당뇨에 걸리기 전,예방하는 차원에서는 잡곡밥 섭취가 좋지만 이미 당뇨에 걸렸고 특히 당뇨합병증까지 유발되어 콩팥기능이 안좋아지거나 당뇨로 인해 시력까지 나빠지는...그런 상황까지 오신다면 그때부터는 잡곡밥 섭취는 우리 인체에 독으로 작용합니다.그래서 지금 당뇨가 왔냐 안왔냐가 중요하며 당뇨가 이미 왔다고 한다면 당뇨로 인한 현재 몸상태가 어떠한가에 따라 (잡곡밥 섭취에 대한) 완전히 다른 해석을 해야하는게 맞는겁니다.
귀리도 물에 불리고 불린물을 씻어내고 먹는것이 좋습니다. 귀리는 현미보다 소화가 잘 되고 몸에 정말 좋으므로 번거롭더라도 꼭 드시는 것이 좋습니다. 귀리는 마트에서 파는 오트밀(귀리 함량이 높고 다른것이 첨가되지 않은) 제품 사다가 아침 식사로 따듯한 물이나 우유에 섞어 먹어도 아주 좋습니다!
늘보리에 대한 정보는 아직 찾지 못하였고 카무트는 불려서 불린 물을 버리고 먹는 것이 좋습니다 조금 애매하다 싶은 잡곡은 다 불려서 불린 물을 버리고 먹는 것이 좋습니다 불린 물에서 빠져나가는 영양소가 많지 않고 반면에 불린 다음 불린 물을 버리고 먹으면 각종 논란의 걱정거리가 사라지는 것이라 저희는 불려서 불린 물을 버리고 먹는 것을 추천드립니다. 연구하시는 분들마다 의견이 다를 수 있지만 확실한건 불린 물에는 영양분이 많지 않으니 손해볼 것이 거의 없다는 것 입니다.
몸, 체질들이 다양한가 봅니다. 저는 제 몸에 맞는 현미밥을 짓어 현미식으로 건강에 큰 힘이 되었습니다. 몸이 많이 안 좋았을때(과다 하혈)는 100% 벼 껍질만 벗긴 현미를 먹어야 밥을 먹으면 힘이나고 속이 편안하고 소화가 잘 되었습니다. 지금은 가족을 배려하기위해 백미1 현미1 보리0.5비율을 바로씻어 밥물은 적당하게넣고 밥을 짓습니다. 가족들은 현미밥이 소화가 덜 된다고해서 바꾼것입니다. 저는 현미를 불리거나 물을 충분히넣어 밥을짓으면 음식이 장내에서 소화효소가 생성이 안되었고 음식을 통해 느껴졌던 힘을 느낄 수 가없어 자연스럽게 제 몸에 맞는 현미밥을 짓게되었습니다.
크론병과 많이는 아니지만 같은 난치성 희귀성 염증대장질환인 궤양성대장염을 20년가까이 갖고사는데, 거의평생 잡곡밥을 저런 단계없이 먹고살고있으나 아무문제없음, 오히려 염증성 장질환은 스트레스가 가장 큰 원인이란게 밝혀졌고, 나와 같은병을 앓고있는 사촌동생은 밀가루에만 반응이 일어나서 밀가루만 안먹으면 멀쩡하고, 내친구 크론병 환자는 내용처럼 잡곡의 영향을 받고있음 즉! 결론은 희귀성 장질환은 전부다 케바케임. 실제로 난 스트레스만 안받으면 음주도 종종하는데 아무 문제없음
야채 좋다고 하지만 야채에도 독이 진짜 많다고 들었어요. 야채도 생야채로 먹지 말고 물에 담가놓거나 데쳐서 먹는 게 좋다고 함. 저는 갑상선에 안좋은 야채 즉 브로콜리, 양배추, 가지, 토마토 등 이런 것들 안 먹고 정상으로 돌아왔어요. 자신의 몸에 맞는 것 찾아서 드세요.
우리나라 사람은 일제 시대 전에는 잡곡이나 현미를 먹었고요 백미는 일제시대부터 먹게 됐다고 합니다. 므튼 사람마다 체질에 맞게 먹는게 제일 좋지요. 저희 어머니는 몸이 차고 위장이 약하시고 소화력이 안좋으셔서 현미잡곡밥 먹으면 자주 체하시고 그러셔서 다시 백미로 바꾸셨구요 저는 어렸을 때부터 돌 먹어도 소화시킬 애라는 소릴 듣고 자랄정도로 뭘 먹어도 탈이 난 적이 없어서 현미밥만 먹어도 별 탈은 없습니다. 뭐든지 자기 몸에 맞게 먹는게 보약인 것 같습니다.
저도 잡곡밥 추천 합니다.근데 전에 울 아덜 아파 응급실 갔더니 의사 선생님 하시는 말씀 밥곡밥 먹이세요 하기에 네 했드니. 잡곡밥 먹이지 말라고 하시드라고요.체질에 안 맞는 사람도 있다고 잡곡밥 다 좋은건 아니라고 장에 이상 있다해서 몇칠 치료 받고 이제는 잡곡밥 안 해 줘요.맞는 말씀 같아요 저만 잡곡밥 먹습니다.
