☑이번 영상은 소화를 원활하게 해주는 요가 시퀀스입니다. 음식을 잘 선택해서 먹는 것이 중요한 것처럼, 그 음식을 잘 소화시키는 것도 중요합니다. 오늘은 요가의 기본적인 자세 몇 개를 활용해서 우리의 내장 기관을 마사지하고 소화 기관이 원활하게 작동할 수 있게끔 해보겠습니다. 식사를 마치고 2-3시간 후에 진행 하시는 것을 권합니다. ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
요가 소년님의 매력 포인트 1. 조근조근한 설명 (feat 꿀목소리) 2. 어깨 힘빼기 턱당기기와 같은 나도 모르게 힘주는 부분 계속 상기시켜 주는 것 ! 3. 잔잔한 음악 소리와 호흡 소리! 어제 부터 집에서 차분히 하고 있는데 너무 좋네요! 열심히 수련하겠습니닿ㅎ 감사해요
위경련과 위염이 생겨 8킬로가 빠졌습니다. 죽조차도 소화가되지않아 허약감까지 생겨 병원에서 수액을 맞을정도가 되었습니다. 이왕 허약감이 생긴것 죽이든 밥이든 먹고 소화되는 운동을 꾸준히하자해서 보게된게 이 영상입니다. 소화가안되니 더부룩하고 숨이차 자꾸 복식호흡이안되는게 느껴졌습니다. 입으로 헉헉거리며 숨쉬게되더군요. 하지만 이 영상은 처음에 누워하는 동작은 몸을 펴 위가 충분한 공간을 만들어주는지 한결 숨쉬기가 편했고, 앞옆 부드럽게 위를 짜주면서 운동시키는 느낌을 준달까요? 한 동작을 하고 쉬는 자세로오면 어느새 위에서 물내려가는 소리가나면서 속이 한결 편해졌습니다. 마지막에는 트림도 나오더군요. 위염이 다 낫게되더라도 하루삼세번 꼬박꼬박 건강관리처럼 해보려합니다. 영상 만들어주셔서 너무나 감사합니다.
저녁먹고 바로 누웠더니 급체했는데 소화제 사올수있는 상황이 아니라.. 속는셈치고 했어요 근데 진짜 내려갔어요..!! 저는 좀 심하게 체해서 3번 반복했더니 점점 내려가더라구요~ 방구는 아직 안나왔지만ㅠㅠ 답답했던 명치가 조금 시원해졌어요. 요가소년님 감사합니다! 나마스떼~~:) +네번째에 쁘띠방구가 나왔어요 부끄럽지만 공유합니닼ㅋ 소화 안되시는분들 동작 크게 어렵지 않으니 꼭 반복해보세요 광명찾습니다 👏
편안한 목소리와 요가 동작이 따라하기 쉽게 해 주셔서 감사합니다 저는 많이 도움을 받고 있습니다 근데 제가 척추 협착 수술을 했어 지금 여섯 개 정도 쇠가 들어 있는데 허리비틀기 가 좀 많이 불편한데요 이런 사람들이 소화가 잘 안 돼서 많이들 시청을 하고 계십니다 이런 사람들 위주로 좀 부탁 좀 드리겠습니다 감사드립니다^^
찾아 주셔서 감사합니다. 건네 주신 소중한 의견은 이 다음에 영상 제작시 참고하도록 하겠습니다. 척추 비틀기 움직임을 시도할 때 골반 주변부를 의식하며 아주 작은 움직임만 시도해 주시면 좋을 것 같아요. 작은 움직임 속에서 호흡을 이어나가며 되도록 모든 것들을 감각해 보시기 바랍니다. 나마스떼
5월 한달 빠짐없이 챌린지 첫 성공했네요. 3~4개월 사이에 관절의 가동범위나 근육의 유연성, 밸런스가 많이 달라진 것을 스스로 느끼고 있습니다. 외형적인 변화보다는 내 몸 상태를 늘상 체크하고 유지관리하고 있다는 감각이 큰 충족감을 주는 것 같아요. 요가소년님의 차분한 목소리와 함께 하는 시간이 참 감사합니다. 6월도 꾸준히 요가수련하겠습니다. 나마스떼~
요가소년님! 오늘도 감사드려요. 부탁이 있습니다. 당뇨인들이 하는 요가 동영상 제작을 부탁드려요. 당뇨인들은 몸의 큰 근육을 중점으로 운동합니다. 허벅지 근육을 많이 쓰는 운동이 좋다고 하네요.주로 걷는것을 많이 하려고 하지만 워낙 은둔자 성격이어서 ...... 부탁은 드리지만 크게 마음쓰지 않으셔도 괜찮습니다.좋은날 되시기를 꾸벅 나마스떼.
