Faça devagar, não force muito, vá com leveza é para alongar. E pode ser que sinta dor durante a realização pois seus músculos tensos podem sentir o estirar do alongar. Mais só durante, depois não
Oi pode fazer esses sim, e aqui no canal tem várias aulas que você pode fazer, vou deixar aqui algumas ruclips.net/video/zbEBhYXGV3Q/видео.htmlsi=JBUwwsEHSN4FVd50 ruclips.net/video/A370ngFSX94/видео.htmlsi=S61FjRQy2cQ5bRAV ruclips.net/video/4147m7elLS0/видео.htmlsi=Y4O8Jg6K_zr2C6tl ruclips.net/video/d_3MwRMERrA/видео.htmlsi=2LY7ZDc1xnCc1m3v
Bom dia obrigado Dr pelas suas aulas e dedicacao não nos deixe você é um ícone do pilates bjs feliz quinta extensivo ao s bebr😅
Boa tarde obrigada ❤️
É verdade fazer mais vezes, fica legal, faz toda diferença.
😍😍bom demais né?!
Olá bom dia tudo bem olha fiz os exercícios e realmente faz diferença muito bom vou fazer sempre ❤
Muito bom saber que fez e conseguiu sentir seu corpo trabalhando 😍
Boa tarde professora, com certeza esse exercício relaxa muito...
Nota mil 👏👏👏
😍😍😍
Boa noite Nelymar sem palavras maravilhoso esse exercício ❤obrigada ❤
Boa noite💙
Boa noite...vou fazer estes exercícios... obrigado pela dica 😊👍
Boa noite de nada 🥰
Boa tarde tudo bem olha vou fazer 😊
👏👏👏👏
Boa tarde obrigada pela aula vou fazer
Boa tarde🌻
Boa noite obrigada 🌻
Boa noite
Boa tarde, tudo bem? Ótima aula!!!! ❤
Boa noite, obrigada
Obrigada preciso fortalecer a musculatura
Boa noite de nada🥰
Hiiiiiiiiiii❤❤❤❤❤ muito obrigada e saúde de montão. Semanas agitadas mas estou colocando em dia lentamente os treinos....😂. Saúde e bis dann👍🏾
Oi minha linda que bom que está conseguindo retomar os treinos 👏👏
Obrigada linda
🥰🥰 beijos para ti
Nelimar, obrigada pela aula super rápida e prática. Vou testar antes de dormir porque estou com dificuldades, talvez me ajude um pouco. 😊
E vai te ajudar sim pode fazer
Eu amei essa aula depois de outra aula sua Oi nely bjo da Sueli de são Paulo
Beijos Sueli💙
@@NelymarBentoPilates Nely, obrigada só estou sentindo dor muscular no outro dia deve ser por causa da fibromialgia né.bjo pra vocês 😘
@Sasuke_editss1 é sim mais aos poucos vai passar
@@NelymarBentoPilates obrigada pelo carinho e dedicação
Amo seus exercícios,mas alguns dessa série machuquei,senti dores nos ombros 😢
Faça devagar, não force muito, vá com leveza é para alongar.
E pode ser que sinta dor durante a realização pois seus músculos tensos podem sentir o estirar do alongar.
Mais só durante, depois não
AMEI COMO SEMPRE❤..MEU FILHO RINDO😅EU DANDO ESSA JOGADA DE BRAÇOS 😅PARECENDO UM BONECO DE PANO🤡
🤣🤣🤣 pense que não está só eu também fiz
querida tem pilote para idosas tenho 63 anos posso fazer esses
Oi pode fazer esses sim, e aqui no canal tem várias aulas que você pode fazer, vou deixar aqui algumas
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