Ставлю на скорость 0,75 и хорошо🙏Сол, Илья, то, что я вижу профессиональных танцоров, которые пыхтят, тоже устают, мне тааак помогает. А то смотрю на тренеров- хоть бы что и у меня создаётся впечатление, что я вообще такая слабая. А когда Вы тоже даёте живые эмоции усталости, я тоже продолжаю с вами пыхтеть 😘🌎🙏 Ваши эмоции- они живые и оттого такие правдивые!!!
Сделала, супер. Ещё раз спасибо за Ваши все комплексы. Результат отличный, уже могу одеть некоторые вещи , которые носила 7 лет назад, до всех 4 беременностей. Это так стимулирует
Я обожаю ваши комплексы: неимоверный заряд Сол, и спокойный искрометный юмор Ильи, который попадает прямо в " десяточку". Заряд бодрости на весь день обеспечен. Благодврствую!
БлагоДарю!!!!!!! Давно на Вас смотрю очень нравиться, но думала это не для меня. Сегодня увидела Илью как он похорошел..... Сол и была красивая. Значит надо начинать заниматься.
Вы молодцы, подбираете очень интересные и эффективныеупражнения . Все комплексы очень нравяться, занимаюсь с Вами с удовольствием. Тренажерный зал не посещаю из -за COVIDA.
Дорогие ведущие, я в вас влюбилась! Начала заниматься по вашим видео. Мне очень нравится. Жду результата. Очень надеюсь, что он будет! Делаю по 2 разных комплекса в день, иногда и 3. Ваши занятия пришлись мне по душе. Спасибо за интересные упражнения, чувство юмора! Приятно на вас смотреть.
Сильный комплекс.Спасибо. Хорошо чувствуется и пресс и руки,ягодицы. Заплыв без воды ,довольно непросто,но классно) А музыка играет та,которая в танцевальных упражнениях И вы там в сиреневых футболках. По цвету хорошо ориентироваться. Ассоциативная память получается. Спасибо!.И за такое разнообразие,это очень ценно.
Соленька, спасибо за два подхода, а то я когда делала думала что 3 будет как обычно в последних комплексах, соответственно и настроилась. И такой приятный бонус в конце вышел)))))
Bravo!!! Очень актуальный комплекс. Особенно для этого сезона, когда моё тело начинает заготавливать жирок на зиму))). Особенно понравилась разнообразная планка. Трудно было её делать, но в этом и весь смысл. в преодолении. Мне очень нравиться разнообразие в этом комплексе и цель убийство ЖИРА😄. Спасибо огромное❤️🙏🥰
"лёгкие упражнения" ну да, ну да))) . То упражнение на трёх точках опоры, где колени чуть от пола отрываются, если его делать правильно (т. е. жёстко зафиксировать тело и не крутить попой)-это довольно сложное упражнение! Но зато очень эффективное . Спасибо, милая Сол, ребята спасибо вам!
Дорогие, благодарю вас! Быстро, иногда нелегко и круто. Балетные тренировки кажется фигня, а на деле очень эффективно! Есть у вас на осанку, грудь и руки?
Да-да, у вас все комплексы такие лёгенькие и простенькие, что потом этих десяти минут на три дня хватает ))) Отдельно порадовали хулиганства Ильи Леонидовича за спиной тренера )))) Спасибо!
Horoshii komplex,rebiata,no u menia ochen ruki boleli v toi chasti na polu,ladoni osobenno,k sozhaleniu...vidimo luchshe mne ne delat,est idei na etot schet? spasibo,kak vsegda!
подскажите , как можно в упражнении "когда опора на запястья и отведение ноги" уменьшить нагрузку на запястья? были потянуты и теперь подобное упражнение вызывает в них боль. чем можно его заменить?
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Слышали ли вы когда-нибудь про Advent Calendar? Вот с такой же детской радостью мы каждую недельку ждём новое видео, как подарок 🎁
Ставлю на скорость 0,75 и хорошо🙏Сол, Илья, то, что я вижу профессиональных танцоров, которые пыхтят, тоже устают, мне тааак помогает. А то смотрю на тренеров- хоть бы что и у меня создаётся впечатление, что я вообще такая слабая. А когда Вы тоже даёте живые эмоции усталости, я тоже продолжаю с вами пыхтеть 😘🌎🙏 Ваши эмоции- они живые и оттого такие правдивые!!!
Сделала, супер. Ещё раз спасибо за Ваши все комплексы. Результат отличный, уже могу одеть некоторые вещи , которые носила 7 лет назад, до всех 4 беременностей. Это так стимулирует
Я обожаю ваши комплексы: неимоверный заряд Сол, и спокойный искрометный юмор Ильи, который попадает прямо в " десяточку". Заряд бодрости на весь день обеспечен. Благодврствую!
Сейчас смотрю, завтра буду делать! Ничего себе "легкие упражнения"!!! Сол пошутила.
БлагоДарю!!!!!!!
Давно на Вас смотрю очень нравиться, но думала это не для меня. Сегодня увидела Илью как он похорошел..... Сол и была красивая. Значит надо начинать заниматься.