평소 위장기능이 약해 속는셈 치고 이 영상보고 거의 매일마다 자기전에 따라해 봤는데 정말 요새 속이 한결 편해짐을 느끼네요..요가알못이라 고작 15분해서 효과가 있을까 싶었는데..게다가 속이 편해져서 그런지 피부도 좋아진거 같네요 앞으로도 꾸준히 해볼 생각입니다 좋은영상 감사해요!
원래 댓글 잘 안 남기는데 너무 감사해서 댓글 남겨요. 오랜만에 심하게 체해서 땀 뻘뻘 흘리면서 배 따뜻하게 하고 약 먹어도 안되고 손 지압해도 안되고 토하지도 못한 상태로 한 시간 넘게 있었는데 이거 따라하다보니 누운 나비자세 할 때부터 소화가 되기 시작하네요 ㅠㅠ 정말 감사합니다 ㅠㅠ
체기가 있어서 소화제도 먹고 손도 땄는데도 두통이 심해 요가 따라해봤어요 제가 평소에 허리 디스크가 있는데도 이 동작들을 하는데 큰 무리가 없네요 덕분에 소화가 좀 된거 같습니다 동작들도 다리 벌리고 하는 동작 말곤 다 따라 하기 쉬웠어요 다리 벌리는 동작은 제가 허리가 안 좋아서 그런지 안 되더라구요 ㅜㅜ 그래도 소화가 좀 된건지 속이 아까보단 편안해졌네요 감사합니다 😊
와 요즘 다이어트 한다고, 평일 점심에 샐러드 먹고 저녁엔 두유나 방울토마토 먹다가 이제는 점심에 밥 조금씩 먹고 있는데 정말 조금 먹는데도 소화가 안되고, 체한 느낌에 더부룩해서 몇번 토했거든요. 다이어트 전에도 소화제 달고 살았는데도 소화 잘 못 했거든요.. 평소 트름잘 안 하는데요.. 요가 하면서 계속 찐트름 나왔어요. 요가 하고 나니 진짜 전보다 편해졌어요ㅋ 감사해요.
저녁 과식 후 체해서 잠이 안 오는 새벽에 겨우 했는데 처음엔 첫댓처럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말 좀 삘리 행동 빨리 속이 안 좋아 ㅠㅠ 의 기분이었고 누웠을 때 불편한 위장 느껴져서 기분까지 안 좋고 배 느끼기 싫었는데 계속 의식적으로 마음 가라앉히고 복부 느끼니까 거짓말처럼 점점 내려갔어요 완전 소화된 건지는 모르겠지만 맨 아랫배까지 내려간 것 같아서 잠은 겨우 잘 수 있을 것 같아요 감사합니다!!
오늘 새벽에 배가 너무 아파 숨도 잘 안 쉬어져 응급실에 가봤더니 급체 라고 하더라고요... 그래서 링거 맞고 왔습니다. 당분간 먹는거 조심하랬는데 이 멍청한 머리는 까먹고 계란을 반개 정도 먹었네요..ㅎ 그래도 배는 아프지 않고 더부룩 하기만해 이 동작 따라해봤더니 조금 편안해졌네요. 감사합니다
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![체했을 때 소화 안될 때 뻥 뚫어주는 지압법. 손따지 말고 여길 누르세요! [정라레]](/img/1.gif)
☑이번 영상은 소화를 원활하게 해주는 요가 시퀀스입니다.
음식을 잘 선택해서 먹는 것이 중요한 것처럼, 그 음식을 잘 소화시키는 것도 중요합니다.
오늘은 요가의 기본적인 자세 몇 개를 활용해서 우리의 내장 기관을 마사지하고
소화 기관이 원활하게 작동할 수 있게끔 해보겠습니다.
식사를 마치고 2-3시간 후에 진행 하시는 것을 권합니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
요가 소년님의 매력 포인트
1. 조근조근한 설명 (feat 꿀목소리)
2. 어깨 힘빼기 턱당기기와 같은 나도 모르게 힘주는 부분 계속 상기시켜 주는 것 !
3. 잔잔한 음악 소리와 호흡 소리!
어제 부터 집에서 차분히 하고 있는데 너무 좋네요! 열심히 수련하겠습니닿ㅎ 감사해요
리얼 ㅋㅋㅋㅋㅋ '숨 쉬세요. 호흡하시구요' 하실때 보면 숨 안쉬고있고 '잠들지 않습니다' 하면 잠들랑말랑하고있어요
잔잔한 음악이 있었나요?
