එක කුරුඳු තේ හැන්දක් දිනපතා පානය කිරීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන විද්‍යාත්මකව තහවුරු කල වටිනා වාසි 08 ක්

මෙම් වැඩසටහන මගින් මා කුරුඳු දිනපතා ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් ජීවිතයට ලැබෙන වාසි පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් කර ඇත.මේ සඳහා මා විසින් අද්‍යනය කල් පර්යේෂණ වාර්තා පහත දැක්වේ.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24461...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
#bellyfatloss #nursehesh #ketodiet #intermittentfasting #howtolosebellyfat #nutrition #howtoloseweightfast #intermittentfastingsinhala #healthyliving #exercise #cinnamon #benifitsofcinnamon #howtousecinnamon #howtoloseweight #cinnamorolllover #cinnamonrollsrecipe #bellyfat ##diabetescontrol #diabetescontroltips #diabetesawareness #healthyfood #naturalremedies ‪@NurseHesh‬

[@sunilpremadasa3599]

මෙි අන්දමට අපිට දැණුවත් කරමින් ඔබ කරන්නා වු අපරිමිත මෙහෙයට ගෞරවනීය ප්‍රණාමය දීඝායු වෙිවා.....

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@indrani2243]

බොහොම පින් ඔබතුමට අපිව දැනුවත් කරනවාට දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා ...

[@user-me7qd3tg3s]

වැදගත් ,වටිනා වැඩසටහනක්

[@user-lv6lt1ry5d]

අදත් ගොඩාක් වටිනා වැඩ සටහනක් thank you sir

[@hdeepikapriyanthi]

බෝහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@RasikaRasika-xf5ss]

ගොඩක් වැදගත් වැඩ සටහනක් ස්තුති

[@thakshilamadumali6197]

ඩොක්ට ඔබ තුමා අපිට දෙවිකෙනෙක් මෙදෙවල් අපිට දැනුවත් කරන එකෙන් අපි නොදන්න දෙවල් ගොඩක් ඉගන ගන්නව බුදු සරණයි ජේසූ පිහිටයි

[@withrukmalgamage1384]

මම IF කරන වෙලාවෙදි බොන දේවල් තුනක් ගැන හොඳ විග්‍රහයක් ඔබ කරා. Coffee, Green tea, Cinnamon. මම හැමදාම වගෙ Moringa එකකුත් බොනවා. පුළුවන් නං ඒ ගැනත් වීඩියෝ එකක් කරන්න.

[@jandrajandra5712]

ඔබතුමාට ස්තුතියි
බෝ පිං 🙏🙏❤👍

[@missdasialexander2096]

Thank you so much doctor for your free consultation

[@priyanipriyani6862]

ගොඩාක් වටිනවා සර් ❤❤❤

[@user-db3de6kw2q]

Thank You.... Mr.. Hesh..❤

[@nishanthafernando2257]

Thank you.DR

[@srinathravindra93]

ස්තුතියි

[@thilinimadhushani2280]

Thank you nurse hesh , Man march 1st me videos balala diet karanna patan gaththa . Kalin kihipa sarayakma diet karanna haduwath digatama karan yanna bari una , eth me oyage videos balala honda danumak labuna mn a widihata kara march 1st mage bara 90kg , may 1st wenakota mage bara 77kg
Thank youso much nurse hesh. Me karana uthum de nisa oyatath oyage paule ayatath nirogi bawa labewa, sathuta sanasuma nirathuruwama labewa , apiwa nirogi karanna oya ganna me uthsahayata oyata nirogibhawaya labewa jesu pihitai oyatath oyage paule hamotamath.

