요소님~ 요즘 날씨만큼이나 변덕스런 제 맘 때문에 많이 힘들어 방황하다 다시 요가소년으로 돌아왔네요. 이런저런 이유로 힘들었던 방황의 끝은 늘~여기 요가소년이네요~ 몸과 맘이 조금 단단해졌다 싶으면 또 상처받고 그러네요~ㅠㅠ 지치지 않고 더 단단해지려연 매일 여기서 함께 해얄듯~
@@주식하시는분계시면클 제가 수련하면서 들었던 건 둘 다 가능하고 각자 자극되는 느낌이 다른걸로 알고 있어요.. 전문가가 아니라서 정확하게 답변드리긴 어렵지만 아마 다리를 붙이면 척추쪽에 더 강한 자극이 생겨서 불편함이 느껴지신다면 다리를 골반 너비로 벌리고 수련하셔도 무관할 것 같아요
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련감상문을 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺ 오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏 -오전9시 수련 -체감난이도 3/5 -4번 차크라(심장) -시작할 땐 추웠는데 10분만에 온 몸에 따수운 기운이 생기는 느낌! -내 기준, 나에게 가장 이상적인 난이도인 것 같다. 적당히 힘들고 도전적이면서도 개운하달까 -내가 좋아하는 소고양이자세, 안자니아사나 있음 -지금까지 나의 최애 시퀀스!!💓
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
수족냉증이 심해서 시도해본 플로우 심장이 두근거리는게 느껴지면서 수련마무리했네요. 심장에서 뿜어내는 피가 더욱 힘 있길 바라며 내일 다시 찾아올게요 나마스떼
요소님~
요즘 날씨만큼이나 변덕스런 제 맘 때문에 많이 힘들어 방황하다 다시 요가소년으로 돌아왔네요.
이런저런 이유로 힘들었던 방황의 끝은 늘~여기 요가소년이네요~
몸과 맘이 조금 단단해졌다 싶으면 또 상처받고 그러네요~ㅠㅠ
지치지 않고 더 단단해지려연 매일 여기서 함께 해얄듯~
오랜만에 방문했네요. 실시간 새벽 6시 수련 다시 시작하면💜, 멤버쉽 다시 시작할 것 같아요. 나마스떼 🙏
210714_에~10분 이러고 시작했는데.. 수련에 시간만이 중요한게 아니군요. 감사하게 하루 시작합니다. 나마스떼~
2023.12.4
마음이 수련전보다 조금 더 단단..당당해진 느낌!
휴일을 맞아 여유로운 마음으로 5월 수련 달력 따라갑니다. 이제 바깥 기온이 올라서 금방 땀이 나네요. 앞으로도 계속 요가소년과 함께 기분좋은 땀 흘려야겠어요. 나마스떼🙏🌞
차크라플로우 두 개 이어서 하니 개운함이 두 배! 나마스떼.
짧지만 몸은 충분히 열이 나고 편해지네요.
오늘은 좀 아쉬움이 남아 다른 영상 하나 더 해보기로 합니다.
항상 감사합니다 ^^
몸에 혈액순환이 쫙 되는 느낌이에요! 감사합니다~
아 이ㄱ거 진짜 장난아니에요 ㅜㅜ 하체 상체 할 거 없이 뭉친 기운 다 풀어주네요... 길지도 않고 강도가 약하지도 않고 딱 좋아요 ㅜㅜㅜ 최고
2021.7.15 하기 싫은날 가볍게 하기 너무 좋아요 감사합니다 나마스떼🙏
감사합니다.❤🧡💛💚💙💜
7월 수련 달력 내려보다가 제목에 끌려 이 영상으로 오늘 마무리합니다. 가끔 자다가 다리에 쥐가 나는 경우가 있어서 오늘 이 제목이 눈에 들어 왔나봐요. 요가 수련과 함께 몸도 마음도 건강해지고 있어요. 늘 감사드립니다🙏🌞
2024.8.21
허리가 많이 뻐근한데 활자게애서 시원한 느낌. 나마스떼
아침요가 완료요^.^
7월 14일 실시간 스트리밍 영상으로 함께 했습니다. 고요한 움직임 속에서 몸과 마음의 피로 풀고 갑니다. 나마스떼🙏🌞
짦은 데도 알찹니다. 감사합니다
10분했는데 땀이 나다니😊
차크라 플로우 너무너무 좋습니다 !!!!
🙏덕분에 제 삶이 좋아지고 있어요~늘 감사합니다~
7.14. 수련 완료. 나마스떼🙏
짧은 시간에 전신이 풀어지는 기분.. 다른 요가 하고 나서 조금 더 할 게 없을까 하다가 선택한 영상인데 운동효과가 엄청난 것 같아요ㅋㅋ
유산소 운동 후에 개운하게 마무리했어요
5월 수련 어제 못해서 오늘 아침에 했네요 완료!
