMOS A SEGUIR HACIENDOLO PARA ESTAR ESTIRADOS. BENDICIONES, QUE DIOS LE GUARDE SU VIDA. DESDE LOS ANGELES CALIF.
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Aparte de ser todo una belleza eres una excelente fisioterapeuta. Mil gracias por tus magnificos estiramientos. Soy tu seguidor.
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@@grupodeinvestigacionengero425 muy buena clase
Mil gracias por compartir estos ejercicios con nosotros los adultos mayores. Son Geniales.
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Muy efectivo 100% sobre todo cuando se trabaja frente al ordenador y tienes tensión del cuello, Mil Gracias!!
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Muchísimas gracias, justo lo que andaba buscando!! Tengo todo mi cuerpo tenso. Comienzo hoy, Febrero 15 /2018 y luego regreso a decir cómo me funcionó 😉
Wow, qué maravilla!! Hice estos estiramientos y en seguida el de equilibrio estático, definitivamente me hacían falta, muchísimas gracias por los vídeos, me suscribo
Muchas gracias me viene fenomenal
Muchas gracias hago los estiramientos,pero no sabia el tiempo que tenía que utilizar
¿Te puedo preguntar cómo te fue a lo largo del tiempo con estos ejercicios?
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Me parece que esta serie de estiramientos son muy muy buenos, hoy los hice y los voy a seguir haciendo, muchas gracias!
Miembros i inferiores gerontologia
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Yo tengo 55 pero llevo mucho sin hacer nada aunque hace años hice mucho deporte, montaña y bicicleta preferentemente; pero esto me ha gustado muchísimo...me parece que es algo muy bien hecho para conseguir que alguien como yo vuelva a moverse y se enganche de nuevo. Gracias, prometo convertir lo de hoy en rutina...saludos.
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Muchas gracias por sus ejercicios hacemos con mi esposo las tres series 5,9,y 10 y los estiramientos 5 minutos de cervicales, desde hace 3 años, excelentes, tenemos 87 y 89 años ,muy efectivos para nosotros, los hacemos 3 veces a la semana...mil gracias, Jose y Betty de USA
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muchas gracias empezaré dia por medio Genial Muy Util
Excelenteeee
Gracias por seguirnos y perdón por la demora en contestarle. Saludos!!
Buenísimo video lo que hay que hacer es ser consecuente y eso es lo que falló. Te felicito por el video
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Hola, mi nombre es Susana. Escribo desde Argentina para felicitar a Montse por su calidad y simpatia. En estos dias de cuarentena es mi compania y guia para ejercicios. Me gusta su sonrisa. Muchas gracias
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Excelente y muy fácil de seguir. Un encanto la instructora 🌟🌟🌟🌟🌟
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que buenos estos estiramientos , gracias por compatir y ayudar a las personas que no podemos ir a un gimnasio .
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Excelente ejercicios me parecen muy agradable, lo ciento muy bien.
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Estoy muy agradecido. Hago los ejercicios tres a cuatro veces por semana y va cambiando mi cuerpo y sobre todo mi ánimo. Soy nuevo y orgulloso suscriptor y seguidor. Gracias!
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Felicidades ,gracias,agradecida por éstos enercicios de tantos beneficios.Dios le bendiga🙏😌❤
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Gracias por compartir, dios los bendiga
Gracias por seguirnos. Saludos!!
Gracias por ese Maravilloso, Consejo de Estiramientos para Mantener, en Forma Nuestro Cuerpo lleno de Salud y Vida. . . Dios te ilumine Siempre y Derrame en Ti. Salud y Belleza. . . Gracias. . . .
Brandoth Mendoza Que
@@encarnafonthernandez7862exelente grcias por todo
Brandoth Mendoza aqaq7
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Estoy agradecida por todo lo que
Publican es como ir de nuevo al colegio y aprenfer todo de todo gracias¡¡¡🎈🎈🎈
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Estoy muy agradecido por estos videos,tengo 59 pero igual son muy validos y es necesario hacerlos.Gracias otra vez,un saludo
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Gracias buscaba algo Que No tuviera que brincar me parece excelente gracias me suscribo bendiciones
Gracias a Vd. Saludos!!
muy profesional su explicacion "DIOS LA BENDIGA" ,
Que bueno los voy hacer muchas gracias y bendiciones es una muy buena ayuda
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Muchas gracias, practicare. Bendiciones para usted.
Buenos días amiga. Me gusta. Y te agradezco mucho la ayuda prestada. A nosotras las de la tercera edad. Gracias.
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Excelentes ejercicios. Los realice con mucho agrado y sin dificultad. Muchas gracias
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Excelentes ejercicios de estiramiento. Es usted muy profesional con mucho carisma.
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Sumamente entusiasmado y con tan bella mujer. Desde Venezuela (casi destruida) cariños.Dios nos ayuda
Muchas gracias por seguirnos. Un saludo!!
no. es aburrida.
No es verdad
@@franciscagualhorrach9736 á
la serie de ejercicios para estiramiento son muy buenos, preparan y disponen el cuerpo de manera razonable y adecuada. Gracias.
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Agradezco sus anseñanzas, practico los ejercicios desde hace más de un año y me he familiarizado con los mismos. Son excelentes. Un saludo cordial desde Tandil (ARGENTINA). MuchAS GRACIAS.