[@chamaneesiriwardana350]

Thank you Mr Hesh 😊

[@suchethasankethani685]

හැමදාමත් වටිනා උපදෙස් ලබා දෙන ඔබට නිදුක් නිරෝගී සුව ප්‍රාර්ථනා කරනවා. ගොඩාක් ස්තුතියි ❤️

[@NurseHesh]

බොහොම ස්තූති

[@dilhani7540]

Thanks

[@AnushaGunawardhana-gk9dl]

ගොඩක් වට්නා වැඩ සටහනක්

[@suranthigunarathna4468]

ස්තුති වෛද්‍යතුමනි තෙරැවන් සරනයි

[@disnanilmini6116]

Thank you 🌹

[@user-xc7cn6ql2s]

Thanks a lot 🙏🙏🙏🙏

[@marianperera5028]

කුරුඳු පානය පිළිබඳ vedio එකත් ඉක්මනින්ම දන්න doctor 👍🙏

[@user-oi5ey6ho1c]

Thank you. Doctor 🌹🌹🌹🌹

[@gangaappuwa7795]

Godakma satutui doctor apita me dena danuma gana obatumata budusaranai 🙏🙏🙏💓💓💓💓💓

[@user-kx3ee9kd5m]

Bohoma istuti obatumata watina danuwath kirima dirgauwewa teruwan saranai

[@renukasadamali7506]

Thank you very much doctor

[@dammikakumara2311]

බොහෝම ස්තූතියි ඔබ තුමාට.මේ උපදෙස් ගොඩක් වටිනවා.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@Lollishez]

අනිවාර්යෙන්ම ❤❤❤

[@KumariJayasinghe-nh5gx]

Thank you very much nurse Hesh ...valuble program ...God bless you ...

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@user-nh1dh2wr5t]

🙏 ස්තුති ඩොක්ට

[@bestofart]

ඉක්මණටම කුරුඳු පානය හදන්න කියල දෙන්න සර්... මේ දෙන දැනුම ජීවිතය ට හරිම වටිනවා ... බොහොම ස්තූතියි සර්....🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@umayaumaya2237]

Godak watina weda satahanak bohoma isthuthi sir.theruwan saranai.❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@user-tz6wv9iu9d]

Thank you so much

[@nethz73]

ආසාවෙන්ම බලන් ඉදපු වීඩියෝ එකක්❤️ ඊලගට කියපු කුරුදු දාලා හදන පානය ගැන වීඩියෝ එක ගෙන්නකෝ නර්ස් ඉක්මනට🥺❤️ ගොඩක් වටිනවා ඒක❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@chamaripriyanga8738]

Thank you doctor.

[@joshua8418]

Thank you 🙏

[@vineethaseinthuragedara7141]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dayaniw2439]

Thanks ❤

[@sagarikaekanayake3587]

අප්‍රමාණ පින් ..බෙහෙවින් ස්තූතියි ඔබට 🎉🎉🎉🎉

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ajithhemantha8324]

ඔබතුමාට ස්තුතියි මේ වගේ වැඩසටහන් කරල අපිව දැනුවත් කරන එක. එසේම අර කොලොස්ටරෝල් පානය හදන ආකාරය ඔබතුමාගේ ඊලග video එකෙන් පෙන්වන්න.

[@R-me5ey]

Ur explanation short and sweet
Not only a nurse but a very good teacher ❤ god bless u 🙏

[@NurseHesh]

Thank yo so much 🙏🏿❤️

[@AyeshaAyesha-pc9jk]

මේ වැඩසටහන ගොඩාක් වටිනවා ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@manelwijethunge83]

thanks sir
God bless sir

[@chathurangasenevirathna6496]

ස්තුතිය ❤

[@user-vz1dn1ud9l]

Thank you

[@IshankaKumari-ki4yo]

මම ඉල්ලපු වීඩියෝ එක දුන්නට ඔබ තුමාට ගොඩක් පිං ❤️❤️❤️

[@wasundrabandara163]

මම බාලාපොරොත්තු වෙන් හිටපු වීඩියෝ එකක් තැන්ක්ස් ❤❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@wasanthakumari5876]

Thank you 🙏🙏❤️🇱🇰🇱🇰🇱🇰

[@user-nq1cm5ud5o]

Thanks 👍👍❤❤

[@lilianjayasuriya7089]

Thank you❤

[@user-nq7tu6nf3k]

Thank you very much sir

[@maryfranciscananayakkara9508]

Thanks a lot.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@susanthipriyanga6791]

Thanks doctor

[@KapuduwaNadeeka-om6ig]

Thank you doctor❤❤

[@Dulcirpatirage]

Thank you sir.