난 지금까지 운동 많이 하면서도 음악소리는 못 들었는데요?
오늘 마침 속이 안 좋았는데 요가 하면서 더부룩했던 속이 풀리는게 느껴지니 정말 신기하네요. 이렇게 요가의 매력에 빠져듭니다. 감사합니다. 덕분에 편안한 아침 시작할 수 있을 것 같습니다.
*rooom Lee* 불편한 속 그대로 두면 그 불편함이 겉으로 드러나기까지 하죠. 조금이나마 속 풀리는 데 도움을 얻으셨다니 다행입니다. 네, 요가는 참 신기합니다. 그 매력에서 함께 허우적 허우적 대시죠. 나마스떼
@@yogaboyofficial 멋지다 ㅜㅜ 👍 허우적허우적🏊♂️🏊♀️
ㅂ
타이밍 무엇잉지 모르겟지만..... 마지막 자세 하자마자 대왕트름나왓어요오.......편안함 주셔서 감사해유...
저랑 똑같아요....마지막자세에서 뙇
저도... 와웅
저두....ㅎ 마지막에 거어억어악엉ᆞ억 거렸어여ㅋㅋ
저두 마지막에ㅋㅋ
전 나마스떼에서 대왕방구 나옴요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
임신초기인데 지금 소화불량으로 너무너무 괴로워서 찾다가 요가소년 영상에서 이거보고 따라했어요!동작하는동안 3번인가 4번 트림했어요 ㅋ 윗분들 댓글처럼 마지막동작에서도 트림 시원하게 나왔어요!! 임신기간내내 하려구요 ㅠㅠ 이런영상 정말 좋아요!!
위경련과 위염이 생겨 8킬로가 빠졌습니다. 죽조차도 소화가되지않아 허약감까지 생겨 병원에서 수액을 맞을정도가 되었습니다. 이왕 허약감이 생긴것 죽이든 밥이든 먹고 소화되는 운동을 꾸준히하자해서 보게된게 이 영상입니다.
소화가안되니 더부룩하고 숨이차 자꾸 복식호흡이안되는게 느껴졌습니다. 입으로 헉헉거리며 숨쉬게되더군요. 하지만 이 영상은 처음에 누워하는 동작은 몸을 펴 위가 충분한 공간을 만들어주는지 한결 숨쉬기가 편했고, 앞옆 부드럽게 위를 짜주면서 운동시키는 느낌을 준달까요? 한 동작을 하고 쉬는 자세로오면 어느새 위에서 물내려가는 소리가나면서 속이 한결 편해졌습니다. 마지막에는 트림도 나오더군요.
위염이 다 낫게되더라도 하루삼세번 꼬박꼬박 건강관리처럼 해보려합니다.
영상 만들어주셔서 너무나 감사합니다.
와 친구가 추천해줘서 들어왔는데 진짜 이런 거 너무 좋아요. 매트가 없어서 맨 바닥에서 했는데 그래도 너무 편해졌습니다. 그냥 혼자 스트레칭만 하는 정도였는데 하고싶을때마다 하나씩 골라서 하면 좋을 것 같아요. 개운함은 덤입니다아!
가능한 매트 위에서 수련하는 것을 권합니다 ! 부상을 입을 수도 있거든요 :)
저녁먹고 바로 누웠더니 급체했는데 소화제 사올수있는 상황이 아니라.. 속는셈치고 했어요 근데 진짜 내려갔어요..!! 저는 좀 심하게 체해서 3번 반복했더니 점점 내려가더라구요~ 방구는 아직 안나왔지만ㅠㅠ 답답했던 명치가 조금 시원해졌어요. 요가소년님 감사합니다! 나마스떼~~:)
+네번째에 쁘띠방구가 나왔어요 부끄럽지만 공유합니닼ㅋ 소화 안되시는분들 동작 크게 어렵지 않으니 꼭 반복해보세요 광명찾습니다 👏
마지막에 완전 소화되는듯한 트림이 대박시원하네요.
감사합니다.❤
2021.2.13
하루의 시작.
아마 설날 과식한 분들에게 선물로 될것같은 시퀀스입니다.
요소님의 섬세한 배려가 느껴졌어요.
오늘도 요가롭게!
따로 또 같이.
요가만능주의.
엥나엥나!🙏😌
요만, 요가만능주의 !!
