❤️КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2023
- ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ & БЕЗ СТРЕССА❓КАК ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС?
Многие воспринимают процесс похудения как «сложно, дорого и тяжело».
Жизнь и так полна стресса, и дополнительный стресс и затраты нам совсем не нужны.
👩⚕️Сегодня мы поговорим о том, КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЛЕГКО И БЕЗ ЗАТРАТ.
✅ ПИТАНИЕ
При снижении веса принципиально важно
КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО БЕЛКА.
Наиболее доступные виды белка - яйца, курица, грибы, минтай, треска- прекрасно подходят для похудения.
А такте деликатесы, как сёмга, форель и баранина нам менее интересны при снижении веса, чем постный доступный белок.
Следующий важный компонент диеты- ЗЕЛЕНЬ. Здесь нам вполне подойдет зеленый салат, петрушка, огурцы, помидоры и капуста с нашего участка либо с ближайшего рынка.
УГЛЕВОДЫ, которые мы ограничиваем при снижении веса, лучше всего получать из ДОМАШНИХ ЯГОД, именно они богаты витаминами и имеют низкий гликемический индекс.
Если Вы любите каши, то ГРЕЧКА, ПЕРЛОВКА И ОВСЯНКА нам вполне подойдут.
Из ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ нам вовсе необязательно скупать авокадо и оливковое масло extra virgin, нам вполне подойдут натуральное растительное масло и семечки тыквы.
ГЛАВНОЕ- ДОБАВИТЬ В ДИЕТУ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА И ЗЕЛЕНИ И НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ С УГЛЕВОДАМИ И ЖИРАМИ.
✅ ПРЕПАРАТЫ
Для снижения чувства голода и более комфортного соблюдения диеты мы можем применять ДОСТУПНЫЕ 💊.
Да, ценник на инкретины (Саксенда, Оземпик) сейчас для многих неподъемный, однако у нас есть доступные препараты центрального действия (Голдлайн Плюс), которые прекрасно убирают аппетит и улучшают энергообмен, что на пользу при снижении веса.
Так же приемлемы по цене блокаторы липаз (Листата, Листата мини), которые не только снижают вес, а так же способствуют снижению уровня холестерина и являются самыми безопасными препаратами для снижения веса.
✅ НАГРУЗКИ
Для снижения веса нам вовсе необязательно покупать дорогущий абонемент в зал, отлично подойдут прогулки, гимнастка и танцы.
✅ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Да, ходить к психологу очень полезно, однако при снижении веса для стабилизации эмоционального фона мы можем применять магний и магниевые ванны, аэробные гимнастики, медитации.
Самое главное - ДЕЛАТЬ!
Не искать отговорки, почему мы не можем похудеть.
А найти ВАРИАНТ, КОТОРЫЙ ДОСТУПЕН НАМ!
И НАКОНЕЦ СНИЗИТЬ ВЕС!
Здоровья, красоты и счастья Вам💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови 
Наука
![DDG & Blueface - Top ft. Swae Lee [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/p2wIDXar9ns/mqdefault.jpg)
Благодаря Вашим лекциям сбросила лишний вес, чувствую себя прекрасно, сил - море. При этом не сижу голодная, кушаю вкусно, даже не верится, что так можно! Случайно попала на Ваш канал, до этого много лет сидела на полуголодных диетах. Спасибо Вам огромное ❤!!!
Добрый день! Рада быть полезной! Вы большая молодец!
Какое счастье, что я нашла вас, такого доктора, от которого узнала так много и о многом, особенно о диабете.
Счастья вам и здоровья!!!!!!!❤❤❤❤
Рада быть полезной ❤️
Настолько земная женщина,вызываете восхищение и благодарность❤
Спасибо большое ❤️
💐💐
Ольга Михайловна, вы наш стимул.... сегодня хотела сорваться.но-зайдя на ваш канал посмотрела на Вас, послушала новую лекцию, нажралась клубники( а не шоколада как хотела) ещё раз полюбовалась на вас и всё..... хотение сорваться ушло😂 так что не бросайте нас,обжор, мы без ВАС пробадём.... РЕСПЕКТ ВАМ И УВАЖУХА❤❤❤💋💋💋✌
Добрый день, я очень рада! ❤️
Огромное спасибо за Вашу просветительскую работу, ведь на приёме у эндокринолога никогда не услышишь подобную нужную информацию . Спасибо!
