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특정 부위 근육 늘리기는 있어도 특정 부위 살빼기 운동은 없어요 그런 게 있었으면 다이어트할 때 손가락 살 빼기, 볼살 빼기 이런 운동도 다 하고 있게요? 그냥 칼로리 소모 높은 하체 근육 운동이나 유산소 운동을 많이 하시는 게 최곱니다 이건 어디 살을 빼고 싶든 마찬가지예요
![[C.C.] Check out their pilates routine! #IVE #YUJIN #WONYOUNG](http://i.ytimg.com/vi/Yc7twIXhFpU/mqdefault.jpg)
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엥 매트 판매중지 됐대요 ㅠㅠㅠㅠ
2단싱글도 노랑색만들어주세요
오 처음 피티 배울 때 저 세동작 연결해서 반복 동작했었는데 피티쌤 그는 도덕책이었군...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@dog 동네 헬스장에서.. 인근 대학교에서 운동치료인가 뭔가로 박사과정중이라고 좀 거들먹 거리시긴 하셨지만 성실하고 좋은 분이셨어여
@@joo6055 다비슷한가봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 좋으신분인데 거들먹거림ㅋㅋㅋㅋ
언니가 웃으면서 쉽게 해서 정말 쉬운 줄 알고 시도했다가 언니의 위대함을 또 한번 깨달았습니다.😅
저번 런지도 그렇고 이 시리즈 너무 좋은 거 같아요👍🏻 잘 따라해보겠습니다
푸쉬업 가르쳐 주는척 자연스럽게 다른 운동까지 시키는...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 배운동까지
@@soozizq 오히려 좋아!
하나도 못했는데 정말 이대로 하니까 6개까지 했어요. 고맙습니다
언니 어쩜,, 유튜브 초창기 때랑 다름없이 상큼해요ㅠ
채널명 인정이다... 어쩜 사람이 이렇게 밝지?
머야 당장 따라 하고 싶어지는 영상이야! 넘 귀여버요!!
힘 덜 들이고
근력 키우기
자세히 쉽게 설명 해 주시네요
목소리도 또랑또랑
듣기 좋아요🥰
언니ㅜㅠㅠㅠㅠ이 동작 50-100개 같이 하기 영상 만들어주시면 안될까용…🥺⁉️
이분 너무 야무지고 예쁘시네요
우연히 봤다가 운동배우고가요
따라해봤다가 이 언니가 얼마나 대단한언니인지
알게됐다......나 세상 편하게 살았구나..
언니.. 저는 반대로 천천히 내려가는게 안되는데 어떡해여..?ㅠㅠㅠ
첨 보는 분인데ㅋㅋㅋㅋ연기톤에 놀람ㅋㅋㅋㅋㅋ
슨생님,,,,내려가는 것도 안되는데요,,,,,
저두요...
저 알아요 그기분... 살부터 빼야 운동도 할 수있더라구요ㅜㅜ
스미스머신 5칸에 걸어두고 봉잡고 해보세요
저두요....
@@booza6040 165 51인데 더 빼야 하나요? 요즘 일이키로 찌긴 했는데... 아 몇 달 안에 20개 이상 가능하게 만들어야 하는데 내려가는 것도 안 더ㅣ니 어떡하지...
신지니님 복받으세요 진짜 올라올때 부들부들거리는 사람인데 이렇게 하는방법 좋은것같아요 ㅜㅜㅜ
정말 상큼한 비타민씨 같으세요 ^^
상큼한 목소리 덕분에 당장 운동하고 싶어지네여 ㅎㅎ
이 영상이 초보 푸쉬업 입문으론 최고인 것 같아요! 앞으로 꾸준히 해볼게요!
오 꿀팁이네요 그냥 버티며 내려온다니 배를 땅에 안붙히려고 애썼는데 처음부터 그럴게 아니였군요 !! 감사함다
대박.. 언니 저 영상 보자마자 따라해봤는데 저 푸쉬업 원래 1개도 못했는데 3개나 거뜬히 했어요!!!!! 혼자 감격해서 소리질렀어요ㅜㅜㅜ오늘도 역시 갓지니❤️ 우리 언니 사랑해! 진짜 맨날연습해볼게요!
이거 본다고 절대 운동 할거 같진 않지만 정말 듣기에는 너무 쉬울거 같고 잘될거같고 너무 좋아보여요..혹한다 혹해..!!!😄
지니 선생님 선생님은 저같은 운동개썅초보에게 희망이시라예ㅠㅠㅠㅠㅠ😍
오.. 푸쉬업 1개도 못하는데 참고해보겠습니다
와, 전 남자인데 어지간한 남자들 보다 정자세로 잘하시네요.
이자세 자극 대박입니다 팔이부들부들.... 하다보니 이제 일반푸시업 20초에 20개해요 호호
이거 많이 하다보면 푸시업 잘 되나요? 얼마나 하셨나요?
