Jarang Olahraga? Lakukan 10 Menit Stretching Full Body ini!
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- Hai FitSKWAD! Kamu sadar nggak sih kalau stretching fullbody itu banyak banget manfaatnya untuk tubuh kamu? Selain untuk melatih fleksibilitas dan memperbaiki postur tubuh, stretching fullbody juga bisa mengurangi stres, lho. Nggak perlu lama-lama kok, cukup 10 menit aja dengan ngikutin gerakan-gerakan di sepanjang video di atas. Jangan lupa untuk nonton sampe abis ya, karena akan ada beberapa tips yang bisa kamu dapetin!
--------------------------------------------------
FitSKWAD! Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
--------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
--------------------------------------------------
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah!
Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
8ùìùùj
OokķķkkkķkķkkmnñqkkkkķķļĺĺoòpppĺqmmñnnñnNnÑ
Nñnñn
b
bnñmmmnññnñmmmmñnnñķķlqw1222ķkĺkkķķnqmqqjqkķ2qppa0paqqqqpilq1lp8ìqppjkjjjjjjķìpiijjjjjjjjui
Alhamdulillah trima kaka atas bimbingannya..smoga badanku yg kaku2 hilang..dan aku tambah sehat bugar aamiin
Badan udh pegel pegel sama kaku saking lama ga di gerakin. Nyobain stretch ini lngsung enakan makasihhh 👍
õķē
Kaum rebahan, saat nya bangkit !!
Yuk bangkit yuk
Haaaa haaa tauk aja😂
Wkwkwk
🤣🤣🤣
Hayuukk:"v
Udah lama mager karena kelamaan work from home, badan jadi kaku semua,, tiba2 nemu latihan ini..luar biasa badan jadi enak dan ketagihan deh. Bangun tidur dan sebelum tidur nyempetin 10 menitan, tidur jadi nyenyak dan berasa banget dibadan. Makasii coach, penyampaiannya menarik dan bikin semangat
Kalau saya sudah bertahun"..
Saya kalau lama begitu nanti patah tulangku 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@marsyanadaarifin7898 semangat
lama gak kegiatan berat , badan langsung kaku
@@manoharalisa5829 Maaf gx nanya
Aku disuruh dokter untuk sering stretching karena badan pada sakit, ini first sih tapi makasih banget mbaaa😊.. semoga tiap pagi rutin stretching begini 🤗
Pertama Straching pegel2 di badan hilang
*Mbak sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim whatsappnya dong mba,
Instagramnya apa ka?ada no wa distributor resminya ka,
Habis Subuhan, ngantuk. Mata kiyep2. Daripada tidur, search tutorial stretching di YT lalu nemu channel ini. 10 menit yang sangat luar biasa. Makasiihh.
🤣🤣🤣🖕
Satu server
Boleh tiap pagi ga ni om
Udah sebulan ngikutin gerakan ini setiap pagi sblm kerja, dan badan terasa enak banget. Cocok untuk orang-orang yg kerjanya kebanyakan duduk kyk aku. Jadi udah gak pernah lagi sakit punggung krn kebanyakan duduk. Malah kalo pagi belum stretching rasanya jadi aneh 🥰
Good job mom!
Meng keren
Luar biasa kak, mau mulai olga berat banget..gmn caranya biar komitmen dan semangat
Bangun tidur langsung stretching ya ka?
@@ekamegianti6437Iya bagusnya gtu kak
Olahraga nya bener-bener ngebantu bantu aku bangett apalagi aku di bantu konsumsi minum susu sgrow, hasilnya jadi jauh lebih maksimal
sgrow bneran ngaruh kak?