다른 요가 하고 와서 마무리로 하고 자려고 켰습니다! 십오분인데 엄청 알찬 느낌이네요. 오늘도 감사합니다
스트레스로 어깨가 너무 아파서 시간이 짧은 영상 찾다가 우연히 따라했는데 활 자세 하면서 우와! 어깨뼈가 쭈욱 열리면서 너무너무 시원해졌어요! 감사합니다-
일요일 아침에 수련 마치고 몸과 마음을 정리하고 달래는 자세로 또 하루를 맞이합니다. 다음 한 주로 활기있게 시작할 수 있도록 도와 주셔서 감사합니다. 나마스떼.
*Jean Lee* 4번 차크라를 활성화하는 데 후굴 동작이 효과적이기에 많이 넣어 구성하였습니다. 활기찬 하루의 시작, 그 끄트머리까지 이어지기를 기원합니다. 나마스떼
@@yogaboyofficial 얘, 너무 감사합니다! 선생남께서도 멋진 주말 되세요. 나마스떼.
짪고 임팩트있어 아침저녁 수련해요 바쁜일상에서 짬내기 좋은 수련 감사합니다
*yuni yuni* 모두가 다 각자의 수련이 있지요. 여러가지 상황에서도 즐겁게 수련할 수 있도록 되도록 다양한 성격의 수련 영상을 만들어 공유하고 있습니다 :) 채널 자주 들러주셔요. 고맙습니다, 나마스떼
짧은시간임에도 열이 나네요.하루가 활기찰 것 같습니다 감사합니다
나마스떼.
와 너무너무 좋아요!!!! 제가 평소에 부담스러워하는 동작들도 없고 난이도도 정말 딱이에요! 넘 소중한 영상이네요 항상 감사합니다♡
최근 수련이 땀도 되게 많이나고 비교적 힘들었던 것 같은데 15분 수련은 가볍게 몸을 풀어주는 휴식같은 수련이네요. 또 다른 기쁨이에요 오늘도 감사합니다🙏
부장가아사나 할 때 다리는 모으고 하나요 아님 골반 너비일까요?.....
@@주식하시는분계시면클 제가 수련하면서 들었던 건 둘 다 가능하고 각자 자극되는 느낌이 다른걸로 알고 있어요.. 전문가가 아니라서 정확하게 답변드리긴 어렵지만 아마 다리를 붙이면 척추쪽에 더 강한 자극이 생겨서 불편함이 느껴지신다면 다리를 골반 너비로 벌리고 수련하셔도 무관할 것 같아요
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안 해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련감상문을 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺
오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏
-오전9시 수련
-체감난이도 3/5
-4번 차크라(심장)
-시작할 땐 추웠는데 10분만에 온 몸에 따수운 기운이 생기는 느낌!
-내 기준, 나에게 가장 이상적인 난이도인 것 같다. 적당히 힘들고 도전적이면서도 개운하달까
-내가 좋아하는 소고양이자세, 안자니아사나 있음
-지금까지 나의 최애 시퀀스!!💓
오!
늘 감사드립니다~
*차진숙* 저도 늘 감사드려요 :)
간결하면서도 임팩트있는 영상이었어요 ^^ 손발이 차고 땀이 잘 안나는 체질인데요... 이 영상하고나니 몸이 불타올랐어요 ^^ 너무 조으네요👍 감사합니다
우와 차크라 활성화를 위한 시퀀스들이라니 너무 좋아요 : ) 가슴, 어깨가 시원하게 열리는 동작 위주의 영상도 있었으면 좋겠어요!
잡생각도 없어지고 좋네요
바들바들 떨면서 하다보니 열이나서 혼자 스트립쇼 하면서 완료했어요 ㅋㅋ 다음엔 가볍게 입고 시작해야겠어요. 좋은영상 감사합니다😄
오늘도 요가 마치고 너무 행복합니다.
감사합니다.
*최성은* 행복한 기분, 그 좋은 기운 오랜 시간 품어내시길 기원합니다. 나마스떼
우와 9만9천 실버 버튼이 눈앞에 두둥~~~미리 축하드려요 👏 하지 정맥류가 좀 있어서 가끔씩 쥐가 나는데 요거 함 해봐야겄네요 오늘도 감사해용 :))
*꿈꾸는소녀 몽* 10만이라는 숫자는 정말이지 저를 충분히 들뜨게 만드는 것 같습니다 ! 감사해요 :) 이 영상과 더불어 하체순환 정도로 검색한 영상도 참고해보셔요. 도움이 될 겁니다 :)
@@yogaboyofficial 넵 감사합니당 😄
우와 최애요가영상될 거 같아요~ 감사합니다💕
저도 이 수련이 저에게 딱이네요!!
딱 맞는 프로그램을 만나면 참 반갑죠 !! 이 시퀀스 애용해주셔요 :)
몸이 으슬으슬하니 열감이 있었는데 이걸하니 땀이 쫙 나면서 뭔가 몸이 안정된 느낌이 드네요. 리프레쉬에 좋아요
좋은 기운이 몸 곳곳에 오랜시간 머물러 있기를 !
