4 ZÁKLADNÍ CHYBY V TRÉNINKU KTERÉ *NESMÍŠ* UDĚLAT
HTML-код
- Опубликовано: 7 мар 2023
- Vyhni se těmto základním chybám v tréninku, které jsem sám zažil. Cvič efektivně, rozumně a realisticky vzhledem ke svému cíli. Dotáhni perfektní formu do konce bez zbytečných chyb!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Aleši toto video mi připomíná trošku knihu Hovory k sobě od Marka Aurelia, akorát zaměřené na cvičení. Jinak pecka. Občas se stane, že člověk zapomene, i když už to říkal 100x :D Super video!!! Hodně dobré téma.
Udělali jste nějakou z těchto chyb?
Aleši, takový 2 roky zpátky si říkal, že objemová fáze nabírání a následná fáze diety je blbost. Že je to dokola jen nabírání a shazování tuku. Říkal si, že lepší malý kalorický surplus pro nabrání jen mimima tuku a stabilního růstu svalů. Tak jaká zase dieta?
@@lukasnovak1508 jenomže on asi mluvil o rekreačním budování svalů, když jde na závody, tak je to nabrání a shazování efektivní.
Super video. Mám jen otázku co se mi furt honí hlavou. Musím dávat deload i když mám jen 3 tréninky v týdnu a bez problému je stíhám regenerovat? Díky za odpověď. 💪
Ďakujem toto video sa mi v aktuálnej situácii veľmi hodilo 🔥🤌
Jaké chyby v v tréninku děláte často vy?
přetrénování udělám 20 cviku na jednu část ruky
Za ty roky asi žádný. Spíš na to nemàm moc času a chodim pozdě spàt a jsem unavenej z pràce,takže to někdy stojí za h...
Pěkné video
Ďakujem za toto video. Akurát som v deficite a čuduj sa svetu únava a neviem podať poriadny výkon ako by som si predstavoval. Super video a vďaka za vysvetlenie. 💪
Mám to přesně obráceně, v dietě a s malým množstvím správného jídla mám nejvíce síly a cítím se nejlépe.
Cvicim vždy po ránu a na lačno.
Po tréninku dávám protein a první jídlo mám až kolem 13-14:00.
Celkově mám dvě pevná jidla denně a 2x protein. Pevné jídlo mám mezi 13-18:00 max.
Takhle mi to nejvíce vyhovuje a jedu to tak stále.
Nabírám hmotu při stálém snižování tukových zásob.
Ahoj, na podzim jsem začal cvičit a celkem dost jsem se posunul, nedávno jsem přidal barbell curls na biceps a teď mě zlobí loket a předloktí, vždycky, když pokálám činku na zem, tak se mi sval úplně napne až to bolí. Může to být z přetrénování?
Tiež to mám podobné aj po 2 rokoch, mne pomohlo keď som si začal masírovať predklatie s Muay krémom.
A pri jednoruckach je to ok? :)
@@martintoncar3193 Tak, já osobně tohle u jednoruček nepotkal. Ale bolest není nikdy dobře. Respektive bolest u úponů a kloubů ne.
Zdar Aleš, pozerám tvoje videa už roky, avšak píšem teraz prvýkrát... :) V názve videa alebo v popise ti chýba informácia, že ide o chyby v diete...
Držím palce
Díky za toto video, bohužel ano, stále se nemůžu udržet u jednoho tréninkového plánu a jsem líný správně jíst ( finance jsou trochu problém)
to se talo me, a operace krcni patere, nadmira kardia. az extrem.
Sme viděli v Olympii ne? Deja vu?😀
Chybami se člověk učí....
Moje největší chyba je, že nesypu 🤣
Tak rýchlo začni 😎💉💪
Wtf
O tom to není… sorry pane Kopec
Kopec: Zkus Epi-bol v kombinaci s Laxo-bolem od Dedicated.
12 ti týdenní kůra a nasaď rovnou dávkování x2 a uvidíš, že to šlape výborně.
Nebudeš sice sypač, ale budou si to všichni myslet, rozhodně to funguje.👍
ja jsem kostra.
😁😁😁
@@sir.erik1 ono to neni prdel kdyz prijdes o svaly a musis kvuli tomu na operaci krcni patere.
a já zase tlusťoch. vyber si co je horší.
@@pavelkolator4298 To naprosto chàpu. Ale koment:' ja jsem kostra' mě fakt pobavil 👍 A jak se ti to takhle mohlo stàt až tak btw?
@@sir.erik1 extremni prace vydej 7000 kcal denne telo 456 pater po panelaku, nestacil jsem to uzrat a telo vse bralo ze svalu az nebyli zadne svaly a odnesli to tri krcni plotenky ramena cele zada od krku az po lopatky dole 20 kg.
Mam deja vu alebo toto video si uz raz pridal?