ACABE DE VEZ COM AS DORES NOS OMBROS NO TREINO DE PEITORAL FAZENDO ISSO... - LEANDRO RIBEIRO
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- 🍑🪓Para economizar tempo e energia transformado o glúteo das suas alunas e se tornar um referência em estética feminina com o Método Construindo Glúteos clique aqui 👇🏼.
Grupo exclusivo para quem tomou a decisão de fazer parte da próxima turma da METODOLOGIA LEANDRO RIBEIRO DE AVALIAÇÃO POSTURAL E PRESCRIÇÃO DE TREINO e entender como fazer avaliação postural e planejar treinos mais rápido e muito mais eficiente para entregar resultados em menos de 4 semanas 👇🏼.
chat.whatsapp....
💻Para economizar tempo e esforço fazendo avaliação física e postural e prescrição de treino assine a plataforma FISICSOFT. 👇🏼
leandroribeiro...
👇Acompanhe mais conteúdos através do INSTAGRAM.
...
Muito show! Seria legal um vídeo explicativo das diferentes ações musculares nos diversos tipos de puxadas. Ex: puxada pela frente ( com diferentes pegadas ) qual a ênfase. Puxada pela frente com ombros fechados. Remada com pegada aberta x neutra x pronada e suas diferentes ações. Nos vídeos sobre correção postural vc dá uma explicada, porém seria legal um vídeo só disso. Abração!
Que aulão e ainda compartilha um pouco de filosofia de vida guardei essa será que não consigo estudar cinco minutos a mais? 👏👏
Conteúdo foda, mentalidade foda
Pra mim a melhor dica para tirar dor no ombro no treino de peito, que é algo que ninguém usa, é fazer supino com pegada invertida, tipo o que o mike o'hearn é famoso por fazer, remove quase todo o stress sobre o ombro e leva a carga para o peitoral superior.
O peito dele não foi construído com aquilo, jovem! Uma merda!
Vou seguir essas dicas. Espero dar certo. Independente disso, farei um manguito rotador básico antes.
Obrigado Leandro 🫡
Eu quero esse cursoooooooo
Eu tenho escápula alada ,isso pode contribuir pra minha dor no ombro?
Muito bom... faz um desses pra dorsais e não sentir o antebraço... o meu fadiga muito rápido e acaba me prejudicando no restante de treino
use strep cara
Acho q ja tem esse vídeo
@@Neersu182 vou procurar
@@felipesilveiraBayMax é o q faço, mas não resolve o problema, só remedia
Pelo que eu sei, você precisa fortalecer a pegada. Começa com exercícios para fortalecer o antebraço. Mas treinando sério mesmo, com variação de exercícios, alta carga, indo até a falha. Aqueles handgrips também ajudam a fortalecer os músculos das mãos. Mas tem uma maneira correta de treinar que geralmente as pessoas não fazem. Tem um vídeo do Leandro twin sobre isso. Se usar o Strap a vida inteira, no futuro você pode não conseguir mais treinar sem ele, já que suas costas vao se fortalecer, mas a pegada não. Aí ficará dependendo dele pra treinar costas. Eu particularmente não acho legal...
Por que essa pegada neutra é mais interessante que a pegada aberta?
Mestre