Kemahalan susunya
wah gilaa kenapa ga daridulu nemu video ini, badan aku sering kaku lemes ga beraturan, semenjak aku ikutin gerakan nya gila badan rasa nya enteng, enak bgt. makasih kakaaa buat video nya❤️❤️
Sudah lebih dari 1 bulan ngikutin stretching ini tiap pagi, mood jadi lebih baik, badan juga gak se-kaku sebelumnya. Bener - bener bikin woke up badan sebelum beraktivitas 👍
Highly Kdelljoy uuuhh t yg hbckvjmbMzkjznxmk/m/knkkkkkk*k
，自己：
Seriusan badan rada enakan setelah ngikutin ini. Mungkin krn ga pernah olga 😂
Bener. Pegel2 langsung ilang
Samaa kakk
Gue jrg bget olahraga.. Musti nyoba nih
Sama, saya yg sdh emak" nyobain ini, badan kerasa enteng dan g pegel" lagi
Kok iya ya?
Kak, makasih ya. Saya jarang olahraga karena gak suka keramaian. Jadi, pas nemu jadi bisa olahraga meskipun gak di luar ruangan.
10 mnt yg sgt luar biasa, bermanfaat bgt videonya. Mksh yaa ka, ud buat pagiku berkeringat dan bersemangat. Dicoba deh buat kaum rebahan, dijamin bdn seger bgt.
Udah rutin ikutin ini 5 hari tiap pagi, asli ampuh banget buat ak yg berasa kaku gini badannya, makasi kakk cantik yg bikin vid , semoga selalu sehat menebar manfaat d tiap vid nyaaaa
Ikutan biar keluar kringat seha
@@siticimerak7472.
Semoga bisa semangaat ikutan gerak klo pagi repot Ama dapur mulu
biasanya setelah pemanasan laen besoknya badan pasti pegel² semua, tapi sejak ikutin channel ini badan besoknya langsung seger, postur tubuh jadi bagus 😍😍😍
Allhamdullilah udh 4 kali lakuin gerakan ini bada pd kaku jd lemes.enak utk nyuci,ngepe,masak utk berdiri lama engha cpt pegel,engha mudah lemes,dan badan terasa fit.good job.
Terbantu banget.
Cara penyampaiannya untuk gerak-gerakannya gampang dimengerti.
Terus bikin konten-konten olahraga yang bermanfaat ya SKWAD Fitness.
Kebetulan saya penyandang tunanetra yang suka olahraga jadi terbantu banget karena gerakannya disertai dengan panduan suara.
Nggak cuma gambar aja.
Sukses terus utk SKWAD Fitness
MashaAllah, tabarakallah. Semangat sehat ya kak.
Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya!
- Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree
- 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive
See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥
Yuk ikuti online workout festival terbesar dengan instruktur olahraga favoritemu! Terdapat KELAS GRATIS Yoga, Pound Fit, Strong Nation, HIIT, hingga Zumba. Mulai dari tanggal 14-27 Februari 2021, UNIQLO bekerjasama dengan SKWAD Fitness mengadakan UNIQLO Fit Festival! Daftar sekarang di: bit.ly/daftarfitfestsfyt 🤩🤩
👍👍
Ini qmat tidak yah huat ibu hamil muda
@SKWAD Fitness : yg punya LBP pake gerakan ini kira2 bisa ngga ya..?🙏
@@maymb3413 n
😎
*Mbak sebenernya obat penurun berat badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif ya mbak?*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
@@dyzarmitha8628ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
@@dyzarmitha8628sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba,
@@dyzarmitha8628 Instagramnya apa ka?ada no wa distributor resminya ka,
Entahlah seberapa banyak pahala yg KK dapatkan atas ilmu ini,sangat bermanfaat untuk banyak orang
seneng banget nemu channel ini karena saya baru mulai olahraga lagi dan stretching ini membantu sekali biar badan gak kaku. pagi ini baru nyoba pertama kali, badan rasanya lebih enakan.
2innn
Sama aku juga kaa
Setelah berumur, baru berasa gerakan2 stretching seperti ini sangat membantu untuk aku yang jarang gerak karena gasuka olahraga. Terima kasih untuk videonya!
The first try, & ternyata tidak semudah yg diliat😁, semoga bisa istiqomah biar sehat dan ga kaku lagi. Makasih kak ilmunya sehat selalu ya
Day 1 mulai lagi gerakin badan, dimulai dari streching pakai video ini dan semoga konsisten. Thank you mbak Ajeng!