Спасибо Вам ОГРОМНЕЙШЕЕ за то, что вы делаете, это просто сказочно прекрасно, Всяческих вам успехов благополучия и Процветания!!!
земечательный комплекс! делала его на работе между делом - восторгу нет предела! спасибо за позитив!👍👏👏👏
Вы молодцы, подбираете очень интересные и эффективныеупражнения . Все комплексы очень нравяться, занимаюсь с Вами с удовольствием.
Тренажерный зал не посещаю из -за COVIDA.
Очень хорошая программа! Спасибо Вам, ребята! 👍
Огромное спасибо! Супер!
Дорогие ребята, огромное спасибо за чудесный комплекс! Вы каждый раз удивляете нам новыми и очень эффективными упражнениями!🔥С вами здорово!🥰❤️
Ей!!!! Пожалуйста, не останавливайтесь! Я так хорошо худею с вашими занятиями
➡️
Иль я Леонидович
е благодарна за то что фиксируете нюансы работы мышц
Комплекс офигительный! Всего 12 минут, но как действенно! Спасибо!
Как всегда, высший коасс!!! Спасибо огромное!!! Супер похуденческий комплекс для всех частей тела☺
Очень нравится комплекс! Спасибо большое!!!
Вы такие классные, люблю с вами заниматься. Всего Вам наилучшего.
Дорогие ведущие, я в вас влюбилась! Начала заниматься по вашим видео. Мне очень нравится. Жду результата. Очень надеюсь, что он будет! Делаю по 2 разных комплекса в день, иногда и 3. Ваши занятия пришлись мне по душе. Спасибо за интересные упражнения, чувство юмора! Приятно на вас смотреть.
Супер! Молодцы!!!
Спасибо большое 🤗у вас просто супер упражнения и вы класные 🤩🙃. Желаю вам успехов во всем , так держать 👍💯
Здорово возьму на вооружение и буду показывать в группе здоровья ваше упражнения .
Спасибо!
Супер, супер))) Соль очаровательна, Илья обладает таким потрясающим чувством юмора, мягким и ненавязчивым) Спасибо!)
Обожаю необычные упражнения, от них не скучно + сразу чувствую мышцы, о которых раньше и не догадывалась))))
👍👍👍Круто! Да, особенно когда включаются балетные упражнения!
Спасибо!!!!!💞💞💞
Сделала. Мокрая как мышь. Классный комплекс.
Сильный комплекс.Спасибо.
Хорошо чувствуется и пресс и руки,ягодицы.
Заплыв без воды ,довольно непросто,но классно)
А музыка играет та,которая в танцевальных упражнениях
И вы там в сиреневых футболках.
По цвету хорошо ориентироваться.
Ассоциативная память получается.
Спасибо!.И за такое разнообразие,это очень ценно.
Поражает, что сами по себе упражнения действительно простые, но в конце действительно чувствуешь, что потренировался! Спасибо)
Классные упражнения 👍 спасибо🌺🌺🌺
Ваши комплексы замечательно поднимают настроение и подтягивают мышцы)
Соленька, спасибо за два подхода, а то я когда делала думала что 3 будет как обычно в последних комплексах, соответственно и настроилась. И такой приятный бонус в конце вышел)))))
Молодцы, комплекс очень эффективный и понравился , а маленькие дополнения Ильи всегда вовремя и настраивают дойти вместе с вами до конца занятия.👍
Обожаю вас!😘 Спасибо за отличное настроение 💥🤗💥
Доброе утро!!!
Комплекс как всегда эффективный👌 и как всегда когда что то делаю первый раз неуклюжая я 😄🌹
Теперь буду делать на пресс!
Когда вижу ваше новое видео, с любым названием, уже понятно, что упражнения супер. Название не имеет значения, главное суть.
Замечательный комплекс, я справилась, вы просто молодцы, меняю ваши комплексы, никогда не надоедает
Ой, спасибо...с удовольствием занималась новым комплексом!
Люблю вас именно за хорошее настроение! 🤗
настроение точно поднялось! Спасибо, Сол и Илья!😘
Самые самые любимые 💪🏼🥰
Спасибо! Чудесный комплекс.
Супер треніровка 👍👍👍 дякую вам 👍🙏🌹
Благодаря вашим упражнениями, всё тело в тонусе😉💪. Доброе утро из Германии от Марии 🇩🇪💐
Отличный комплекс и нелёгкий 😊
Спасибо 👍 и сегодня я с вами! Как сказал Илья: настроение улучшает:)
Потрясно! 👏🏽 👏🏽 спасибо! Удачи вам!!!
Супер👍
Spasibo!
Классный комплекс, просто потом болят все ноги..... Но это здорово, спасибо Сол за позитив и похвалу. 😊💪💪💪💪💪🤸♂️🤸♀️
Отличный, интересный и для меня интенсивный комплекс, благодарю ❤️
Молодцы! Какой позитивчик! Мне немного за 50, и я тоже обязательно попробую с вами! Упражнения для всего тела я делаю с вами. Большое спасибо!