@@수아-y3c ㅎㅎ 첨엔 부들부들합니다만 다른운동과병행을 했죠~ 저는 서킷에서 접했어요~ 이것저것 하다보면 금방 늘어요^^ 2~3개월 정도? 쇄골라인이 효연처럼 이뻐지더라구요 프랭크나 마운틴클라이머와 병행하고 신지니님 팔뚝살 운동도 하구있어요^^^^
천천히 버티면서 내려가는 것부터 안 되는데 어떻게 해야 할까요 ㅜㅜ
무릎을 땅에 닿고 해보세요
언니 꿀팁 감사해여 맨날 똑똑하게 배워서 좋아요ㅠㅠ
형님 가동범위가 조금 더 내려가면 좋을거 같습니다^^ 득근 하십시요!
진짜 친절하게 설명하시니
별거 아닌 것처럼 쉽네요
언니!! 메리크리스마스 :)) 언니 운동으로 다리 효과 정말 많이 봤어요 ㅎㅎ 옆벅지만 빼면 되는데 옆벅지 빼는 운동 올려주시면 안될까용 ㅠㅠ
특정 부위 근육 늘리기는 있어도 특정 부위 살빼기 운동은 없어요 그런 게 있었으면 다이어트할 때 손가락 살 빼기, 볼살 빼기 이런 운동도 다 하고 있게요? 그냥 칼로리 소모 높은 하체 근육 운동이나 유산소 운동을 많이 하시는 게 최곱니다 이건 어디 살을 빼고 싶든 마찬가지예요
스..슨상님 잘안되는데 계속 해봐야겠져..ㅂㄷㅂㄷ 거리면서 내려갑니다
오늘 지니님 쇼츠3개정도떠서봣는데 어떤 쇼츠영상에서 얘기하던 운동이 이거인거같네요 확실히 신기하고 하기쉬워보이네요 굳굳
푸쉬업 너무 어려워서 자체적으로 이렇게 하고 있었는데 ㅠㅠ 다행이네요 언젠가는 멋있게 푸쉬업 할수있을때까지!!
지니님 팔뚝살 운동하고 팔 근력 엄청 좋아졌어요~~ 요즘도 계속 지니님 팔뚝살 운동 하고 있답니다. 늘 지루하지 않고 재밌는 운동 감사드려요~~ 신지니 짱짱😍😍
진짜 근력 안 좋은 사람들은 천천히 내려가는 것도 힘들어요 그럴때는 평지에서 하지말고 벽에서 쇼파 이런식으로 천천히 몸을 낮추다 평지로 와요 한번 평지에서 성공하면 개수 훅 늘어요 다들 화이팅
꿀팁감삼다
힘..힘들다...근데 이거 진쩌 꿀팁인거... 구독 누르고가요....ㄷㄷ
상큼한 천재~~♥
언니..당신은 엔젤..입니다..나도 오늘부터 한다
팔굽혀펴기는 2개도 제대로 못하니까 그냥 무릎대고하거나 안했었는데ㅠ 너무 감사해요
몸이 깃털이세요? 어쩜저리 가볍게 하시지.. 저는 한개하는것부터 팔이 막 ㅂㅜ..드ㄹ..부ㄷㅡㄹ..🙂
우왕 우와!!!!!! 저 진짜 이제까지 푸쉬업 못해서 푸쉬업하는게 소원이었는데!!! 이방법 꼭 적용해볼게요~ ㅋㅋ
오 정말 정말 유익한 영상이에요!!!!!!
진짜 대박이다...고마워요 언니!!!
알고리즘 잘했다 내게 이런 귀엽고 상큼하고 푸쉬업도 잘하는 동생을 추천하다니
너무 좋아요👍👍 구독~
언니 진짜 푸쉬업 1도 못하는 제겐 한 줄의 빛이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저 팔 각도를 알려주시면 좋겠어요. 힘을 어디 줘야하는지랑
헐ㅠㅡ 감사합니다 완전 꿀팁이네요❤
와 꿀팁인데.. 제가 멸치라서 내려가지도 못하네요
쉬운방법 가르쳐줘서 감사합니다
지금 피티 시작했는데 딱 상체까지만 올리는 거부터 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 정석이긴 한가부네오
손목이 아픈 사람은 주먹쥐고해도 되나요?? 같은 효과가 날까요??궁금해요!
상큼 발랄 요령까지
감사해요
올라갈때 어깨 빠질거 같았는데 너무 감사해요 ㅠㅠ 열심히 해볼게요
초등학교 때 합기도 배울 때 푸쉬업 하던 방법이네요 ㅎㅎ 어릴 때도 근력이 부족했어서 저렇게 했었는데!! 영상 잘 보고 갑니다❤
말투 엄청 귀욤..
3개 하고 숨이 헉헉^^;; 내일은 더 나아지겠죵! ㅋㅋ
감사합니다 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ열심히해볼게용 드디어 푸쉬업이되네여
계속 영상 보면서 푸시업 될 때까지 시도해 볼게요!!
