Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episdoe penyogastar yang ini yaa ruclips.net/video/pWuiIQtDHfo/видео.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
@@ralddino1083 Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Udah bbrp liat video tentang yoga di youtube,sy baru liat di chanelnya mas Fajar yg detail ngasih tau dari cara nafas yg benar sampai gerakan2nya....terima kasih mas Fajar,,,sangat bermanfaat videonya,jadi semangat lagi beryoga 😁,,,Namaste 🙏🏻
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Trimakasih kak, setelah saya ikuti video kakak terus sambil praktekin, jadi saya masuk kelas yogaku yang murid dan gurunya orang asing semua jadi pede badanku sudah lentur,
alhamdulillah saya udahh kayak bisa di bilang flexibel lahh dan gak kaku karna aku udah bisa ngelakuin gerakan yg ada di video ini sy ke sini karna mau banget bisa split entah kenapa aku nggak bisa split tengah aku cuma bisa split samping tp video ini bermanfaat banget makasih ya kaka maaf. aku curhat wkwkwk
Halo Irsan, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Menurut saya cara ini lebih susah untuk pemula. Karena ketika kaki dibuka lebar spt itu, tubuh pmula pasti akan cenderung jatuh kbelakang. Mnurut saya latihan yg efektif untuk klenturan itu ada 3 step.. tp efektif itu bukan instant... Pertama itu harus bisa nyium dengkul. Kalau cium dengkul dah bisa lanjut yg kedua yaitu belajar split. Nah split tuh ada 2 yaitu split lurus dan split tengah. Latihan ini aja terus tiap hari sampek bisa selngkngan nyentuh lantai. Klo split lurus dah bisa. Terus split tengah jg udah bisa. Baru belajar posisi butterfly. Dimana posisi duduk dimana kedua telapak kaki dipertemukan dan harus nempel di selangkangan dan kedua dengkul dilatih untuk bs nempel di lantai... baru enak belajar yg lain.
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Hallo Ella , Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Halo Ilma, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
latihan ini boleh setiap hari bang? atau sebaiknya bagaimana? beberapa bulan ini saya mulai olahraga angkat beban, badan terasa kaku.. kemarin saya follow along gerakan2 di atas, cukup mudah diikuti (dengan form semampunya) & terasa cukup enak di badan setelahnya.. atau ada latihan2 lain yg lebih baik? thanks in advance
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Halo Budi, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Sebaiknya dilakukan boleh bisa lebih, agar tubuh bisa menyesuaikan jika ingin mencoba gerakan lain dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Terima kadih sudah mengajarkan supaya tubuh lebih lentur. Mengapa gerakan mencium lutut sudah sekali ya? Apakah core yg kurang kuat atau pinggang yg masih kaku?
Kk sy dah hampir 2bln ngikutin vidio ini yg split tengah sblmnya sy dah mulai lentur ngikutin vidio ini tiap hari tp kenapa y kk dah 2 hari ini otot paha sblh kiri sy sakit ky ada yg ketarik ototnya jd gk bisa buka maksimal ky biasanya itu kenapa y kk terus boleh diterusin gk gerakan ini kalau dah ada yg sakit..mohon dbalas y kk soalnya sy takut ada cidera diotot paha sy🙏🙏🙏
Bagaimana posisi kaki flax aktif yg benar ?. Kalau tumit jadi sakit tertekan dilantai saat melakukan gerakan tangan dan badan, apakah artiny posisi flax kaki aktifnya tidak benar ?
Hi mas, gimana ya kl anggota tubuh cuma fleksibel sebelah, misal kl lagi stretching gitu, bagian kiri kynya sakit semua kl ditekuk2,kl kanan agak lebih mendingan. Gimana ya mas,.apa harus sebelah kiri yg dibanyakin latihannya? Terimakasih jawabannya.
Halo Marheni, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episode yang ini ya ruclips.net/video/pWuiIQtDHfo/видео.html. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Sudah 1bulan saya ikuti gerakan latihan ini. Beneran bermanfaat sekali. Thanks ya mas penyo. Badan jdi ga sering pegel2 lagi lebih lentur
Pengen ngelenturin tubuh biar bisa dance gimana?
