Extra Virgin Olive Oil hanya untuk dressing. Gunakan Olive Oil kalau nak masak. The menu memang bagus dah. Kurangkan garam, pakai low fat margarine or low fat butter and unsalted. Thank you for the video 👍👍👍👍
Olive oil hilang khasiat pada suhu panas, lebih sesuai mkn utk supplement atau dressing. Untuk masak coconut oil dan minyak kelapa sawit paling baik mengekalkan khasiat
Sunflower oil juga bagus digunakan, canola oil harganya mahal 😅 Beza Olive oil dan Extra Virgin Oil, olive oil digunakan untuk memasak dan extra virgin olive oil untuk dressing. Minyak tidak tepu seperti sunflower oil, canola oil, olive oil memang cepat mengewap kalau digunakan pada api besar. Sebab tu gunakan api sederhana dan tumisan sahaja. Menggoreng gunakan minyak sayuran dan minyak kelapa atau minyak kelapa sawit. What ever it is, used in moderate amount. Kenalah bijak dalam penggunaan bahan. All the best
My suggestion, mana2 menu yg dg ada guna mayo or butter atau apa2 prasa like sos atau lain2, xperlu pggunaan garam lg sbb garam akan mggagalkan proses diet atau menu shat trsebut. Less flavour are good for healthy meal 👍💕 btw thanks for sharing this recepi.
Kalau untuk body contest garam iya dilarang, kalau cuma lifestyle ga ikut body contest ga ada masalah selama garamnya ga berlebihan, makanya wajib minum air putih itu untuk mengikat garam.
Hey I love this video it's a good recipes for those who are health conscious or whoever is on diet like some of my friends including myself sometimes and as we know outside food is not that good because it's too oily, full with fats and too much sodium so this is a good food to eat + easy to prepare at home. It also show that diet doesn't mean you have to eat salad only you can have other things too like you just showed in this video. Keep up the good work and good job 👏
Boleh je guna ikan lain yang kena dengan selera masing-masing. Ramai orang "clean eating" suka makan salmon sebab dia terbukti rendah kalori dan banyak nutrien.
Org prefer salmon bukan sbb die terbukti rendah calorie... Sbb die high in omega 3 fatty acid, so heart healthy, plus saiz dan potongan die menyebabkan die lebih senang utk dijadikan sejenis hidangan fish steak
Mana nasi??? Diet tp xmkn nasi. Mcm mana tuh. Nk kita pengsan ke. Sebenar nya dlm diet nk makan nasi bole je. Nasi xsalah pun. Yg salah pengambilan portion nasi kita. Jgn smpi xmkn nasi lgsg. Lihat balikk carta piramid mknn tuh. Nasi important taw. Kalau x. Kenapa allah jd kan beras utk kita kan. Nihh tidakkk tgh diet salah kan nasi. Nasi yg jd kan aku gemokk. Ya ampun silap fakta nih. Yg silap portiob kita. Yg silap diri kita. Jgn xmkn nasi lgsg. Bole mkn tp portion yg sedikit. Setengah senduk nasi contoh nya. Then yg lain ko bedal la ikan panggang. Sayurrr ulam2 ke hape kan. Setell.
Takde org yg fungsi pankreas normal, sihat takde penyakit kronik, yg pengsan atau mati tak makan nasi/karbohidrat. Sy dah 2.5 tahun takde nasi and karbohidrat, ok je, berat jadi normal, tekanan drh normal, bacaan gula normal, bacaan hati dan buah pinggang normal, malah sy semakin aktif secara fizikal berbanding semasa sy makan nasi dlu
Ckp la ape pon makcik oi. Lagi 10 tahun bile tekanan darah ko makin naik, dah kene start ubat, gula dah makin tinggi, perut makin mmboroi, baru makcik teringat balik kepada komen ni. Progress dalam nutrition science sangat berkembang pesat sejak 10 tahun lepas, kalau tak baca scientific journal takpela, tp bukak minda tu, jangan keras sangat, pernah di ajar satu bende, sampai bile2 ingatkan bende tu saja yg betol. Dalam sains, semua fakta bersifat boleh di cabar dan di update bila munculnya bukti-bukti baru. Mungkin dalam 1 ke 2 dekad lg baru diet yg aku cakap ni di ajar kepada org awam oleh kerajaan melalui update piramid makanan. Samada masa tu dah terlambat ke tidak utk makcik tak tau la..
