Muchas gracias por compartir, en mi caso el hacer esa pequeña rutina me volvio a mi vida normal y ya no he vuelto a presentar esos dolores tan fuertes.
Hola, a mi me han diagnosticado protusion discal l5s1 tocando las raices l5 y s1. este ejercicio me duele mucho al hacerlo hasta el gemelo. Tambien me le recomendo mi fisioterapeuta pero creo k me encuentro peor. que otro ejercicio podria hacer? muchas gracias por su canal
Yo era muy flexible cuando tenía 11 años, pero ya más grande me di cuenta que no podía abrir las piernas al sentarme como indio con las piernas cruzadas. Hace pocos años me di cuenta de que estando sentada una rodilla está más adelante que la otra. Tiene solución?
Hola como vas con ese problema, sabes yo me fijé en ese detalle mientras me bañaba al inclinarme para jabonar mis pies me di cuenta que mi rodilla izquierda está más adelante que la derecha estando las piernas a la misma altura
No lo hagas si te duele, te estas lastimando más. A mi me paso hace 1 mes y se me fue a la pierna izquierda y voy con un fisioterapeuta desde entonces pero lo mejor que puedes hacer es ir con un fisio en vez de intentar hacer ejercicios por tu cuenta.
@@sofiasalazar9461 gracias igualmente ,ya me inyecte vitaminas ,bueno ya probé varios tratamientos y no se me quita ni disminuye el dolor , a mi el médicamento no me hace nada , pienso que tengo una hernia discal , hojalá i no sea eso ,ya me hice estudios ,en la radiografía sale mi columna desviada antes de llegar al hueso sacro no vi bien mi radiografía por qué me la hicieron en el seguro social, me dijo mi medico familiar que tengo un problema en la columna desde cuándo pedí mi pase con el ortopedista pero con el covid 19 ,quién sabe hasta cuándo me atiendan , tendré que ir a un particular y también me quiero hacer una resonancia magnética
@@jaimegarcia5798 yo estoy en las mismas pero ando llendo con un fisioterapeuta particular, aunque me dijo que me espere unas 3 sesiones más y si no mejoro me va a mandar hacer una resonancia para ver si tengo hernia de disco. Lo que si tengo es escoliosis leve a nivel lumbares porque eso salio en mis radiografías. Estoy en búsqueda de un traumatologo particular porque ahorita no me animo a ir al seguro por la contingencia
Muchas gracias por compartir, en mi caso el hacer esa pequeña rutina me volvio a mi vida normal y ya no he vuelto a presentar esos dolores tan fuertes.
gracias Ïñigo ,me vino como anillo al dedo ,desde Bs As,silvia
Silvia Kucher Siempre es un gusto saber de ti. Y más aún si te puedo ayudar en algo.
Un saludo
Muy buen ejercicio para el nervio ciatico.
Excelente!!! Saludos desde Cali Colombia 👍👍
Muy bueno recién lo hago
Gracias.
Sandra Davis Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Super el video
Doctor pero se hace en la pierna contraria, o donde se tiene el dolor? Los movimientos
Excelente
¿No se puede hacer sentado en una silla normal en vez de mesa? Gracias.
Hola, a mi me han diagnosticado protusion discal l5s1 tocando las raices l5 y s1. este ejercicio me duele mucho al hacerlo hasta el gemelo. Tambien me le recomendo mi fisioterapeuta pero creo k me encuentro peor. que otro ejercicio podria hacer? muchas gracias por su canal
Buenas tardes, y si no puedo levantar la pierna por dolor, que debería hacer?.
Gracias
Y si a la hora de a estirar la pierna es el único momento en el que duele el glúteo?
Yo era muy flexible cuando tenía 11 años, pero ya más grande me di cuenta que no podía abrir las piernas al sentarme como indio con las piernas cruzadas.
Hace pocos años me di cuenta de que estando sentada una rodilla está más adelante que la otra. Tiene solución?
Hola como vas con ese problema, sabes yo me fijé en ese detalle mientras me bañaba al inclinarme para jabonar mis pies me di cuenta que mi rodilla izquierda está más adelante que la derecha estando las piernas a la misma altura
Si. Que vuelvas a nacer.
Eso duele mucho
Este ejercicio me genera dolor si, en la rodilla
Yo no puedo ,me duele muchísimo
No lo hagas si te duele, te estas lastimando más. A mi me paso hace 1 mes y se me fue a la pierna izquierda y voy con un fisioterapeuta desde entonces pero lo mejor que puedes hacer es ir con un fisio en vez de intentar hacer ejercicios por tu cuenta.
@@sofiasalazar9461 gracias eso estaba pensando con un ortopedista y traumatólogo
@@jaimegarcia5798 así es, yo padezco esto y sé que duele mucho y no se lo deseo a nadie. Ojalá te recuperes pronto. Saludos
@@sofiasalazar9461 gracias igualmente ,ya me inyecte vitaminas ,bueno ya probé varios tratamientos y no se me quita ni disminuye el dolor , a mi el médicamento no me hace nada , pienso que tengo una hernia discal , hojalá i no sea eso ,ya me hice estudios ,en la radiografía sale mi columna desviada antes de llegar al hueso sacro no vi bien mi radiografía por qué me la hicieron en el seguro social, me dijo mi medico familiar que tengo un problema en la columna desde cuándo pedí mi pase con el ortopedista pero con el covid 19 ,quién sabe hasta cuándo me atiendan , tendré que ir a un particular y también me quiero hacer una resonancia magnética
@@jaimegarcia5798 yo estoy en las mismas pero ando llendo con un fisioterapeuta particular, aunque me dijo que me espere unas 3 sesiones más y si no mejoro me va a mandar hacer una resonancia para ver si tengo hernia de disco. Lo que si tengo es escoliosis leve a nivel lumbares porque eso salio en mis radiografías. Estoy en búsqueda de un traumatologo particular porque ahorita no me animo a ir al seguro por la contingencia
No siento el estiramiento!
Deja lo q estés tomando 😂
Gracias