Рада быть полезной, на здоровье ❤️
Спасибо. Всегда очень приятно вас слушать : все конкретно, ёмко, по существу. Рада подписаться на ваш канал
Спасибо большое Вам за то, что просвещаете нас !!! Очень доступно, четко говорите❤️💯💯
На здоровье ❤️
Здравствуйте, Ольга. Как я рада, что подписалась на ваш канал. Восторг, Восторг и ещё раз Восторг. Спасибо 🙏🙏🙏 за вашу работу. Вы настоящий грамотный доктор с большой буквы.
Спасибо Ольга Повловно,вы помогайте нам по худеть
На здоровье ❤️
Ольга, огромное спасибо за ваш труд! Опираюсь на ваши лекции в процессе улучшения своего состояния. Удачи вам, вы прекрасный специалист!
Рада быть полезной ❤️ Спасибо большое!
Спасибо, Ольга Михайловна! Слушаю вас уже год, - 25 кг. Так рада, что попалась ваша лекция, когда я буквально не знала что делать, было тяжело ходить уже. 45 лет, сейчас вес 64кг. при росте 172. Я в норме благодаря вам.❤
Я в шоке😳
Рада за вас ,у меня не получается😢
@@user-pg6ej7ql2r у меня тоже не получается , вроде и придерживаюсь и яйца , рыба курица и овощи вес не уходит
Добрый день, на здоровье! Вы большая умница!!
@@user-lj6ep4to9s И у меня. Те же самые действия, на которых раньше худела, не дают теперь эффекта
@@user-lj6ep4to9sКушайте 2 раза в день, без перекусов. Старайтесь в первый прием пищи плотно поесть, белок+углеводы+клетчатка, второй прием пищи вечером я ем и в 8 и 9 вечера бывает, но только белок+ клетчатка например запеченная скумбрия и огурец и помидор, зелень. Между приемами пищи вода горячая, кофе без сахара, вода с лимоном, вес уходит и главное нет жора на шоколадки смотреть не могу даже. Пересмотрела видео Ольги Михайловны, очень ей благодарна, много чего узнала, где раньше ошибалась. Сначала питалась 3 раза в день, теперь убрала один прием пищи. Сахар сейчас в норме, 4.4 до этого был 6.1-6.7, инсулин 25. С конца апреля вес -13 кг
Доктор, благодарю! Придерживаюсь Вашим рекомендациям! Есть значительные результаты!
Добрый день, на здоровье ❤️
Ольга, как же я вас люблю! Какая же вы умница! И ваш личный пример как стимул для меня. Все удивляются как я смогла, а я всем говорю:"У меня лучший эндокринолог в мире! "
Спасибо большое ❤️ Вы умничка!
Спасибо большое что присылаете видео сполезной информацией❤
На здоровье ❤️
Добрый вечер😘💕, спасибо за видео приятно смотреть.
Добрый день, на здоровье!!
Олечка Михайловна. Доброго дня вам. И спасибо женское человеческое. Только с вами вышла из плато и спросила 4 кг. Осталось ещё 9 кг. Спасибо. Есть динамика и это очень радует. Вы наша пчёлка и солнышко. В смысле Светило. Как я рада что научно сижу на вас.
Ольга , спасибо вам ! Мне ваши рекомендации очень помогают.
На здоровье ❤️
как познавательно, спасибо за Вашу работу!
Какая Вы молодец, как хорошо что я нашла Вас❤
Спасибо что вы есть!!!
Какая вы умничка! Спасибо вам большое
У меня лишнего веса нет,но информация от Вас очень доходчивая и интересная)Много всего узнаю и слушаю Вас с удовольствием🎉Спасибо за Ваш труд❤
Рада быть полезной ❤️
Очень мне понравилась доктор!❤
Оля! Вы супер !!!
