Упражнения для живота на 15 минут без болтовни
HTML-код
- Опубликовано: 14 ноя 2023
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Какая же Вы крутая. Вы создаёте упражнения, которые в кратчайшие сроки преобразует тело, его формы. Мне не нужен зал и тренажёры. Благодарю Вас за труд. Как будто точечно подбираете упражнения. Я рада, что увидела Вас.
Как здорово оформлено видео с этим таймером и подсказкой, к какому упражнению переходить!
До чего же красиво получается у Сол. Кажется, что очень легко и просто. Начинаю, и... двигаюсь, как бревно! 😅❤❤❤
Упражнения с больовней не менее хороши)
Этот комплекс надо взять на заметку для утренней разминки❤
Сол -любимая мучительница! 😀Упражнения просто огонь! Вам идут нежные тона👍
Комплекс надо было назвать Теминатор живота.😅 Выполняя понимаешь, что тренировка Воли и Характера происходит вместе с качанием пресса! Чувствуешь себя железным Арни и подбадриваешь себя этой мыслью чтобы не сдаться раньше времени. Большое спасибо за ваш труд Сол и Илья❤🤗🙏
Жаль, что нельзя много 👍 поставить. Очень понравилось!!
Предела совершенству нет!!!
Как нужно нам то, что Вы создаёте.
Вы невероятная!!!
❤❤❤❤❤
Очередной раз хочу поблагодарить Сол за такой отличный и эффективный комплекс! 💥💥💥💥💥Делаю его через день, результат на лицо!👍👍👍
Сол, вы делаете упражнения, будто танцуете! Так плавно, грациозно, красиво!
Спина болит! Сижу смотрю. Упражнения оч крутые!и как легко выполняет!
Сол - Вы супер!!! Ваши упражнения самые действенные! ❤❤❤
Большое спасибо Сол!!! За труд красоту нежность!!! Умничка!!!
❤помню, его помню, люблю его делать. А теперь ещё на ноги пятиминутный. Вместе- шикарные 20 минут, отлично разогревает перед тренировкой❤
Спасибо, дорогая Сол. Очень классные упражнения. Я осилила , к сожалению , только 10 минут)))
Очень хорошие упражнения! После рабочего дня-самое то❤️ Спасибо!
❤❤❤❤❤❤ Спасибо большое! ❤❤❤❤❤❤ Супер упражнения! ❤
Спасибо, настроение после упражнений великолепное !
Сол, как перышко, 🙏💕очень классные упражнения. Только вот, когда начинать. Здоровья тебе и твоим собачкам. Вы с Ильей, самые замечательные хореографы. 👍🔥😍👨👩👧🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
Спасибо, дорогая Сол, за новый прекрасный подарок! Завтра же утром и сделаю. Мне нравится и "болтовня", когда говорят, что держать, как дышать, но такая стильная музыка заводит. Такая прекрасное, льющееся движение, как волна.
Отлично, хорошо разогревает. Немного сбилось дыхание. СПАСИБО!
Спасибо,всегда ждем и любим новинки.Сол жду упражнения лежа в медленном темпе на ноги.К Новому году вдруг подарочек такой получится😊❤
Сделала очень тяжело, Спасибо большое, без комментариев плохо не знаешь когда дышать, Как правильно тело держать
Благодарю ❤️❤️❤️❤️❤️🔥
Эстетично и высокопрофессионально!!❤❤❤
Спасибо ☺️🔥👍
Замечательный комплекс!
Спасибо, красотка Сол❤️
Очаровательная Сол! Люблю с Вами заниматься! Самые лучшие тренировки!
Благодарю сердечно, Сол❤ Вы само Совершенство❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Спасибо Вам, Сол❤❤❤!!!
Сделала. Для меня непросто, но есть к чему стремиться, есть стимул к развитию. Упражнения совершенно новые, необычные. Спасибо огромное, дорогая Сол!
Отличная тренировка, одно удовольствие с вами заниматься!
Честно скажу ) скачу по 5-6 часов в день ) но на пресс это не влияет если не вспоминать о нем и не поддягивать постоянно 🎉😢
🎉Как всегда всё прекрасно: и утренний комплекс для тела и мозга, и музыка и Соло❤❤❤
Благодарю за мощный заряд энергии, который я получаю каждый раз после ваших комплексов 🥰😍😘
Обожаю ваши циклы упражнений))) От них потом такое приятное ощущение в костях таза...
Залипательно😊 спасибо 👍
Пока 19 минут выдержала. Ох, вот это тренировка. Обязательно буду доходить до конца
Восхитительно!💕💕💕💕
Благодарю! 🙏Класс!👍
Сол, благодарю Вас!!! ❤❤❤
Уф! Как это, ну мягко говоря ,непросто! Сделала скорость медленно, все-равно ели успевала, но стараараюсь-)))
Благодарю❤
Спасибо, буду делать.
Без комментариев!
Спасибо огромное 🙏❤️
Все прекрасно ❤
Очень Крутая девочка!Все упражнения великолепны!
Супер 🎉❤мой ежедневный комплекс
🎉
Хорошие упражнения
Попробую начать делать завтра
Совершенно согласна
Ох уж эти долгие 15 мин.😅👍👍👍
😎
❤❤❤🔥👍
Супер!! И самое главное нет этого болтливого мужчины... 😂
❤
Милая леди!
Все эти упражнения прекрасны для женщин с небольшим весом , а проще говоря - худым.
А что делать женщинам с более большим весом, может подскажите эффективные упражнения??
Ибо, чуть превышен вес и так изгибаться уже невозможно 🤷♀️
Мне 60+ лет и вес + 5 кг лишний ( был 18)делаю без проблем.
+5 к какому весу?
Если 65(+5) кг, то норм, а если 90(+)кг, то не так просто делать кардио упражнения🤷♀️ В первую очередь пострадают суставы...
@@ime4ko 82. И бегаю ещё по 4-5 км три раза в неделю. Суставы пока целые. Снижаю вес до 77-78. Ниже не хочу. Была три года назад 67-72.
@@ime4ko начните с коротких и более легких тренировок. И ставьте скорость уменьшенную. Потом тело привыкнет и сможете делать с нормальной.
Сделайте,пожалуйста,часовую тренировку на все тело.
Хорошо, следующее видео сделаем микс на час.
Многие блогеры советуют один ресурс для онлайн тренеровок с платной подпиской, и я думаю - зачем кто-то покупает,если есть ваш канал?❤
Только для подготовленных пользователей,знающих технику выполнения,иначе можно повредить поясницу колени😂
Это пока она гибкая .У меня ио
Увы... С больными коленями никак. А жаль😢
Я вот после операции не могу удержаться на руках.когда весила 60 кг и была худенькая мне и упражнения не нужны были. Вкалывала на двух работах и подработках.
Вкалывание хоть на трёх работах не задействует все мышцы тела. Здоровья вам, самое главное🎉
Не всем! Проверьте сначала своё здоровье!
Музыка тяжелая
Живот уходит?
Ерунда, вышла девка 40 кг и учит упражнения бабешек в 120 кг