Ejercicios para personas mayores. Miembros superiores y tronco (Telegerontología®)
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- Опубликовано: 4 апр 2017
- Si meditamos acerca de la cantidad de movimientos que realizamos con la parte superior del cuerpo, nos daremos cuenta de su importancia para la vida diaria. Mediante la actividad evitaremos la pérdida de masa muscular (sarcopenia), manteniéndonos fuertes y vigorosos.
Con la realización de los ejercicios presentados en este vídeo, mejoraremos la elasticidad y la flexibilidad, la educación postural y la respiración; también evitaremos rigideces articulares, manteniendo el tono muscular y la coordinación. 
Наука
Gracias por esa serie de ejercicios, en estos dias que no podemos salir de casa ha sido reconfortante poder hacer algo que hacia tiempo debia hacer. Gracias de nuevo.
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Desde Uruguay, es un lujo estos ejercicios, y a mis 71 años, solo con poder ver a Montserrat y sus hermosos ojos, una obligación, gracias, gracias
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Llevaba mucho tiempo sin hacer los ejercicios , hoy he vuelto a empezar , hacen una labor fantástica con la salud de los demas
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MUCHAS GRACIAS POR MOSTRARNOS ESTOS EJERCICIOS A LOS ADULTOS MAYORES. LOS HAGO TODAS LAS SEMANAS QUE PUEDO. LES DIRE QUE ME HACEN MUY BIEN. UN SALUDO GRANDE A TODOS LOS QUE INTEGRAN ESTE GRUPO. DESDE JUJUY ARGENTINA...---
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Gracias Doctora tengo 65 años y en Cuarentena hice sus ejercicios y continuaré !!! Saludos desde Argentina!!!!
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Hola me ha sido muy útil y beneficioso. Muchas gracias Dra. Thais y FT Montserrat
saludos desde México 75
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Olda
Olda
Sois una joya , sigo haciendo mis ejercicios 9 dos veces y 5 una y como ya dije deje los corticoiides y mi artritis está mejor mucho menjor a mis 81 años SIN MEDICAMENTOS; solo un gercatil una vez al día si me he movido demasiado guisando ; cosiendo , ayudando a ,is hijos y estoy muy feliz GRACIAS
Gracias Carmen por seguirnos. Nos alegramos de que los ejercicios le vayan tan bien. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirse a nuestro canal, así recibirá nuestras actualizaciones y podrás ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
Los encontré de casualidad y no sabe Dra Thais, y ha sido de gran beneficio para mis articulaciones y músculos y huesos...me siento de maravilla. Padezco artritis reumatoide, tengo 69 años. Saludos desde Naucalpan Estado de México, México. Mi agradecimiento y muchos saludos.
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Dios te bendiga grandemente por tu tiempo que dedicas para ponder estos videos!🦋
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Lo mas agradable de las rutinas es la amable sonrisa de la terapeuta y la dosificación de las rutinas.
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Gracias. Ejercicios especificos. Y un efecto fantastico.
USTEDES CUMPLEN UNA LABOR MARAVILLOSA ,PRACTICO 3 VECES X SEMANA,MUCHAS GRACIAS❤
Hola soy argentina hija y nieta de gallegos gracias por publicar ejercicios tan saludables tengo 90 años ,,,!!! Me llamó Amalia Gonzalez Lopez
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Muchas gracias y felicitaciones me encantaron estoy haciendo todos a hora q estamos pasando por esta crisis por la q estamos pasando en nuestro país Dios les bendiga y es buen momento para aprovechar 🙏💜😇
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Estoy complacido con los ejercicios propuestos, muchas gracias y felicitaciones. La sonrisa que se nos regala hace más agradables dichos ejercicios.
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Hola Thais, te felicito por estos ejercicios tan sencillos y efectivos! Gracias, soy Marta Garcia Fernández, de bs.as Argentina. Obvio paisanas como decimos aquí. Que placer poder estar guiada por ti y tu modelo, que es también profesional. Son un encanto. Gracias y bendiciones .
Gracias gracias gracias
DIOS TE BENDIGA
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Siempre agradecida por estar ahí para nosotros.
Un encanto de persona Mantserrat.