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di:
skwad.id/resistance-band-11-in-1-by-skwad-fitness/
.
Beli Resistance Band 11 in 1 + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di:
➡️ www.skwadmarket.com/product/index/108
➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/11-in-1-resistance-band-resistance-band-tubes-resistance-band
➡️ Shopee: shopee.co.id/11-IN-1-Resistance-Band-Resistance-Band-Tubes-Resistance-Band-Resistance-Band-11in1-i.250343704.6061099491
Irt yg ga pernah olahraga, tiba2 nemu video ini dan dicoba alhamdulillah nafas jadi enteng dan lega. Udah saatnya hidup sehat. Terimakasih coach
sobat darah rendah udah ngikutin ini 4 hari masih pusing2 dan sakit2 badan tp semoga aja kesana nya bikin badan sehat bugar🫶
Luarbiasa. Lama gak kerja krn resign. Badan dikit2 cape. Seminggu rutin body stretching, badan ga gampang cape.
sama seperti aq MBK. capek lama udah nggk krj
i am glad i found this video. aku nemu ini februari waktu karantina dan bener-bener ngebantu bangett. bahkan masih aku sering ikutin stretching-nya sampai sekarangg. thank youu!!
Udah 2 hari coba gerakan ini, semoga next makin semangat olahraga nya. Sehat selalu semuanya 👍
Bismillah mulai olahraga semoga saya dan teman-teman yang berikhtiar dapat tubuh dan body sehat impian masing-masing amin Allahumma sholli a'la Sayidina Muhammad
Ini gerakannya enak banget, baru coba 1 kali sudah berasa badan enak, pegal2 hilang, dan lebih fit. rasanya mau tiap hari gerak ikutin video ini. saya sudah lama tidak ke gym karena jaga prokes, terus cari2 video senam pas ketemu ini, senang banget, terima kasih mbak, video nya sangat membantu..
setelah ngikut video ini
jadi kerasa kalo badan ternyata kaku bngt 😭👍🏻
pinggang ngerasa ngilu sdah 2 hari, mungkin akibat keseringan rebahan dan jarang gerak.. gerak cuman ke dapur doang masak dan malas olahraga.. nemu video ini..ngikutin 10 menit.. alhamdulillah..badan terasa enakan..pinggang juga gk berasa bnget ngilunya... insya Allah..di rutinkan tiap pagi
Aku dulu rajin olga setiap sore sekalian latihan fisik dan teknik Taekwondo, dulu badan enteng dan lari sprint boleh tahan, setelah dewasa mageran apalagi abis banyak yg trjadi dlm idup akhirnya diam lama setahun di kamar aja, meninggalkan pejerjan dan kuliah kegiatan seadanya, pas mau bangkit aku paksa diri aku dimulai dri yg sederhana selain ibadah, olga juga wajib di terapkan, pas aku ikut streching ini.. sumpah setiap gerakan aku Sendawa 😅 AlhamduLillahnya yg paling berasa badan ga kaku ga pegel² lagi, sama maaf 'fart' saat melakukan streching, berasa angin dan pegal yg selama ini melanakanku udh pada terbuang krna peregangan ini, terima kasih kak.. sukses selalu salam sehat ❤❤❤
Wahhh ternyata bikin body terasa enakan yaa,,sy suka otot2 nya ketarik semua dan latihannya sangat simple 👍
Streching enak untuk pemula yang baru ingin berolahraga, ga terlalu berat, cukup berkeringat. Terimakasih. Ditunggu video yang lainnya🤍🤍🤍
Jalan kaki juga bagus bagus yg jarang olga
Dilakuinnya lebih baik sbelum/sesudah makan kak ?