농촌진흥청 발표자료가 10도의 건냉한 장소에 보관해야 가장 좋다고 나와서 해당 내용을 영상으로 만들어 논란이 되고 있어요 직접 문의해 알아보니 가정집에서 10도의 건냉한 보관이 어려우니 냉동보관하되 여러개로 나누어 잘 밀봉해 보관하라고 하네요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다!@@sophiengdu_yeppi
ㅋㅋ 근데 저도 현미밥 해서 먹고 있는데 워낙 흰쌀밥을 안 좋아해서 보리나 현미, 흰쌀, 이 세조합에 흑조가 있음 4조합 30분 불려서 스타우브 꼬꼬떼나 압력밥솥에서 먹고 있는데 너무 맛있어요. 현미성분이 일부 나쁘다면 먹지 말아야 하는지 3시간 담그는건 승질 급한 나는 도저히 ㅠ
현미100%로 16년째 먹고 있는데 백미 먹을때보다 더 건강합니다 불리지 않고 콩하고 전기압력에 하면 부드럽고 밥도 괜찮아요 안구 건조증도 사라지고 피로감도 덜하고 여러가지로 특히 변비등에 효과 365일 현미 100% 16년 불리지 않고 씻어서함 그렇다면 이상 있어야 하는데 무엇이 올바른 방법일까요
전기 압력으로 하면 부드러워 소화도 잘됨니다 현미 100% 백미 보다 물을 많이 잡아야 해요 압력솥 눈끔보다 물을 조금더 많이요 씹으면 백미보다 고소한것 같고 백미는 부드럽고 맛나지만 쌀눈이 없어서 인지 하여튼 현미를 먹고 부터 건조하면 눈이 빠질것 같은 안구 건조증이 사라져서 사람이 살것 같아요
현미와 검은쌀등 잡곡을 계속 바꿔가며 3~4일정도
물에 담궈 발아시킨뒤 먹으면 몸에 너무너무 좋답니다.
그리고 밥 할때 소주잔 1잔정도 넣어서 밥을 하면
잡곡의 딱딱한 피틴산을 없애주어 부드럽게 먹을 수 있답니다.
잡곡밥 별로 안 좋아해서 코크보틀로 혈당 관리 중인데 좋은 정보 감사합니다❤
잡곡은 무조건 좋은 줄 알았더니 꼭 그런 건 아닌가 봐요 정보 감사합니다
잡곡 대부분이 엄청 좋지만 주의할 것 한가지는 조리 전 잘 불리고 씻어내야 더 좋습니다!!!
당뇨에 걸리기 전,예방하는 차원에서는 잡곡밥 섭취가 좋지만 이미 당뇨에 걸렸고 특히 당뇨합병증까지 유발되어 콩팥기능이 안좋아지거나 당뇨로 인해 시력까지 나빠지는...그런 상황까지 오신다면 그때부터는 잡곡밥 섭취는 우리 인체에 독으로 작용합니다.그래서 지금 당뇨가 왔냐 안왔냐가 중요하며 당뇨가 이미 왔다고 한다면 당뇨로 인한 현재 몸상태가 어떠한가에 따라 (잡곡밥 섭취에 대한) 완전히 다른 해석을 해야하는게 맞는겁니다.
쌀5 현미1보리1콩1적당히 넣어서
먹으면 괜찮겠죠
그럼요 잘 씻어 불리고 불린 불을 버린 다음 만드시면 아주 좋을거에요!!
소화 안된다에 공감 100개.
정말 소화 안돼요
아무리 꼭꼭 씹어도 소화 안돼요.
소화기능 떨어지는 분들은 조금씩만 먹거나 안먹는 것이 나을 수 있을것 같아요. 특히 저녁에는 안먹는 것이 좋을거 같아요 저는 그렇더라고요
맞아요 사람들은 다들 체질이 달라서 본인에게 잘 맞게 드시는 것이 중요해요!
소화 잘되는데 현미,보리,귀리,검은콩,백미,메밀,검은쌀 섞엉석는중.
보리랑서리태 꾸준히 먹는데 건강에 좋아요 다만~충분히 불려서 부드럽게 먹으면 소화잘됨 흰쌀밥은 뭔가? 허전해서 잡곡밥으로 꼭 먹어요
잘 드시고 계신거에요! 더 건강하고 행복하시길 늘 바라겠습니다!!!
현미 하루전날 물에 담궈놓고 충분히 불려서 아침에 밥솥에 해먹으면 소화 잘 되더라구용ㅎㅎ
현미를 24시간 불려두 상관 없을까요? 그리고 불리기전 4~5번 헹구고 불려야 하는걸까요?? 불리고나서도 몇번 헹구고 하면 될지 궁금합니다.
헹구는 횟수보다는 불리는 시간이 중요합니다 현미는 2시간 이상 불리시면 논란이 있는 렉틴 등의 성분이 빠지게되니 불린 물 버리고 밥을 지으시면 됩니다~!!
@@건강천재 감사합니다 ! 덕분에 현미를 잘 먹을거 같습니다.
첨 듣는 정보 너무나 감사합니다.그동안 탈이 난것도. 현미때문이었나봐요. 말쑴 주신대로 하면서 제 몸 관찰해 볼게요.
귀리도 불려야 할까요? 귀리는 섞지 않고 귀리만 단독 먹어보려구요.
귀리도 물에 불리고 불린물을 씻어내고 먹는것이 좋습니다. 귀리는 현미보다 소화가 잘 되고 몸에 정말 좋으므로 번거롭더라도 꼭 드시는 것이 좋습니다. 귀리는 마트에서 파는 오트밀(귀리 함량이 높고 다른것이 첨가되지 않은) 제품 사다가 아침 식사로 따듯한 물이나 우유에 섞어 먹어도 아주 좋습니다!