선생님 저는 위염을 몇달째 달고사는 20대인데요.. 매일같이 불편한 속쓰림과 통증에 잠도 잘 못자다가 이영상을 보게 되었습니다 따라하는도중에 트름 나오더니 정말 속이 많이 편안해졌어요.. 정말 감사드려요 앞으로도 꾸준히 실천해보겠습니다!
밤새 체해서 잠도못자고 지금까지 약먹고 지압도 해보고 빈속유지해봐도 운동해도 효과없었는데 영상따라서 동작하고 호흡할수록 몸은 편해지는데 땀나더니 소화되었어요 넘 감사해요 위장 약해서 잘 체하는데 효과바로 오는거 첨이에요 자주 따라해줘야겠어요!
편안한 목소리와 요가 동작이 따라하기 쉽게 해 주셔서 감사합니다 저는 많이 도움을 받고 있습니다 근데 제가 척추 협착 수술을 했어 지금 여섯 개 정도 쇠가 들어 있는데 허리비틀기 가 좀 많이 불편한데요 이런 사람들이 소화가 잘 안 돼서 많이들 시청을 하고 계십니다 이런 사람들 위주로 좀 부탁 좀 드리겠습니다 감사드립니다^^
찾아 주셔서 감사합니다. 건네 주신 소중한 의견은 이 다음에 영상 제작시 참고하도록 하겠습니다. 척추 비틀기 움직임을 시도할 때 골반 주변부를 의식하며 아주 작은 움직임만 시도해 주시면 좋을 것 같아요. 작은 움직임 속에서 호흡을 이어나가며 되도록 모든 것들을 감각해 보시기 바랍니다. 나마스떼
요가 소년 님 답변을 주셔서 감사합니다 말씀하신 대로 열심히 해 보겠습니다 고맙습니다 항상 건강할 수 있도록 도움 주셔서 고맙습니다
5월 한달 빠짐없이 챌린지 첫 성공했네요. 3~4개월 사이에 관절의 가동범위나 근육의 유연성, 밸런스가 많이 달라진 것을 스스로 느끼고 있습니다. 외형적인 변화보다는 내 몸 상태를 늘상 체크하고 유지관리하고 있다는 감각이 큰 충족감을 주는 것 같아요. 요가소년님의 차분한 목소리와 함께 하는 시간이 참 감사합니다. 6월도 꾸준히 요가수련하겠습니다. 나마스떼~
2/13 요가시작! 설에 많이 먹어서 안그래도 더부룩했는데 ㅎㅎㅎ 정말 타이밍 좋게 소화 원활 요가네요!! 너무너무 감사합니다 ㅎㅎ
속이 계속 답답하고 명치가 아프면서 소화불량이 와서 따라했는데 영상 다하고나니 트름이 자연스럽게 확 나와버리네요ㅎㅎ
22.09.06 화) 요가 수련 완료!
어제 저녁을 먹고 소화가 되지 않아 이 수련을 해봤어요. 다른 분이 트름이 나온다해서 신기했는데 진짜 잘 나오네요👍 속이 한결 편안해졌습니다. 감사합니다 나마스떼 🙏
오늘 짜장볶음밥 먹자마자 소화가 안되고 미식거려서 저세상가나싶었는데 요가하고나니 트림이 세번이나 나왔네요. 예쁘게 나왔어요ㅎㅎ 감사합니다
안녕하세요 제가 지금 위염에 걸린 상태여서 아주 조금만 먹어도 배가 부르고 소화가 안되는 복부팽만감 과 소화불량에 시달리고 있는데요, 요가소년 님 영상을 보면서 따라하니까 소화도 무척이나 잘 되고 마음도 편안해지는 일석이조를 겪고 있습니다 항상 감사합니다
소화기능이 떨어져 밥 먹고 나면 배가 더부룩한데 따라하니 바로 트림이 나오네요! 감사합니다!!
마침 딱 필요한 상황이어서 천천히 정신 집증하고 호흡하면서 따라 해봤는데 도움이 많이 되었어요!!감사합니다!!! 몸이 건강해진 기분이에요!!😊
너무너무 다행이에요 :) 속이 불편하지 않을 때에도 꼭 수행해보셔요.
속이 쓰리고 더부룩해서 3시인데도 잠을 못잤는데 선생님 요가 따라하니 거짓말처럼 통증이 사라졌습니다 ~~쉬운 동작이라 제가 충분히 따라할수 있는 동작인것 같습니다 감사합니다 선생님덕분에 이제 잠들수 있을것 같습니다 ~~^^
편안한 마음으로 잠을 청하는 것, 무척이나 중요한 것 같아요. 날마다 편안하실 수 있기를 기원합니다
10살인저가 해 봤는데 속이 편해졌어요❤ 요가 소년 최고 입니다.😍🥰
나마스떼~~~~~~🇮🇳
감사합니다.
