10 MENIT STRETCHING Untuk TUBUH SUPER KAKU
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Track: Cabuizee & Gracie Van Brunt - Someone Like You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Cabuizee & Gracie Van ...
Free Download: fanlink.to/f6Uq
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: CryJaxx - Ponder [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2MgTzJQ
Fanlink: fanlink.to/ponder
Track: ON THE HUNT x GODMODE - The Force
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • ON THE HUNT x GODMODE ...
Free Download: fanlink.to/dA6J
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Lucha x Godmode - I'm A Monster
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Lucha x Godmode - I'm ...
Free Download: fanlink.to/c94P
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
Kalo tubuh super kaku lebih baik mulai dengan gerakan stretching dinamis bergerak seperti ini bukan yg stretching ditahan seperti cium lutut. Next bikin stretching level intermediate gak ya?
Next mau dong cii video stretching level intermediate..
Bikiiiin 🥰
Bikiiinnn doongg
Bikin kak
bikin
Yang khas banget dari eh olahraga itu adalah adanya instruksi rutin dan tips-tips saat olah raga. Sangat membantu aku yg olah raga tanpa pake PT. Semoga makin banyak org yang sadar akan keberadaan channel yg sangat bermanfaat ini.
Thank youuu amin ya
PT itu apa ya kak klo blh tau?
@@sioyengantenk354 personal trainer, ka
@@ainuraliyah580 oohh okey
sehat selalu amin
Makasih banyak videonya kaak!!😭😭 Badan aku super kaku akibat gad temen Olga, mager, rebahan terus, wfh 1.5th bkin aku kurang gerak otot kaku sampe asam lambung naik😭 kemarin ngelakuin ini cuma kuat sampe menit ke-6 doang bayangin saking kakunya...hari ke-2 ngelakuin ini lebih lancar dan enak banget badannya😭🙏🏻 thank u so much kaak keep posting olga yang bermanfaat yaa, semoga makin banyak followers yang tau channel ini..biar kita semua Sehat jasmani fisik luar dalam, aamiin😩🙏🏻🤲
😭 sama bangat kak, aku yg masih umur 22 tahun baru duduk sebentar saja pinggang rasanya sakit bangat, bahkan Untuk berdiri lagi sakitnya minta ampun .. akibat rebahan trus
Udah 3 hari konsisten olahraga ngikuti ini 😍😭. Bener bener mudah diikuti, penjelasannya jelas banget, detail dan buat aku yg loading buat gerakin badan grgr apa yg d liat sama yg d praktekan suka gak sinkron tp asli Chanel ini bikin jd olahraga lebih mudah dan asyik apalagi berasa d ajak ngobrol sama pelatihnya.. good teruskan ka
Kerennn banget ... aku selalu olga to ganti waktu jd malam hari . Tetap semangatttt . Kalian ga akan nyesel deh subscribe channel ini . Yukkk olga skrg
Makasih videonya kak, aku scoliosis jadi klu untuk gerakan² yg perlu memanjangkan punggung kaku bgt rasanya. Pingin bgt bisa gerakan cium lutut smg latihan ini bisa membantu
Sekarang udh sembuh blm skoliosisnya?
Sama aku juga scoliosis jd emg ada beberapa gerakan yg gbsa diikutin
Olahraga yang singkat dan bikin keringetan. 💪🏽😁
Keren bangettt. Padahal gerakannya ga terlalu berat tapi bikin keringet ngucurrrrr
Makasih ciiii
Makasih videonya kak ❤❤❤
Kadang aq suka cedera klo OR 🥺 masih perlu banyak belajar tehnik yang betul.