Ольга,вы просто богиня! Подписался и рекомендую ваш канал!
Спасибо вам Ольга Павловна
Как всегда я вас обожаю 🫂💋❤️🙏
Спасибо большое ❤️
Ой Оленька Какая Вы умница
Ольга Михайловна Ваши лекции очень интересные спасибо
На здоровье ❤️
Spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!
На здоровье ❤️
Вчера плавала 1 ч 15 мин. Утром минус килограмм. У нас жара, вода в речке чудесная.
Обычно после набора перехожу на кето, но теперь прийму Ваши рекомендации, так так истина есть, всем здоровья и благополучия!
Рада быть полезной ❤️
Обожаю Вас❤.
Вот это умище! Лайк.
Спасибо вам ,Ольга,похудела на десять килограммов,благодаря вашим урокам,многое поняла 🙏
Рада быть полезной ❤️
❤
Спасибо Вам большое.
На здоровье ❤️
Благодарю,я поняла,как это легко
На здоровье ❤️
Благодарю вас, доктор за ваш труд и желание нам помочь.
На здоровье ❤️
Благодарю ❤
Спасибо Доктор, завтра же начну диету, Рост -155, Вес-107,6
Спасибо большое
Я обратилась к эндокринологу по поводу лишнего веса. Посмотрев на меня, без обследования, назначила РЕБЕЛСАС / семанлутид/ . Очень себя хвалила, все ее пациенты в восторге от лечения, пропила месяц, похудела на 7 кг. После этого уже пол года лечу гастрит с геморрагическими эрозия и ( с атрофией желез). Вес быстро набрался. И это Москва, платная клиника. Огромное спасибо за вашу работу, много нужного, интересная подача.
Здравствуйте наш любимый доктор, скажите пожалуйста, какой анализ крови нужно сдать чтобы определить белок, в поликлиниках такой анализ не делают и можно ли добавить в овсяную кашу сибирскую клетчатку в гранулах? Спасибо!
Ольга Михайловна, спасибо вам за ваш труд. Очень нужен берберин. Посоветуйте фирму. Хотелось бы посмотреть видео обзор на эту тему.
Здравствуйте. Ответила вам.
Подскажите, пожалуйста, можно ли совмещать препараты :Анжелик ,Голдлайн и Глюкофарж
Магний мне очень помог побороть тягу к сладкому, всякий раз когда понервничаю.Очень мощная вещь.
Добрый день, это очень хорошо. Значит тяга к сладкому больше на нервной почве.
Добрый день, подскажите, пожалуйста, как относитесь к препарату орсофит для похудения? Я купила, но пить ли не знаю
Я благодарна Вам
Доктор, спасибо большое за такой хороший-бюджетный совет!!!Можно подсказать ещё пожалуйста,что можно пить летом,кроме воды,уталяя жажду!!!
Добрый день, на здоровье ❤️ Вода, вода с лимоном, минеральная вода, холодный чай без сахара. Остальные напитки уже содержать сахара.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо большое!!!
Доктор, подскажите пожалуйста,летом сала зелень добавлять- начался жидкий стул(( Чем заменить? Можно ли пищевые дрожжи неактивные?
Спасибо за ваши лекции. Подскажите, у меня удален желчный пузырь. Выдержать интервал в 4 часа не могу. Пыталась пить воду , но есть все равно хочется. Максимум 2.5 часа. Что можно кушать , чтобы не увеличивать инсулин, соответственно не поправляться? Количество приемов пищи получается 6 раз.
Уважаемая доктор, каково Ваше мнение о приеме с целью похудения л-Карнитин и хрома пиколината, а также экстракт зелёного чая, недавно вместе решила их принимать.
Добрый день, это все очень мягкие средства, честно говоря. Ожидать выраженного эффекта я бы не стала, более эффективно- это терапия/диета, подобранная доктором.
Ольга Михайловна , те препараты что Вы рекомендуете можно принимать без назначения врача? И как определить дозировку?