@@건강천재 답 주셔서 감사ㆍ합니다.열심 먹을게요^^
밥솥기능에 "현미100"이라는 기능이 있는데 현미를 불리지 않아도 알아서 불림 조리가 된다고 하더라구요. 밥솥에 있는 현미기능 사용으로 3시간 불리는 과정 생략하고 조리하면, 몸에 해로울까요?
글쎄요 밥솥의 기능이나 그런 부분은 저희가 알기 어려운 부분이라 잘 모르겠습니다 다만 현미를 불리고 버리는 과정이 없다면 현미를 충분히 물에 불려 불린 물을 버릴 때 현미에서 빠져나온 몸에 안좋은 성분을 한 번 버리게 되는데 그 과정이 생략되기 때문에 걱정은 좀 되네요
맞아요 현미는 한번 삶아서 쌀과섞어서 다시밥을 지어서 먹어요
좀더 신경써야. 합니다 감사합니다
맞습니다 논란이 있는 부분이지만 어차피 씻어낸 물에 영양분은 거의 없기 때문에 씻어내고 먹으면 좋을것 같습니다
잡곡 불리지않고 그냥 섞어먹었는데 이제부턴 불려서 밥해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 좋습니다 더 건강하게 드시고 행복하시길 바랍니다 감사합니다!
현미좋다기에 한동안먹고 유익함 많이얻었는데 반대로 소화장애가심해서 지금은 어쩔수없이 중단중입니다. 이방법대로 지어먹어봐야겠네요.
현미는 3세간 이상 오래 불리고 불린 물 버린다음 하시면 좋을거에요!!!
현미먹고 소화안되고가스차는분많아요 정말 많이 씹어드셔야해요
😅😅
생수에 현미 담아놓고 그대로 불리면 될까요? 이렇게 불렸었는데 다른 글에는 물에 씻고 물은 다 버린체로 불리라던데ㅜㅜ 어떤게 맞나요ㅠㅠㅠ
이 부분 논란이 좀 있는데요 오래 불리고 불린물을 버리고 만드는 것이 좋습니다. 불린물에 영양분이 아주 조금 녹아 나오긴 하는데 신경쓰지 않고 버리고 만드시는 것이 논란도 없고 건강에도 좋은 방법일듯합니다.
덕분에 감사합니다 ❤❤❤
당뇨병이. 그리고 협압 이있어. 잡곡을 씻어서. 냉장고에. 넣어두고. 조금씩. 덜어서. 가끔. 마늘과. 다시마를. 넣고. 밥을 해요
아주 좋은 레시피네요 잡곡은 잘 불려서 불린 물을 버리고 사용하신다면 걱정할 것 없을듯 합니다!
잡곡과 현미 물에 담궈놓을때 수돗물과 정수물 중 어떤 것을 써야되나요?
현미 100프로 수년째 먹고있는데 백미만큼 소화가 잘된답니다
저는 현미 5컵을 8시간정도 푹 불린후 불린물을 버리고 한번더 씻은다음 압력밥솥에 물을 넉넉히넣고 추가돌고 8~10분정도 돌리고 뜸 10분들인후 뚜껑을 열고 2차로 물 500ml 정도 또 부어줍니다
그리고 밥을 잘 섞어준뒤 한번더 돌려먹어요.
두번째는 추가돌고 2-3분정도만 돌리고 10분이상 뜸 들입니다
돌리는시간은 물양따라 달라지니 조절하세요~~
그러면 백미만큼 보들보들한 현미밥 완성이에요
한번만 돌려먹음 아무래도 거칠어서 소화도 잘 안되고 진짜 꼭꼭 씹어먹어야해서 먹기가 힘들더라구요
돌린다는게 무슨 말인가요? 김현정도 아니고 다~ 돌려놔~~
가스레인지에 밥 해드시는것에 가열을 더 해준다는말인가요? 아님 압력전기밥솥 보온을 더 해준다는건가요? 배우고자 여쭤봅니다~
돌린다 무슨 말인가? 사투리에도 없는 말인데~
늘보리 압맥은 괜찮을까요?
엄마가 장기간 설사가 안멈춰서 고생했는데 의사가 잡곡밥 먹지 말고 흰밥 먹으라고 하고는 진짜 설사가 멈췄다고 하더라구요.
체질별로 다를 수 있어요 안맞는 사람들도 있기 때문에 담당 의사선생님의 말을 듣는것이 가장 좋아요!
문의) 좋은 내용 잘 봤늡니다
늘보리도 잡곡에 해당하나요? 카뮤트는요?
아시는 선에서 알려주시면 감사하겠습니다
늘보리에 대한 정보는 아직 찾지 못하였고 카무트는 불려서 불린 물을 버리고 먹는 것이 좋습니다 조금 애매하다 싶은 잡곡은 다 불려서 불린 물을 버리고 먹는 것이 좋습니다 불린 물에서 빠져나가는 영양소가 많지 않고 반면에 불린 다음 불린 물을 버리고 먹으면 각종 논란의 걱정거리가 사라지는 것이라 저희는 불려서 불린 물을 버리고 먹는 것을 추천드립니다. 연구하시는 분들마다 의견이 다를 수 있지만 확실한건 불린 물에는 영양분이 많지 않으니 손해볼 것이 거의 없다는 것 입니다.