@@winawidiana7372 lebih baik perut kosong
Buat yg punya asma ini aman ❤❤❤ makasih coach. Lg susah tdr tiba2 buka yt muncul ini 😍😍😍 besok pagi aku olga deh yg ringan2 kek gini
terima kasih, sangat bermanfaat buat saya yang tiap hari wfh dan badan kaku
saya mau nyoba tulis update progress di sini biar tambah semangat
day 1: ✅
day 2: ✅
karena sempet sakit seminggu, jadi saya restart dari day 1 lagi
day 1: ✅
day 2:
day 3:
day 4:
day 5:
day 7:
Thanks for video. Setelah 1 tahun vacuum dr olahraga karena abis operasi kaki, trus sekarang nemuin video ini jadi mulai berani sedikit demi seidkit untuk kemabli olahraga. Semoga kaki bisa kembali lagi seperti sediakala. Aamiin. 🤲😊
Aamiin ... semangat, semoga cepat pulih dan sehat selalu kak
stretching pas banget buat yang kepengin punya badan tinggi dan ini videonya bermanfaat buat saya yang jarang gerak sekaligus kepengin punya badan tinggi, terima kasih ya :)
Wah..cocok banget ini buat aku lansia 61th...sekarang badan gak kaku lg.thnx kakak cantik..salam sehat
Udah lama ga Olga 2th lebih abis lahiran.makin sini makin males.
Ehh Nemu channel ini donkkk ga usah jauh" Olga keluar cukup dirumah yaaakk.
Ga usah loncat" tapi tetep berasa ke badan.
Mksh kak Ajeng
Makasih banyak kak. Langsung praktek awalnya linu-linu. Karena hampir nggak pernah olahraga
Mmng klo yg blm prnh olahraga memang gitu tp dipaksa jngn smpe brhenti ibarat mesin mobil klo g prnh di bakar g bisa jln makanya di pompa terus
Aku udah cobain ini works bgt!! Bangun tidur stretching badan auto fresh!! Peredaran darah berasa lancar, otot2 jg enakan banget, trus bikin mood jadi bagus. Auto subscribe 😊
Udah ngikutin selama seminggu gerakan ini,berasa enak bgt di badan jadi ga kaku..makasih KK cantik 💪🥰🥰
Alhamdulillah... Aq hbis kecelakaan... Gk bisa ngapain punggung nyeri gk bisa tidur... Akhirnya aq coba buka youtube... Gerakan ringan... Nyeri punggung bagian bawah sembuh... Maksudnya gk kumat... Ya Semoga gk kumat lagi... Pengaruh jatuh jga.. Jdi pelan " Aja.
Thank you.... Yg awalnya kram.. dikit dikit tambah gerakan.. sekarang dah bisa full gerakan tampa kram..
Seger banget rasanya.
2020 hampir ga pernah olahraga, padahal masih muda kok mageran😅 makanya gampang bgt capek ini badan, semoga bisa rutinin stretching ini dulu hihi
baru nyoba 2 hari tpi udh berasa enak badanya. gerakanya bagus di badan enak.dan mudah di ikuti. juga ga memakan waktu lama.
trimakasih untuk vidionya
senang bgt olahraga ini, badan yg sering sakit, leher jg, jadi sembuh, jadi ga perlu minum obat utk hilangkan sakit di badan...thanks bgt ya coach utk olahraga strech nya, sgt bermanfaat🙏
Gw nyoba stretching ini buat rutin tiap hari. Dan ini ngebantu banget. Thanks
Apa bisa bikin lentur pas nari
I’m happy found this video! After do this I feel more energetic and fresh after so long not doing exercise, thank you for the video ❤️🌻
@@Kuansen23 loh emng kenapa? Gaboleh bicara bahasa Inggris?