귀한 마음 보내주셔서 감사해요 미나리 님 !
요가소년님! 오늘도 감사드려요.
부탁이 있습니다.
당뇨인들이 하는 요가 동영상 제작을 부탁드려요.
당뇨인들은 몸의 큰 근육을 중점으로 운동합니다.
허벅지 근육을 많이 쓰는 운동이 좋다고 하네요.주로 걷는것을 많이 하려고 하지만 워낙 은둔자 성격이어서 ......
부탁은 드리지만 크게 마음쓰지 않으셔도 괜찮습니다.좋은날 되시기를 꾸벅 나마스떼.
상체 내려가는 동작은 도저히 안되네요 속이 한결 편합니다 고마워요. 좋아유 구독 박음
구독해주셔서 감사해요 :) 움직임은 많이 가져갈 필요 없으니 할 수 있는 만큼만 수행해 주셔요 !
평소 위장기능이 약해 속는셈 치고 이 영상보고 거의 매일마다 자기전에 따라해 봤는데 정말 요새 속이 한결 편해짐을 느끼네요..요가알못이라 고작 15분해서 효과가 있을까 싶었는데..게다가 속이 편해져서 그런지 피부도 좋아진거 같네요 앞으로도 꾸준히 해볼 생각입니다 좋은영상 감사해요!
맑고 편안한 음성만 들어도 속이 편안해 졌네요.
계속 좋은 요가 자세 올려주십시요.
밤새 생리통으로 잠을 못잤어요. 지금은 조금 편안해졌어요. 시퀀스가 편안하네요:) 매번 감사한 마음을 보냅니다♥나마스떼
속이 더부룩 해서 소화제는 먹기 싫고.. 소화잘되는 스트레칭 검색해봤는데 젤 위에 영상뜨고 썸네일이 편안한? 느낌이 들길래 시청했더니 조금씩 트림 나오더니 마지막에 끄어억...^^;;;속이 편안해졌어요 ㅎㅎ유튜브 첫 댓글이네요 감샤합니당
와.. 감사합니다.. 체했었나봐요.. 이 자세들 하다보니 10:30 쯤 구역질이나와서 시원하게 throw up 했습니다 감사합니다
아이구... 저는 오바이트 하는거 엄청 무서워하는데 ㅠㅠ 시원해하시는게 부럽네요 ㅜ
원래 댓글 잘 안 남기는데 너무 감사해서 댓글 남겨요. 오랜만에 심하게 체해서 땀 뻘뻘 흘리면서 배 따뜻하게 하고 약 먹어도 안되고 손 지압해도 안되고 토하지도 못한 상태로 한 시간 넘게 있었는데 이거 따라하다보니 누운 나비자세 할 때부터 소화가 되기 시작하네요 ㅠㅠ 정말 감사합니다 ㅠㅠ
너무너무 다행입니다. 체하는 그 기분이 참 엉망이죠. 저도 요가를 만나기 전엔 자주 체하곤 했는데요. 요가 수련을 시작한 이후론 아주 괜찮아졌답니다. 그러니 희망을 품고 요가 수련을 꾸준하게 해보셔요. 추천 드립니다 !
짧지만 시원하게 늘려주고 풀어주고 좋아요. 나마스떼. 오월 한달도 수련 잘 마쳤습니다.
마지막 자세까지 마치니까 트림이 나오면서 한결 편해요 감사합니다
5/31 나마스떼~~
실시간스트리밍이 없어서 아쉬웠지만 5월 한달도 감사합니다.
민하! 오늘 수련했습니다. 짧고 편해서 좋네요.
요며들었네요~^^
유튜브 운동 중에 이 컨텐츠가 최고인 것 같아요. 마음이 편안해져요.
마음이 편안해진 만큼 몸도 편안해졌을 거예요 :)
커피 마시고 속이 너무 쓰려서 혹시나 하고 따라해봤는데 많이 가라앉았어요! 호흡을 좀 세게 했더니 땀까지 나네요 감사합니다.
27 Dec, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 시원하게 풀리는 몸을 느끼며하루 시작합니다. 내일도 뵐게요
속이 약간 답답하고 울렁였는데 4분쯤 부터 조금씩 시원해지다가 마지막에 꼬르륵 소리 나면서 내려가네요. 감사합니다!