Пока просмотрела, но нравится уже😁😁😁😁😁
Супер!!!!
Bravo!!! Очень актуальный комплекс. Особенно для этого сезона, когда моё тело начинает заготавливать жирок на зиму))). Особенно понравилась разнообразная планка. Трудно было её делать, но в этом и весь смысл. в преодолении. Мне очень нравиться разнообразие в этом комплексе и цель убийство ЖИРА😄. Спасибо огромное❤️🙏🥰
Чего это?) Отличное название! Ну что поделаешь если это всегда актуально!) Совершенству нет предела, тем более что все хотят быть как Сол!!!)
Замечательный комплекс, Спасибо!
Супер! Очень эффективно
Я просто в восторге Невероятно столько нового из ни чего
Очень позитивно!😊
Ой, какая обманчивая лёгкость 😂😂😂🔥
Как мне не тяжело, но три дня не занималась, поэтому сегодня решила по полной, делаю всё подряд... люблю вас!!🔥🥰🧚
Спасибо! Как же классно с вами заниматься! Научите, как настроиться правильно и не отлынивать :-)
Мы начинаем всегда с трудом и минут за 5 «расходимся»… Зная это, зная что потом весело и хорошо, получается сохранять расписание!
@@smartballet вот это правда! Я пробовала работать со многими каналами, но так задорно не выходит ни у одного из них! :-)
"лёгкие упражнения" ну да, ну да))) . То упражнение на трёх точках опоры, где колени чуть от пола отрываются, если его делать правильно (т. е. жёстко зафиксировать тело и не крутить попой)-это довольно сложное упражнение! Но зато очень эффективное . Спасибо, милая Сол, ребята спасибо вам!
Отличная зарядка после целого дня в офисе! Спасибо 💜🥰
Смотришь на вас и кажется легко.Очень тяжело,но понравилось,буду заниматься.
А вот этот комплекс весёлый и задорный! В процессе ко мне присоединилась 6 летняя дочка и тоже с удовольствием делала! Спасибо ребята, вы лучшие ❤
Очень хорошие упражнения 🤗🤗🌹🌹🌹
Делаю этот комплекс уже второй раз) спасибо
Спасибо, такое удовольствие после занятий!!!Правда не всё так просто 🙂,комплекс очень хороший !
Спасибо! Я с вами! 💜❤
Сегодня занималась, только последнее упражнение тяжело было, но не сдалась, зарядили энергией, спасибоооооо!!!💯🥰🔥
Как круто, уже сделали
Дорогие, благодарю вас!
Быстро, иногда нелегко и круто.
Балетные тренировки кажется фигня, а на деле очень эффективно!
Есть у вас на осанку, грудь и руки?
როგორც ყოველთვის არაჩვეულებრივები ხართ.❤❤❤
В коментах больше девушек..... но я с удовольствием делаю ваши комплексы, для утяжеления беру гантельки. Ведущая очень нравится 😍
Да-да, у вас все комплексы такие лёгенькие и простенькие, что потом этих десяти минут на три дня хватает ))) Отдельно порадовали хулиганства Ильи Леонидовича за спиной тренера ))))
Спасибо!
Спасибо за занятие!
Очень нравится с вами заниматься 😍🥰!!
Класс!🥰👍👍👍😍
Сегодня занималась с вами!
Это класс!!!😀
Супер и ЛЕГКО 😊
Спасибо!!!
Спасибо
Завтра буду делать
Привет из Азербайджана ❤❤
❤ SPASIBO VAM ❤ EA S VAMI ❤ IZ ITALII ❤❤
Супер🔥🔥🔥🔥пыхчу и делаю🤣👍👍
На 3е упражнение смотрю только, а уже все горит)))
Horoshii komplex,rebiata,no u menia ochen ruki boleli v toi chasti na polu,ladoni osobenno,k sozhaleniu...vidimo luchshe mne ne delat,est idei na etot schet? spasibo,kak vsegda!
подскажите , как можно в упражнении "когда опора на запястья и отведение ноги" уменьшить нагрузку на запястья? были потянуты и теперь подобное упражнение вызывает в них боль. чем можно его заменить?
Опираться на низкую табуретку, на диван..
Занималась!!!
👏👏👏👏 Я вся взмокла и все дрожит 😉
А а а а а а а а супер завтра буду делать.
Я сегодня с вами!)))
Милая Сол, подскажите, пожалуйста, надо ли разогреваться перед вашими упражнениями? Благодарю заранее.
По желанию... Если тянет, то да, есть разминка перед тренировками или что-то свое можно делать!
@@alohaebagriy Благодарю, найду
Пожалуйста, поделитесь упражнениями как сделать голень, икры на ногах и щиколотки тоньше! Никто не даёт подобных рекомендаций 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Худеть и не заниматься 🤦🏼♂️ Меньше ходите, лежите ногами вверх... Простите пожалуйста 🙏🏻
Супер!! Жир уже на первом круге умер 😁😁а я нет!