@@farihbenzema3086 biarin aja tu yg komen di atas mk nya dia bodoh kagak pintar mk nya sewot lihat org pakai bahasa inggris wkwk
Tadinya badan kaku parah abis ikutin video ini langsung luwess bgt, thanks ya SKWAD FITNESS semoga makin sukses terus channelnya
Walau cuma 10 menit tapi berasa bgt ke badan strechingnya ... Makasih coach ❤❤❤
10 menit gak berasa, tau2 udh slesai aja kwkwk
Maksh kak videonya, badan jadi enakan
Bnr
Iy g krasa
Alhamdulillah setelah rutin ikutin yoga ini, badan berasa enak ga begitu kaku 😊 maksih kaa
Berkat stretching ini aku langsung haid, aku udah mungkin 3 bulan telat haid, dan dianjurkan untuk olahraga, aku emng gapernah olahraga, dan ini cocok bgt buat badan kaku kaya aku, makasiii yaa kakk
Yeahhh akhirnya dapat senam yg buat keringat ku meluber ...Uda coba senam yg santai tapi membuat badan enak dan keringat susah....sy salutt buat supportx buat jangan menyerah saat senam berlangsung ...hampir berhenti, syukur bisa diselesaikan dgn baik dan hasilnya badan jadi segar dan bugar... makasih byk kak...sehat slalu🙏🙏🙏👍👍👍🕺💃
SUMPAHHHHH ENAK BGT T____T thank you! gue baru sekali coba dan jarangggggg bgt olga biasa langsung enak badannya ga kaku lagi HUHU bakal gua rewatch tiap hari di sela2 kerja buat streching :')) thank you thank you thank you!!!!!
🤣🤣🤣🤣
Setelah sekian purnama aku mager , sebagai mamud aku juga mudah banget lelah , mungkin Krn jarang Olga . Finally dapat bahan untuk bangkit lg. Thanks coach arahannya luwes banget❤️
Baru nemu ini di tahun 2024 dong, dan badan saya jadi enteng setiap bangun tidur.
Bagus sekali buat yang malas2an hanya 10 menit jadi enakan dan ketagihan untuk terus lakukannya,trimakasih ya pelatih keren pokoke 👍👍🥰🥰
Aku sering banget sakit kepala akhir akhir ini, terus nemu video ini. hari ini hari pertama aku nyoba dan badan jadi kerasa lebih enakan. Kedepannya aku mau nyoba tiap bangun tidur dan sebelum tidur. Semoga sakit kepala aku bisa bener2 ilang. Makasih banyak kaa ❤
karena cuma 10 menit jadi gaada alesan buat ga dicoba sekarang juga! thank youu
Aku emak2 yg rutinitasnya itu2 aja tiep hari sangat butuh peregangan yg kyk gini,terimakasih mbk penyampaiannya sgt santai dan enak didengar
😊 thank you, sebelum dan sesudah pake alat olah raga j shaper di rumah aku stretching pake video RUclips ini, terimakasih....
Alhamdulillah, rutin seminggu sesaknya gak kambuh lagi, fighting semua 🥰
Beneran kak??mau nyobak hehe
Sesak gara gra asam lmbung nih
Maaf mau nanya sesak krn asam lambung bukan ?
@@indracihuy7637 bukan
@@rasdianah3764 sesak krn apa boleh tau??
@@indracihuy7637 ada bronchitis, klo cuaca lgi dingin, atau kecapean suka kambuh
kalo latihannya malam pas tidur nyenyak banget ...sumpah, makasih mbak🙏☺️
salam manis dari Maluku Tenggara ☺️
Enak banget gila 😭
Makasih kaka kaka skwad fitness
Btw aku udah 4 bulan ga olahraga
Susah banget buat mulai
Tapi pas lewat vidio ini
Dicoba dan emang segampang itu
Huhu lafyu😭❤😊
Nyobain ini emang badan berada kakunya, setelah nyoba berasa lebih enaken.
Makasih kak.
Terimakasih banyak sebelumnya saya jarang olahraga setelah mengikuti Vidio di channel ini sekarang jadi rajin dan keringat langsung keluar banyak
Iim UI hy
Terimakasih kak...
Saya always lakukan tiap pagi sebelum olahraga.❤️❤️❤️ Sehat selalu kak..