빨리 답변 달아 주셔서 감사합니다
저한테 유익한 내용이었어요
좋게 봐주셔서 감사합니다 더 열심히 하도록 하겠습니다!! @@시킴
감사합니다 😊 1시간 불려서 물버리고 먹어야겠네요 현미는3시간
오래도록 현미밥 삼십분정도 불려먹었는데
조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다 더 건강하고 행복한 하루 되세요!!!!!
세상에나 여지껏 그냥 먹었는데
이제는 오전에 불려서 버리고먹어야겠어요
저넉에 물에 담가 아침에 밥하면 되네.
현미를누가푹불리지않고먹는사람있닌요 적어도24시간불려서깨끋이씻어서밥을해먹지요그래야밥도부드럽습니다 한꺼번에불려서한번밥할만큼씩나누어보관냉동실에그러면번거롭지않고좋아요
@@공원냥꼴통보람사랑한불려서 밥을 해먹었는데 그래도 좀거칠어서 보리랑 현미 불려서 삶아서 다시 쌀이랑좀 섞어서 밥을 하니 먹을만해요
하루푹 불려서 압력솥에 해먹는데 흰쌀밥보다 소화 더 잘되고 밥맛이 너무좋음😊
네,,당연 불리지않음거칠어서 못먹어요,,
딱 저한테 하는 말이네요.흰쌀이 안좋다고해서 잡곡밥만 먹으면 위장이 탈이나서 2주정도 고생해요.죽만 먹으면서요.감사합니다.앞으로는 꼭 그렇게해야겠군요.
도움이 되신다면 좋겠네요 더 건강하고 행복하시길 바랍니다!
그럼...
현미밥은 최소 2시간 뿔려서 먹어야 되나요?
잡곡밥은 30분 이상 불리면 되나요? 12곡 20곡 이런 잡곡을 현미와 같이 해서 먹으면 되나요?
아~ 그래서 과민성 대장중후군이 심한게 이 이유였군요~ 민망할 정도로 꾸루룩해서 힘든적이 한두번 아니었는데... 잡곡쌀 불린 후 물 버리라는 팁 감사합니다 😊
도움이 되셨으면 좋겠네요!!! 더 건강하고 행복하시길 바라겠습니다!!
과민성은 운동이 약입니다. 30분만이라도.. 한달안에 효과가 나옵니다.
특히 미국에 사시는 분들은 정수기 물로 씻고 불려주셔야…
수돗물에 소독제 많이 들어가 있는데 이 소독제를 쌀이 흡수하고 물을 정화(?)시켜 주더군요. ㅠㅠ
맞습니다 정수기의 정수물로 하는 것이 더 좋다고 하더라고요! 좋은 의견 너무 감사드립니다!!
현미,귀리를 반나절이상 푹불려 그물은 버리고 한번더 헹군후 백미와콩 섞어서 소주2컵붓고 밥합니다. 그러면 밥도 부드럽고 안좋은것도 다빠져나가고,,씹을땐 30번이상씹어 녹여서 삼킵니다.이렇게 먹다보니 백미밥은 3번만 씹으면 벌써녹아 없어져요. 씹을것도 없어요.
아주 좋은 방법입니다 늘 건강하시고 행복하시길 바라겠습니다 감사합니다!
좋은정보 감사 합니당😂🎉😂😂❤❤
시간 내어 봐주셔서 제가 더 감사합니다!
물에 불린 뒤 물을 꼭 버려야하나요?
전 버리지 않고 불려서 흰쌀 섞어 밥 해요
이 부분이 논란이 있는 부분이라 그렇게 불린 물을 버리면 논란 거리 자체가 사라지는 것이므로 저는 버리라고 권해드리고 싶습니다.
선생님 퀴노아는 어떤가요?
퀴노아도 불려서 불린 물 버리고 먹는 것이 좋아요!!
@@건강천재 네 감사합니다^^
잡곡. 현미밥 먹을때 곤혹스럽고, 소화도 않되서 힘들더라고요. 그래서 잡곡,현미 하루이상불려 밥할때 올리브 오일 한수저 넣으면 먹을때 좀 편하다고 해요. 참고하세요. 저도 그렇게 먹어보려고요.
좋은정보감사합니다
시간 내어 봐주셔서 제가 더 감사합니다 즐겁고 행복한 건강한 하루 되세요.
배가 아프고 설사하면 현미로 바꿔 먹으면 일주일만에 속이 편해져요
현미 좋은 줄 알아도 가족들이 싫어하니 .
몸 상태가 안좋다싶으면 따로 챙겨먹어요
현미가 잘 맞는 분들께는 아주 좋지만 몸에 안맞는 분들도 많이 계셔서 잘 신경써서 드시는 것이 좋습니다!!
체질따라 다 달라요. 비소 렉틴을 빼려면 그렇게 해야 겠네요.
현미랑 다른잡곡.백미흰쌀 같이 담구어서 요즘은 냉장고에 하루두고 이틀두고 먹을때있는데요.현미랑 같이 물에 담그어두면 안좋을까요
같이 물에 담가두었다가 그 물을 버리고 하시면 상관 없습니다! 더 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다 감사합니다!
직장동료가 현미 100으로 먹길래 불리지도 않고 먹냐고 뭐라 하고 백미 섞고 충분히 불리던가 아예 발아현미 섞어 먹으라 잔소리 했더니 본인 소화 안 되는 이유가 그거였냐며 놀라더군요 한동안 소화 심각하게 못해내던 이유가 그거더라고요
몰랐던건데 ~~~
이제야 알았네요 좋은
정보 감사합니다
도움이 조금이라도 되신다면 좋겠습니다 감사합니다!!