Hang kena ingat satu ja nih. Tak semua badan sama macam hang. Tak semua badan dan usus sama mcm hang yg tak makan nasi nah. Sampai 2 tahun tuh. Allah sebaik baik mencipta kan beras dan akhirnya menjadi nasi. Alhamdulilah mak cik da 55 tahun masih makan nasii. Dengan kuantiti yg sedikit. Tetapi kerap. Tiada darah tinggi. Kencing manis. Lemah jantung pun takdo. Hang jangan sama kan diet hang dgn org lain smpi org perlu ikot diet hang dengan explanation yg merapu nah. Lain badan lain penerimaan nya. Lain orang lain system badan dia.
Tangan yg demo masakan macam tak reti masak je.. Tumis bawang smpai hangus, masak sume pan fry je.. Apebende idea yg ko cuba sampaikan.. Takde idea pon... Anyone can pan fry whatever protein laying around..
Karbohidrat sumber tenaga yang paling utama. Kalau ikut piramid makanan, karbohidrat paling bawah sekali. Tak nak makan nasi putih, pilihan lain yang lebih sihat ialah beras perang, oat, dsb. Karbohidrat bukan punca kegemukkan. Punca kegemukkan adalah makan lebih dari hidangan harian yang disarankan. Protin kalau ambil lebih dari yang disarankan pun tidak elok.
@@umipsi5124 pernah terfikir dari mne asal usul piramid mknan tu dan apekah dasar yg mnyebabkn karbohidrat tu perlu di mkn paling bnyk? Bnyk kan membaca.. Then awak akn sedar betapa peliknya sebenar nye piramid mknn tu..
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Extra Virgin Olive Oil hanya untuk dressing. Gunakan Olive Oil kalau nak masak. The menu memang bagus dah. Kurangkan garam, pakai low fat margarine or low fat butter and unsalted. Thank you for the video 👍👍👍👍
Margarine is unhealthy, big no no. Butter is way better than margarine.
Olive oil hilang khasiat pada suhu panas, lebih sesuai mkn utk supplement atau dressing. Untuk masak coconut oil dan minyak kelapa sawit paling baik mengekalkan khasiat
Sunflower oil juga bagus digunakan, canola oil harganya mahal 😅 Beza Olive oil dan Extra Virgin Oil, olive oil digunakan untuk memasak dan extra virgin olive oil untuk dressing. Minyak tidak tepu seperti sunflower oil, canola oil, olive oil memang cepat mengewap kalau digunakan pada api besar. Sebab tu gunakan api sederhana dan tumisan sahaja. Menggoreng gunakan minyak sayuran dan minyak kelapa atau minyak kelapa sawit. What ever it is, used in moderate amount. Kenalah bijak dalam penggunaan bahan. All the best
Menggunakan mentega adalah lebih baik dari marjerin. Pengurangan jumlah dalam penggunaan bahan adalah lebih baik 👌😊
I always imagine that I can wake up earlier and prepare stuff like this.
You could try prepping the ingredients the night before, if that helps?
go married la, you wife can do that,... hahaha
hahaha just buy and eat lol
@@cahayamati2282 hello...a wife is not your servant. Ask your housemaid lo
actually, you can meal prep all of this. cook it for large batch on sunday, separate into 4-5 box. voila, you have a whole week lunch boxes.
Cubalah buat menu sihat mengikut tekak orang Malaysia ni. Tak habis² copy paste mat saleh
ramai sgt yg nk jadi coach kt sini, aku rse ok jee video, cari diet yg sesuai ngn kita, xyah nk strict sgt.