Добрый день, лучше препараты и дозы подбирать с врачом. Можете записаться на консультацию к нашим врачам для подбора терапии через сайт ольгапавлова.рф
Добрый день,уважаемая Ольга Михайловна,все анализы в порядке ,но инсулин4,9 ,д2 типа ,что делать в этой ситуации? Вес уходит уже 2 месяца,но цыфры высокие
Спасибо за познавательные видео. А что в отношении кефира? Его модно отнести к белку? Я пью шейк: сельдерей, петрушка, огурец, кефир + вода, соль.
Здравствуйте. Про кефир есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Подскажите пожалуйста Ольга, а при гипертиреозе можно Листату?
Добрый день, да, можно.
Спасибо Вам за подсказку. Я уже похудела почти на 10 кг. За один месяц и 6 дней
😳🤯
😮наверно, это неправильно так резко?! Хотя, если Вы чувствуете себя комфортно.... Поздравляю!
Что за подсказка?
На здоровье ❤️ Вы молодец!
на тосшах пили что-нибудь
Спасибо, а какивообще спать принимаю голдоайн+?
Ольга, как вы относитесь к хитозану?
Добрый день, хорошо отношусь, как мягкий препарат для снижения холестерина.
Пожалуйста, расскажите, как без стресса постепенно снизить углеводный голод. Ч не могу вот так резко взять и поубирать все углеводы, сразу жить не хочется. Как постепенно сделать так, чтобы не настолько сильно мучиться..?
Пожалуйста подскажите можно продукты содержащие белок, заменять белковыми коктейлями? И если можно, то какой посоветуете?
Добрый день, можно, не полностью, а частично и при условии, что не нарушена функция печени и почек, нет повышенной мочевой кислоты. Если снижаем вес, то лучше протеин говяжий или яичный.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо.
.
Можно вопрос он конечно не по теме ролика но все же интересно узнать . Насколько хорошо и адекватно будет себя чувствовать человек с уровнем сахара 30. и насколько он будет мобилен и так сказать в сознании.
Ольга Михайловна здравствуйте. Спасибо большое за знания, которые Вы нам даете. Помогите, пожалуйста, разобраться. У меня инсулит повышенный, лептин 86, узлы на щитовидке, зоб, я принимаю глюкофаж лонг 1000 вечером (перед сном), также принимаю во время завтрака детримакс, омега 3 (доппельгерц). Можно мне к этим витаминам добавить магнелис B6 форте за один прием? 55 лет, рост 160 см, вес 110 кг. Заранее спасибо.
Добрый день, на здоровье! Если нет противопоказаний со стороны кардиологии к магния, то можно.
Здравствуйте Ольга Михайловна какие лучше витамины пить что бы восполнить витамин Д если его не хватает в организме спасибо
Витамин D + магний.
Добрый день, какого витамина не хватает, такой и принимаем, восполняем дефицит витамина Д приёмом витамина Д. Про витамин Д выкладывала подробное видео, можете найти на нашем канале и посмотреть.
Спасибо за лекцию. Очень тяжело уходит вес, прямо очень. Мне 39, гормоны в норме, ТТГ 0,7. Повышен холестерин мочевая кислота триглицериды... Не понимаю в чем проблема ((
Добрый день. Подскажите, а в какой форме принимать магний?
.Добрый день. Про магний есть подробное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть
Кто знает,эти лекарства,что назвала Ольга,есть в Европе?аналоги?🤔спасибо за ответ🙏
Добрый день, да, саксенда, оземпик- это европейские препараты, листата - русский производитель. Нужно спрашивать в аптеках вашей страны.
Здравствуйте доктор 💕у меня больной желудок . мне рекомендовали врачи есть несколько раз в день. Посоветуйте пожалуйста как при этом снизить вес
Добрый день, следить за калорийностью рациона в таком случае. Эффективно снижать вес стоит с врачом после обследования. Можете записаться на консультацию к нашим врачам для подбора терапии и индивидуальной диеты. Записаться на консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф
Резюмируйте пожалуйста 5продуктов , за 5минут .!