Felicidades siempre para ustedes
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MUchas gracias por el enorme bien que nos hacen los ejercicios que nos recomiendan. ABRAZOS.
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Apenas encontré estos vídeos y me encantan 😍 muchas gracias que dios les bendiga por dedicar tiempo a la gente mayor.
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@@grupodeinvestigacionengero425
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Q buenos ejercicios desde q los empecé a hacerlo me hace sentirme mucho mejor gracias q Dios las bendiga xhacer esto x la gente mayor y sigan adelante excelente manda do OS nuevos videos
Llevo un año de entrenamiento con sus buenos ejersicios gracias.
Genial muy buenos ejercicios perfectos para personas mayores
Muchas gracias
Por cierto,la señorita del vídeo está muy linda✨
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Muchas gracias bellas chicas por estos maravillosos ejercicios practicamos todos los dias con mi espopso y nos sentimos bien, muchas bendicions hoy y siempre
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Muchas gracias por compartir tu sabiduria. Sería fantástico que pudieras compartir más videos nos ayudan mucho que Dios te bendiga
En eso estamos, editando más videos para persona mayores. Saludos
Muchas gracias excelente los ejercicios, los felicito, los hago todos los días. Me encantaría sí hubiera para la « Tendinitis de hombros». Que Dios las bendiga.
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Mil gracias, cuánto extrañaba tus ejercicios (acudía al gimnasio) pero la cuarentena me obliga a retomarlos y estoy contenta de verte y hacerlos contigo 🙏😘👏🌹
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Grupo de Investigación en Gerontología UDC Muchas gracias por su atención, llevo tiempo inscrita con Uds. me encanta los ejercicios con Montse🙏👏❤️
Aaaapaaq
@@dianadiaz2724 p9
Gracias, gracias son buenisimos estos videos nos ayudan mucho a matener el equilibrio.BENDICIONESA!!
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Gracias, tengo 64 años, y es una excelente manera de iniciar el día.
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Hola, buenos días!!! Excelentes todos los vídeos. Practico a diario alternando los vídeos.
Muchas gracias!!!!
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Gracias, es la primera vez que realizo estos ejercicios me encantaron.
Hasta la próxima.
Desde Argentina.
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@@grupodeinvestigacionengero425 p0g. Gracias por enseñarnos
@@grupodeinvestigacionengero425 p
0 b6
Es lo mejor de haber podido encontrar estos videos hago casi todos los dias ahora, me siento flexible y mas fuerte. muchas gracias que Dios las bendiga
Ejercicio para adultos
o
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Muy agradecida, ya son mis amigas diarias y repito las 3 rutinas con todo placer. Abrazo gigante desde Bariloche, Patagonia Argentina
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Gracias por compartir, muchas bendiciones🙏🙏🙏
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Gracias por ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo con estos ejercicios.
@@grupodeinvestigacionengero425
---a-z
Muchas gracias Doctora, excelentes ejercicios, los practicamos todos los días con mi
esposo, viendo el video. Dios las bendiga . Un gran abrazo!!
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@@grupodeinvestigacionengero425 y de vvh
Son muy apropiado para todos los días estos. ejercicios . gracias
Hola me ayuda mucho muchas gracias por estar en mi casa
Gracias doctorita excelentes ejercicios que Dios le bendiga
Buenos días muchas bendiciones doctora por tener en cuenta a las personas mayores muchas gracias mi doctora que DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE 🙏
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Gracias a sus videos me mantengo activa. La pandemia la he sobrellevado haciendo sus ejercicios. Muchas gracias. Un saludo desde México.
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tengo 88 años y todos los días realizo los ejercicios muchas gracias,tambien me servin de acompañamiento
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Ejerciis para a ciática
Mil gracias por su tiempo que nos brinda para que hagamos estos maravillosos ejercicios Que Dios las cuide por tan bella actitud 🙌🙏⚜️
Muchísimas gracias por su aportación tan útil. Dios los bendiga
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Como siempre estos ejercicios me ayudan mucho, gracias y saludos a la Hermosa Espana.
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Gracias por compartir estos videos de gran ayuda para mi salud.
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Cada día practico los ejercicios, útiles y muy beneficiosos , ademas algunos relajantes. Gracias.