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Montse hermosa, mil gracias por tu aportación a la salud. Con tu video, hace meses que vengo haciendo estos estiramientos y he notado los cambios positivos en mi cuerpo. Mil y mil bendiciones. 🙏🏼😘🌺
Cuantos ejercicios de yoga esta muy bueno
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Excelente la tarea de estiramiento... me hizo muy bien. Tendremos que repetirlo👍
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@@grupodeinvestigacionengero425 Excelente los ejércitos
Ejercicíos de estiramiento para adulto mayor
Excelentes ejercicios es la primera vez que los hago tal como ud indicó. 😃🤝
Haré el esfuerzo
Hola, excelente metodología para estiramientos, tengo 54 años. Salud y bienestar para todos desde México, Ciudad
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Excelente transmisión de estiramientos, una dulzura la instructora y la voz que acompaña. Vienen muy bien en estos tiempos. Muchas gracias! Abrazo desde Argentina
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Positiva propuesta ! Hace falta que muchos temas, relacionados a mejorar la calidad de vida, de los adultos mayores, se difundan ! Gracias
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Qué genios , estoy motivado y me siento bien, saludos desde Perú
Gracias a Vd. por sus ánimos y por seguirnos. Saludos desde España y perdón por el retraso!!
@@grupodeinvestigacionengero425vui
Os agradezco muchísimo esta rutina breve y tan efectiva... La estoy haciendo a diario. Fabulosa.
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excelente la forma como desarrollan este programa de estiramientos, y son muy adecuados para los mayorcitos que pasamos la línea de los setenta Me gusto, gracias desde Lima Perú,
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A todos los que hacen posible este video se los agradezco mucho. Excelente realización, muy saludable y super agradable de seguir. Sea un motivo para ustedes hacer algo así tan bien logrado. Bienestar para todos.
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Muchísimas gracias por todo lo que suben.Desde que los encontré me han incentivado y, realizo cada mañana ejercicios. Un gran saludo desde Montevideo, Uruguay
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Muchas gracias por demostrar estos ejercicios ,ya tengo algunos meses realizándolos y he tenido buenos resultados. Que Dios las colme de bendiciones.
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Excelente los ejercicios y la explicación , comenzare a ponerlos en practica a partir de mañana. muchas gracias .Rosa Lopez. Argentina
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Que practico es vuestro trabajo gracias.
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Mil gracias dios te bendiga siempre
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Desde Los Angeles CA les envió mis saludos y las gracias. Tengo apenas dos días de haber iniciado los estiramientos. Me siento muy confortable con ellos siento que si me ayudarán para mis dolencias de mis coyunturas. Excelente programa.
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Mucho gusto Monse ;muchas gracias por tus conocimientos , realizo los ejercicios para columna dorsal y lumbar a pesar de mis lumbalgias por artrosis , es bueno mantenerse en estado , gracias por difundirlo y tu calido poder de transmitir , LUISA .
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Gracias por esta ayuda, es genial
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gracias, bendecidos son por regalar esto a la gente de mayor edad.
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Desde Colombia , reciba mi más caluroso saludo , agradeciendo de antemano por los ejercicios realizados , Dios la vendiga.
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GRACIAS !!! TE DESCUBRIMOS CUANDO EMPEZÓ LA CUARENTENA ( AQUÍ EN ARGENTINA) EL 19 DE MARZO Y TE SEGUIMOS TODOS LOS DÍAS, YA PARECEMOS DE 20 AÑOS JE JE . UN ABRAZO
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Me ha gustado mucho ahora que no podemos salir de casa. tengo 75 años soy muy activa y necesito mover mi cuerpo y mi menete, desde Barcelona
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he seguido los ejercicios contigo de veras que es excelente parecia sencillo , gracias , se siente ok
DORIS CASTILLO jA
Esfabuloso pues Ami me biene mui bien pues. Ando mucho mas agil pues tengo 73 año ilo ago todo los dias durante 2 horas
DORIS CASTILLO hjg
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es excelente ,,,,muy bueno,y los agradezco ,,,,gracia profesora ,,delia cappa de la REPUBLICA ARGENTINA
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montserrat, hermosa,sus videos son muy saludables para los musculos y las articulaciones gracias x compartirnos sus conocimientos y por ser tan clara al esplicarlas dios tebendiga saludos desde medellin (colombia)
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Buenísimos, me han ayudado mucho para mejorar mi estado anímico y físico durante esta cuarentena.Un abrazo desde Chile
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Si Dios no está está aquí en la orden del general y y yo se me me había olvidado la la farmacia
Gracias,gracias...he conseguido que los haga mi marido conmigo el tiene poliartritis y les van de maravilla...
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Mil gracias. Son justo los que preciso. Me costó mucho encontrar antes de la pandemia, un lugar donde poder hacer tan solo estiramientos. Fué genial y tú, enseñas exactamente lo que preciso. Ahora confinada, te agradezco tu clase. Cuídate!
Gracias a ti!. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirte gratuitamente a nuestro canal, así podrás ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!
Me encanta los estiramientos, los llevo haciendo hace un mes y me siento mucho mejor, también hago los del equilibrio y la gimnasia, le digo a mi hija que he crecido desde que os sigo.
MUCHAS GRACIAS por el bien que nos hacéis a las personas mayores, sobre ahora que estamos confinados. Eres muy agradable y simpática. Tengo 77 años. No consigo ver la respuesta.
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Grácias por esos videos pues me an dervido un monton ya que casi no podia mover mis brazos Dios lad Bendiga y adelante
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Despues de ver a la fisioterapeuta me enamore de los estiramientos. Es lo mas hermoso que he visto en mi vida
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Excelente enseñanza parece que se me está ensanchando el alma. Mil gracias. Desde Ecuador Ambato
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He disfrutado mucho con tus indicaciones, estos dias de confinamiento lo practicaré diariamente. Gracias. Tengo 64 años.
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