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episdoe penyogastar yang ini yaa ruclips.net/video/pWuiIQtDHfo/видео.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
hehe sama aku mau belajar dance nya twice fancy , tapi pas belajar selama 2 jam lebih aku rasa tubuh ku harus di lenturin dulu, paintence is the key
@@PenyogastarOfficial gabisa dipencet linknya
Aku juga pengen;)
@@ralddino1083 Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Gw yg nonton video ini sambil rebahan:v
Kurasa itu 90% orng disini sama
Udah bbrp liat video tentang yoga di youtube,sy baru liat di chanelnya mas Fajar yg detail ngasih tau dari cara nafas yg benar sampai gerakan2nya....terima kasih mas Fajar,,,sangat bermanfaat videonya,jadi semangat lagi beryoga 😁,,,Namaste 🙏🏻
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Trimakasih kak, setelah saya ikuti video kakak terus sambil praktekin, jadi saya masuk kelas yogaku yang murid dan gurunya orang asing semua jadi pede badanku sudah lentur,
Ok trmksh,aq sll ikut yoga,smg brmanfaat
Waktu SD bisa split , kayang , cium lutut , lentur banget pas SMP , Corona , jadi jarang gerak mau cium lutut aja pinggang kek mo patah 😭
Sama😢
Terima kasih bg kaki gue sudah bisa split👍😃
Pengen jg 🙄🙄brp lama bro kira2 bs split??
Mantap gan
berapa lama bisa split? sehari brp kali?
Berapa lama bro
Chanel ini keren bgt buat pemula sumpah. Semangattt
alhamdulillah saya udahh kayak bisa di bilang flexibel lahh dan gak kaku karna aku udah bisa ngelakuin gerakan yg ada di video ini sy ke sini karna mau banget bisa split entah kenapa aku nggak bisa split tengah aku cuma bisa split samping tp video ini bermanfaat banget makasih ya kaka
maaf. aku curhat wkwkwk
Pas banget buat cowok nih ...
thanks Penyogastar buat ilmu nya 🙏🏻
Namaste 🙏🏻
Halo Irsan, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Menurut saya cara ini lebih susah untuk pemula. Karena ketika kaki dibuka lebar spt itu, tubuh pmula pasti akan cenderung jatuh kbelakang.
Mnurut saya latihan yg efektif untuk klenturan itu ada 3 step.. tp efektif itu bukan instant...
Pertama itu harus bisa nyium dengkul.
Kalau cium dengkul dah bisa lanjut yg kedua yaitu belajar split. Nah split tuh ada 2 yaitu split lurus dan split tengah. Latihan ini aja terus tiap hari sampek bisa selngkngan nyentuh lantai.
Klo split lurus dah bisa. Terus split tengah jg udah bisa. Baru belajar posisi butterfly. Dimana posisi duduk dimana kedua telapak kaki dipertemukan dan harus nempel di selangkangan dan kedua dengkul dilatih untuk bs nempel di lantai... baru enak belajar yg lain.