마트에서 파는 여러종류 혼합되어 있는 잡곡 경우도 불려서 먹어야 하나요?
불려서 불린 물 버리고 먹는 것이 좋아요!!
현미 햇반은 괜찮나요?
현미를 물에불리면 누런물이 나오는데 그물을 버리라는 말이군요 감사합니다
맞아요 사람이 모두 체질이 달라서 그 물을 먹고 괜찮은 분들도 계시지만 몸에 안 맞는 분들도 계시기 때문에 버리고 밥을 지으시는것이 좋아요
체질에 따라 본인에게 맞는 곡물이 있어여
다른 음식들도 몸에 좋다고 모두에게 좋은게 아니니 본인에게 맞는 걸 찾아 드시고 안 맞는건 줄이시길~
맞습니다 이 말이 정답이에요 본인에게 좋은 걸 찾아서 먹는 것이 가장 중요해요
적당히 섞어 먹어야
겠네요 꼭꼭 씹어
먹어야 하구요
오케이!!!!!!!?
적당히 섞고 제일 중요한 건 오래 불려서 불린 물을 버리고 만들어 먹는 것이니 이 부분만 지키시면 됩니다!!
그냥현미말고 찰현미는여?
파는곳에서
그건 불리지않고 먹는거래서
안불리고밥하는데..
찰현미도알려주세요.
자료를 뒤져봤는데 찰현미에 대한 내용이 따로 없어서 답변 드리기가 좀 어렵네요. 신경 쓰이지 않게 불려서 불린 물 버리고 드시는 것이 좋지 않을까요?
잘 먹고 소화 잘 시켜서 맛나게 먹었으면 몸에 좋은겁니다
이거저거 따지다 보면 먹을거 거의 없습니다 보릿고개때 이런게 안 좋아서 병걸려 죽지는 안했다 봅니다
그럼요 맞는 말씀이십니다 다만 논란이 좀 있는 부분을 걱정 안할 수 있는 방법이 있으니 해결하면 좋지 않겠나 하는 마음에 만든 내용이니 좋게 봐주시면 감사하겠습니다!
@@건강천재 네.. 정보 홍수속에 너무 따지다 보면 혼란이 올 수 있다는 취지로 말한것이지 님에 좋은 정보를 반박하는건 아니였습니다 오해없으시길 바라고요 앞으로 더 많은 유용한 정보 부탁드립니다
시간 내어 봐주시고 댓글 남겨주신 것도 이미 너무 감사드리고 있습니다 아직 부족함이 많지만 더 열심히 해 도움이 될 수 있도록 더 노력하겠습니다 감사합니다!!@@풍운-n7o
현미 먹고 위 완전 망가지고 하체 부종옴 아직도 10년이 넘은 걸 못고침 누구에게나 좋은게 아님 현미 먹고 가스차고 트림 자주 나오고 소화불량이 심해줘서 괜챃던 음식도 잘 체하게 됨
무식한 소리 병원 의사도 동영상으로 올렸다 현미 먹으면 병 걸린다고 누구에게는 좋아도 누구에게는 독인게 음식이다 무식한 티내지 말고 공부해라
그렇군요~😊😊😊
그럼 가바현미는
어떤가요?
가바현미도
3시간 불려서밥을
지어야 되나요?
네 현미는 다 비슷하게 불려서 물을 버린 후 하는 것이 좋습니다. 문제가 없을 수도 있지만 불리고 불린 물을 버리는 것은 손해 볼 것이 하나도 없으니 번거롭더라도 그렇게 하시는 것이 좋습니다!
감사합니다~
더 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다!!!@@love-j4602
찰현미도
3시간불리나요?
네 3시간 정도 불리시는것이 좋을거애요!!!
나이 50넘어서자마자 당뇨 진단받았어요 그래서 잡곡 을 불려 흰쌀 섞지않고 먹기를 삼개윌 지나 병원에 가서 당과 콜레스테롤 수치검사했는데 의사가 놀라더군요 어떻게 이렇게 모든 수치를 떨어뜨리고 건강해질수 있냐고~저는 잡곡밥 지금도 지어먹습니다
잘하고 계시네요 몸에 잘 맞으신다면 계속 그렇게 드시는 것 좋아요!!!
미국쌀이 비소가 많지 우리나라 땅에서 자라는 쌀은 비소걱정 안해도 된다네요~저도 물에 몇시간 불렸다합니다
맞습니다 우리 쌀은 비소 걱정이 덜하죠 하지만 물에 충분히 불려 먹는것이 소화도 더 잘되고 불순물도 빠져나가니 불려 먹는것이 좋다고 합니다.
난 현미만 먹으면 속이 넘 아파서
먹지 않는데요.먹지않는 탓에 콩팥이
더 좋아졌을까요
그냥 현미를 드시지 마시고 현미찹쌀을 드시면 훨 부드럽고 소화 잘됩니당
나 그동안 현미 물에 안불리고 물 담구고 바로 먹었는데 ㄷㄷ 좋은 정보 감사합니다.
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정보 도움됐어요~^^건강을위해 잡곡먹는데 오히려 해가 될 수도 있군요
잘 불려서 불린물만 버리고 하면 논란 될 일이 없으니 그렇게 하시는 것이 가장 좋을거에요!
