Ejercicios para personas mayores. Miembros inferiores (Telegerontología®)
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- Опубликовано: 4 апр 2017
- En este vídeo, denominado como “Ejercicios de miembros inferiores” se presentan una serie de actividades beneficiosas y sencillas para mantener el tono muscular, la fuerza, el movimiento y la capacidad funcional de los miembros inferiores y la parte inferior de nuestro cuerpo.
La gimnasia de mantenimiento está indicada para todas las edades, pero especialmente para las personas mayores. Un ejercicio periódico y continuo puede ayudar a recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años. 
Наука
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Estoy agradecida de contar on esta gimnasia profesional .me encanta y me hace bien. Ka profesora irradia energía. Gracias desde la Plata, Argentina.
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Ustedes grupo de terapeutas son unos dulces y bellos Ángeles que nos están ayudando físicamente para tener una mejor calidad de vida muchas gracias 😊.
Elizabeth Casas Muy buena la gimnasia.muy dulce y didáctica la Profe.
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Gracias!!
Gracias
Os doy las gracias por cuidarnos , las personas mayores estamos bastante olvidadas y encontrar gente como vosotros nos dais la vida, gracias
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Me encantan tus ejercicios los practico todo los dias muchas grCias un fuete abrazo desde Argentina
gracias Montse y thais, sois una luz entre tanta mala noticia. Gracias
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Gracias por los vídeos. Me están haciendo mucho bien , he mejorado mi rigidez por las mañanas causada por la artritis. Dios les pague
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ph
Gracias por los vídeos ... Comencé hacer hace un mes con mi padre de 92 años y le han servido muchísimo .. un abrazo
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Hola soy ARGENTINA provinciA CHACO CIUDAD RESISTENCIA CHACO TODAS LAS NOCHES HAGO EJERCICIOS CON UNA SEÑORITA Y MUY JOVEN YO TENGO 83 AÑOS Y ME ENCANTA SU SONRISA Y SIMPATIA
Tengo 72 años prótesis en ambas rodillas, y prótesis de cadera derecha, he estado haciendo los ejercicios hay algunos que no los puedo hacer, pero me siento bien, gracias . Saludos desde CD de México.
Gracias a Vd. por seguirnos y ANIMO, verá como le sientan bien!!
Muy buen día amiga thais sólo darte muchas gracias por encontrarte ya que con tus ejercicios mé siento cien veces mejor que antes de encontrarte estaba toda rígida y mucho dolor en mi cuerpo tenía muchos miedos pensaba que al pasar los años esto sería peor pero gracias a ti me recobre la elasticidad en mi cuerpo muchas gracias a ti y a tu compañera
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Gracias, tengo 73 años empecé a ver el video me lo pasó mi hija, aquí estoy practicando bueno para mi salud
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Llevo unos días haciendo los ejercicios, tengo 76 años y me están yendo muy bien, más aún en estos tiempos de confinamiento
Buen dia: excelentes ejercicios, para cada miembro del cuerpo.
Felicitaciones para la instructora.
Buena practica para ejercitarse en la cuarentena.
Aunque los practico desde
Diciembre.
Quizás algunos se motiven y sigan, aún despues del encierro.
Gracias a todo uds.
Me encantan tus ejercicios y el ritmo que le imprimen para realizar en forma conjunta. Los Estoy practicando todos los días. Saludos desde Ecuador
Intento seguir sus ejercicios cada día por el ordenador pero el fin de semana no los encuentro me gustan mucho y me animan el día pues estoy en casa todo el día y sola gracias por pensar en estos días tan difíciles en aliviar un poco la soledad y además el cuerpo que está casi todo el día parado lo agradece mucho ánimo soy de Barcelona y me duele que desde la otra punta de mi hogar me ayuden en estos momentos. Gracias por todo
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El ejercicio de tornillos se me hace repetitivo ya lo hicimos n el anterior
Muy buenos !!!! Muy pacientes con los mayores , millón de gracias!!!!
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Gracias por vuestros ejercicios, estan muy bien programados , faciles de seguir ,te mantienen activa. Colaboran para mejorar la calidad de vida de las personas mayores ,que ahora salen poco de casa.