А как насчёт молочных продуктов? У меня диабет 2 типа сахар до 10 инсулин не принимаю, вес 140 кг. 67 лет.Можно мне воспользоваться Вашими рекомендациями?
Мне эндокринолог молочку запретила
Добрый день, я веду свой блог с основным уклоном на диабет и избыточный вес. Про молочные продукты: молоко, кефир, сметану, творог, сыр выкладывала видео, можете просматривать на канале.
Можно немного. Я без молочки не могу вообще. Но не больше стакана молока в день (каша+кофе с молоком), а творог 2,3р в нед. И да, тоже 2й тип диабета. Молочная овсяная каша мне сахар никогда не поднимает.
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Если я 4 раза в год соблюдаю христианский пост, как быть с белком при снижении веса?
Вероятно, растительный белок. Горох, фасоль..
@@SvMusicForLifeгрибы тоже
Добрый день, я выкладывала подробное видео про пост. Можете найти на нашем канале. Пост богат углеводами, к сожалению тут со снижением веса сложнее.
@@SvMusicForLife это все углеводы..)
@@lena0529грибы это не белок)
Кто знает - где можно купить Голдлайн в РБ? не нахожу ни в одном интернет магазине
Мне до работы ехать час на метро...пешком я выйду в понедельник, приду в среду 😂🎉
Добрый день, можно 1 остановку, например, пройти пешком.
Узнала,что глюкофаж лонг является причиной жирового гипотоза, а как же избавиться от него?, может есть альтернатива, сахар не большой,может прекратить пить ?
Добрый день, причиной жирового гепатоза является абдоминальное ожирение, жир вокруг талии и инсулинорезистентность. Глюкофаж лонг, напротив, способствует снижению инсулинорезистентности и весу, снижая жировой гепатоз.
А худеть всегда приятно
❤ Уважаю
Как снизить кортизол, он у меня из- за стрессов по работе, иногда приходилось отчёты или проекты по ночам дома до утра писать, зато успевала всё сдавала в срок. Но от стресса давление повышается. я работаю в системе образования, за три года набрала вес 15 кг, хочу снизить и кортизол, и вес.
Добрый день, мягкая работа с кортизолом - это препараты магния, глицин, триптофан, растительные успокаивающие. Работа со стрессом и полноценный сон-отдых. Более сильную терапию назначает врач после обследования.
спасибо, очень приятно вас слушать! У меня вопрос, а можно ли есть зелень и ягоды если я на диете стол √5 и у меня аутоимунный тиреоидит? Вообще как всё это совместить, Вот бы ваше мнение или мнение гастроэнтеролога!?
Добрый день, если по гастроэнтерологии нет обострения, то зелень и ягоды разрешаются на столе номер 5. Если обострение, то термически обработанные овощи и фрукты.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо огромное
❤❤❤
Самое обидное что для того чтобы разобраться в своём Здоровье,рацион должен сам искать информацию на просторах интернета ещё и анализировать информацию чтобы не навредить себе,доверия врачам которые не хотят глубоко разбираться -нет доверия,в отличии от Вас;) я настолько залипла на Ваш канал,некоторые моменты проясняются в моей голове.Скажите пожалуйста как попасть к Вам на консультацию ?
Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
❤
Здравствуйте! Можете пожалуйста рассказать про панкреотогенный сахарный диабет? Когда у человека и панкреатит и сахарный диабет.
И сколько с ним живут?
Добрый день. Панкреотогенный сахарный диабет развивается вследствие полного разрушения островковых клеток поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. Вследствие этого развивается недостаточность в инсулине, инсулин приходится вводить инсулин извне, как про первом типе диабета. Продолжительность жизни зависит от многих факторов, соблюдения диеты, целевые сахара крови, подобранная инсулинотерапия, отсутствие других осложнений, которые сокращают жизнь. В целом это соблюдение диеты, придерживание здорового образа жизни.
@@user-qt8yu2dw7v а если у меня ещё нет диабета, а только преддиабет я смогу его как-то остановить? Чтобы у меня был только панкреатит?