몸, 체질들이 다양한가 봅니다.
저는 제 몸에 맞는 현미밥을 짓어 현미식으로 건강에 큰 힘이 되었습니다.
몸이 많이 안 좋았을때(과다 하혈)는 100% 벼 껍질만 벗긴 현미를 먹어야
밥을 먹으면 힘이나고 속이 편안하고 소화가 잘 되었습니다.
지금은 가족을 배려하기위해 백미1 현미1 보리0.5비율을
바로씻어 밥물은 적당하게넣고 밥을 짓습니다.
가족들은 현미밥이 소화가 덜 된다고해서 바꾼것입니다.
저는 현미를 불리거나 물을 충분히넣어 밥을짓으면
음식이 장내에서 소화효소가 생성이 안되었고
음식을 통해 느껴졌던 힘을 느낄 수 가없어
자연스럽게 제 몸에 맞는 현미밥을 짓게되었습니다.
맞습니다 사람의 체질이 다 다르기 때문에 각자 몸에 맞는 것을 찾아보고 그 음식을 먹는 것이 건강에 제일 좋아요!!
저도 몇일전부터 잡곡밥 먹기 시작했는데..이유없이 소화가 안되고 하는게
잡곡밥 때문이었나보네요~~
잡곡이 몸에 안맞는 경우가 있어요 의사선생님과 상의해보시는 것이 가장 좋아요!!!
저도 잡곡먹었다가 계속 가스차고 일주일동안 변도 제대로 못봐서 병원갔더니 잡곡 끊으라고 하더라고요.일주일 약먹고 잡곡 끊었더니 속이 편해졌어요
어쩐지
가스가 나오더니
잡곡하고 상관관계가잇을줄
좋은줄만 알앗던잡곡
조심히 적당히
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
찰현미랑 찰보리 그냥 먹어도 되는거죠
현미 불리지않고 그냥 씻고 바로 밥해서
십년이상 먹고잇씀
소화력이 좋으신가봐요
울 남편은 소화가 안되고 그냥 장에 머물러 있어서 암수술해야하는데 개고생했네요
어떤 의견이든 존중합니다 체질적으로 괜찮으실 수 있으니 하던 방법이 문제가 없다면 꼭 방법을 바꾸실 필요는 없습니다.
@@레아-k7f 현미 불리지않고 밥할수있는 구리쿠퍼냄비가있어요
현미 좋아하는데요~ 퓨린이 많아서 통풍환자에게는 안 좋다고 하네요~
현미햇반 먹는데 어떻해요? 😢😢
이 부분 저희가 답변 드리기 어려운 부분이니 www.cj.co.kr/kr/support/qna 고객 문의 해보시는 것이 좋을 것 같습니다!!
맛으로만 보더라도 하룻밤 정도 물에 불려 압력밥솥에 하는게 훨씬 맛있어요. 저는 현미5, 귀리4, 찹쌀1.
하룻밤 불리고 중간에 물을 갈아 주는데요. 평상시 껄끄러워 현미 못먹던 남편도 아주 잘 먹습니다.
너무 좋은 방법입니다!! 더 건강하고 행복한 하루 되세요!!!
좋은정보 감사합니다 👍
시간내어 봐 주셔서 제가 더 감사합니다!!
현미는 소화 안되어 안먹는데
귀리는 어떤가요?
귀리 몸에 엄청 좋죠 시중 마트에 파는 오트밀 아침에 드셔도 좋고 밥에 귀리 섞어 드셔도 아주 좋아요!
@@건강천재 감사합니다
현미 물에 6시간 이상 불려서 먹을 땐 꼭꼭 씹어먹게 돼요.고소해요.
@@체어77 현미가 물론 좋긴한데 누구한테 나 좋은건 아니래요 어느 의사분이 나에겐 현미가 안맞데요 그래서 현미 빼고 다른 잡곡으로
5가지 정도 섞어 먹어요
😂췌장이나빠지면당뇨가오는것처럼
ㆍ암에걸렷고
꼭ㆍ잘ㆍ불려야겟고
물도버리고 ㆍ
흰쌀이좋으네요
조심
좋은 정보 감사해요~
발아현미는 불리지 않고 바로 먹어도 된다는데 맞나요?
음식불내성검사에 난 흰쌀 안맞다고 현미.귀리먹음.
땅콩.흰자도 안맞아서 피하고잇는중.
각자 자기몸에 따라 드시길.
잡곡밥안좋은게 아님. 렉틴..어쩌고저쩌고 난몰겠고.. 소식하셔용
전문 검사를 하셨다면 그 검사 결과를 따르시는 것이 가장 정확할 거에요 더 건강하고 행복하시길 바라겠습니다 감사합니다!
저희는 저녁에 씻어서 밥솥에 앉혀놓고 아침예약해서 먹는데..이건 괜찮을까요?잡곡밥좋아라하는뎅~
씻어서 그냥 넣는 것 보다 오래 불리고 불린 물을 버린 다음 하는 것이 중요하거든요. 저녁에 불려서 물을 버리고 난 다음 아침에 예약해 드시면 더 좋을 것 같아요!
펴
현미쌀 고르는 방법 알고싶어요
물에불려서 싹이안나면 현미쌀효능이없다고 들었는데 어디서 구입해야될까요?