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MUY BUEN CANAL, MOTIVAN CON SU AMABILIDAD A SEGUIR SUS RUTINAS SALUDABLES!
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Gracias, Gracias y GRACIAS
Los ejercicios losago las tres series que te parece esta bien asi trs veces po semana son excrlentes
Gracias por difundir los ejercicios para esta edad son muy necesarios...saludos desde Ecuador
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instablaster.
Gracias que puedo hacer cuando camino me boy hacia adelante y siento como una tonelada ensimacomo que no puedo avanzar que debo hacer Gracias
Empecé a realizarlos ahora que estamos confinados en casa y son buenísimos me encantaron he mirados otros vídeos pero estos de ustedes son los mejores y muy bien explicados
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Gracias Dra. Thais Rio Diaz y al Grupo de Investigación en Gerontologia x sus ejercicios muy importantes e interesantes, llenos de Plenitud y Gozo para nuestro cuerpo Gracias x sus conocimientos profesionales.Dios te Bendiga Infinitamente Abrazos Luminosos.
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Muchas, muchas gracias a las dos, me han devuelto la vida. Sufro de fibromialgia, desviacion de columna al igual que artrosis. He sufrido tanto dolor que ya no sé si es normal o no sentirlo. Pero ka verdad es que me estan ayudando mucho . Gracias y salud para todos.
Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!
B.B0
@@grupodeinvestigacionengero425me ayudan mucho los ejercisios ,muchas gracias
Gracias por los vídeos me an ayudado mucho.Dios te bendiga.desde Uruguay.
Gracias a Vd. Que los disfrute!!
Estoy muy feliz realizando sus ejercicios y los realizo 3 veces a la semana ,le agradezco por su interes para que nosotras las adultas mayores tengamos una mejor calidad de vida,.Realizo estos ejercicios 3 veces por semana y realizo estos ejercicios en 3 de sus.videos los hago juntos los mismos dias.
Muchas.gracias.
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Muchas gracias Thais, yo sigo estos ejercicios desde hace 7 años, me hace bien, tengo 77 años y sufro la artrosis. Saludos cariñosos!
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Buenísimos , los quiero siempre y me ayudan mucho
Gracias por sus maravillosos ejercicios
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@@grupodeinvestigacionengero425 6m
me encantaron tus ejercicios, mil gracias por el video, tengo 60 anos y busco el estar en buena condicion fisica de los ligamentos y muscular.
Música
Alejandra todo los dias hago dos horas de estiramientos i lo noto muchisimo en las articula ciones
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@@margaritaacostamota8954 pp0pppppppppp0ppp
Gracias, son muy buenos los videos me ayudan bastante a mantenerme bien, ya que sentia dolor en mi cadera izquierda. Dios las bendiga
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Gracia, gracias ,hoy
pude realizar los ejercicios
de miembros inferiores y
superiores. ..sin problemas
Hasta la próxima. ..Bendiciones.
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Gracias
Gracias. Muy buenos. Definitivamente estoy despertando mis músculos, duro mucho tiempo sentada y ahora los hago junto con mi mama y también le han gustado.
Gracias de nuevo a las dos por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, sucríbase gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo que esto pronto pasará!!
gracias profesora por éstos ejercicios Dios y María santísima le bendiga
q bueno!!!me ayudan mucho
Grupo de Investigación en Gerontología UDC ppt yay
Gracias a ud estoy haciendo ejercicios en casa
Muchas gracias me ayudan mucho sobre todo su compañía pues estoy sola bueno físicamente espirituslmente Dios María y Ud. Saludos cordiales bendiciones
Linda Ori xaxzxzxzxxazZZaaxazx
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Gracias,no sabes cuanto me han servido tus ejercicios.Dios los Bendiga 🙏
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Hola chicas! Siempre hago los Ejercicios! Me parece una gimnasia liviana! Gracias por lo que hacen! Me hacen sentir muy bien! Sobretodo en esta Cuarentena donde no se puede salir a caminar! Bien chicas y a todo el equipo! Muy Bien!