우연한기회에
알게되어
얼마나 많은 육체적 ,정신적 도움을 받고있는지모른답니다 가르침대로 열심히 날마다 노력하겠습니다. 뇌종양진단을 받고 명상이 많은 도움이 되고 있습니다.
감사합니다 속에 갑자기 가스가 가득 차 속이 아프고 잠도 못 자고 고통스러웠는데 어느 정도 도움이 된 것 같습니다!!!
자기 직전에 하기 좋을 것 같네용! 요고하고 소화시켜서 고강도운동하려했는데
감미로운 목소리에 너므 륄렉스 되어버려서 침대로 가고싶어지네요ㅋㅋㅋ
덕분에 요가하는도중에 트름잔치이네요ㅋㅋㅈㅋ
전 헛트름만..ㅠ
((마지막엔 시원하게 했..ㅇ.....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 방구 잔치요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 여 ㅋㄲ
무슨 동작일까 궁금했는데...상체 트위스트하면서 트름 계속 나옴요~ㅋㅋㅋㅋ
하루종일 소화가 안돼서 오늘도 보고 따라합니다.
끝나고나니 트름이 나오네요. 신기해요 좋은밤 되세요^^
많이 가벼워지는 느낌이예요 속이 조금 나아졌습니다 눈감고 따라하는데 목소리 덕분에 더 편해집니다
속이 더부룩하고 소화가 안되는 느낌에 바로 찾게 되었습니다. 만나면 좋은친구~, 바로 요가소년입니다🙏🌞
21.05.31 이렇게 오월 감사히 마무리합니다. 유월에 만나요, 나마스떼 🙏🏼
아침에 여유가 없어서 오늘은 넘어갈까 하다가 가장 짧은걸로 선택해서 수련 이어갑니다. 소화불량관련 동작들이라서
댓글들이 잼나네유^^ 엥나🙏🙏
매직데이라 더부룩하고 가스가 가득 찬 속이 이 요가로 편안해졌습니다. 감사합니다.^^
급체해서 힘들었는데 10분만에 시원하게 호랑이방귀 나오면서 편안해졌어요 감사합니다
체기가 있어서 소화제도 먹고 손도 땄는데도 두통이 심해 요가 따라해봤어요 제가 평소에 허리 디스크가 있는데도 이 동작들을 하는데 큰 무리가 없네요 덕분에 소화가 좀 된거 같습니다 동작들도 다리 벌리고 하는 동작 말곤 다 따라 하기 쉬웠어요 다리 벌리는 동작은 제가 허리가 안 좋아서 그런지 안 되더라구요 ㅜㅜ 그래도 소화가 좀 된건지 속이 아까보단 편안해졌네요 감사합니다 😊
몸이 가벼워지는 느낌이였습니다!
감사합니다.
오늘 하루종일 속이 더부룩 했는데 이 영상보고 소화도 잘됐고, 시끄러웠던 마음도 차분해지는것 같네요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 :) 덕분에 편안한 밤 될게요 😀👍🏻🍀
너무너무 다행이에요, 편안한 밤 보내시기를
요가소년 최고!!
포근한 목소리로
정화됩니다
소화가 안 돼서 소화 잘 되는 운동 쳐서 들어왔는데요 진짜 신기한 게 누워서 하는 동작 끝나고 일어났는데 트름이 연속으로 나오면서 속이 뻥 뚫리는 느낌이 나네요 시원해서 연속 두 번 했어요
두 번째 시도할 때엔 또 다른 경험이었을 거예요 !
요가소년님 목소리도 좋고 말투도 좋구요 ㅠ 너무 힘들지않게 시퀀스? 짜주신것도 넘 좋아요💓 댓글 처음 남기는것같은데 구독한지 사실 몇 달이 흘렀어요ㅋㅋ 좋아요하고 저장 해놓고 봤던거 또보고 또보고 하고있답니다ㅋㅋㅋ 좋아요 더 눌러주고싶어유 요가소년 흥해랏
와 요즘 다이어트 한다고, 평일 점심에 샐러드 먹고 저녁엔 두유나 방울토마토 먹다가 이제는 점심에 밥 조금씩 먹고 있는데 정말 조금 먹는데도 소화가 안되고, 체한 느낌에 더부룩해서 몇번 토했거든요. 다이어트 전에도 소화제 달고 살았는데도 소화 잘 못 했거든요.. 평소 트름잘 안 하는데요.. 요가 하면서 계속 찐트름 나왔어요. 요가 하고 나니 진짜 전보다 편해졌어요ㅋ 감사해요.