@@user-qt8yu2dw7v а можете пожалуйста видео снять про панкреотогенный сахарный диабет?
Так мало какой либо информации на эту тему
Я никогда не пила и не курила. И на тебе диабет и панкреатит в 26 лет😂 скоро помереть могу
У меня проблемы со сном в последнее время. А при похудении надо высыпаться
Пейте магний цитрат ,вернёте нормальный сон
Добрый день, да, верно, при недосыпе не хватает энергии и мы едим больше углеводов.
Все чётко, кратко и по делу. Непонятно только почему рыба должна быть не жирная? Ведь омега-3 полезна и в советское время рыбий жир детям давали...
Добрый день, чем больше жира вечером, тем больше ккал. Утром и обед можно более жирную.
👍👍👍👍👍
Оля, прорекламируйте лучше магазин где форму покупаете
Добрый день, спасибо большое! Достаточно много сейчас интересной медицинской одежды, согласна.
Для меня толстеть - это стресс) а худеть всегда приятно
Тоже так хочу)
😂😂😂
🥰
Плавание это не легкая физнагрузка, это очень энергозатратный вид спорта. Купание - это легкая физнагрузка
Добрый день, если речь о профессиональном плавании, то да.
листата это бюджетный вариант? 60 мг № 20 559 руб А принимать надо 3 раза в день (жир, наверное кроме зелени, присутствует во всех блюдах)
Добрый день, посмотрите цены на другие препараты для снижения веса, например саксенду.
@@user-qt8yu2dw7v Согласна. Из всех рекомендованных продуктов среднестатистический россиянин с сахарным диабетом может себе позволить только капусту и куриную грудку
А как вы относитесь к урбечам?
Здравствуйте. Про орехи, Урбеч есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
❤❤❤🤗🤗🤗💕
По ночам сильно крутит левую ногу, икра прям сжимается, просыпаюсь плачу, большой палец ноги тяну на себя. Прям икры сводят, аж как будто их пылесосом стягивает, судороги, с чем это связано?
Дефицит магния и калия.
Почему нет ничего про молочные продукты
Добрый день, на нашем канале есть ряд видео про молоко и кефир/про сметану/про творог/про сыр. Можете просматривать.
❤️❤️❤️🥰🥰🥰💋💋💋🌹
Ольга Михайловна,добрый день!) Подскажите пожалуйста,я мужчина,45 лет,гипотериоз,пью 112.5 мкг. л-тироксина,с 2018 года,ТТГ примерно 2,сТ3,сТ4 тоже референс,но вот недавно,на узи,врач обнаружил мелкую кисту в щитовидке,мне кто-то советовал для её устранения и в целях профилактики пить препарат йодамарин 150 мкг+селен 50 мкг. Поможет ли мне йодид калия устранить,рассосать мелкую кисту, и в моём случае вообще показан профилактически йод?
Добрый день, если врач рекомендует йод, значит стоит. Про узлы и кисты я выкладывала подробное видео, можете найти на нашем канале и посмотреть.
@@user-qt8yu2dw7v Здраствуйте,уважаемая Ольга Михайловна,а какое лично ваше мнение по поводу приёма калия йодида,в профилактических дозах при гипотериозе,на фоне приёма Л-Тироксина 100 мкг.?
И вот какой вопрос если я на ужин ем 4 яйца, их с желтками кушать?
Добрый день, на ужин не рекомендуется жиры. С желтками лучше в завтрак.
@@user-qt8yu2dw7v понятно, спасибо, скажите остался жирок на животе, остальное всё норм, как его согнать?
Возьму на заметку магниевую соль
Рада быть полезной ❤️
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍😍✌
Здравствуйте, Ольга Михайловна! На просторах интернета много замечательных специалистов, которые внушают доверие и желание следовать их рекомендациям. Но ни один не рассказал, как питаться человеку одновременно с хроническим панкреатитом и сахарным диабетом. Очень не хотелось бы применять сахароснижающие препараты. Не знаю, как питаться, так как диеты взаимоисключают очень многие продукты. Просто крик души!
Включаю её но редко