My suggestion, mana2 menu yg dg ada guna mayo or butter atau apa2 prasa like sos atau lain2, xperlu pggunaan garam lg sbb garam akan mggagalkan proses diet atau menu shat trsebut. Less flavour are good for healthy meal 👍💕 btw thanks for sharing this recepi.
Kalau untuk body contest garam iya dilarang, kalau cuma lifestyle ga ikut body contest ga ada masalah selama garamnya ga berlebihan, makanya wajib minum air putih itu untuk mengikat garam.
my suggestion use yogurt instead of mayo, menu sihat kan? n for the pasta, fry the chili flakes together with the garlic. baru UMPH! good video!
agree, sauces aren't good.
Awesome, thanks for the suggestion!
Make your own mayonnaise, easy as heck.
yes true
Hey I love this video it's a good recipes for those who are health conscious or whoever is on diet like some of my friends including myself sometimes and as we know outside food is not that good because it's too oily, full with fats and too much sodium so this is a good food to eat + easy to prepare at home. It also show that diet doesn't mean you have to eat salad only you can have other things too like you just showed in this video. Keep up the good work and good job 👏
Whooo glad you like it! Thanks for the support :D
wahhh! bagus ni utk dI share. dhlh sihat n sedap plk tu :D
Selamat mencuba! :D
Buat lebih banyak video seperti ini, prepare snack sehat sore buat dikantor atau breakfast sehat mudah untuk bekal
Harris difahami bahawa kebanyakan penyakit fizikal berpunca daripada pemakanan yg tidak seimbang dan tidak berkhasiat. You are what you eat.
Allah nyah ,bangun pon lambat nak prepare emmm
THE BEST
terbaik!!! terima kasih untuk resepi :)
Sedapnya tp kalau makan ngn nasi goreng separuh lagi sedap
Kenapa kalo menu diet mesti ada salmon. Boleh x ikan lain. Yg biasa ada di pasar2 kita. Xleh masuk la mkn salmon.huhu..
Siti Syazana Aziz ikan kembong boleh jugak. Ikan tu tinggi protein 😁
Boleh je guna ikan lain yang kena dengan selera masing-masing. Ramai orang "clean eating" suka makan salmon sebab dia terbukti rendah kalori dan banyak nutrien.
Oo..okey thanks yee..
Sebab org putih ckp salmon bagus... Haha
Org prefer salmon bukan sbb die terbukti rendah calorie... Sbb die high in omega 3 fatty acid, so heart healthy, plus saiz dan potongan die menyebabkan die lebih senang utk dijadikan sejenis hidangan fish steak
Great idea
I like it😋😋😋
Utk org ade cyst mknn smua ni boley ke
What are the herbs in mixed herbs?
Healthy food is expensive ! Plus, ain't got no time for this.. Just bring maggi mee to work lah.. Easy😂
Megi for life
fusili tu da rendam ke sblom msk ngn yg lain2?
Dah masak dlm air panas tu. tinggal gaul2 je
more video like this please
Mana nasi??? Diet tp xmkn nasi. Mcm mana tuh. Nk kita pengsan ke. Sebenar nya dlm diet nk makan nasi bole je. Nasi xsalah pun. Yg salah pengambilan portion nasi kita. Jgn smpi xmkn nasi lgsg. Lihat balikk carta piramid mknn tuh. Nasi important taw. Kalau x. Kenapa allah jd kan beras utk kita kan. Nihh tidakkk tgh diet salah kan nasi. Nasi yg jd kan aku gemokk. Ya ampun silap fakta nih. Yg silap portiob kita. Yg silap diri kita. Jgn xmkn nasi lgsg. Bole mkn tp portion yg sedikit. Setengah senduk nasi contoh nya. Then yg lain ko bedal la ikan panggang. Sayurrr ulam2 ke hape kan. Setell.