현미쌀 큰 차이 없이 국내산이면 다 좋아요~ 걱정 없이 드셔도 되지만 논란이 있는 부분 신경쓰이지면 3시간 이상 불려서 불린 물 버리고 밥을 지어 드시면 좋을 것 같아요!
꼭먹으려면 넉넉히 5시간불리고 물버린후 밥지어야
더 꼭꼭 씹어먹어아해요! 백미 먹을때 처럼 대충씹으면 탈나요!
당뇨엔 현미가좋다고 하는데 춰장염이나 다른병을얻는다니 ㅠㅠ
당뇨에는 귀리가 좋아요
불려서 먹으면돼요 먹어야하니까 저녁때 씻어서 아침에 하든 아침에 씻어서 불렸다가 저녁에 하든지 하면 됩니다
헌쌀,헌빵,떡 당료 지름길..이번 추석부터 송편 빵 흰쌀밥 엄청 맛있게 먹었는데 감기로 고생하고 당뇨 진단
통곡물 식사중요
어디에장단을맞춰야하는지. . 잡곡밥 좋다고 먹는데 제일 무서운 암과 치매 유발 그럼 아예 안먹어야 겠군. . 이바쁜 현대생활에 몇시간 불려서 그물 버리고 새물받아서. . . . 아이고 복잡해. 그냥 맘편히 살겠소
많이 번거롭지만 몸에 안맞지 않는다면 잡곡은 드시는 것이 좋아요 당뇨 등이 신경쓰인다면 더욱 드시는 것이 좋고요 근데 진짜 번거롭죠 ㅠㅠ 시간도 너무 걸리고 하지만 들인 노력만큼 몸이 좋아지니 꼭 도전해보세요!!
보리밥 8체질 로 토음체질 체질 먹어도 좋아요
수양체질 먹어면 큰일 나요
체질 로 말 해야 정답 나와요
이룰성 말이오
잡곡을 씻어서 큰그릇에 담궈 낭장고에 두고 조금씩 들어서 밥해먹죠
아주 좋은 방법이네요!! 더 건강하고 행복한 하루 되세요!!!
몰랐던 정보 주셔서 감사합니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요 더 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다!
아한시간감사해요
크론병과 많이는 아니지만 같은 난치성 희귀성 염증대장질환인 궤양성대장염을 20년가까이 갖고사는데, 거의평생 잡곡밥을 저런 단계없이 먹고살고있으나 아무문제없음, 오히려 염증성 장질환은 스트레스가 가장 큰 원인이란게 밝혀졌고, 나와 같은병을 앓고있는 사촌동생은 밀가루에만 반응이 일어나서 밀가루만 안먹으면 멀쩡하고, 내친구 크론병 환자는 내용처럼 잡곡의 영향을 받고있음
즉! 결론은 희귀성 장질환은 전부다 케바케임.
실제로 난 스트레스만 안받으면 음주도 종종하는데 아무 문제없음
궤양성대장염에영
관해기때는 현미 잡곡 보리쌀 불려서 다 가치 해먹어영 현미를 오래 불려야하군요 좋은팁 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 꼭 더 건강하고 행복한 하루 되시길 바라겠습니다!!!
감사합니다
저도 감사합니다!!!
야채 좋다고 하지만 야채에도 독이 진짜 많다고 들었어요. 야채도 생야채로 먹지 말고 물에 담가놓거나 데쳐서 먹는 게 좋다고 함. 저는 갑상선에 안좋은 야채 즉 브로콜리, 양배추, 가지, 토마토 등 이런 것들 안 먹고 정상으로 돌아왔어요. 자신의 몸에 맞는 것 찾아서 드세요.
맞습니다 본인의 몸에 체질에 맞는 음식을 찾아 드시는 것이 말씀하신 대로 가장 좋습니다 번거롭긴 하지만 분명 결과는 좋을것 입니다 너무 좋은 의견 주신 것 감사드립니다!
쌈싸먹을 때 꼭 쌈짱(된장)이랑 먹는 이유가 채소의 독을 된장이 중화시켜주기 때문인 걸로 알아요.
샐러드에 오일 넣고 드레싱하고 나물에 참기름 넣는것도 그때문
😢 잡곡밥 좋다고해서 어제 이것저것 샀는데..😢
그래서 흰쌀밥만 먹습니다.
어떨땐 보리약간 썩는정도....
현미밥 먹으면 고생을 해요 하룻밤을 불려도 먹기 힘들어요
10여년 전에 TV에 나온 의사분이 조심하라고 말하는거 듣고 그뒤로 안먹어요
난잡곡21가지를 아침8시에 불려서12시에 물다버리고 다시받아서 밥한다 ㅡ뜨거운물로씻고😂
아ᆢ3시간이상 불리기ㆍ현미👌
체질에 따라 받아들이기 나름. 제 경우는 현미 소화가 안돼요. 불렸다 밥해야겠네요
네 한 번 도전해 보세요 더 건강해지시길 바라겠습니다!!
현미,잡곡은 잘때 물에
넣어놓고 아침에 하면되지
잡곡 현미 좋다하는데...위장 약한 사람은 안 맞아요. 체질에 안맞는 사람들은 백미가 더 좋아요. 옛날부터 우리나라 사람들 쌀밥먹었는데....