Bagus...buat aku yang kaku. Terasa ketarik. Mau donk dibuatkan yoga buat bahu yang suka kaku. Tq b4
Makasih ya badan saya sudah lebih fleksibel dari sebelumnya selama 1 minggu saya mengikuti yoga in terima kasih
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Ini nih channel yang bermanfaat, auto subscribe 👍👍
Baru ikut,,belajar dah gobyos enak sekali👌👌
Pingin bget bisa fleksibel, kira kira berapa lama latihanya mas biar bisa fleksibel minimal fleksibel bagian paha dan bawah lutut
Halo Wulan, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar.Bisa cek episode ini ruclips.net/video/z2TOupsM_U8/видео.html ya :)
HALO Kak fajar putra (penyogastar)
Tolong bikinin vidio olahraga untuk menjadikan kita lebih tinggi
Terimakasih
,sangat bermanfaat skl
Mantap. Jadi inget waktu ikut latihan yoga di resort di bali walaupun cuma sehari 😊
Halo kak Terima kasih atas latihannya. Saya merasa sudah lebih ringan lagi
Aku sudah mengikuti yoga nya
Belajar yoga cuma buat lenturin kaki untuk taekwondo nyimak :v
Thank you so much,video ini sangat membantu 😍😍😍
Mantap gw coba badan ga kaku lagi enteng padahal biasanya badan berat karena badan gw besar
Enak sih ini gerakannya
Aku lakuin ini lngsg kaki gw terkilir 🤣
Trimakasih... mas😊
Sakit tapi udahnya enakeun😂
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Okeee penjelasannya bagus banget
Baru 2x ikutan,. Tapi masih kaku,dan lutut nya gan bsa nempel lantai 😁😁
Alkamdulillah sudah lama saya nyari Vidio biar bisa yoga sudah 1minggu saya ngikuti tpi badan sebelah kanan masih kaku
Gerakan biar lentur dan mudah saat belajar dance kak
Diharapkan bagi yang sudah mencoba dan berhasil
Testimoninya kakak :))
mas itu balok apa tabako ya 2 pcs di pegang....tks asik semua gerakannya enak di badan
aduh sakit bgt tpi aku pelan pelan coba
hai kak yoga kelenturan sebelum olah raga badminton dong ....biar tenang dan otot siap
Thanks u kak .sy suka skx blajar yoga .smoga gerakan ini bisa mmbantu untk backbending kak.
Thanks kakak ilmunya,,utk pemula cocok banget kayak aku
Kalo dah bukan anak2 lg.. mungkin gak kah bisa split kak penyo? sukak sedih kalo hamstring sakiiiiiit kalo pas latian sesakit hatiku 😅
Halo Indah, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar.Bisa cek episode ini ruclips.net/video/z2TOupsM_U8/видео.html yaa :)
Pagi kak,,Tks sudah berbagi ilmunya semoga selalu sehat,sangat bermanfaat buat saya
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Tq mas bro gw mau main takraw
Yoga untuk meningkatkan imunitas kak?
Terimakasih yoganya mudah di ikuti..sangat nyaman melakukannya.
Hallo Ella , Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Terimakasih tutorialnya kak
Kak itu baloknya terbuat dr apa
Aku latihan karete pemanasannya juga gitu
Masa latihanya gitu
1:18 nyoba duduk gitu aja sakit😂
Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)
Aku sering belajar supa bisa split alhamdulilah agak bisa
Mksh mas chanel ny
jam jam tertentu nya kapan aja kak
Aku udah lakuin..berasa jg ..otot kaki ny pada tegang ...
Bg yg untuk menghilangkan lemak di perut
Itu nya. Sama. Bata. Boleh nggak
Kak kalo pakai batu bata bisa gak
Makasih bang👍
Sangat membantu.. Terimakasih om
Halo Ilma, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
bagusnya lakuin kayak gini pagi atau malam kak?
Bang ini maksudnya sambali tahan napas itung sampe 5 apa 5 kali napas setiap gerakan.
Makasih
Latihan stretching gini tiap hari boleh?
latihan ini boleh setiap hari bang? atau sebaiknya bagaimana?
beberapa bulan ini saya mulai olahraga angkat beban, badan terasa kaku.. kemarin saya follow along gerakan2 di atas, cukup mudah diikuti (dengan form semampunya) & terasa cukup enak di badan setelahnya..
atau ada latihan2 lain yg lebih baik?
thanks in advance
Halo kak sya mau nanya pas posisi ke sping cium lutut kog perut rsnya mqu kram ya
Ka ini biasanya butuh brpa hari agar tidak terlalu sakit pas peregangan
Sangat bermanfaat 💞💞💞
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
membantu banget
dilakukan 1x sehari sudah cukupkah? atau bisa lebih?