Tetap semangat buat videonya kak 👍❤
Sukanya di chanel ini tuh suport bgt n bikin PD meski yg nontonnya pemula. Intinya ttp suport bagi yg mau berusaha olahraga. TOP bgt
Thank youuu. Everybody deserves a healthy body yessss
@@EhOlahragaYukkak olga untuk sembuhin sakit punggung tengah,tulang belikat kanan sampai lengan tangan kanan sakit semua ada gak kak
Baru mulai olahraga lg nemu channel ini, enak bgt ngikutin kakaknya, ga maksa tp berefek, trs diingetin senyum mulu wkwk, tau aja klo olahraga suka cemberut. Semoga bisa konsisten nih mumpung pandemi di rumah aja rebahan kaku semua. Makasih ka udah sharing
bismilah, aku ibu muda usian 22 thn kak stelah melahirkan bb naik 10kg. bener bgd aku suka liat vidio kak, pas dtengah2 niruin vidio capek pengen berhenti tb2 kakak bilang ayo semamgat senyum ini utk diri kita sendiri. Lovyu kak 🖤🖤🖤🖤
Saya baru mau rutin olahraga di usia 47 th.. Alhamdulillah nemu channel ini, gerakannya pelan, mudah diikuti dan ada penjelasannya juga..
Terimakasih kak...
Makasih tutorial nya kak. Beberapa hari ini tubuh agak mudah kaku terutama abis bangun tidur. Akhirnya tubuh seperti nggak ada tenaga padahal sudah tidur cukup. Setelah nyoba ini 10 menit, bener2 bikin sendi2 nggak kaku lagi. Bakalan lakuin ini rutin di sela2 resting supaya badan lebih lentur. Makasih kak 🙏🏻. Sukses selalu channelnya.
Tq say...buat kita jadi niat olahraga...😅..suka bngt dg kata2 utk supportnya..
Bersyukur sekali bisa menemukan chanel Eh Olah raga Yuk.. utk saya yg pemula dan tdk muda lagi sangat membantu, fan gerskan simplr dan waktunya hanya singkat2, tetapi cukup kerasa di badan dan bisa berkeringat... Akhirnnya nambah2 terus dengan gerakan yg lain... bikin ketagihan 😂❤
Cocok banget buat kita yg buru" mau aktifitas,cukup luangkan waktu sedikit badan sdh keringetan
Baru nemu chanel ini.. baru 2 kali ikuti. Gerakan gini aja udah bikin aq keringatan.. tidak menyiksa utk aq yg pemula.. sehat selalu kak ❤
Chanel olahraga favorit. Sdah beberapa kali ikut olahraga d canel ini. Ringan2 dan praktis tapi keringat nya uhhhh ngalir deras. Pertama kali coba, badan langsung enaaakkkkk.
Saya umur amper 50tahun, menemukan chanel yg tepat dan memulai sejak november 2023
Gerakan yang sangat membantu
Dari kaku sampe luwes selama 1 bulan
Sekarang sudah bisa mengikuti gerakan lain dari channel ini
Bonusnya dr 58kilo menjadi 49 kilo setelah 6 bulan konsisten olga setiap hari dengan mengikuti chanel ini saja, tanpa mengeluarkan duit mahal2
Badan jd ringan, gercep dan mood enak sepanjang hari
Termikasih non....aku ikutin semuanya olahraga..aku udah tutun5 kg selama 2 bulan ini dengan 5 kali makan.pokoknya ngg diyet menderita
Thank you Kak. Suka banget sama olahraga yang ringan gini. After Covid beberapa bulan lalu jadi gampang sesak nafas kalo olahraga dan kecapean. Sering-sering buat video olahraga ringan kaya gini ya Kak.
Yess..di scroll juga banyak yg pemula ya. Boleh di browsing2 di channel ini
Mantap gerakannya slow bgt enak bgt g di paksa sampe bisa patah, tapi di harhai setiap level kita. Cocok bgt yg punya anxiety sama asam lambung untuk gerak badan,karena geraknya g perlu lompat dn pelan pun gpp
Iya kak... Cocok untuk gerd anxiety & Aslam Kak
Aaaaa makasih Kak, olahraga ini konsisten kulakuin pas bangun tidur dan hasilnya bagus!~ ♡
Makasih videonya. Di channel ini tuh, selalu kasih afirmasi positif jadi bikin semangat buat olahraga, kaya semua orang tuh bisa kok olahraga, sesimpel apapun gerakannya. Ga bikin nyerah atau berhenti di tengah video. Ditunggu stretching intermedietnyaaa 😁🤗
Dan ini kakak nya juga kasih semangat dan motivasi buat kita agar ttp konsisten olahraga
specifically..... meskipun semakin buanyak yg mbuat contents.... olga.... tetep eeeh olah raga yoook.... very special 👍
BERMANFAATT BGTTT!!! buat ngisi hari liburku yg penuh rebahan inii, thankyouuuu!
