Ciao Umberto!!!Bel video!!!Ti volevo chidere come facciamo ad avere anche noi un parco calisthenics così nella nostra città????Abbiamo delle sbarre fatte con pilastri di legno però si sono già rotte!Grazie se mi rispondi!!!
Grande Umberto!! Questo tipo di allenamento in generale che obiettivo ha? Forza, Ipertrofia, metabolismo...? Quando è consigliato allenarsi in questo modo rispetto al classico metodo delle serie 3/4x10?
Il lavoro Metabolico, oltre immagino a come dice la parola stessa ad incrementare il metabolismo, ha anche come fine quello di aumentare il numero di ripetizioni di un particolare esercizio, come i protocolli EDT? O sono cose diverse? Scusa se faccio confusione...
è una forma di edt questo...l'obiettivo è quello, ma orienti il lavoro in base alle calorie che introduci. è normale che nel corso del tempo diventerai più bravo in questi esercizi
Ciao Umberto,ottimo allenamento...mi piace.Ho un piccolo disagio,quando faccio le distensioni al parco,mi viene un'infiammazione all'avambraccio...c'è un esercizio alternativo....?grazie ciao
David David è normale, gli esercizi vanno fatti in maniera graduale e controllata. Parti con qualche esercizio più leggero e sempre tanto stretching, che è la vera chiave per evitare gli infortuni. Poi piano piano passi all esercizio più difficile. Per esempio le trazioni, se ne fai a fatica due in presa prona, prova a farle solo in presa supina. Se ne riesci a fare 4 di fila, fai 4 serie da due per sessione e vedrai che migliorerai
Derfino Rap Ottimo consiglio...in effetti non ci avevo pensato alla presa supina,piuttosto che prono.Lo stretching effettivamente aiuta.Ti dirò sé và meglio....Grazie e buon allenamento....😉👋👋👋👍
Ciao Umberto :) volevo chiederti ogni quanto bisognerebbe allenarsi al calisthenics, intendo quanti giorni a settimana:dunque se si possono fare allenamenti del genere ogni giorno oppure consigli un giorno di pausa fra un allenamento e l'altro ? Francesco
Grande umberto sei il migliore lo conosco bene quel parco io mi sono allenato tante volte prima che lo inaugurassero spero di beccarti almeno ci alleniamo insieme
Ciao Umberto, se lo trovi opportuno, faresti un video dove illustri le differenze tra un workout a circuito e in serie? Ho sempre pensato che il circuito aiuti di più l'esplosività a discapito dell'ipertrofia, ma sicuramente tu saprai dirmi qualcosa di più preciso...
Ciao Umberto , molto bello il tuo allemento , sai per caso se qui in Francia (Nice) avete equipaggiato qualche parco?Grazie per una tua gentile risposta
Umberto una domanda. Su internet ho appreso che con poco riposo perlopiù perdi grasso (con poco carico), con circa 40 sec- 1 min ( con medio carico(8-15 rep))fai massa muscolare e con 2 minuti o più alleni la forza (con alto carico (1-5 rep)). Nei circuiti come funziona questa cosa?