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Me resultan muy utiles les agradezco la dedicacion!!!Gracias!!!!
Muchas gracias!!Muy utiles!!!
@@grupodeinvestigacionengero425Muchas gracias , excelente , ejercicios Dios la bendiga!!
Hermoso tus ejercicios muchas gracias Todo lo que nos enseñas Norma de Argentina😊
EXCELENTES , GRACIAS!
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Realmente maravilloso los alcances de parte de la instructora para la ayuda de una biena salud, mil felicidades y muchas gracias.
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Gracias por esta valiosa manera de ayudarnos a las personas con muchos años en estos momentos tan DIFICILES
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holas desde CHILE ,VAMOS POR MAS JJJEEE esta serie tiene algunos elementos interesantes mudras el de los dedos creo que son un aporte
Gracias a Vd. por seguirnos. Felices Fiestas!!
Muy buenos ejercicios muchas gracias un saludo desde Concepción Chile
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.muchas gracias FELICIDADES muy gentil por ayudarnos a los viejitos que ya no tenemos la misma movilidad de antes
Muchas gracias desde México. Continúo haciendo los ejercicios, además de disfrutarlos ampliamente, son una bendición!!!
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Gracias por sus buenas enseñanzas de ejercicios para adultos mayores. Trato de hacerlos más días en la semana viendo la televisión, me dan ánimo hacerlos porque no siento que cuesten o causen dolor. Muchas gracias desde los Ángeles, ca.
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Los felicito excelentes y medicinales ejercicios para el cuerpo de la gente adulta, Feliz y Próspero año 2020 desde Mexico
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Muchas gracias! Muy buena información la que nos aporta.
Un saludo!
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Gracias excelente. Gran aporte para mantenernos no tan sedentarios y creer que ya por tener una edad avanzada no podemos tealizar actividaf física, sólo caminar, el qie puede. Mil gracias.
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Muchas gracias me han servido de mucho Dios la bendiga por compartir su conocimiento
Muchas gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!
Mil gracias Doctora muy buenos Ejercicios los práctico junto con la chica que hace los Ejercicios exelentes Dios las bendiga 👍🙌😃🌼🌹😄🌼
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Ex
Gracias por estos vídeos, estoy empezando, y en la comodidad de mi casa.
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Gracias
@@sadmzimmermann ñ
Muchísimas gracias por esta clase de gimnasia que es muy buena
Gracias gracias guapa
Muchos años juntas , un abrazo sincero y cordial desde México ; siempre para Montserrat y para usted. ❤❤❤
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muy agradecidos distinguidos, ya voy por el segundo mes, veo resistencia y flexibilidad como beneficios. Adelante. Coruña al mundo de la salud. Saludos de Bolivia, Santa Cruz la amazonia. Gracias nuevamente y para la modelo. EXCELENTE muestra clara del belleza de la CORUÑA.WOW!!
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Yo continuó con mis tres ejercicios diarios y estoy cada día mejor ; gracias!
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Gracias yo estoy mal del cuello espalda y cadera y siempre me duele la pierna derecha tuve un accidente hace siete años e ido con quiropráctico pero no e quedado vien hoy empecé hacer tus ejercicios gracias por compartir
Muchas gracias por el video lo tengo guardado y todas las tardes hago los ejercicios ,con el brazo izquierdo me cuesta hacerlos siento dolor en el ombro hago hasta donde puedo 😊👍
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Excelente los ejercicios. Muchas gracias a todos los que trabajan para realizar estos videos , que son una ayuda para las personas mayores. Felicitaciones.
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Gracias por activar nuestro cuerpo y darnos buena salud importante desde Colombia
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Vine por un proyecto para la universidad, y me quede por esos ojitos 2:43 excelente servicio
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@@grupodeinvestigacionengero425 k
me enamore
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Gracias Doctora los ejercicios son muy buenos los hago diario en mí casa todos los días viendo el vídeo gracias que Dios la bendiga
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Buenas tardes doctora muchas gracias por esos ejercicios que fueron muy buenos gracias feliz tarde un gran abrazo
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Los ejercicios, estos, son los mejores para practicar, pues, haces con ella, al mismo tiempo. No me gusta aquellos, que te indican, hágalo así, 10 veces y ahí se acaba.