Suka banget olahraga disini udh lama subrcrace yt ini bermanfaat bgt cara menyampaikannya jga detail maksih sehat² ya kaaaa🥰
alhamdulillah seelah rutin seminggu olahraga dari channel ini badan ku mulai membaik, dulu suka pegel pegel gak jelas soalnya efek waktu skripsian depan laptop dan posisi duduk gak bener. 😂 tapi alhamdulillah harus diniatkan olahraga rutin
Alhamdulillah
Terima kasih ya k, praktis, kluar keringat dan mnjadi semngat ceria lagi. Ini cocok banget buat yang pagi pagi harus berangkat kerja tp pngen olahraga juga. Sukses selalu ya k
Trimakasih vidionya kk meskipun ringan tapi aku keringatan bgt... Bisa dicoba setiap hari nih...
Malem2 liat ada video baru. Langsung dicobain. Krn simpel tanpa matras dan durasi singkat. Besok aku puter lagi buat mamaku. Thank you ce😊 Susah banget bikin mamaku konsisten olahraga. Papaku malah belum mau mulai sama sekali.
Nah besok ajakin ya mama papa
@@EhOlahragaYuk siap ceee
Alhamdulillah Nemu video olahraga bagi orang yg sudah lama sekali ga berolahraga. Mksh kaak 👍👍
Salam sehat dari Kalteng,,. Selalu ikuti olahraga ini,, semanga turunin BB 60 kg👍💪💪
Keren. Simple tapi bikin body n mind lebih fresh. .. apalagi kalo sambil bawa dumbell buat bikin tambah berkeringat. Thanks coach.
baru nemu olah raga simpel❤❤ terimakasih kakak
Keringet ngucur,, klo baru pertama kali workout pasti ngena bgt, klo yg dah biasa gerakan ini emang easy peasy,,, semangat menuju lebih baik
Terima kasih kakak cantik 👍🏼 kebetulan sdh lama bgt gak olahraga Dan merasa kaku ketemu channel ini sangat membantu.sukses sll Yaa.👍🏼👍🏼🙏🙏
Auto subscribe abis praktek 1x keringetan gobyos, wajib bngt ini dirutinin tiap pagi. Thankyou kak ❤
Terimakasih kak video Stretching nyaa, jadi makin semangat dehh olahraga nya >.< ♡
Terimakasih
Suka banget cara mengajari olah raga nya, santai dan selalu memotivasi. Terima kasih
Hari ke 2 ngikutin pedes semua kaki n tangan,, hari ke 3 udah mulai enak dibadan. Semoga bisa konsisten. Terimakasih, gerakan'a simple tapi berasa banget 👍🙏
Sukak bgt nonton channel ini, sampe di download hehe.
Mau nanya dong ci, Tb sm Bb nya cici berapa?