ci sono stato ieri mattina, grazie per questa attrezzatura. L'ho scoperta per caso, ma essendo vicino a casa per me sarà molto utile. ho fatto quasi gli stessi esercizi ma organizzati un po' a caso. Prossima volta provo così.. anche se venendo da una stagione di bici sono veramente scarso :)
ciao Umberto purtroppo non mi rispondi mai ma ci volevo riprovare lo stesso a domandarti se mi potevi consigliare degli esserci i più efficaci esclusivamente alla sbarra e non a terra dove posso sviluppare totalmente la muscolatura comprese le gambe ti ringrazio sperando che almeno sta volta mi risponderai😅
Il calistenico che non usa farmaci ha le gambe secche proprio perché non esistono tanti esercizi di potenza e in più qualcuno obietterà che è meglio per essere più leggeri e fare le skills
ieri era un lavoro a buffer, anche oggi è a buffer...lavorando così puoi lavorare anche 4-5 volte la settimana...lavori sul volume, ma ad intensità più bassa. poi recupero un paio di giorni e lunedì mi ripresento al Top alle Sbarre! :-)
Ciao Umberto Ma ci sono ancora gli attrezzi al parco Michelotti all’altezza del Ponte Sassi? Oggi pomeriggio ci siamo fatti un giro ma senza trovare nulla 😓
Phat Tai Ferraboli dipende da te, puoi fare anche ogni 4 giri 1 minuto... Se sei all inizio riposa tra un giro e l'altro. Dipende da quanto sei allenato
I canali su RUclips che trattano fitness stanno nascendo come i funghi, ma il tuo rimane il migliore 👍🔝
5:20 "Anzi, vado a fare un altro giro. ...." si vede proprio che gli piace. Grande motivatore.
non è che riusciresti a regalare quelle attrezzature anche nella mia città? :) ahaha grande umberto
edward 8 ma è il parco dove mi alleno io si trova a Torino wtf?
perché gli squat jump così alti senza scendere sotto il parallelo?
grande umberto a torino
Ad Asti manca un parco Calistenics attrezzato come questo dovreste venire qui 💪
Terzo giro,altra corsa...
Mii che bella attrezzatura,a Milano così belle non le ho ancora viste.
Ciao Umberto per il core andrebbe bene fare 30 secondi di plank al posto degli addominali alla sbarra?
Lo scrivo qui per ricordarmelo: Parco Michelotti.
Grande Umberto!
Sei sempre il migliore!!!
Provato stamattina, non sono arrivato a 20 minuti e mi è passata la vita davanti :) ma ce la farò!!! Grazie Umberto!!!
Che belle attrezzature. Per caso a Milano ce ne sono di così?
umberto mi sa che di dorsali eri un po affaticato ancora per le 100 trazioni di qualche giorno fa :-) grandissimo come sempre
Ciao Umberto I° (lol) sai se avete anche dei corrispondenti anche qui a Nice (F) ? COmunque bravo bravo , video motivante!!
BEL GESTO DI REGALARE
LE ATTREZZATURE
COMPLIMENTI 👍
Ciao Umberto!!!Bel video!!!Ti volevo chidere come facciamo ad avere anche noi un parco calisthenics così nella nostra città????Abbiamo delle sbarre fatte con pilastri di legno però si sono già rotte!Grazie se mi rispondi!!!
Niku Bagrin c'è già un video che ne parla sul suo canale, cercalo e vedi che risponde alla tua domanda
grande Umberto anche sotto il diluvio e nel caldo del deserto. l allenamento è SACRO
Grazie Umberto. Bellissimo circuito da eseguire e facile da memorizzare.
Grande coach, ottimo video! si vedeva che eri un po' affaticato dalle trazioni di ieri ahahahaha
Bravo Umberto. Ci vediamo ad uno dei tuoi corsi di calisthenics. Saluti dall'Irlanda
Porca miseria farò richiesta diretta al mio comune per installare un'area di calisthenics del genere!
Siamo al parco h13 sotto al sole ☀️ top allenamento coach 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
grandi!
Grande Umberto!! Questo tipo di allenamento in generale che obiettivo ha? Forza, Ipertrofia, metabolismo...? Quando è consigliato allenarsi in questo modo rispetto al classico metodo delle serie 3/4x10?
youpeppe124 seguo
in questo caso è un lavoro metabolico, ma se mangi il giusto numero di calorie può fare anche ipertrofia. A basse calorie fai definizione.
Il lavoro Metabolico, oltre immagino a come dice la parola stessa ad incrementare il metabolismo, ha anche come fine quello di aumentare il numero di ripetizioni di un particolare esercizio, come i protocolli EDT? O sono cose diverse? Scusa se faccio confusione...