우리나라 사람은 일제 시대 전에는 잡곡이나 현미를 먹었고요 백미는 일제시대부터 먹게 됐다고 합니다. 므튼 사람마다 체질에 맞게 먹는게 제일 좋지요. 저희 어머니는 몸이 차고 위장이 약하시고 소화력이 안좋으셔서 현미잡곡밥 먹으면 자주 체하시고 그러셔서 다시 백미로 바꾸셨구요 저는 어렸을 때부터 돌 먹어도 소화시킬 애라는 소릴 듣고 자랄정도로 뭘 먹어도 탈이
난 적이 없어서 현미밥만 먹어도 별 탈은 없습니다. 뭐든지 자기 몸에 맞게 먹는게 보약인 것 같습니다.
걍 잘 먹고 운동 잘하고 하면 크게 문제 없는듯
체질에 잘 맞으신다면 그게 최고죠 하지만 체질적으로 잡곡이 맞지 않는 분들은 아마 조금은 도움이 되지 않을까 합니다.
저도 잡곡밥 추천 합니다.근데 전에
울 아덜 아파 응급실 갔더니 의사 선생님
하시는 말씀 밥곡밥 먹이세요 하기에
네 했드니. 잡곡밥 먹이지 말라고 하시드라고요.체질에 안 맞는 사람도
있다고 잡곡밥 다 좋은건 아니라고 장에
이상 있다해서 몇칠 치료 받고 이제는
잡곡밥 안 해 줘요.맞는 말씀 같아요
저만 잡곡밥 먹습니다.
맞아요 위장 안좋은 사람은 오히려 안좋아요.
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몇십년동안 고추가루 냉동실에 보관했는데 아무이상 없었네요
😮
고추가루가 왜유?다들 냉동 보관하지 않나유?
문제 잘 안생겨요 문제가 생기면 좋지 않아서 그렇지 여러 개로 소분해 밀봉하고 신문으로 감싼다음 밀폐용기에 넣어 보관하면 크게 걱정할 일 없을거에요! 더 건강하고 행복하시길 바라겠습니다 감사합니다! @@똥바지
농촌진흥청 발표자료가 10도의 건냉한 장소에 보관해야 가장 좋다고 나와서 해당 내용을 영상으로 만들어 논란이 되고 있어요 직접 문의해 알아보니 가정집에서 10도의 건냉한 보관이 어려우니 냉동보관하되 여러개로 나누어 잘 밀봉해 보관하라고 하네요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다!@@sophiengdu_yeppi
아는 게 병, 모르는 게
약이다 ㅠ ㅜ
걍, 각자 먹던대로 먹어라
두시던 대로 드셔서 아무 이상 없으셨다면 방법을 바뀨지 않으셔도 됩니다 체질적으로 잘 맞는 경우도 많아서요 그럼 더 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다!!!!
ㅋㅋ
근데 저도 현미밥 해서 먹고 있는데 워낙 흰쌀밥을 안 좋아해서
보리나 현미, 흰쌀, 이 세조합에 흑조가 있음 4조합
30분 불려서 스타우브 꼬꼬떼나 압력밥솥에서 먹고 있는데
너무 맛있어요.
현미성분이 일부 나쁘다면 먹지 말아야 하는지
3시간 담그는건 승질 급한 나는 도저히
ㅠ
현미와 통곡물은 기본적으로 8시간정도 불리고 소화기계통이 약하면24시간정도 불리고 중환자의 경우에는 물을 교체해가면서72시간정도 불려서 밥을합니다,곡물만만하게볼것이아닙니다.
맞습니다 소화력이 좋은 분들은 괜찮으실 수 있지만 소화력이 약하거나 체질별로 곡물을 소화하는 과정에 문제가 생기는 경우가 있어 신경써서 드시는 것이 좋습니다!
좋은정보 감사합니다! ~엄마가 잡곡은 꼭 오래불려서 밥지으라했는데 ~~말 잘 들을껄 그랬네요
? 헐! 놀라워! 좋은것으니줄 알았는데!
몸에 좋지만 꼭 불려서 불린 물을 버리고 드셔야해요 번거롭고 시간도 많이 걸리지만 그만큼 몸에 좋아요!
현미100%로 16년째 먹고 있는데 백미 먹을때보다 더 건강합니다
불리지 않고 콩하고 전기압력에 하면 부드럽고 밥도 괜찮아요
안구 건조증도 사라지고
피로감도 덜하고 여러가지로 특히 변비등에 효과
365일 현미 100% 16년 불리지 않고 씻어서함
그렇다면 이상 있어야 하는데 무엇이 올바른 방법일까요
사람 마다 체질이 다릅니다.
체질적으로 잘 맞는 사람이 있는데 지금 드시는 방법에 문제가 안생긴다면 바꾸실 필요는 없을거애요 더 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다!!!
저도 그냥 씻고 바로 밥함
15년째 먹고잇씀
불리지않고 바보 씻어서 지은 현미 밥 하루 세끼를 100% 현미밥만 드셨나요? 소화에 아무 문제가 없었나요? 궁금합니다.
전기 압력으로 하면 부드러워
소화도 잘됨니다 현미 100%
백미 보다 물을 많이 잡아야 해요 압력솥 눈끔보다 물을 조금더 많이요
씹으면 백미보다 고소한것 같고
백미는 부드럽고 맛나지만
쌀눈이 없어서 인지
하여튼 현미를 먹고 부터
건조하면 눈이 빠질것 같은
안구 건조증이 사라져서 사람이 살것 같아요
우리나라 쌀은 미국처럼 비소가 많이들어있지않다고 들었어요
비소많이들어있다카던데.…그리고.중국산이많이들어와.위험하니까.하루담가두었다가.밥해먹길.…