몸속을 편안하게 달래주는 데에 요가는 아주 탁월하지요. 앞으로 더 괜찮아질 거예요 !
저녁 과식 후 체해서 잠이 안 오는 새벽에 겨우 했는데 처음엔 첫댓처럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말 좀 삘리 행동 빨리 속이 안 좋아 ㅠㅠ 의 기분이었고 누웠을 때 불편한 위장 느껴져서 기분까지 안 좋고 배 느끼기 싫었는데 계속 의식적으로 마음 가라앉히고 복부 느끼니까 거짓말처럼 점점 내려갔어요 완전 소화된 건지는 모르겠지만 맨 아랫배까지 내려간 것 같아서 잠은 겨우 잘 수 있을 것 같아요 감사합니다!!
저녁 먹은게 얹힌거 같아서 소화제 들고 방에 들어왔다가 자기 전에 혹시 하는 마음으로 이 영상을 따라했더니 체증이 내려갔습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정말 괜찮은듯요
이젠 30분짜리 해봐야겠어요
정말 귀 찮을땐 짧은거!!
약간 속도를 느리게 해도 괜찮은듯요
오늘 새벽에 배가 너무 아파 숨도 잘 안 쉬어져 응급실에 가봤더니 급체 라고 하더라고요... 그래서 링거 맞고 왔습니다. 당분간 먹는거 조심하랬는데 이 멍청한 머리는 까먹고 계란을 반개 정도 먹었네요..ㅎ 그래도 배는 아프지 않고 더부룩 하기만해 이 동작 따라해봤더니 조금 편안해졌네요. 감사합니다
감사합니다 덕분에 소화하고 편안해졌네요!
속이 너무 더부룩했었는데 이 영상 따라한 후 속이 너무 편안해졌어요. 감사합니당
돈까스를 너무 행복하게 먹다가 채한 것 같아 이 요가를 따라했더니 다른 까스가 마구 나옵니다ㅎ 위가 점점 풀리는 것 같아요
너무 감사합니다. 평소 소화가 잘 안되는편인데 따라 하니 참 좋네요. 혹시 식사하고 몇분정도 지나서 요가하는게 좋을까요??
대략 30분정도후에 하시는게 좋습니다!! 아니면 대참사가 일어날수도... 조금 뭔가 넘어갔다 싶을 때 하시면 좋아요🤗
두세시간후라고 더보기란에 잇음
오늘 처음 보게되었습니다 담적증이 있어서 항상 윗배가 더부룩하고 소화가 안됐는데
14분만에 위가 많이 편해졌어요 감사합니다
이것저것 다 해봐도 복부팽만이 안나아져서 속는셈치고 해봤는데.. 누워서 팔다리 쭉쭉 펴자마자 장이 움직이는 느낌이예요
가스 때문에 잠도 못자고 있었는데 진짜감사합니다진짜로요..
진짜 신기해요 동작하다보면 배 꾸륵꾸륵하는거 느껴지고 트름나와요....매번 감사합니다😆
늦은 시간에 마라탕을 먹어서 잠은 쏟아지는데 속은 더부룩하고 해서 찾아본 영상인데 마지막 동작 하자마자 트름+방구.......... 덕분에 이제 수면을 취할 수 있게 되었어요🥹
30분 분량으로 올려주신 시퀀스보다 요 시퀀스가 저에겐 훨 더 효과적이네요~ 여행 중 과식으로 속이 더부룩했는데 넘 감사합니다~
몸에 나쁜걸 잔뜩 먹어서 더부룩해 혼났었는데 14분만에 다시 기운을 챙겼습니다. 나마스떼🙏
너무 좋아요 소화 안돼서 했는데 체기가 사라지는건 물론이고 자기전에하니 몸이 이완도 돼서 넘 좋네요😆
너무너무 다행이에요 :)
허리 유연성이 소화랑 연결이 되나보네요 비틀고 숙이고 하면서 많이 좋아졌어요 감사합니다!
복부 전체에 부드러운 자극을 줄 수 있거든요 :)
요즘 몸이 안좋아서 못하고있다가 오늘 소화가 안되길래 따라해봣어요 트름나오네요ㅎ
누워서 소화할 수 있다니... 감사합니다.
목소리 짱 !! 듣기 참 좋고 쏙쏙 들립니다.