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Gracias por vídeos..son de gran ayuda..75 años fracturas de columna dorsal y osteoporis en cadera izquierda
OlA me gustan tu ejersisio tengo mucho tiempo asiendol9
Gracias es mui bueno los ejersisio
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Excelentes. Gracias por tan buena informacion
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@@grupodeinvestigacionengero425 muy BUENA. GRACIAS y felicitaciones.desde CorrientesCapital .
Muchas gracias, y feliz día de la mujer.!!!
Lo mismo digo!. Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos!
Muchas gracias por difundir estas sesiones tan importantes para mantener sanos cuerpo y mente , Dios los bendiga por su esfuerzo.
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Tengo 75 años y los videos me resultan muy prácticos, gracias desde Argentina
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Exelentey
Muchas gracias por facilitarme la salud
EXCELENTES EJERCICIOS. GRACIAS DESDE ARGENTINA
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Quisiera el capitulo 1.
@@grupodeinvestigacionengero425 p
Hola, soy Gustavo, les saludamos desde Argentina.Hacemos con mi mujer los ejercicios de 6 videos de Telegerontologia, hace un año, casi todos los dias, uno por dia. Yo me siento genial, tengo 66 años y mejore mucho la fuerza de mis piernas y todo en general., Son geniales., Excelentes videos. Muchas gracias.
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Espectacular sus vídeos gracias Dios la bendiga siempre los pondré en práctica me serán de mucha ayuda desde Bogotá Colombia
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Gracias por darnos estos ejercicios de Gran utilidad para las personas de la tercera edad sobre todo ahorita que estamos en cuarentena me parecen ejercicios magníficos que Dios los cuide
@@grupodeinvestigacionengero425 u
Perdon
Gracias por sus video de ejercicios me encantan tengo 70 años y tengo hernias lumbar dígame si puedo hacerlo gracias 🙏 Dios la bendiga
Si puede hacerlos, pero evite el dolor y hágalos poco a poco. Caso de duda, consulte a su médico.Saludos!!
Son ejercicios básicos de los movimientos que ño réquier ningún esfuerzo.
Me gustó voy a hacerlo para ayudar a mi madre de 92 años, les comentaré como nos fue. Excelente el video es sencillo y práctico.
@@grupodeinvestigacionengero425 p,
Gracias! es increíble el alivio que se siente. Tenía dolor intenso.
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Yo siempre sigo ah siendo ejercicio y me va bien gracias a Dios bendiciones para las personas que ponen ejercicio para aser en casa ... gracias congrats enhorabuena
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Estoy encantada con Uds.Tengo 76 años y los suaves y especiales ejercicios para el adulto mayor me han sido muy beneficiosos.Muchas gracias desde Chile.
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Que series me recomendáis para todos los dias, en especial ahora que estoy recluido, por favor. Muchas gracias. Me encanta
Yo le recomendaría que alterne los videos de nuestro canal. Si no lo ha hecho ya, suscríbase , así e llegarán las novedades. Saludos!!
Tengo 90 años y hago los ejercicios de piernas que son los que me hacían falta Me están viniendo muy bien, son fáciles y me están viniendo muy ir Muchas gracias b 9
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mil gracias por los videos son de gran ayuda, bendiciones
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Me encantó,soy una persona de 68 años y me hace muy bien estos ejercicios Gracias desde San Luis Argentina 🇦🇷 20 de marzo
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muchas gracias me dan muy buen resultado estoy teniendo más seguridad al caminar.
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Gracias por cuidarnos
@@grupodeinvestigacionengero425,,
Muy lindo los egercicios
Excelente. Y que mujer más bella .
Muy buenos ejercicios, y para esta época de COVID excelentes, gracias
Excelente los enercicios mchs gracias
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Gracias a Tahis y a Monserrat , los hago desde hace dos semanas y son muy efectivos , tanto estos como los de tronco y miembros superiores , las saludos desde Argentina
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Hola desde Colombia hace un mes hacemos ejercicio en pareja con mi esposo y hemos visto mucha mejoría en nuestras articulaciones. Dios les bendiga
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Exelentes profesionales cada día me gusta más esa chica hay k comprarle esa sonrrisa tan hermosa me atrapó y por eso sigo bendiciones a esas grandes profesionales k tanto nos ayuda
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Gracias desde París donde vivo sigo todos los días estos vídeos que me viene muy bien gracias!!!!!