Halo Budi, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Sebaiknya dilakukan boleh bisa lebih, agar tubuh bisa menyesuaikan jika ingin mencoba gerakan lain dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Terima kadih sudah mengajarkan supaya tubuh lebih lentur. Mengapa gerakan mencium lutut sudah sekali ya? Apakah core yg kurang kuat atau pinggang yg masih kaku?
Mksh bang fazar q akan mualai malam 💪💪
Ka latihan yoga kaya gtu harus brpa klia dlm 1 hari
Kak supaya bisa lentur apa harus mengulang2 gerakan itu trs??? Sampe ga terasa sakit atau linu nya?
Kk sy dah hampir 2bln ngikutin vidio ini yg split tengah sblmnya sy dah mulai lentur ngikutin vidio ini tiap hari tp kenapa y kk dah 2 hari ini otot paha sblh kiri sy sakit ky ada yg ketarik ototnya jd gk bisa buka maksimal ky biasanya itu kenapa y kk terus boleh diterusin gk gerakan ini kalau dah ada yg sakit..mohon dbalas y kk soalnya sy takut ada cidera diotot paha sy🙏🙏🙏
Bagaimana posisi kaki flax aktif yg benar ?. Kalau tumit jadi sakit tertekan dilantai saat melakukan gerakan tangan dan badan, apakah artiny posisi flax kaki aktifnya tidak benar ?
Iya bener badan ku jadi lebih enak
Kok belum bisa ada yang baru gak yoga nya
Om klo sebelum yoga tuh hrus pemanasan dulu nggk sih?
Butuh pemanasan dlu ga?
Hi mas, gimana ya kl anggota tubuh cuma fleksibel sebelah, misal kl lagi stretching gitu, bagian kiri kynya sakit semua kl ditekuk2,kl kanan agak lebih mendingan. Gimana ya mas,.apa harus sebelah kiri yg dibanyakin latihannya? Terimakasih jawabannya.
Halo Marheni, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek episode yang ini ya ruclips.net/video/pWuiIQtDHfo/видео.html. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Kak mau tanya kalo buat naikin BB pake yoga bisa kah?kalo bisa bagaimana caranya ya?
Gk bisa bro, yoga cuman buat lenturin badan doang
Sampai berapa minggu sakitnya hilang ya??
Om kalo split terus bisa bikin kaki panjang gak sih?
Kak...tolong bikin tutorial chin stand ya..
Makasih 🙏
Kak mau tanya ,kan saya pngn belajar salto kedepan, apakah gerakan Kayang salah satu utk mudah lompat salto??? 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😊😂
Buat calisthenic bisa gg kk??
Kak, kira2 kalo badan uda lentur itu butuh berapa lama?
Bisa split dan pancake gak bro?
Mau donk mas seperti itu..
Tapi ada kendala nie..
Kaki saya tidak bisa selurus itu.
Bagaimana biar bisa selurus itu
Paksa aja dulu kelama2 bisa
Belum bisa cium lutut kak, bagian paha dalam sakitnya ga ketolongan😅
Aku bisa cium lutut dan split kayang😅😅
kak saya mau tanya, kan saya gak bisa nyentuh kaki saya atau sefleksibel ini? itu emang harus dilatih ya kak? apa tubuh saya emang sekaku itu?
halo kk
Itu berapa menit
Kak klo kita yoga boleh kapan aja gk?
gerakan yoga pemula buat yg lordosis dong
Klo misalkan posisi kakinya ga sesuai gpp kan ,masih pemula kadang ga beraturan sama yg di kasih tau mas fajar
Bang bisa pake wadah pensil
Biasanya 1minggu berapa kali kak supaya badannya aga cepet lentur?
Bang saya udh umur hampir 24 tahun bisa lakuin in ngk
tapi saya ngelurusin kaki aja belum bisa, gimana ya caranya?
Aku pernah ngedance sampe keringatan banyak banget,dan sampe badan aku bau:b
Tapi aku sama sekali gak lentur
Couple yoga challenge dong...
Yes. Aku bs cium tulut lagi😂😂😂
Saya bener bener ga sanggup.semua urat ketarik