하하 감사해요 :)
헐 우와 밥 너무 한번에 와구와구 먹어서 명치가 아플 정도로 배불렀는데 이거 따라하니까 편해졌어요
임신중이라 소화가 너무 안되서 한번 해보았는데 속이 정말 편안해졌어요! 너무 감사드려요 ^^
마음을 차분하게.. 정신을 고요하게..해주는 요가소년님의 마법속으로 오늘도 빠졌습니다~
어머나 마법이라니 !!
소화가 안돼서 찾아봤는데 완전 귀호강ㅠ 나중에 asmr도 해주세요ㅠ 목소리 완전 좋아요ㅠㅜ
210531☀️ 5월의 마지막 수련달력 시퀀스 너무 편안하게 잘 마무리 했습니다.
나마스떼🙏🏼💟
오늘 5월 수련을 마루리 했습니다. 항상 감사합니다.
5월 12일부터 시작해서 안 빠지고 완료했습니다. 미리 세우는 계획이 참 중요하네요.
6월도 도전해보겠습니다.
고맙습니다
감사합니다
처음에 눕는 것도 너무 아파서 와 이거 사기 아닌가 했는데 누워서 무릎 옆으로 하는 동작하고서부터 확확 소화가 됨;;; 진짜 신기하다 감사합니다 ...
오월의 마지막까지 빠지지 않고 했습니다. 항상 감사함을 드립니다.
목소리 너무 좋으세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 영상 마지막쯤 선생님 인사에 계속 '네네~나마스떼' 하고 대답하는 저를 발견했네요ㅋㅋ 갑자기 요가가 좋아져서 다음 영상도 또 챙겨볼 것 같아요ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다! ! :)
소화가 너무 안 돼 찾아왔는데 마음이 편안해지면서 몸도 따뜻해짐을 느꼈어요
대박 36개월 딸 배아프대서 계속 징징하다가 이거 따라해보자 했는데 진짜 하더니 배가 안아프대요ㅜ감사합니다. ㅎ 선생님최고라고 하더니 혼자있어서 심심하겧다네요ㅋ
어머낫 배가 아팠군요 ㅜㅜ 이제 아프지 않아서 참 다행이에요. 하하 아저씨는 같이 사는 이모가 있다고 심심하지 않다고 전해주셔요 :)
식도염으로 2년째 고생중인데 오늘 실수로 과식 해버려서 잠을 잘 못 잘 것 같아서 검색 했는데 하자마자 영상 틀기도 전에 트름이 나왔습니다 정말 감사합니다.
다행입니다, 속을 잘 달래주셔요 :)
요즘 소화가 잘 안되는것 같아 스트레칭좀 해볼까 하고 영상을 찾다가 요가소년님 채널에 오게되었는데 요가소녀님 목소리가 정말 좋아서 계속 듣게되네요^^
소화가안되고 쳇기가 있어서 따라해봤더니 효과가 좋아요! 감사합니다:)
요새 계속 면접보고 긴장하던 상태에서 뭘 잘못 먹은 탓인지 소화불량으로 고생하다 약도 안 들어서 찾게 되었는데 무릎을 안고 눕는 동작이 위를 꽤나 자극하나봐요ㅎㅎ 감사합니다 많이 편해졌어요🙏 이번주 내내 하면 조금은 속도 편해지지 않을까 바래봅니다
상당한 양의 긴장이 있을 것 같아요. 이 프로그램이 제법 도움을 줄 거예요. 이 뿐 아니라 채널 내 공유한 대부분의 영상이 지금의 상황에서 겪는 불편함을 해소하는 데 도움을 줄 터이니 시간의 틈이 있다면 다양하게 시도해보셔요 :)
배아파서 화장실 갔다왔는데 그래도 소화가 잘 안돼서 이거 반쯤 보고 따라 했는데 도움이 안되는거 같아서 끄고 누워있다가 바로 앉았는데 와.. 바로 화장실 직행 .... 효과 직뻥이네요..
와 이거 6분하고 한번 토하고 추가로 4분 더하고 토하고 효과 짱입니다 .. 덕분에 급체한게 좋아지고 있네요 ..감사합니다 ㅠㅠㅠ
2021.05.31 이번달도 감사합니다. 다음달도 화이팅.
감사합니다. 매일 저녁 소화불량때문에 힘들었는데 천천히 따라하니까 거짓말같이 꼬르르륵 소리가 나더니 말짱해졌어요!
우아 스트레스도 풀리면서 쪼그라들었던 위가 풀리는 느낌이에요ㅠㅠ
음성 녹음 덕분에 모니터 계속 안 보고도 따라할 수 있어서 유익해요.
되도록 소리만 듣고도 수행하실 수 있기를 바라는 마음으로 소리 녹음에 열중하였답니다.