Masya Allah terima kasih kak lagi cari2 senam yg singkat nemu video ini... Ringan gerakannya untuk badan yg ga pernah olga n jarang gerak pas selesai angsung berasa enak ke badan.. Alhamdulillah
uda lama ga olahraga. keringat bercucuran alhamdulilah terimakasih! im so happy☺️
Alhamdulillah 2 hr di rutini, bangun n sebelum tidur... Kram di kaki n tangan... Berangsur pulih, thank kakak
Terimakaasii banyakk berkat vidio ini badan saya jadi enakan setiap hari. Yang kerjaan banyak atau yg suka rebahan aja dirumah alias kurang gerak, ini sangat cocok buat kitaaa. Thx min ✨🖤
Aku yg hobi rebahan, memulai utk mencoba gerakan ini, setelah itu, aku rebahan lagi.. 😭 karena ngos-ngosan
Alhamdulillah baru ngikutin vidio ini 1 kali aja badan ku langsung enteng punggung bawahku yang kaku langsung lemes. Apalagi kalau setiap hari. Makasih mbk🙏
Almost 1mo terapin ini sebelum tidur anddd workkk bgt badan berasa lebih luwes gak kaku. Thank you🙏🏻
setelah melakukan mandi apa ndak
Thankyou kak, sangat bermanfaat!❤
Terima kasih kak karena telah membagikan video gerakan stretchingnya,saya sudah coba selama 7 bulan dan hasilnya badan saya tidak kaku lagi.
Video ini buat mula yg belum berolah raga. Atau sebelum next video, atau pula olah raga sendiri. Good job. Next week bakar kalori
Makasih coach.. Ini baru bangun tidur, rada kaku.. Cuss.. Langsung ke vlog ini. Keringatnya lumayan juga yaaa.. Salam sehat!
Halo kak fitriany, sama-sama.
Praktekin besok nihh !!
thanks yaa,
sangat bermanfaat sekali
Ya ampun baru nyoba mlm ini sambil nunggu azan isa 10 menit enak bnget bdn nya td engap jdi rilek enteng trmksih cece vidio nya..smoga tambh sukses ya..
Bagus bgt aku dua kali percobaan selama 20menit kepalaku yg sakit nyut2an langsung sembuh ❤dan badan lumayan enak terimakasih KA sehat selalu
Gerakan mudah...tapi sangat manfaat .badan ga kaku lagi 🙏
Aku ga pernah olahraga keluar rumah, selalu ngikutin dari video channel sini. Alhamdulillah turun 2kg dong hehe. Makasih videonya 😊😊
juuujuui6uuuu67766676ujjuui6iuuuu6uu77uuu7uuuuuuuuukjukuuuuu66u[uuk7ui7uui6uuuiiuuiuu7uuuuu[iuiu7u66i
dalam brp hari kak
Dalam berapa hari kak?
Salam dari Bali, gerakan ini saya lakukan sblum Olga yg lebih berat, dan bisa di lakukan sebelum rutinitas sebagai irt... trmksih atas videonya...
Gara" sakit pinggang aku cari olahraga di RUclips, eh ketemu ini. Baru nyoba satu kali sich tapi kerasa badan lebih enakn. Terimakasih kak
Alhamdulillah ternyata bisa bikin keringatan. Baru nyadar badan kaku geningan. Kirain gampng 😆
Usia berpa y bu... Sy kok g keringetan sy usia 47
Usia 55.
Diresapi. Tarik ototnya sejauh yang kita bisa. Atur pernafasannya. In sya Alloh keringatan. Apalqgi kalau sebelumnya banyak gerak hehe
Alhamdulillah saya juga keringatan
Makasih kak, bermanfaat terutama abis opname hampir 1 bln 👍
Kalo badan pegel langsung auto cari yutub ini,bener² ngebantu bgt
alhamdulillah ktemu vidio ini..sy melakukannnya setelah bangun tidur,badan kaku jd enteng..trimakasih mba ajeng🥰
Jarang olahraga dan nemu ini, terus melakukan gerakannya malah bikin perasaan jadi happy, thank youu
Thank you mba coach yg cantik,,, manfaat banget gerakannya and have fun,, verry like it
Malem ini gabisa tidur gegara sebadan rasanya pegel2 semuaa.. Trs inget video ini, sumpah badan jadi enakan😭🙂 makasiii kak😊
Baru sy buat tuk hari ini kk tq❤