와벌써30일차라니 ㅜㅜ 덕분에 명상을 30일이나했습니다 감사합니다
선생님은 정말 듣기가 편해요 감사합니다^^
짧고 강렬한 시퀀스!! 딱 마음에 들여요 ㅎㅎㅎ 내일 또 할게요~!!
감사합니다^^ 항상 축복합니다^^
집에서 틈틈히 해요
땀도나고 좋아요
감사합니다
오늘도 즐겁게 마무리 했습니다. 감사합니다♥
Эти упражнения очень полезны для работы сердца！Спасибо.🙏🙏🙏🙏👍
*павел россов * Да, это. это может принести вам энергию. наслаждайтесь йогой, как всегда.
오늘도 몸에게 개운함을 주고 갑니다 나마스떼🙏🏻
궁금한점이 있는데 손목이 약해도 요가해도 괜찮을까요?(손목보호대를 착용하는 경우도 잇어요 ㅠ)
제가원했던 영상이 드디어..! ㅠㅠ 감사합니다 나마스떼!!!!!!!
*Seohee Son* 기다렸다는 얘기는 참 듣고 들어도 기분이 좋아지네요 :)
효과짱 👍👍👍👍 가슴이 엄청 시원해요 감사합니다💚
출첵!
나마스테~🥰 감사합니다😊
2022.5.4
오늘도 엥나엥나!😌
감사합니다 축복합니다
2105224 짧지만 온몸 이완에 효과적이네요 감사합니다🥰
210525 러닝 30분 후 쿨다운 태양경배 더해야겠당ㅎㅎ
210529 토요일 아침요가ㅎㅎ 감사합니다
210602 러닝후 쿨다운🥰
210606 일요일 아침 수련 감사합니다🥰
다른 차크라 운동은 직후에 해당 부위에 에너지가 도는 게 느껴졌었는데 이건 하나도 안 느껴지고 끝난 직후 갑자기 두통이 느껴짐😢
너무 길게하면 자꾸 안하게 돼서 짧은것으로..
왕뻣뻣 인간에겐 이것도 쉽지않네요 ㅜㅜㅋㅋ
3/5 수련완료~!
좋아요
곧 10만 구독자! 저도 설렙니다^^
*유진* 채널 아껴주시는 모든 구독자 분들의 관심과 격려 덕분이에요 :)
영상 감사합니다.
혹시 성장기아이와함께 할 수 있는 영상 부탁드립니다.^^
5월 4일 출첵
마무리 자세로 있다가 갑자기 일어났더니 머리가 넘 아프네요...
갑자기 몸을 일으키는 것은 위험해질 수도 있습니다. 몸의 상태를 천천히 살피면서 움직임을 가져가시길 바랍니다.
안녕하세요! 오늘 4번 차크라 활성화 10분 요가를 했는데요 고개를 숙일때 콧등이 시큰시큰한 느낌이 드는데 이건 막힌곳 순환이 되는 느낌인지 궁금해서 문의드립니다~
나마스떼!
부장가아사나 할 때 다리는 모으고 하나요 아님 골반 너비일까요?
안녕하세요 오늘부터 시작합니다.
이거 할 수 있는 만큼만 하면 되는 거죠..??
8분부터 동작 너무 어려워요 ㅠㅠ
하면서 쥐가 나는데 제대로 못하고 있는걸까요?참고로 평소에도 쥐가 잘나서 혈액순환 관련 영상들 보고있습니다 ㅜㅜ
요가소년님 테이블 자세할 때마다 복부나 다리 쪽에 힘을 실어줘도 손목이 너무 아픈데 통증을 줄일만한 방법 없을까요 ㅠㅠ 제가 근력이 부족해서 손목으로 힘이 실리는 건지..
엉덩이 부근을 뒤쪽으로 아주 살짝 빼주셔요. 체중이 뒤쪽으로 이동할 겁니다 :)
04.10❤
오늘도 수련 감사히 마쳤습니다. 그런데 12:11 에서 다리를 뻥차는 느낌에서 엉덩이에 힘을 뺀 상태를 유지해야하는 건가요? 다리에 힘을 주면 엉덩이에도 힘이 들어가네요 ㅜㅜ
엉덩이에 '너무 과한' 힘이 들어가지 않도록 해주시면 됩니다 !
요가소년 알겠습니다 답변 감사해요!
220504 나마스떼~
요가소년님! 차크라 수련 혹시 여러가지 같이 수련해도 괜찮나요? 1번~3번 연달아 하거나 해도 괜찮은지 궁금해요 :)
오늘도 좋은 영상 감사합니다^_^
*cold brew* 각 차크라의 균형은 참 중요한 부분인 것 같습니다. 네, 연속으로 진행하셔도 물론 좋습니다 ! 1-7번 차크라를 활성화하는 영상을 공유한 후 모두 묶어 하나의 영상으로 만들어 제공할 예정이니 그 영상도 기다려주셔요 :)
소년 맞나요?ㅋㅋㅋㅋ