감사해요체력심사하는데 열심히연습해야겠어요
푸쉬업이 잘안되서 푸쉬업영상만 매번 검색해보는데 완전 찐이네요 따라해볼게요!! 니푸쉬업 영상도 올려주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ
이거로 일주일정도만 계속 연습하다가
처음으로 정자세 푸쉬업 3개 성공했습니다!
학교 실기로 푸쉬업 10개를 해야한답니다.. 오늘부터 조지겠음..
팔굽혀펴기 못해서 벽에서 하고있는데 이거 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ 이렇게하면 승모근 안아프겠죠 ㅠㅠ?!
밀리터리 푸쉬업 일케 쉽게 하시다니 짱짱..!
따라해봐봐 보겠습니다. ❤️❤️
우와 언니!!해보니까 되네요!!대박!!!🏋
이거말고도 여러가지방법이있는데 사람마다 맞는게 다를듯
예를들어 벽에 대고 한다거나
손에 위치는 가슴옆인가요?
저는 항상 손이 어깨와 일직선이 되거든요
가슴옆에 두고 팔뒤꿈치 뒤로 하는건 트라이셉 푸시업에가깝고 어깨일직선은 와이드푸시업이라 가슴에 더 자극 많이 갑니다. 푸시업 종류도 많아요~
팔을 옆구리에 딱붙이면서 내려가는건가요??
혹시 저렇게 올라가는 자세를 허리가 안좋은 사람도 해도 괜찮을까요?? 원래 홈트하는거 좋아했는데 디스크에 문제있는거 알게 된 후로 함부로 운동하기가 너무 무서워요🥲🥲
저 방금해봤는데 엉덩이올릴때 잘못하면 허리나갈듯하더군요..
어깨 넓은 여자는 더 넓어지지않을까요??ㅠ
팔뚝살 빼고픈데ㅠ
언니 친절설명 너무 좋다 ㅠㅜ 꿀팁이에요 저도 할게요!!!
버티면서 내려가는건 누구나 할 수 있다… 헐 지금 처음 알았어요 해볼게요 감사합니다
내려갈때가 힘들면 어떻하죠?
와 가슴근육 풀로 쓰시네. 저는 어깨 개입되는 푸시업에서 지니님처럼 팔을 일자로 하는 푸시업으로 넘어가려고하는데 너무 어려워요...
오 꿀팁이네요!!!ㅎㅎ
후후 오늘도 눈으로 열심히 운동해따
오늘 한번에 15개까지 성공했어요🥰🥰🥰🥰
와...꿀팁감사합니다>
아니근데진짜 비타민신지니셔서 비타민같으신건가여~?너무상콤하고 예쁘세여!ㅎㅎ
오 요가할때 이거 맨날 시키던데 푸쉬업 쉬운버전이었구나 근데 근육0 종이인형이어서 처음엔 이것도 못했었음ㅋㅋㅋ
와 해볼 용기가 나네요 ❤
본인의 몸이 가벼워야한다...팔의 힘이 차이가 있는건 사실이나 체중이 100키로가 넘는 사람과 60키로인 사람이 팔힘이 그만큼 차이가 나질 않기때문에 더욱 힘듬
으헉 넘 귀여워용ㅋㅋㅋㅋ상큼 그자체..⭐
좋은 방법이네요
남편분 처음에는 연기 잘하다가 ㅋㅋㅋㅋ 마지막에 국어책ㅋㅋㅋ
몇 세트씩 하면 될까요?? 팔굽 빨리 늘리고 싶은데 다른 운동 추천도 해주시면 감사하겠습니다.
목소리 낭낭 ♡♡
선생님., 저는 손목이 안좋아서 지탱이 안대영 ㅠㅠ 팔꿈치로 해두 되나욤 ..?
좋아 이거다!!
양궁선수들은 팔굽혀펴기 1분에 120개정도함
이마가 땅에 닿게해야되서 선수들 팔굽혀펴기 후에 일어설때
이마에 지푸라기 묻어있어서 툭툭털음
짱 ㅎㅎ 영상 감사합니다
언니 좋은 영상 정말 감사해요🥹
혹시 내려가는것도 어려울때 무릎땅에 닿고 팔굽히고 펴는것만 하다가 힘이 생기면 땅에서 무릎 이격시키고 해도 괜찮을까요?
이거 진짜 입니다 찐입니다☺️ 저 1개도 못하는데 이제 7개할수있어요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!진짜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
피티쌤이 맨날 시키던 동작인데 !!
푸쉬업 후에 양옆으로 다리벌려 폴짝 뛰고 다리 배위로 접어올리는 거 까지 하면 얼마나 개운하게요?
유 대박 나주아 해벌게요 ㅎ
어제 이거 했는데 하다가 죽을뻔했어요ㅋㅋ...근육 진짜 없으신 분들 근육통 조심ㅠ