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Muy buenos gracias de Argentina♡♡♡
Gracias a toda esa Universidad Doctores , fisioterapeutas camarógrafos etc , nuevamente con ustedes desde EE.UU
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Muchas gracias por hacerme la vida mas saludable y sana con su gimnacia. estoy realizándolos todos los dias
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B
Gracias a todos los que hacen posible que se vean éstos ejercicios, Dios los bendiga
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Estoy Claudia. Todos estos ejercicios son súper y los he estado haciendo desde hace al menos unpar de años. Me encantan. Oaxaca, México.
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Gracias maestra lo quiero mucho me ayuda y acompaña.mucho. gracias bendiciones
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Muy buenos tus. Videos. Hace seis años q no realizo actividad xq me operé de las rodillas (prótesis) estoy haciendo estos ejercicios y me siento MEJOR,,,!,,gracias
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Me encanta ...!!! La sigo desde hace mucho tiempo. Lastima no haberla encontrado antes....Le estoy muy agradecida, y espero que se encuentre siempre entre nosotr@s.
DESDE ALGECIRAS. (CADIZ )
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Gracias por sus ejercicios, el modelaje es muy chevere. me centra y estimula que dios las ilumine en su tarea pedagóca, con estos estructuro con tu gimnsio on line buénisimo gracias infinitas.
Muchas gracias. Saludos!!
gracias por compartir me va de maravilla y veo sus bellos ojos y me motiva saludos
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holas yo de nuevo me gustan estos videos porque la serie se realizn en crecendo es decir de menos a mas , y les envio un abrazo virtual a tod@s las participantes no se sientan solas ,estamos en comunicacion y tenemos esta ocasion de reaprender y compartir que a muchas personas les esta negado
Gracias a Vd. por seguirnos. Y perdón por el retaso en contestarle. Saludos!!
Ami me ayudado mucho los ejercicio gracias por mandar vídeo asi para las personas mayores...Enhorabuena congrats Felicidades........para todas ah quelllas personas que los ayuda para tener buena salud.....
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gracias, excelentes ejercicios,mas avanzando aunque los ejercicios parada aun me cuestan se que con el trascurso de los dias mejorare, tengo fe en la perseverancia. gracis
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Muy profesionales. concisos y claros...sobre todo posibles!"" me han ayudado mucho.Gracias !! Me he suscripto y ya aconsejé a mi hermana- Gracias nuevamente..ahora depende de mi....
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Hola, muy buenos los vídeos!!!!
Los hago en forma alternada a diario.
Muchas gracias!!!!
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Muy buenos ejercicios, ideales para adultos mayores, tengo 75 años. Saludos desde Mendoza, Veracruz, México
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Muchas gracias por estar siempre ahí.
y por acompañarnos, un abrazo.
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Para los mejores ejercicios gracias por ayudar akas personas mayores...congrats y bendición
EL CORTE INGLES S.A
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Muchas gracias ,los ejercicios me hacen bien al cuerpo...y a la cabeza .Un saludo desde Argentina
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Gracias, me siento muy bien realizando los ejercicios.
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Estos ejercicios son buenísimos y todavía más para los tiempos en que estamos que podemos salir poco. Gracias
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Gracias por los ejercicios, la verdad que me gustan mucho los tres: miembros superiores, miembros inferiores y estiramientos. Dios las bendiga, en estos días de cuarentena me van muy bien.
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LOs ejercicios todos me parecen fenomenales muchas gracias por darnos este conocimiento y mejoramiento en salud desde nuestra casa mil gracias y exitos a todos los profecionales que dirigen stos programas
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Gracias. Los epjersisio me ayudan mucho
Uffffffff que buenos son, y, que fáciles. Mil gracias.