Baru keliatan nihh cece kangen tau SMA cece❤️❤️ semoga cece selalu sehat
Hahahaha makasih. Ga sampe seminggu padahal absennya 😢
@@EhOlahragaYuk akunya yang setiap hari absen cece jadi berasa kehilangan 🥺
tq ce...buat yg lg mager jg kyk aku sgt membantu banget
Mksih video ny td ny jrng senam skrng jd semangat lihat video ini smngat trus👍🙏
So good! Setiap kata2nya sangat memotivasi..makasih kakk
kak, bikin olahraga yang enaknya dilakuin abis bangun tidur gitu dong. udah ada belum ya hehe
Mksh ka,suka bgttt sama gerakan olahraga nya mudah di lakuin untuk AQ yg pemula, insyaallah bakalan konsisten olahraga nya 💪💪
Masyaallah, super Cik... Sangat bermanfaat. Suroboyo banget bosonya 😍 Kusuka
Ga mau ganti chanel yg lain pkoknya bersyukur bisa tiap hari buka chanel ini dan mengikuti gerakannya
"cuma gitu doang" yg bikin aku ngos2an
terima kasih, enak dan mudah serta pergantian dari 1 gerakan ke gerakan berikutnya berjeda jadi kita yg usia 50up bisa lengkap mengikutinya salam sehat dan salam konsisten
makasih banyak yakak
untuk aku yg malas olahraga tapi pengen badan sehat nemu vidion kakakq
Hai kak salam kenal ... Terima kasih support kakak harus dimulai dr diri sendiri untuk olahraga ... Semoga bisa jd kebiasan yg baik ❤ mudah dan gobyos ...lebih segar setelah olahraga ikutin kakak ❤❤❤
keren banget auto subscribe , aku habis ikutin olahraga ini keringetan , dan enak banget badannya , udah lama mager soalnya , jadi termotivasi hidup sehat , makasih kak . 🥰
Terimakasih ka, olahraga sambil jaga toko 10 menit aj gobyos ❤🙏🥰
Trimakasih . Sangat bermanfaat utk kondisi yg jarang atau gak pernah olga . ❤
Makasih ya kak akhirnya aku olahraga lagi 🥺 bertahun-tahun ga olahraga karena minder badan kecil. Pertama kali meragain ini badan gemeteran semua karena kaku banget 🥺 tapi suka banget karena ada kata-kata motivasi huhu seneng
Thangkyu ka .. aku ga prnh bosen praktekin ini smpe stuk bb ku bisa di 50
Stu bln ga olhrga krna lutut cedera bekas jatoh , akhrnya kaka mengeluarkan tips ini wlpun kelihatan nya sederhana
Bener menguras keringet banget kak apalg kalau kita telaten pasti hasilnya dapet
Tngkhyu kak...sukses slalu yah
Makasih kak can memang tinggal pilih yg kita mau semoga selalu bermanfaat bagi yg membutuhkan
Salam sehat selalu
Tetap semangat untuk Olga
Lamaaa gak upload yaaah, nti sore lanjuutt 😍 semangat terusss
Baru 1 minggu aja
@@EhOlahragaYuk seminggu rasa setahun 🤣🤣
Hhahahaa makasih tp eike juga kadang bth istirahat 😢
@@EhOlahragaYuk siap², sehat selalu ❤️
@@EhOlahragaYuk ga papa banget ci istirohat 😂. ini juga udah happy di kasih video menunggu seminggu ❤️
Setiap aku mengalami sakit pd bahu saat bangun tisur aku melakukan olahraga ini dan seleaai olahraga sakitnya hilang..makasihh yaaa kak sgt bermanfaat❤
Terimakasih kak aku ikutin aku pemula ini mudah dan bkin keringetan Alhamdulillah, insyallah konsisten
Done !! Habis subuhan langsung praktek ❣❣ thx ciiiii
Sangat membantu olganya ringan .dan di kasih semangat juga🎉🎉
Olahraga bareng kak elaine, selain fisik yang sehat mental kuga ikut sehat. Terimakasih banyak untuk kerja kerasnya kak ❤
Akhirnya aku nemuin video olahraga yang gampang gerakannya dan gak bikin males, mau dilakuin pagi sebelum berangkat kerja juga terasa ringan dan happy ❤
Beruntung bgt nemu channel ini, jadi bs olahraga d depan kompor,😂😂
Trmksh atas olahraga utk otot kaku. Sgt membantu sy. Semoga sehat2 selalu 🙏🙏🙏
Gerakannya ringan tapi keringat lumayan ngucur loh, mksh kk cantik tutorialnya menyenangkan. Good luck
Im back dri cuti WO berbulan-bulan 😭
For me, Stretching is the best way untuk mulai WO lagii 💪🏼
Yesss lets go semangat lg yaa
Mau tidur nemu chanel ini ngikutin bisa ngos ngosan banget 😆 saking seringnya olahraga😅
Makasih kak tutorialnya...