è una forma di edt questo...l'obiettivo è quello, ma orienti il lavoro in base alle calorie che introduci. è normale che nel corso del tempo diventerai più bravo in questi esercizi
Purtroppo a cogoleto non ce un parco cosi dove potersi allenare a corpo libero
Potresti fare un video sulla parte finale del muscle up?
Miletto il migliore per preparazione e umorismo!sempre!
In 30 minuti quante serie si fanno per ogni esercizio?
Quanto riesci
E ma su pisa nulla
Domanda magari stupida o scontata, secondo te posso fare questo circuito per 15 minuti tutte le mattine o vado incontro a problematiche ?
Oggi ho provato il circuito in 20 minuti e ho chiuso 14 giri .. tenterò di arrivare a 20 💪
2:10-3:05
Grazie per questa attrezzatura, probabilmente ci farò un salto al parco michelotti in questi giorni! :)
UMBERTO, POSSO USARE QUESTO WORKOUT COME SCHEDA DI ALLENAMENTO PRINCIPIANTE?
Umberto gli squat jump mi sembrano fatti male, con le ginocchia vai troppo avanti e il sedere è alto
Ciao Umberto,ottimo allenamento...mi piace.Ho un piccolo disagio,quando faccio le distensioni al parco,mi viene un'infiammazione all'avambraccio...c'è un esercizio alternativo....?grazie ciao
David David fai prima passare l infiammazione.
Derfino Rap Grazie ,ma ho paura di non essere adatto per uno sforzo di questo tipo....anche se faccio ginnastica di ogni tipo....
David David è normale, gli esercizi vanno fatti in maniera graduale e controllata. Parti con qualche esercizio più leggero e sempre tanto stretching, che è la vera chiave per evitare gli infortuni. Poi piano piano passi all esercizio più difficile. Per esempio le trazioni, se ne fai a fatica due in presa prona, prova a farle solo in presa supina. Se ne riesci a fare 4 di fila, fai 4 serie da due per sessione e vedrai che migliorerai
Derfino Rap Ottimo consiglio...in effetti non ci avevo pensato alla presa supina,piuttosto che prono.Lo stretching effettivamente aiuta.Ti dirò sé và meglio....Grazie e buon allenamento....😉👋👋👋👍
Ciao Umberto :) volevo chiederti ogni quanto bisognerebbe allenarsi al calisthenics, intendo quanti giorni a settimana:dunque se si possono fare allenamenti del genere ogni giorno oppure consigli un giorno di pausa fra un allenamento e l'altro ? Francesco
usciorgje un giorno si, un giorno no va più che bene se alleni tutto il corpo in ogni allenamento
A che altezza di Parco Michelotti e...da che lato si trova l'attrezzatura...lato collina o lato città? Grazie
ma abiti a torino?????Io vengo sempre li quando vai solitamente?
Grande umberto sei il migliore lo conosco bene quel parco io mi sono allenato tante volte prima che lo inaugurassero spero di beccarti almeno ci alleniamo insieme
Ciao Umberto, se lo trovi opportuno, faresti un video dove illustri le differenze tra un workout a circuito e in serie?
Ho sempre pensato che il circuito aiuti di più l'esplosività a discapito dell'ipertrofia, ma sicuramente tu saprai dirmi qualcosa di più preciso...
Ciao Umberto , molto bello il tuo allemento , sai per caso se qui in Francia (Nice) avete equipaggiato qualche parco?Grazie per una tua gentile risposta
Io sono di Torino come te zona mirafiori continua così umberto
Ciao umberto ti faccio complimenti per i tuoi video sono molto utili è o ripreso ad allenarmi grazie ai tuoi video.
grande
Anche se faccio i turni trovo il tempo di allenarmi anche a lavoro
Grande Umberto !!! Grazie per i tuoi video !! Stay strong 💪🏼💪🏼💪🏼😎
MILETTO SEI IL MIGLIORE!!!!!!!!!!!!!!!!!
grande Umberto,puoi fare altri esempi con altri esercizi?
ottimo allenamento cmq,l'ho inserito nella mia routine settimanale
Grande Umberto!!!
miletto sei il numero 1...! esempio di grande professionalità e umiltà...! grazie per il tuo tempo!