[@anjuanju3707]

Oba thumage mahansiyata godak sthuthi 🙏🙏🙏

[@sujeewakariyawasamsujeewa9573]

Budusaranay ❤️❤️🙏🌺💐

[@damayanthigamage7514]

Thank s doctor

[@PathmaPathma-zx7pb]

Thank u doctor 🙏🙏

[@user-vl8td5xj2y]

බොහොම ස්තුති 💜️💜️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@ayshaalmazroui6527]

Oyata. Goodall. Tanks

[@NurseHesh]

🫡❤️

[@user-dq1jo3pp1z]

Tank you

[@jayanathraviendrapadmasiri9580]

Thanks a lot

[@NurseHesh]

💪🏿❤️

[@ddilhanidharmasena1136]

ඔබතුමාට පුළුවන් ද ආතරයිට්ස් රෝගය ගැන දැනුවත් කරන්න කරුනාකරලා .බොහොම පින්

[@NurseHesh]

Puluwan

[@ddilhanidharmasena1136]

බොහොම පින් .ඉඩක් ලැබුනු සැනින් ඔබතුමාට එක කරන්න ..බලාගෙන ඉන්නේ 🙏🙏🙏.නිදුක් නීරෝගි වේවා ඔබතුමා දිනෙන් දින මේ කරන පිනෙන් 🙏🙏.ඔබතුමාගෙ හැම විඩිඕ එකක්ම බලනවා ඉඩක් ලැබුනු සැනින්

[@DarshanaWelianga-cr8is]

Bohomathma sthuhi obathumata ewvema mata prassnayak thiyenawa sago gena obathuma wedasatahanak kara eke benifit mata thiyenawa namuth maniyoke walinuth sago hadanawalu paita mona sagoda hambawenne vitharayk karanna sthui obthumata.

[@chandaniramyalatha297]

Theruwan saranai sir

[@chandrikawanniarachchi-qq3nz]

ස්තූතියි මේ උපදෙස්වලට ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@chandrikawanniarachchi-qq3nz]

මං යෝගා කරන කෙනෙක්. ව්‍යායම සහ මේ උපදෙස් මට බොහොම ප්‍රයෝජනවත්. (Chandi yoga මගේ you tube chanel එක)

[@ajantharenuka9234]

Obatuma.hamadeyak.ganama.hodin.pahadili.karanawa.eyata.godak.pin.istutii

[@Chitra-ts6ou]

Thank you mr suresh😮😮😮😮😮 Vv

[@samerakarabita6273]

Budu sarnay doktar ❤❤❤

[@arunishanthi3008]

හරි වටිනා වීඩියෝ එකක් මම බලාපොරොත්තුව හිටිය එකක් 🎉🎉🎉 ස්තුති ඔබට... බොන විදිය ගැන ඉක්මනින් කියයි කියලා හිතනවා... ස්තුති ස්තුති ස්තුති

[@NurseHesh]

Aniwaryenma

[@chanijanoo4217]

Thx doctor

[@anjuanju3707]

Thank you sir🙏

[@user-ct9lc6er1z]

Bohoma estuti obata.deerga aau labewa.