Takde org yg fungsi pankreas normal, sihat takde penyakit kronik, yg pengsan atau mati tak makan nasi/karbohidrat. Sy dah 2.5 tahun takde nasi and karbohidrat, ok je, berat jadi normal, tekanan drh normal, bacaan gula normal, bacaan hati dan buah pinggang normal, malah sy semakin aktif secara fizikal berbanding semasa sy makan nasi dlu
Mana ada normal mcm tuh. Hang sorangg je la yg normal ya. Yg makn nasi xnormal. Hahahahhah
Ckp la ape pon makcik oi. Lagi 10 tahun bile tekanan darah ko makin naik, dah kene start ubat, gula dah makin tinggi, perut makin mmboroi, baru makcik teringat balik kepada komen ni. Progress dalam nutrition science sangat berkembang pesat sejak 10 tahun lepas, kalau tak baca scientific journal takpela, tp bukak minda tu, jangan keras sangat, pernah di ajar satu bende, sampai bile2 ingatkan bende tu saja yg betol. Dalam sains, semua fakta bersifat boleh di cabar dan di update bila munculnya bukti-bukti baru. Mungkin dalam 1 ke 2 dekad lg baru diet yg aku cakap ni di ajar kepada org awam oleh kerajaan melalui update piramid makanan. Samada masa tu dah terlambat ke tidak utk makcik tak tau la..
@@kicapification hang bagi bukti sahih pasal diet hang nihh. Chehh nak cabar doctor.
Hang kena ingat satu ja nih. Tak semua badan sama macam hang. Tak semua badan dan usus sama mcm hang yg tak makan nasi nah. Sampai 2 tahun tuh. Allah sebaik baik mencipta kan beras dan akhirnya menjadi nasi. Alhamdulilah mak cik da 55 tahun masih makan nasii. Dengan kuantiti yg sedikit. Tetapi kerap. Tiada darah tinggi. Kencing manis. Lemah jantung pun takdo. Hang jangan sama kan diet hang dgn org lain smpi org perlu ikot diet hang dengan explanation yg merapu nah. Lain badan lain penerimaan nya. Lain orang lain system badan dia.
Nak tanya , minyak apa ya yang sesuai untuk masak ayam tu ?
minyak zaitun
Ni utk org single je bleh yg tinggal sorang2 kt rmh😢
Hi, did you use any oil took those veggies and meat?
林Theresia extra virgin olive oil
Ada roti .xsihat sgt der
Tangan yg demo masakan macam tak reti masak je.. Tumis bawang smpai hangus, masak sume pan fry je.. Apebende idea yg ko cuba sampaikan.. Takde idea pon... Anyone can pan fry whatever protein laying around..
lunch box t20
I came for MALAYSIAN lunch box ideas what is this
like
udang dan telur kolestrol tinggi tu,sekali sekala blh ler
mizah seman dorang diet tolak karbohidrat,sbb karbohidrat punca utama gemok
Ikan dgn telur protein , ikut piramid makanan
tulip puteh telur putih protin
Karbohidrat sumber tenaga yang paling utama. Kalau ikut piramid makanan, karbohidrat paling bawah sekali. Tak nak makan nasi putih, pilihan lain yang lebih sihat ialah beras perang, oat, dsb.
Karbohidrat bukan punca kegemukkan. Punca kegemukkan adalah makan lebih dari hidangan harian yang disarankan.
Protin kalau ambil lebih dari yang disarankan pun tidak elok.
@@umipsi5124 pernah terfikir dari mne asal usul piramid mknan tu dan apekah dasar yg mnyebabkn karbohidrat tu perlu di mkn paling bnyk? Bnyk kan membaca.. Then awak akn sedar betapa peliknya sebenar nye piramid mknn tu..
is rice really not healthy? man, rice is life...
Rice is life, yas! But not a healthy option, unfortunately =(
+fardelstream White rice is just empty carbs apparently.
Rice is great! Unprocessed food especially brown rice, red borneo rice etc. Just ensure that you take a quarter of fistful rice only in a meal
Resep simple cepat ruclips.net/video/_mof8FNP2-U/видео.html
Rasanya macam tak sihat aje...
fack
This is not healthy menu
what is healthy menu then?
@@princeries98 biryani, nasi kandar, burger special
Calori nya berpa ya gak ada diketerangan