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🍾🍾niña
Muy buenos los ejercicios Mirta Bottaro de Lanud
Muy buenos tus ejercicios los praxtico ccasi todo los dias
Hermoso tus ejercicios trato de hcerlo por las mañanas muchas gracias X enseñarnos
El señor Jesus le bendiga me levanto a las seis de la mañana para hacerlo muy bueno y practico para mi madre y mi persona gracias. 👍🏻
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Gracias Dra Thais Rio Diaz, Hermosos sus Ejercicios muy beneficiosos y aplicables para mi edad.Dios te Bendiga Infinitamente Abrazos Luminosos.
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Muchas gracias yo realizó los ejercicios a diario...muy buenos
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Gracias, nunca hice ejercicios, tengo 73 años y con uds y la cuarentena, hago todos los dias, a veces 4, otras 3 otras 2 pero a diario, cariños desde Buenos Aires, Argentina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Gracias los sigo tres veces por semana. y me resultan fáciles y útiles. Hasta la próxima semana. ...
Argentina
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Siempre muy agrade vida con Uds desde La Perla_Callao_Peru
Ami me ayudado muchos éstos ejercicio gracias...y eh rebajado mucho aveses no ago seguido pero siempre pendiente..Felicidades...Enhorabuena para las que queremos ase ejercicio......que bendiciones yo siempre conparto ..
Gracias a Vd. por seguirnos. Saludos!!
Muchas Gracias por estos vídeos me están haciendo muchísimo bien 👍☺️
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Continuó con mis tres ejercicios diarios, me encuentro cada día mejor, más ágil, sin calmantes ninguno y además me distrae en mi confinamiento. Yo sola sin los estupendos vídeos y. Monitores, no lo haría, es muy ameno, GRACIAS
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Maravillosos vuestros videos, gracias antes hacia yoga, pero llevo prótesis de rodillas. Gracias
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gracias PROFESORAS, YA HE AVANZADO MUCHO, HA MEJORADO MUCHO LA COORDINACION MOTORA Y ME SIENTO MUY A GUSTO. MUCHAS GRACIAS .
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Ami me ayudado muchos estos ejercicios gracias doc Enhorabuena congrats
Gracias a Vd. Saludos!!
MILLLLLL GRACIASSSSSSSSSSSSSSS ESTOY ENCANTADA CON SUS VIDEOS UN SALUDO Y UN ABRAZO FRATERNAL DESDE CHILE
patricia moles h
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Excelentes. Muy bien. Gracias por pensar en las personas mayores. Dios los bendiga por todos estas enseñanzas. Abrazos desde 🇨🇴 Colombia.
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Buenisimos ejercicios, bien explicados y muy bien la prof.que los hace se puede ir corrigiendo si se hace algo mal.Años que los practico. y los he recomendado me lo han agradecidi.muchas gracias!!!!
Muy buenos para mí son estos ejercicios Dra. Thais.Muchas gracias
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Al fin los encontré, yo los sigo hace un tiempo, pero después de la pandemias no pude ubicarlos. Gracias por su valioso aporte a la salud de los y mayores. Saludos desde Lima Perú
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Muchas gracias por estos videos, estoy realizándolos tus veces por semana. Claro que me suscribí. 👍👏
Pues si esta suscrita, a mantenerse en forma con nosotros. Ánimo!!
Estos se pueden también hacer por la noche? O es mejor durante el día?
Muchas gracias soy de Colombia, muy muy ansioso me han servido muchísimo. Dios te bendiga siempre.
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muchisisimas gracias. Excelentes ejercicios!
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mil gracias Montse y Thais ,sois magníficas. muchísimas gracias por acompañarnos cada día.
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Estoy muy feliz de realizar estas actividades, también hago prácticas de yoga... Igual hago tres veces estas actividades de gerentorologia.... Mil gracias
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genial, que gran ayuda, los estoy haciendo todos, mil gracias.
Rosa Valencia ..
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Gracias por el esfuerzo que esto representa, seguiremos al pie todos los consejos y haremos los ejercicios
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@@grupodeinvestigacionengero425 p
Muchas gracias por todo el bien que nos hace a todas las personas y sobre todo a las personas mayores,gracias.