Tutorial muscle up su come girare i polsi
Ma sei a Torino??
Hahahaha non ti riesci proprio a fermare xD
Dov'è Torino? che Zona
Bravissimo 👍
A che altezza di Parco Michelotti e...da che lato si trova l'attrezzatura...lato collina o lato città? Grazie 😉💪👍👍
Romina Staltari lato città vicino al ponte, all'inizio di corso Belgio
Bravo Umberto sei sempre in forma!
Grandissimo Umberto.
in che parco ti allenavi?
Sei un mito bello l'allenamento grandeee
Umberto una domanda. Su internet ho appreso che con poco riposo perlopiù perdi grasso (con poco carico), con circa 40 sec- 1 min ( con medio carico(8-15 rep))fai massa muscolare e con 2 minuti o più alleni la forza (con alto carico (1-5 rep)). Nei circuiti come funziona questa cosa?
Dipende sempre dalle calorie che introduci...sempre
Umberto Miletto come posso fare anche un pò di bulk col Calisthenics?
Ottimo.. Grande
ci sono stato ieri mattina, grazie per questa attrezzatura. L'ho scoperta per caso, ma essendo vicino a casa per me sarà molto utile. ho fatto quasi gli stessi esercizi ma organizzati un po' a caso. Prossima volta provo così.. anche se venendo da una stagione di bici sono veramente scarso :)
Dove si trova il parco di preciso?
OAP non ne hai???
Umberto Maestro
conoscete un parco calisthenics a milano?
Si, in via Erasmo da Rotterdam 4 a Milano. All'interno del parco. Buon allenamento
Grande motivatore grazie coach
Ottimo davvero! Da emulare!
ciao Umberto purtroppo non mi rispondi mai ma ci volevo riprovare lo stesso a domandarti se mi potevi consigliare degli esserci i più efficaci esclusivamente alla sbarra e non a terra dove posso sviluppare totalmente la muscolatura comprese le gambe
ti ringrazio sperando che almeno sta volta mi risponderai😅
Alla sbarra per le gambe non c’è nulla.
@@UmbertoMilettoCoach ciao Umberto innanzitutto ti ringrazio per avermi risposto ma purtroppo non mi hai risposto alla domanda grazie lo stesso
Il calistenico che non usa farmaci ha le gambe secche proprio perché non esistono tanti esercizi di potenza e in più qualcuno obietterà che è meglio per essere più leggeri e fare le skills
Umberto ma hai trazionato parecchio ieri e oggi di nuovo trazioni...mi chiedo come recuperi perché ieri hai fatto un lavoro molto intenso
ieri era un lavoro a buffer, anche oggi è a buffer...lavorando così puoi lavorare anche 4-5 volte la settimana...lavori sul volume, ma ad intensità più bassa. poi recupero un paio di giorni e lunedì mi ripresento al Top alle Sbarre! :-)
Umberto Miletto ok ho capito grazie mille per la risposta! :)
Ciao Umberto Ma ci sono ancora gli attrezzi al parco Michelotti all’altezza del Ponte Sassi? Oggi pomeriggio ci siamo fatti un giro ma senza trovare nulla 😓
Ci sono ancora
Trovati Grazie 😉
Grande Umberto! A presto!
grande Fabio!
Umberto Miletto bel video unberto, ma sapresti mica dirmi in che zona di torino si trova questo parco ?
Bella Coach ;)
Che parco è quello?
parco michelotti
Quanti minuti di riposo ?
Phat Tai Ferraboli dipende da te, puoi fare anche ogni 4 giri 1 minuto... Se sei all inizio riposa tra un giro e l'altro. Dipende da quanto sei allenato