Yuk prkatekan
Terimakasih kak rekomendasi bangetz, sangat membatu. Gerakannya ringan tapi sudah membakar lemak. Di kasih musik yg slow kak.
Hari ini telat bangun dan mepet jam kerja tp butuh olahraga, cuss pake vid ini jd seger lagi tubuhnyaa ❤
lagi bosen sama stretching ku yg gitu-gitu aja dan nemu video ini. oke banget! stretching 10 menit yg ga bosenin (karena banyak geraknya) dan bikin keringetan bangettt. thank u kak
Kak request video hiit cardio dong yg 40 menitan hehehe semangat kakkk ditunggu next videonyaa❤❤
Yes semangat
Paling cocok sama channel ini. Mangatss dan Thankyou kak
Makasih coach pagi2 udah berkeringat
Selalu suka sama chanel ini semua gerakan simple tapi bikin kringet ngucur ditambah selalu ngingetin untuk jaga kesehatan. Trimakasih kak ditunggu selalu konten kontennya
Wiuhhh keren nih. Baru nemu, semoga konsisten 10menit setiap hari.😊
Trimksih mbak ya,, smga bermanfaat sekali.. Thankyou..
Mkasi banget mbak, sangat bermanfaat tutorialx...semoga mbakx slalu sehat walafiat.
Makasih ya kontennya bikin aku mau olahraga lgi apalagi sminggu trakhir hampir 24jam diruangan ac, smalem habis demam jdi saya pengen olahraga lgi dan ini cocok olahraganya buat aku yg malas ini🥹 tipis" tapi lumayan berkeringat🫶🏻makasih kak
kalau buat orang tua begini saja sudah gobyos, terimakasih saran dan instruksi nya untuk berolahraga walaupun sepuluh menit
Salam sehat selalu
Ini Olga ny bisa pagi sm sore kan?
Makasih kakak.. selalu bikin aku semangat olahraga krna simpel2 gerakannya.. pdhl dulu males bgt❤❤❤
cobai gerakan ini sampai habis diwaktu pagi..keringatan bgt,mksh ya kk badan aku jauh lebih seger
Aku ndk enak badan gra2 kebanyakan rebahan.. Hhis olahraga ini auto keringetan kak.. Mkasi untuk motivasi2 ny semoga konsisten buat olahraga buat kesehatan sendiri juga 🎉🎉
New place cii? Pas banget badan lagi kaku, Tq cii..
Masih sewa studio soalnya disini ujan ga bisa syuting di taman
Yess mulai olahraga lagi setelah libur sehari.. hehe
Terimakasih ka. Baru mulai olahraga setelah sekian lama mager hehe
Videoonya sgt bermanfaat🖤 aku udh ngikutin beberapa video olhrga dari cece dan rutin olhrgaa, jaga pola makann, BB ku dari 60 skrg udh 53, mau diturunin lagiiii smngttttt💪💪
Turun 7 kg selama brp lama mb?
1 bulan lbih kak
Akhirnya nemuin channel kakak, sebulan ngelakuin ini seger banget badanku, makasi kak
Trmksh tutorialx,,lumayan berkeringat, baru mulai ooga,sdh tua😢,,tp.utk.menjaga kesehatan,terutama lutut❤❤❤
Auto sebagai pemula enak bgt ini.cocok bgt di badan aku yg lg abs masuk angin.mksh kak cantik.langsung mndi keringat
thanks baru pertama kali qw olga gini mantap
Yai aja aku ga pernah olga non...thanks nemu channel ini. Great job non
Setiap badan kaku ,aku selalu ikutin olahraga ini😁
Baru sekali ngikutin kk ini mantap langsung kringetan 😅