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Buenas tarde doctora muchas gracias por esos ejercicios que fueron muy buenos y gracias feliz tarde un gran abrazo
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Excelente. Me siento mejor. Los ejercicios muy bien explicados. Gracias y saludos desde Blanquefort _Francia
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Los practico todas las semanas son, excelentes esther
Gracias por esos ejercicios tan reponedores yo ya estaba oxidada Gracias de verdad y los comparto también 😊❤
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Muchas gracias por pensar en los adultos mayores los ejercicios propios de nuestra edad 🙏👍🥰🇲🇽
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Gracias, muy buen gusto y enseñanzas de ejercicios, fáciles pero tienen su grado de dificultad, un abrazo desde Chihuahua, Mexico
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En Buenos Aires por la pandemia las personas mayores no debemos salir de casa. Feliz descubrimiento los videos de telegerontología . Muy simpatica la joven que muestra los movimientos. Gracias
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Son unos ejercicios que en estos dias nos vienen de primera, gracias por estos videos !!!!!!!!!
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Gracias por preocuparte por nosotros, son buenísimos esos ejercicios para ayudarnos con los dolores de espalda 🎉😮me alegra verme encontrado con tu rutina 🎉😮😂❤🙏🏼✌️R.D. Un abrazo a la distancia
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Las gracias le agradezco mucho y encantado sus videos por eso lo sigo viendo y haciendo los ejercicios dios le bendiga y que sea muy exitosa en todo lo que está haciendo y tengalo en cuenta que es es un regalo un Don que dios le regala bendiciones
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Hola hace pocos dias que os he descubierto y estoy encantada con vosotras, gracias
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Me encanta estar con ustedes , tengo lastimada con férula la mano derecha , pero voy intentar regresar gracias
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Excelentes ejercicios. Hace unos días descubri el video. Tienen un ritmo apropiado, los estoy siguiendo a diario. Gracias.
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Muy agradecida con Ustedes...besos desde CDMX !🌹
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Soy la mamá de Rodolfo, tengo 83 años por problemas de salud no pude hacer ejercicios pero andaba en bicicleta. A raíz de la cuarentena estoy demasiado quieta. Gracias a que los encontré estoy feliz por poder devolver algo de fortaleza a mis músculos!!! Gracias!!!!
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Hola, estoy en Lima, Peru. Hace 15 Dias estoy haciendo vuestros ejercicios, son de maravilla, gracias.
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Muchas gracias xlos videos. Nos ayudan mucho. ❤️
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Encuentro los ejercicios buenos y aconsejables. La música de fondo es agradable.
De 10. Todos los dias hago los 2 videos de gimnasia muscular superior e inferior y el de gimnasia general lo hago aparte. Muy buenos. Felicitaciones a las Profesionales!
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Perfecto chicas, gracias por estos videos cuidense mucho y que Dios las bendiga.
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Excelente. Mi esposo y yo los estamos haciendo juntos para mantenernos ligeros, y tener menos dolores articulares. Gracias.
Gracias a los dos por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase gratuitamente a nuestro canal, así recibirá nuestras actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos y Ánimo!!
Estoy muy contenta de haberlas descubierto, sobre todo ahora en cuarentena, desde 🇨🇱 Chile, graciad
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Excelentes ejercicios gracias por ayudarnos en éstos días de cuarentena. 👏👏👍🙏🙏
Gracias por compartir estos estiramientos son muy bunos los hago siempre y me siento bien, bendiciones bellas muchas gracias me encanta
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Gracias me hacen muy bien DIOS LAS BENDIGA!!!
Gracias, me agradan los ejercicios, saludos desde Monterrey Nuevo León Mexico
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Muy buenos y sencillos. A mi en lo personal me han ayudado considerablemente. Me encantan.
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Mucha gracias me estan ayudando mucho que Dios me las bendiga por el amor alprojimo saludo de Nicaragua
Gracias a Vd. Saludos!!
@@grupodeinvestigacionengero425 De nada
Me encantan vuestro ejercicios Senoritas. Mil gracias.
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Muchas gracias por alludar nos a las personas mallares son muy buenos Gracias
Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos
Gracias por las rutinas me gusta su meto en verdad muchas gracias 🤸♀️🤸♀️😊
Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!
Gracias Srta por sus enseñanzas muy buenos ejercicios Dios la bendiga y le de mss sabiduría