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@nishanthisoysa7468]

Tanks 🙏🙏🙏🙏

[@user-sx2mn1zb8l]

ස්තුති ඔබට දවස් 14 නො සුගර් චැලෙන්ජ් එකෙ ඉදන්ම පටන් ගත්තා පෙබරවරි දැනට දැනට මස 3 ඔන්ලයින් ඩයට් පැලැන් එකත් ගත්තා 84 තිබුනා දැන් 69 වෙලා හැමොටම පුදුමයි කෙට්ටු උන එක ගැන ස්තුති ඔබ තුමාට❤🎉❤🎉❤🎉

[@sitharifernando4941]

Wow

[@NurseHesh]

Well done 👌❤️

[@hashanifernando5025]

ඔන්ලයින් ඩයට් ප්ලෑන් එක ගන්නේ කොහොමද dr...

[@user-cq5yo8ey8t]

Mata 14 days no suger challenge ekai mokada online diet plan eka mokada malli

[@pramilaruwangani2128]

No sugar plan eka labadenna

[@metildathamara1143]

Thankyou

[@NurseHesh]

💪🏿❤️

[@user-fp8qy1lz5m]

Thanks doctor 🙏

[@NurseHesh]

👍❤️

[@chaturbro]

Puluwannam poduwe coconut milk powder eka gena wedasatahanak karanna. Eeka godak watinawa. Mokada api uk inne kema hadanna use karanne me polkiri powder eka. Podi lamaintath dawasata thun welak kema hadanne meken. Ikmanatama puluwannam me gena pehedili kireemak karanna. Thanks

[@user-ke6re4wc5h]

Godak pin dr.

[@enadidesilvaprabathsanjeewa]

Supiri vidio aka

[@nandawatthegedara6062]

Thank you ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@rashikaranasinghe380]

ගොරක, උළුහාල් ගැනත් කියන්න පුළුවන් ද ස්තුතියි 🙏

[@machoprogram689]

Kurudu panya hadana hati ikmaninma kiyala denne behevinma sthuthii
❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NurseHesh]

Sure 🙏🏿❤️

[@user-bx1xi6rt1w]

තෙරුවන් ..සරණයි 🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

👌❤️

[@Moonbow3000]

Hesh, please give information about online diat plan. Please

[@skwijesinghe7856]

කරුදු පානය වැඩසටහන ඉක්මනින් දානවනං ගොඩක් හොඳයි,ඔබතමාට දීර්ඝායු වේවා!!බොහොම ස්තුතියි !!
🙏🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@InokaThamel]

❤❤thanks

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@shymabenjamin6511]

👍

[@gunananda123]

👍👍👍👍

[@Lollishez]

ගොඩක්ම ස්තූතියි ඔබ තුමාට 🙏🙏🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@rupipalliyaguru8403]

Thairoid thiyena kenekuta kamata sudusu samanaya ahara monawada.

[@vishakagunathilaka5721]

Doctor හැමදාම රාත්‍රියට කුරුදුකුඩු, කරඳමුංගු, කරාබු නැටි, සාදික්කා, කහකුඩු, දාලා සිනි නැතුව කිරිපිටි හෝ එලකිරි විදුරුවක් බිව්වට කමක් නැද්ද මම අවු,54 කාන්තාවක් .

[@ThinethThathsara-he3by]

👍👍👍

[@user-xe8tu3yw1u]

Man awa ikamanata enna nurse Mata godak watina dewal hemadama kiyala dunne ❤❤❤

[@NurseHesh]

Thank you very much🙏🏿❤️

[@indunilsampath9728]

Is it alright to add some lemon to cinnamon tea?

[@romaineleonard7555]

I take every morning my black coffee with a quarter tea spoon of cinnamon ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@pradeepadesilva5013]

ඉතා වටිනා vidio එකක්

[@nilukaranasingha9968]

බොහොම ස්තූතියි සර්.අපි fasting ඉද්දි මේ කුරුදු තේ එක බිව්වට කමක් නැද්ද

[@ChathuniSellahewa-df6jy]

It was my request ❤❤❤

[@NurseHesh]

Congratulations 💪🏿❤️