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Muchas gracias. Buscando hacer ejercicios durante el confinamiento encontré estos ejercicios. Nos hacen mucho bien a mi y a mi esposo . Tenemos 69 y 79 respectivamente. Muchas gracias. Vivimos en Francia.
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Muy agradecida, muy claros, los hago desde hace mucho tiempo, son excelentes. Gracias.
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Hoy encontré este video de ejercicios, los hice y no quedé agotada, generalmente me canso mucho el cuello, pero hoy no y dos gracias a Dios por ponerlos en mi camino. Gracias por su dedicación y que sean muy bendecidos. Vivo en Colombia en un bello lugar del departamento del Valle del Cauca
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Estoy muy contenta y mucho mejor desde que lo estoy haciendo. Muchas gracias!!!
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Desde Bretaña los seguimos desde más de 4 semanas y estamos muy satisfechos... es un excelente servicio el que ustedes nos prestan. Muchas gracias.
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@@grupodeinvestigacionengero425 Sí, ya lo hice desde el primer día.
Gracias ..Monse....sos muy dulce....Desde Argentina estoy trabajando con tus ejercicios....me haces mucho bien y compañia...siempre te recomiendo a alguien....Les deseo una hermosa vida.Hasta luego
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Gracias muchas gracias por existir en mi vida diaria, Monserrate aparte de bellísima y muy muy agradable me inspira diariamente a hacer las 4 secciones (5 _9 _10) y la de estiramiento (10) y ya no me duele la espalda ni la cadera, antes de la pandemia hacia natación de lunes a sábado, pero con esta pandemia yo me había estado muy pasiva y sedentaria casi 1 año pero por fortuna mis hijos encontraron tus videos y desde entonces te sigo diariamente, eres un ángel para mi salud que Dios te Proteja y bendiga siempre, soy Yolanda y te sigo desde la Cuidad de Mexico 💕🇲🇽💖💖😘👏👏👍👍💪🙏💞
Gracias Yolanda. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá seguir todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo!!
@@grupodeinvestigacionengero425 en respuesta le confirmo que ya me suscribí a su canal, pues estoy muy agradecida por la ayuda que me dan los ejercicios a mi salud, además me cae super bien la modelo Monsserat me inspira cada día hacer mis rutinas y la voz de la persona que cuenta los tiempos es muy dulce y relajante, les envío un cariñoso abrazo a distancia y bendiciones cuídense mucho mucho, desde la Cuidad de Mexico 💞💞🇲🇽💕😘🙏💖👍💪👏👏
Siempre agradecida con ustedes.
Besitos a Montserrat , mi instructor favorita ❤
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Gracias queridas ,fue un Excelente ejercicio, me sirvió para mi dolor de cuello ,los haré a diario. Benficiones
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Gracias!, muy buenos los ejercicios, agradecida saludo desde Salta (Arg)
Desde tenerife España!!!
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Desde Chubut, Argentina, les agradezco estas rutinas para nosotros los adultos mayores. Hace pocos días que los realizo y ya mi cuerpo lo está notando. Abrazos!!
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Mil gracias por las habilidades q me facilita y me felicito por q si puedo 👏👏
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Muy buenos los ejercicios. Desde Buenos Aires Argentina saludos y buena suerte
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Dios les bendiga jóvenes terapéuticas todos los días hago estos ejercicios tengo 65 años son muy buenos y me han ayudado mucho me siento cada día mucho mejor de salud muchas gracias por darnos a través de Internet estos ejercicios Dios les bendiga. Continúen así .
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Gracias mil, ya lo estoy haciendo, me gustaría mejorar mi postura, pues siento que me estoy inclinando ligeramente hacia adelante, pero eso sí les digo que soy una mujer pilas! nunca estoy quieta.saludos desde Perú.
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Estoy muy feliz haciendo con ud los ejercicos me siento muy bien y para nosotras las adultas mayores es de gran provecho nos hace tener una mejor calidad de vida.Dios la bendiga por peocuparse por estas adultas mayorcitas.Muchos cariños,realizo estas.clases 3 veces por semana.
Lo dicho, gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!